劉閔

摘 要： 近些年我國體育課程中頻繁出現(xiàn)耐久跑安全事故，引發(fā)強烈社會反響。很多學(xué)者與研究者開始深入思考我國體育耐久跑教學(xué)問題。一般耐久跑教學(xué)都是在操場進行，具有較為單一的教學(xué)內(nèi)容，而且較為艱苦枯燥。為闡述當(dāng)前高中體育學(xué)生耐久跑教學(xué)模式，文章展開相關(guān)案例分析。

關(guān)鍵詞： 高中體育 耐久跑 教學(xué)模式

在耐力素質(zhì)課程中，學(xué)生往往表現(xiàn)出兩極分化，體能好的學(xué)生很積極，體能差的學(xué)生則比較消極，面對這種情況，以具體案例分析高中體育耐久跑教學(xué)[1]。為闡述當(dāng)前高中體育學(xué)生耐久跑教學(xué)模式，對此展開相關(guān)案例分析。

1.教學(xué)過程

耐久跑教學(xué)開始前，帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身準(zhǔn)備工作，使學(xué)生審題基本保持微熱狀態(tài)，根據(jù)學(xué)生人數(shù)具體情況進行分組，并選出小組長，向各組小組長發(fā)放任務(wù)卡，需要小組長隨時和其他組員聯(lián)系。具體比賽規(guī)則為，將標(biāo)志固定在場地周邊，發(fā)出比賽信號之后，跑向標(biāo)志點完成標(biāo)記任務(wù)。待學(xué)生明白規(guī)則后，各小組學(xué)生喊口號。吹哨聲響起后，開始第一輪的游戲，學(xué)生都熱情投入游戲中，教師不斷提醒學(xué)生注意調(diào)整呼吸。課堂氛圍非常熱烈，學(xué)生持續(xù)奔跑的積極性都很高，游戲達到了耐力練習(xí)的效果。發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生身體素質(zhì)較好，能夠完成耐久跑任務(wù)，有些學(xué)生身體素質(zhì)比較差，但是也能夠堅持完成任務(wù)。

第一輪比賽結(jié)束后，有學(xué)生歡呼，也有學(xué)生沮喪，教師作為比賽的指導(dǎo)者，向?qū)W生提問，怎樣才能提高耐力素質(zhì)，要求學(xué)生自行討論，并將討論結(jié)果分享出來，此時很多學(xué)生展開討論：如果耐久跑場地是跑道，不容易產(chǎn)生疲勞感，同時可根據(jù)自身條件和速度調(diào)整奔跑長度；在每周課外活動中養(yǎng)成跑幾圈的習(xí)慣，跑到大口喘氣、全身出汗，然而身體與腿部肌肉不累，此為最佳耐久跑效果，而且在跑步過程中避免用嘴呼吸，后跟著地，控制好奔跑的節(jié)奏；跑步能夠提升心肺功能，增強體質(zhì)，能夠提高自身免疫力，有助于降低感冒發(fā)生率。教師將學(xué)生的討論進行總結(jié)，包括長跑能夠促進血液循環(huán)，改善心肌供養(yǎng)狀態(tài)，然后分析每組學(xué)生在跑步中采取的各種策略，并指出如果學(xué)生能夠注意到耐久跑的技巧，就能夠很好地完成任務(wù)。在對學(xué)生的發(fā)言進行總結(jié)的基礎(chǔ)上，教師將耐久跑技術(shù)要領(lǐng)詳細介紹給學(xué)生，同時重點強調(diào)如何應(yīng)對耐久跑極點現(xiàn)象，學(xué)生都認真聽講，有的學(xué)生還會提出問題，教師一一作答。學(xué)生與教師互動交流后，需要學(xué)生將耐久跑要點總結(jié)出來，同時為第二輪比賽做相關(guān)準(zhǔn)備。

在第二輪游戲比賽中，競爭更加激烈，與第一輪耐久跑比賽相比，該輪學(xué)生能夠沉著應(yīng)對。在該輪比賽中，學(xué)生耐久性和心理得到顯著提高，能夠坦然面對結(jié)果，學(xué)習(xí)產(chǎn)生的快樂感明顯比第一輪的成敗感高，教師在對此感到欣慰的同時，總結(jié)與評價了該輪比賽，表揚表現(xiàn)突出的學(xué)生，并進行獎勵，鼓勵比賽成績不太理想的同學(xué)，同時充分肯定學(xué)生彼此產(chǎn)生的團結(jié)精神，提高學(xué)生耐久跑運動能力的主要方式是日常訓(xùn)練，確保學(xué)生能夠養(yǎng)成優(yōu)良的健身習(xí)慣。

