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（滇西科技師范學院，云南 臨滄 677000）

循環(huán)訓練法在高校游泳教學中的應用效果研究

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高校體育教學過程中，有效的教學手段是提高課程教學水平的關鍵，同時也有助于我國教育事業(yè)的進一步發(fā)展和完善.不同教學方法有其自身的特點和價值，高校教師應當熟練掌握并靈活加以運用，從而到達提高教學質量的最終目的.本文旨在分析循環(huán)訓練法在高校游泳教學中的具體應用，以便有效提高我國高校游泳教學的水平和實力，為提高學生運動能力以及身心健康水平奠定良好的基礎條件.

循環(huán)訓練法；游泳；應用

循環(huán)訓練法是一種適用于我國運動領域的教學模式，有效的循環(huán)訓練方法是提高學生健康指數(shù)的關鍵，在一定程度上有利于增強學生的綜合素質，帶動學生的整體發(fā)展.為保證學生的身心健康，進一步提高運動課程的教學水平，必須實施有效積極的教學方法，推動教學內容的有序進行，循環(huán)訓練法符合人們對運動的期盼和愿望，是提高學生運動能力的重要途徑，通過本文對循環(huán)訓練法在高校游泳教學中應用情況的研究和分析，可以準確判斷其對游泳課程帶來的效果和意義，為學生學習運動類課程提供方法保障.

1 循環(huán)訓練法的相關內容概述

循環(huán)訓練法是當今我國最為常見的一種運動訓練方法，同時也是我國運動類課程教學過程中最為普遍的一種教學方法.循環(huán)訓練法是指以訓練的具體任務為基礎，建立多個與之相關的練習站或者練習點，相關練習人員必須按照規(guī)定的順序和路線，依次循環(huán)完成每個站點所設置規(guī)定的練習內容和要求方法，最終實現(xiàn)訓練任務的一種運動方法，循環(huán)訓練法的內容設定較為靈活，是一種綜合性較強的運動方法，在一定程度上可極大提高人們對運動的興趣和熱情.

關于循環(huán)訓練法的基本內容，具體包括站點個數(shù)、站點位置以及負荷總量等多個方面，都需要基于訓練任務來進行合理設置，以免出現(xiàn)超負荷工作的情況.另外，在實施循環(huán)訓練法的過程中，可適當提供時間休息，調整人們的心理狀態(tài)，以便更好地進行下一環(huán)節(jié)的訓練工作.

循環(huán)訓練法還適用于軍事方面的訓練計劃，可進一步增強人們的力量，提高人們的承受能力，更快地適應其它運動項目.循環(huán)訓練法是增強力量的混合訓練方法，為人們提供了更為全面的運動模式，通過循環(huán)訓練法可進一步加強人們的整體力量，將人們自身的潛能真正發(fā)揮出來.如何正確使用循環(huán)訓練方法？可通過俯臥撐、仰臥起坐、后蹬、引體向上、疾跑、啞鈴推舉以及肩膀推舉等方法確保循環(huán)訓練法的良好效果.

循環(huán)訓練法可按照鍛煉的最終目的進行練習內容的設置，并將這些練習內容相互之間進行彼此連接，形成一條合理的訓練模式進行之后的練習工作.每一個訓練站點的訓練任務需要考慮訓練目的的不同，從而以此來改正訓練的個別強度，到達良好的訓練效果.循環(huán)訓練法的一大特色是將眾多單一的訓練方法連接在一起，將較為枯燥的訓練內容更加豐富化、靈活化，進而激發(fā)運動者的興趣.循環(huán)訓練法具有較為明顯的針對性，可將效果并不是很好的環(huán)節(jié)放在一起進行訓練，如果這幾個環(huán)節(jié)是超負荷工作的話，那么訓練效果也會有所提升.

循環(huán)訓練法有可能會對訓練者的各個身體器官以及系統(tǒng)產(chǎn)生深遠的影響，可進一步提高人們的身體素質，增長其自身的肌肉力量和身體承受力，符合當今我國的發(fā)展規(guī)劃和基本要求，另外，循環(huán)訓練法還可消除人們對運動的枯燥心理，進而調動訓練者的積極性，提高訓練過程的主動能力.循環(huán)訓練法是一種較為靈活的運動練習方法，可根據(jù)具體的內容及形式及時改變其基本的訓練模式，從而逐步提高人們的運動水平.不過，值得注意的是循環(huán)訓練法的強度調整，訓練的強度應當根據(jù)動作形態(tài)遵循由易到難的原則，首先讓人體變得更加適應運動才可以，切記不可過早進入到高強度的運動狀態(tài)下，這樣不但不會得到有效的運動效果，而且還會損害人們的身體質量，對于不經(jīng)常訓練的人們來說，這點更應當尤為注意，以免造成不可挽回的嚴重后果.

