王田

作為體育資源的開發(fā)和利用方面，最實用、最常見的東西莫過于沙包。其用法的不同和制作方式的靈活多樣無論對缺少器械的農(nóng)村中、小學(xué)，還是對資源豐富的城鎮(zhèn)學(xué)校都有開發(fā)使用的價值，其關(guān)鍵是如何運用，在這里筆者深有體會。

一、利用沙包布置場地（標(biāo)志物）

沙包可以制成五顏六色的。在場地上用它設(shè)置成方格形、三角形、圓形、橢圓形、螺旋形、五環(huán)形等，這樣不僅增加了色彩教學(xué)的成分，而且對低年級（如小學(xué)生）增強(qiáng)幾何圖形的概念也是一個滲透。當(dāng)然設(shè)置成五環(huán)狀更弘揚了奧運精神。尤其對課堂教學(xué)的導(dǎo)入部分，利用它擺成各種圖案，可讓學(xué)生有耳目一新的感覺，這樣再實施走、跑、跳的結(jié)合顯得十分有生機(jī)和活力。

二、利用沙包進(jìn)行編操

在課的開始部分可以利用沙包動作進(jìn)行配樂、編操。如各種換手、抓握、繞環(huán)、拋接等再加上步伐、步型走、跑、跳的動作變化，以沙包為依托，更顯精彩。

三、沙包擲準(zhǔn)

在體育課的準(zhǔn)備部分或游戲時利用。把學(xué)生分成幾個小組、各組人數(shù)均等成縱隊站立，在一條均線4～5米外放一筐，筐可以是空的，也可以是活動的或在無筐的情況下畫一圓圈都是可以進(jìn)行拋的、投的、擲準(zhǔn)的練習(xí)。這樣可以使活動更有興趣、更具挑戰(zhàn)性，從而提高學(xué)生的競爭意識。

四、當(dāng)手球

利用廢海綿和廢布等制作的大沙包，也可以利用籃球場地或空地讓學(xué)生自主設(shè)計進(jìn)行手球比賽，這樣沙包當(dāng)手球既安全又實用，從而培養(yǎng)學(xué)生積極主動參與運動以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義

精神。

五、踢沙包比賽

在課的開始部分，人手一沙包，教師宣布踢沙包比賽開始，看誰一次性踢最多就是本次課的冠軍，既做了準(zhǔn)備活動，又激發(fā)了大家的興趣，在課余時間利用沙包也可進(jìn)行一系列形式各樣的踢沙包花樣比賽等。等到了下次課花樣踢沙包比賽拿來展示，使學(xué)生進(jìn)一步理解“我運動，我健康，我快樂”的思想。

六、雜技表演

電視上經(jīng)?？吹浇^活表演，我們經(jīng)常使用沙包，也可以利用兩個沙包在空中拋接，甚至三四個的互接互拋，一人、兩人甚至多人的練習(xí)加上花式的動作和神態(tài)像雜技一樣表演，饒有興趣。

七、空中接力

課的開始，學(xué)生圍成一個大圓（間約兩米左右），每人手持沙包一個，教師鳴哨開始（①順時針；②逆時針），再鳴哨停，緊接著開始……這樣既培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力，也鍛煉了學(xué)生的運動能力，甚至可以增加難度，腳下原地小步跑或高抬腿或接沙包前必須擊掌幾次并規(guī)定拋的高度等，其形式引人入勝。

八、1分鐘健康行為

利用排球場地進(jìn)行，把男、女平均分成4組，1、2組為一盟組，3、4組為一盟組。1、3組比賽，2、4組為本盟組加油，反之亦然?；蚋闾魬?zhàn)賽打破盟組的分配，每人拿一沙包，比賽小組站在排球網(wǎng)兩側(cè)，教師鳴哨口令并計時，學(xué)生必須跳起時將沙包投入對方的排球場內(nèi)，然后將對方投來的沙包撿起投到對方的區(qū)域，所有學(xué)生都在不斷地?fù)焱?，直到教師鳴哨停止，查本方和對方場地區(qū)域內(nèi)的沙包數(shù)裁定哪方獲勝?？刹捎靡痪譀Q勝或三局兩勝均可。失敗方把勝方的隊員從對方端線背到本方端線或采用其他罰則。也不失是一個好的鍛煉辦法，因為一分鐘練習(xí)是發(fā)展速度和耐力的好辦法之一。

九、模擬投籃比賽

所有學(xué)生分成均等的兩組，組成兩個大圓（圓半徑為6～7米），中間放置一個3米左右高的無籃板的活動圓形平臺，直徑約50 cm左右。站在圓外每組每人一次，可用手投也可以用腳踢上去，教師統(tǒng)一指揮并裁判勝負(fù)，采用三局兩勝或五局三勝制。罰則可由教師和組長共同商定。

十、利用沙包接力賽跑

沙包的作用是優(yōu)越于接力棒的，它可以放在頭頂、肩、背、腳面等部位，也可以夾、跳、踢等或一人手持兩個沙包跑走動中兩手傳拋沙包等形式進(jìn)行，妙趣橫生。

接力比賽方式方法多種多樣，教師可根據(jù)場地的大小、條件的不同設(shè)計其活動路線和規(guī)則。

十一、作為鉛球用于教學(xué)

現(xiàn)在推鉛球教學(xué)越來越難教，問題是：一是危險不安全，二是不愿接觸鉛球。如用沙子或玉米粒制成1.5～2公斤沙包并使用5米橡皮筋一端系在沙包上，一端系在手腕上，推出后用橡皮筋以撒網(wǎng)捕魚收線的形式收回。以此當(dāng)鉛球用于教學(xué)效果會明顯的好，其對女生更是12分的效果，2013年11月份，我為職業(yè)中專學(xué)校一位女教師設(shè)計的鉛球教學(xué)就用此法，在省里優(yōu)質(zhì)課上還拿了一等獎。如此使鉛球教學(xué)既解決了學(xué)生害怕的心理，又解決了學(xué)生不樂意接觸器械的做法。

十二、定向運動

定向運動是新興的運動項目，用不同顏色和形狀的沙包作為尋找物。預(yù)先藏好設(shè)定目標(biāo)處，讓學(xué)生尋找既簡單又安全，還提高了學(xué)生（尤其是小學(xué)1～2年級的學(xué)生）識別顏色和造型分辨能力，既提高了學(xué)生參與運動的積極性，又使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，同時對提高學(xué)生的挑戰(zhàn)能力也是一種很好的鍛煉。

巧用沙包不受場地、時間限制，制作簡單，玩法多樣，經(jīng)濟(jì)適用。學(xué)生可以在玩中提高多種素質(zhì)，開發(fā)智力。

在當(dāng)前新課改背景下，教學(xué)大計，學(xué)生為本。學(xué)生大計，以心為本，用心教學(xué)，教具應(yīng)算是一本。把“玩沙包”這一民間青少年喜歡玩的傳統(tǒng)項目加以創(chuàng)新、整理、開發(fā)、利用，必將豐富學(xué)校的體育資源，對青少年的健康成長大有裨益。