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清代三賢長(zhǎng)壽訣

2017-03-23 07:36:47張榮泉
養(yǎng)生月刊 2017年2期
關(guān)鍵詞:健康長(zhǎng)壽生氣長(zhǎng)壽

◎張榮泉

清代三賢長(zhǎng)壽訣

◎張榮泉

健康長(zhǎng)壽,可以說(shuō)是任何人都想得到的??v古觀今,那些真正可謂是“長(zhǎng)壽”的人,大多都有一套重在養(yǎng)生的“長(zhǎng)壽歌”。

清代杰出的農(nóng)學(xué)家楊琛,活到99歲。他98歲高齡時(shí)還在進(jìn)行農(nóng)作物種植研究。他的養(yǎng)生之道是30個(gè)字的《長(zhǎng)壽訣》:“心常靜,骨力勁;胸懷開(kāi),筋骸硬;脊梁直,腸胃凈;耳目清,神跟定;腰腿健,精魄正。”

清代光緒年間的戶部尚書(shū)、東閣大學(xué)士閻敬銘,在官場(chǎng)受過(guò)許多氣,好幾次氣得要死。后來(lái),他終于醒悟,體會(huì)到不生氣與生氣的利害關(guān)系,于是,他寫(xiě)了一首《不氣歌》:“他人氣我我不氣,我本無(wú)心他來(lái)氣;倘若生病中他計(jì),氣下病時(shí)無(wú)人替;請(qǐng)來(lái)醫(yī)生把病治,大言氣病治非易;氣之為害實(shí)可懼,誠(chéng)恐氣病將命棄;我已嘗到氣中味,從此永不生真氣。”由于“從此永不生真氣”,閻敬銘活到近百歲才壽終正寢。

清代著名畫(huà)家高桐軒把老人養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道歸納為十樂(lè),即:“耕耘之樂(lè),掃帚之樂(lè),安居之樂(lè),教子之樂(lè),知足之樂(lè),暢談之樂(lè),漫游之樂(lè),沐浴之樂(lè),安臥之樂(lè),曝背之樂(lè)?!?/p>

近幾年,有一些專(zhuān)家對(duì)部分長(zhǎng)壽老人的生活方式、飲食特點(diǎn)、起居習(xí)慣、家庭環(huán)境等各個(gè)方面進(jìn)行了系統(tǒng)研究,對(duì)其共性的東西進(jìn)行了提煉和概括,寫(xiě)出一套健康長(zhǎng)壽“四字歌”,推薦給讀者朋友:“早睡早起,鍛煉身體;季節(jié)變更,及時(shí)換衣;煙酒嗜好,應(yīng)當(dāng)禁忌;選用補(bǔ)品,因人而異;節(jié)制大葷,素食為宜;食不偏愛(ài),搭配合理;飯后散步,堅(jiān)持有利;襟懷坦蕩,長(zhǎng)壽無(wú)疑?!?/p>

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