2 高校游泳教學的發(fā)展現(xiàn)狀

游泳逐漸成為我國高校體育教學的課程之一，同時作為一種健身運動，深受我國廣大人民群眾的喜愛，游泳運動的出現(xiàn)代表著一個時代的發(fā)展，同時也預示著我國人民水平正在不斷提高，極大豐富了人們的精神世界以及對身體素質的更高追求.大學體育課程的開設也正是為了通過健身項目的實施，不斷完善學生的綜合素質，促進學生各項能力的全面發(fā)展，不過，當今很多高校依舊沒有設置游泳課程，實際上已經(jīng)阻礙了學生全面發(fā)展的進程，不利于學生未來的良好發(fā)展.

2.1 指導思想過于落后，缺乏先進性和有效性

我國高校所設置的游泳課程并不能滿足當今人們的發(fā)展需求，部分指導思想過于落后，存在很多不足或者欠缺的地方，單單注重一些片面化的教學內容而忽視游泳的實際價值，沒有為學生科普一些游泳知識，進而導致學生游泳能力的下降，影響學生的學習質量.

2.2 游泳課程設置存在不合理現(xiàn)象，缺乏連續(xù)性和真實性

我國高校的游泳課程僅僅在一、二年級開設，學生自身對游泳的認知程度依舊得不到提高，游泳鍛煉能力和運動習慣存在很多欠缺的地方，并且游泳必須具體一定的條件才能進行，這樣即使很多人很喜歡游泳運動，但自身游泳能力不夠完善，那么付諸實踐的也會很少.

3.1.4高紡錘形樹高2.5～3米，干高50～60厘米，主干上直接著生30～40個結果枝組，小主枝粗度遠小于主干，開張角度100～130度，結果枝長60～80厘米。

2.3 游泳教材過于陳舊，教學方法存在一定的問題

高校游泳課程教學所使用的設備教材過于陳舊，無法滿足當今學生的要求和愿望，教材內容沒有隨著時代的發(fā)展而有所改變，到至今都沒有形成一套合理有效的教學系統(tǒng).另外，確保有效的教學方法，不過游泳課程教學的核心仍是以老師為主導.

2.4 缺少專業(yè)的師資力量，優(yōu)秀教師嚴重短缺

我國高校在進行游泳課程教學時，所選擇的教師基本是已經(jīng)退役的運動員，或者從個別專業(yè)轉移到運動方面的非專業(yè)人員，老師自身缺乏豐富的教學經(jīng)驗，創(chuàng)新能力相對較弱，科研能力效果不夠突出，進而極大影響了學生游泳課程的良好學習，同時也無法滿足我國當今世界的整體發(fā)展進程.

3 循環(huán)訓練法在高校游泳教學中的應用效果

根據(jù)現(xiàn)今高校游泳教學出現(xiàn)的一系列問題，必須提出有效的方法予以解決，才能從根本上提高游泳教學的質量和水平.有效的教學方法是提高教學能力以及學生學習水平的重要依托，同時也代表著我國教育領域的先進性意義.循環(huán)訓練法是應對我國高校游泳課程教學的常見手段，通過循環(huán)訓練法可有效提高高校游泳課程各個環(huán)節(jié)的教學效果，進而實現(xiàn)完成教學任務，提高學生能力的目標.

循環(huán)訓練法與學生的身體狀況有著較為密切的聯(lián)系，是保持學生良好健康狀態(tài)的主要途徑，而循環(huán)訓練法的有效實施可進一步保證學生自身身體素質的提高，帶動學生身體機能的正常運轉，增強學生抵抗力.另外，游泳課程同樣是學生綜合能力的組成部分，游泳課程教學水平的提高預示著學生的綜合能力也會有所增長.根據(jù)實驗顯示，將學生分為兩個部分，彼此之間除了是否進行循環(huán)訓練法完善自身運動課程外，沒有任何區(qū)別，最終結果顯示，循環(huán)訓練法更有利于提高學生的各項機能指標，提高學生的身體素質.

