每天吃香蕉可防中風

說到香蕉，相信很多人都知道香蕉具有多種好處，特別是患心血管疾病的老年人，除了規(guī)律生活、按時服藥之外，再堅持每天都吃香蕉，能夠達到預(yù)防中風的效果。

為何吃香蕉可以預(yù)防中風？因為香蕉中含有鎂元素。

從臨床營養(yǎng)學的角度來說，適量的鎂有利于保護心臟，但過量則會導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)功能發(fā)生障礙。

科學家發(fā)現(xiàn)，每天吃三根香蕉可降低中風的危險。所以，早、中、晚各一根香蕉，可以使大腦發(fā)生血栓的風險降低21%。

同時，每根香蕉平均含有500毫克鉀，多吃不僅有助于降低血壓，還能維持人體細胞內(nèi)外的正常滲透壓。鉀還能參與機體組織細胞的新陳代謝，增強人的神經(jīng)以及肌肉的興奮性，尤其對保證心肌具有正常舒縮功能起著至關(guān)重要的作用。

（劉 佳）