2.教學(xué)反思

近些年我國體育課程中頻繁出現(xiàn)耐久跑安全事故，引發(fā)強烈社會反響。很多學(xué)者與研究者開始深入思考我國體育耐久跑教學(xué)問題。一般耐久跑教學(xué)都是在操場進行，教學(xué)內(nèi)容單一，而且較為艱苦枯燥[2]。耐久跑是高中體育最基本的運動技能，還是高中體育教學(xué)的關(guān)鍵組成環(huán)節(jié)。該案例重點基于具有較差身體素質(zhì)的學(xué)生進行的耐久跑教學(xué)實踐，目的在于將運動嘗試傳授給學(xué)生，采用多種教學(xué)方式使學(xué)生耐力素質(zhì)與心肺功能等得到不斷提升。我國新課程標(biāo)準(zhǔn)明確表示將學(xué)生作為教學(xué)主體，融入游戲過程，提高教學(xué)趣味性，讓學(xué)生主動鍛煉，達到教學(xué)目的。本案例中采用游戲比賽的方式，讓學(xué)生積極參與體育鍛煉，為學(xué)生營造輕松的學(xué)習(xí)氛圍，調(diào)動學(xué)生的主動性和自發(fā)性[3]。在教學(xué)中，學(xué)生能夠充分體會到團隊的重要性，并能鍛煉學(xué)生交際表達能力。課程結(jié)束后，對本次教學(xué)進行反思，存在一定的不足，從耐久跑成績角度分析，只有70%的學(xué)生能夠基本達標(biāo)，部分學(xué)生由于身體等原因無法堅持完成，體能還需要提高。今后教學(xué)中還需要重視學(xué)生的運動習(xí)慣，耐久跑教學(xué)中，引入定向運動，重視提高學(xué)生的參與興趣，控制好整個教學(xué)環(huán)節(jié)。

3.評析

結(jié)束該耐久跑課程之后，總結(jié)與反思本次教學(xué)，盡管總體感覺很好，但依舊存在需要改進之處：①根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)營造的教學(xué)氛圍僅僅是將更理想的學(xué)習(xí)環(huán)境提供給學(xué)生，能夠充分調(diào)動學(xué)生的創(chuàng)造性，所以，新課程提出的要求并非表面熱鬧，重點是對學(xué)生體育學(xué)習(xí)中主體作用發(fā)揮與否進行檢查，在學(xué)習(xí)中能否體會到合作學(xué)習(xí)與互幫互學(xué)的重要性；②新課程需要學(xué)生在學(xué)習(xí)運動技能知識方面提出相應(yīng)要求。觀察學(xué)生考核成績發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生可掌握體育耐久跑技術(shù)要點與運動技能，而且知識方面存在一定提升。然而，分析學(xué)生耐久跑成績可知，基本達標(biāo)的學(xué)生并不是特別多，很多女生身體素質(zhì)較差，原因是這些學(xué)生在日常缺乏運動與鍛煉，造成無法在耐久跑中跑完全程，還需要提高這些學(xué)生的體能。

4.結(jié)語

通過詳細闡述高中體育生耐久跑教學(xué)主題、背景細節(jié)、評估反思等，為高中體育教學(xué)更好地執(zhí)行教育部提出的新課程標(biāo)準(zhǔn)提供重要的實踐依據(jù)，同時為高中生耐久跑提供更新方向與思路。

參考文獻：

[1]林燕.跑出快樂跑出健康——高中體育女生耐久跑教學(xué)案例[J].當(dāng)代體育科技，2014，4（5）：160-161.

[2]栗秋路.高中體育耐久跑教學(xué)及練習(xí)方法研究[J].速讀旬刊，2016（7）：154-155.

[3]楊壽琴.探討高中體育耐久跑教學(xué)的有效途徑[J].高中生學(xué)習(xí)：師者，2015（8）：88-89.