3.2 循環(huán)訓練法有助于提高學生對游泳的學習興趣

循環(huán)訓練法是一種靈活的、廣泛的、有效的運動訓練方法，其自身多獨有的特殊性可進一步引起學生對游泳的好奇心，進而激發(fā)學生對游泳的學習興趣，讓學生主動參與到游泳教學課程之中，循環(huán)訓練法是當今我國教育領域的新方法，與傳統(tǒng)教學模式相比，具備更大的優(yōu)勢和價值，可極大促進學生的有效學習，具有一定的現(xiàn)實意義.

3.3 循環(huán)訓練法有助于緩解學生在學習過程中的疲勞狀態(tài)

循環(huán)訓練法是一種高效的運動方法，運動者在運動過程中由于自身體力的消耗，難免會使自身出現(xiàn)體力不支的情況，運動性疲勞在訓練過程中是一種極為常見的現(xiàn)象，伴隨著體力的不斷消耗，學生的學習質量也會有所下降，進而影響了學生的運動效率，甚至很容易造成學生的身體損傷，產(chǎn)生嚴重的后果.將循環(huán)訓練法有效應用于高校游泳教學課程中，學生所產(chǎn)生的疲勞狀態(tài)會因此有所下降，相對于常規(guī)游泳運動的訓練而言，循環(huán)訓練法的強度更低，但效果卻明顯更好.循環(huán)訓練法在一定程度上能夠達到減輕學生疲勞程度的效果，學生可以以一種更為輕松的狀態(tài)完成每個站點所設置的任務和要求，學生可以此獲得更為更為豐富的體驗，時刻保持著對游泳課程的熱情.實驗證明，實施循環(huán)訓練法的學習小組所產(chǎn)生的疲勞感也大大降低，學習效果也會因此得到提升.

3.4 循環(huán)訓練法有助于增強學生的游泳實力

循環(huán)訓練法適用于我國游泳課程的教學模式，是一種較為常見且高質量的教學方法，循環(huán)訓練法可通過自身的內容和形式向學生不斷講授游泳的相關性知識，進而達到熟悉并深刻掌握的良好效果.循環(huán)訓練法可以更加快速地讓學生逐漸認識每一個游泳內容的基礎理論和實踐形式，從而提高自身游泳能力的技術和水平.根據(jù)循環(huán)訓練法所設置的不同重站點任務著重表達了某一游泳內容的各個環(huán)節(jié)，利用循環(huán)訓練法將其分解開來，進行逐一訓練，并通過最后的連接將其有效組合在一起，從而讓學習真正理解游泳的深刻內涵.利用分解訓練的方式，學生可更快地掌握最為基礎的游泳技術，不同站點表示著不同的教學任務，而且各自擁有側重要點，可全面培養(yǎng)學生的游泳能力，為學生形成了一套更為全面、系統(tǒng)的訓練模式，幫助學生提高自身的游泳質量，進而增強學生的游泳技術.針對于某一游泳技術，實驗結果分析出循環(huán)訓練法更易于學生掌握游泳技巧，極大提高學生的游泳成績，強化學生的游泳能力.

4 結語

綜上所述，循環(huán)訓練法作為一種有效的運動訓練方法，對高校游泳課程的良好發(fā)展具有十分重要的影響，循環(huán)訓練法在一定程度上有利于增強學生的身體素質，激發(fā)學生的學習積極性，完善學生的綜合素質，為學生的良好發(fā)展奠定了寶貴的基礎，循環(huán)訓練法有助于提高學生的游泳技能，對培養(yǎng)學生各項能力具有良好的借鑒意義，是當今我國需要重點關注的教學模式.不過，在使用循環(huán)教學法時，還應當時刻注意學生的心理變化，對不符合學生發(fā)展的內容要及時予以改正，讓學生更快地融入到循環(huán)訓練法之中，以便提高學生的自身價值，提升體育課堂教學水平.

〔1〕金玉珠.間歇訓練法在普通高校課余游泳訓練隊的應用研究[D].東北師范大學,2011.

〔2〕王謙.核心穩(wěn)定力量訓練在普通高校游泳教學中的應用研究[D].大連理工大學,2014.

〔3〕左華.山西省普通高校游泳課程開設現(xiàn)狀與發(fā)展對策研究[D].山西師范大學,2014.

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〔5〕王佳玥.仰泳手臂劃水軌跡模擬器在教學訓練中應用效果的對比研究[D].哈爾濱體育學院,2014.

G807.4；G861.1

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1673-260X（2017）02-0148-02

2016-10-07