劉玫妍

美國總統(tǒng)競(jìng)選拼什么？除了民意、能力，或許還有健康！

特朗普，這位美國新總統(tǒng)也并不如他的私人醫(yī)生所宣稱的那樣，是“美國歷史上最健康的總統(tǒng)”。據(jù)報(bào)道，特朗普身高約1.90米，體重約107公斤，屬于“超重”，欲保持健康狀態(tài)，需—降體重，二降膽固醇！

“人上了年紀(jì)，新陳代謝變慢，各種器官功能減退，如果再不活動(dòng)活動(dòng)，很容易肥胖?！北本├夏赆t(yī)院老年研究所研究員宋岳濤表示，老年人過于肥胖容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病、冠心病等。像特朗普這種情況，男性、超重、喜歡吃漢堡等垃圾食品、長期“戰(zhàn)斗”于政界和商界導(dǎo)致的精神緊張等多種因素，無疑屬于心腦血管病高危人群。所以，在他體檢報(bào)告中提到服用小劑量阿司匹林，也就不難理解了，因?yàn)檫@可以用于心腦血管病的預(yù)防。

為了這個(gè)總統(tǒng)能夠當(dāng)?shù)酶谩?，特朗普減肥是勢(shì)在必行的?！艾F(xiàn)在科學(xué)的體重管理提倡緩慢減重?！彼卧罎赋觯唧w來說應(yīng)該包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、膳食模式，結(jié)合運(yùn)動(dòng)、睡眠和情緒管理，再通過營養(yǎng)干預(yù)進(jìn)行有效的動(dòng)態(tài)體重管理。體重管理宜緩不宜急，最重要在于堅(jiān)持。“—個(gè)減肥周期應(yīng)該以3個(gè)月的時(shí)間為—個(gè)階段，堅(jiān)持改變不良的生活習(xí)慣，并長期施行?！?/p>

膽固醇高也是所謂的“富貴病”。宋岳濤介紹，老年人膽固醇高應(yīng)當(dāng)首先判斷是高密度膽固醇還是低密度膽固醇高，如果是前者，那就不需要擔(dān)心，因?yàn)樗环Q為“好的膽固醇”，對(duì)心血管有保護(hù)作用；如果是低密度膽固醇，則可能增加患心臟病的危險(xiǎn)，并且男性出現(xiàn)的幾率大于女性，而且還可能引發(fā)腎衰竭之類的腎臟疾病，骨質(zhì)疏松的可能性也會(huì)更高—些。

降低膽固醇，除了像特朗普—樣適當(dāng)藥物控制，更要注意平日的飲食，控制高膽固醇食物的攝入。蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、豬腦、羊腦、肥肉、蟹黃等這些都是含膽固醇比較多的，盡量少吃。身體中的纖維素能對(duì)血液中的膽固醇起調(diào)節(jié)作用，使膽固醇保持平衡，多吃些高纖維食物，比如玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。