李登科
摘 要 耐久跑是中學體育教學中的重要教學內(nèi)容之一,同時也是中考體育的必考項目之一。本文對初中耐久跑教學展開了探討,分析了當前初中耐久跑教學中存在的問題,并提出了中考體育項目耐久跑教學的策略,指出了耐久跑教學中應(yīng)該注意的問題,旨在為初中耐久跑教學提供參考。
關(guān)鍵詞 耐久跑 教學 問題 策略
0 引言
中學生體育教學的目標是提高學生的身體素質(zhì),培養(yǎng)學生自主參加體育鍛煉的興趣。在初中體育教學中,耐久跑是其中的一個重要項目,對增強學生的耐力素質(zhì)和體質(zhì),鍛煉學生的意志,改善學生身體的各項機能等具有十分重要的作用。但是,耐力跑教學的方法枯燥乏味、單調(diào),很容易讓學生產(chǎn)生厭倦情緒,降低學生參與的熱情。因此,探討耐久跑教學的策略具有十分重要的意義。
1 初中耐久跑教學中存在的問題
耐久跑項目作為很多地方的中考體育項目,占很大的分值,大部分教師和學生是迫于考試的需要,在教學中不得不進行必要的耐久跑教學和練習,這就造成了在教學中以考代練,為了成績教學和練習。在學生耐久跑的興趣和教學方法上有所忽視,沒有充分發(fā)揮學生的主動性和積極性,大部分學生容易產(chǎn)生應(yīng)付、厭倦甚至對立情緒。同時,這種為了運動成績的教學也就出現(xiàn)了以競技為主的教學方式,教學組織形式和教學方法訓練化,過于強調(diào)教學的整齊劃一,教學不能關(guān)注學上的個體差異,學生在教師的強迫和要求下進行練習,對學生的身心產(chǎn)生不良的影響,不能發(fā)揮學生的主動性和積極性。
當前生活水平不斷提高,很多學生又是家庭的“小皇帝”“嬌公主”,家庭的嬌慣導(dǎo)致學生意志品質(zhì)不斷下降,于是在耐久跑教學中就出現(xiàn)了很多的“老大難”,不愿跑;部分學生不是不想完成教學任務(wù),而是不能完成,久而久之就會導(dǎo)致鍛煉情緒低落自然難以堅持,不能跑;也有部分學生對耐久跑認識不足,覺得沒意思,對耐久跑練習過程中的“極點”現(xiàn)象產(chǎn)生恐懼,不愛跑。
2 初中耐久跑教學策略
2.1 提高理論認識,消除恐懼心理
在耐久跑的練習中,最容易產(chǎn)生恐懼心理的是“極點”現(xiàn)象,學生很容易將“極點”現(xiàn)象認為是病理現(xiàn)象。所以,在教學之初就應(yīng)該向?qū)W生介紹耐久跑的相關(guān)理論認識,如跑動一段距離后每個學生都會出現(xiàn)胸悶、呼吸困頭暈的現(xiàn)象,只是每個同學出現(xiàn)的時間不一樣。這是一種正常的生理現(xiàn)象,只要堅持一會,“極點”過后就是“第二次呼吸”,就會越跑越輕松。還應(yīng)向?qū)W生介紹“極點”產(chǎn)生的原理和消除的方法,讓學生明白這個道理后,來消除恐懼心理,通過創(chuàng)設(shè)輕松的練習氛圍,讓學生體會“極點”和“第二次呼吸”,減少學生對“跑”概念上的刺激。
2.2 改進教學方法,增強練習興趣
(1)運用圖形法,激發(fā)學生的興趣 在耐久跑教學中,教師要積極利用學校操場的線條,通過踩線跑讓學生跑出多種圖形來調(diào)動學生的練習積極性。例如,利用籃球場的線條來跑出創(chuàng)意的圖形、利用足球場的線條進行三角形跑、利用跑道的線條進行“打電話”的跑動。還可以根據(jù)學校場地器材,利用標志桶擺出各種圖形,如擺成一條線進行蛇行跑、擺成“8字”進行“8字”跑。通過新穎好奇的跑動形式調(diào)動學生的積極性和練習興趣。
(2)巧設(shè)器械障礙,增強學習興趣 教師可以利用學校的場地、器材和學生的實際情況進行障礙計時比賽。以增強趣味性和提高難度。當然,一定要注意安全,要體現(xiàn)集體意識,培養(yǎng)團隊精神。教師還可以發(fā)動學生利用各種器材自己創(chuàng)編圖形線路進行障礙跑,這樣他們的積極性會更高。
(3)運用比賽法,增強趣味性 在耐久跑教學中,除采用游戲教學外,還可以采用比賽法,以多變和創(chuàng)新的形式,運用學生爭強好勝的心理來達到耐久跑的教學目的。例如,利用重復(fù)接力的比賽、計圈跑的比賽、各種追逐跑的比賽等,分組讓學生進行不同距離的接力比賽。這樣學生就會為了集體榮譽,在練習中不惜體力,全力爭勝,學生就會在比賽中忘卻練習的枯燥,使學生始終處在興奮狀態(tài)下不知不覺地、愉快地完成耐力跑訓練,也就不會感到疲倦,在無形中達到練習的目的,更有利于提高競技水平。
(4)運用校園自然地形跑 在耐久跑教學中,為了轉(zhuǎn)移學生耐久跑的注意力,可以將耐久跑的教學安排在校園內(nèi),充分利用校園內(nèi)的走廊、小徑、花壇、臺階等進行校園自然地形跑的練習,改變傳統(tǒng)的在田徑場進行跑圈的練習方式。在跑動中也可以給學生創(chuàng)設(shè)一定的情境,這種改變練習環(huán)境的方法在無形中就會分散學生的學生的注意力和緊張的神經(jīng),讓學生能夠熱愛并喜歡上耐久跑項目。
(5)利用“明星”效應(yīng),激發(fā)學生的興趣 現(xiàn)在的學生,有許多都是追星族,教師可以利用明星來激發(fā)學生興趣。(教師啟發(fā))“我國哪位女子長跑運動員在第28屆雅典奧運會上獲得金牌?”“邢惠娜”學生們爭先恐后地回答?!八秊閲鵂幑猓档梦覀兂绨?、學習嗎?”“我們應(yīng)該向她學習?!薄澳蔷妥屛覀兏吨T行動吧!”學生們心情愉快地按教師的要求開始練習耐久跑。
2.3 合理教學程序,提高練習質(zhì)量
在耐久跑教學中,要遵從運動技術(shù)的教學(下轉(zhuǎn)第139頁)(上接第133頁)規(guī)律,循序漸進進行教學,教師和學生不能認為跑步很簡單,不能忽視運動技術(shù)的教學,在教學中合理教學的程序,讓學生掌握耐久跑的方法。從動作技術(shù)形成過程來說:認識、觀察——理解、模仿練習——應(yīng)用、改進技術(shù)——鞏固提高;從教學過程來說,明確目的和意義——加強技術(shù)指導(dǎo)——科學訓練形式——自覺鍛煉;從心理過程來說,動機——態(tài)度——興趣——習慣。
3 耐久跑教學應(yīng)注意的問題
(1)初中耐久跑教學,學校和教師要高度重視,不能由于教學的困難而退縮。在教學中要注意積極轉(zhuǎn)變學生的思想觀念,提高學生耐久跑的思想認識,通過耐久跑培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì),對學生進行思想品德教育,促使學生自覺參加耐久跑。
(2)耐久跑教學要通過各種方法來進行學生“注意力的轉(zhuǎn)移”,應(yīng)注意解決學生對耐力跑的心理負擔,改變練習環(huán)境分散學生的學生的注意力和緊張的神經(jīng),從而解決了對單純?nèi)ヅ艿乃枷胍庾R得到分散,來培養(yǎng)學生興趣。
(3)對耐久跑的教學,要針對學生的特點在不同的起點,應(yīng)注意進行分層教學,對不同能力的學生制訂不同的教學目標,讓每一個學生都能在練習中有所進步,關(guān)注學生的不同個體差異,發(fā)展耐力素質(zhì)。
(4)對耐久跑的教學,教師應(yīng)積極創(chuàng)新教學方法,調(diào)動學生的積極性,克服學生的恐懼心理,減少學生的抵觸情緒,將練習興趣放在教學的第一位。但要注意在教學中要一定要幫助學生掌握正確的耐力跑技術(shù),在消除學生對耐久跑的心理障礙同時,要積極培養(yǎng)學生良好的作風和堅強的意志品質(zhì)。
(5)耐久跑教學,要注意加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督,避免學生在運動過程中發(fā)生運動損傷,讓學生學會在耐久跑中自我衡量運動量的方法,將教學的落腳點要放在“終身體育”上,通過不斷的要求,來激發(fā)和培養(yǎng)學生的耐久跑興趣和習慣,讓耐久跑走進學生的生活。
4 結(jié)語
綜上所述,耐久跑是經(jīng)典的有氧代謝運動,對培養(yǎng)學生堅強的意志和頑強的毅力具有十分重要的作用,同時也是中考體育中的一個重要項目,占有很大的分值。因此,初中體育教師要對耐久跑教學加以重視,根據(jù)學生實際情況,采取有效的教學方法進行教學,同時還要增強耐久跑教學的趣味性,從而提高學生的積極性,改善耐久跑教學的質(zhì)量,提高學生中考耐久跑的成績。
參考文獻
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