孫占營

摘要：蹦床是體操運動的一種，一項通過蹦床反彈而進行的雜技技巧表現(xiàn)的競技類的項目。蹦床的動作難度而且復(fù)雜，因此在進行練習的過程， 經(jīng)常出現(xiàn)因為訓練而造成損傷的情況發(fā)生。而運動的損傷是減少運動員運動壽命的主要原因。因此如何防止或者減少損傷的出現(xiàn)，延長運動員的運動壽命，是蹦床運動中需要面臨的主要問題。本文通過對蹦床運動中造成損傷的原因進行分析，提出進行預(yù)防的一些策略，希望為能蹦床的運動的發(fā)展提供參考。

關(guān)鍵詞：蹦床運動員；運動損傷；特征；原因及防治

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蹦床在進行比賽時，運動員之間沒有任何身體的接觸，同時對運動員的體能的要求也不太高，因此大部分認為在這個項目中，運動員不太會發(fā)生運動損傷，但是在實際的運動過程中，運動要求的技術(shù)運用與身體的姿勢，再加上心理疲勞，很容易導(dǎo)致運動員發(fā)生局部的靜力損傷和勞損性傷。自從2008年奧運會的蹦床項目上取得的成績，讓人們開始對蹦床運動越來越關(guān)注。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有許多運動員在蹦床的訓練中受到了不同程度的損傷，使得運動員的運動壽命縮短，同時還嚴重影響了運動員的生活質(zhì)量以及參賽成績。因此我國對蹦床運動員的運動損傷開始重視，并且采取了一些預(yù)防措施，同時取得了初步成效。

一、蹦床運動員運動損傷特征

蹦床造成的運動損傷從時間上看包括急性、急轉(zhuǎn)慢以及慢性損傷三種情況，而造成損傷的部位主要有上、下肢部位損傷、軀干部位損傷及及頸部損傷等。損傷的類型可以分為關(guān)節(jié)損傷、肌肉損傷以及脊柱損傷。而關(guān)節(jié)的損傷又包括滑膜損傷、半月板損傷以及關(guān)節(jié)軟骨損傷和脂肪墊損傷等。而肌肉的損傷有肌肉扭挫傷、肌肉勞損以及肌肉拉傷等。而我國的優(yōu)秀蹦床運動員的主要運動損傷主要為腰肌勞損、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)十字韌帶損傷以及腰椎間盤突出等癥狀。主要表現(xiàn)在下肢關(guān)節(jié)部位以及脊柱部位等。

二、優(yōu)秀蹦床運動員運動損傷的原因

1.身體的原因

蹦床運動員為了增加動作的難度和騰空的高度，必須保證自己身體的機體協(xié)調(diào)用力本體感覺、動作技術(shù)以及空間方位判斷的準確性。但是由于長時間大運動量的訓練使運動員的大腦皮層疲勞，進而靈敏性降低反應(yīng)遲鈍，這樣就會使動作的協(xié)調(diào)性受到影響，運動損傷的機率增加。如果受到損傷，進行恢復(fù)階段機體的反應(yīng)也比較遲鈍，這樣也容易造成損傷。還有如果在進行運動時，運動員的用力把握不準確的話，也會因為動作不夠協(xié)調(diào)而造成損傷。

2.技術(shù)原因

隨著蹦床運動高度的逐年增加，再加上蹦床本身的難度，運動員在進行運動時，必須使動作技術(shù)含量高，精確度準。如果在運動時稍微不注意就會造成因為精準技術(shù)的偏離，使技術(shù)錯誤，進而導(dǎo)致發(fā)生運動損傷。同時蹦床項目又是由許多單個的動作組合而成的。動作編排多樣，隨著難度的增加，成套的動作也越來越復(fù)雜，這樣的動作就要求運動員技術(shù)要強，規(guī)范性要高。稍有不慎就會出現(xiàn)失誤而造成運動損傷。

3.組織原因

在進行訓練時，教練員經(jīng)常開發(fā)一些新的難度動作，在有些運動員的水平還沒有達到標準時，就急于求成，進而造成蹦床運動員運動損傷的情況發(fā)生。還有些教練員在對某個動作進行專門的練習時，讓運動員進行大量的訓練，希望能夠通過訓練提高運動員動作的強度。然而運動員卻由于長期的單調(diào)而且僵化的訓練模式造成肌肉和關(guān)節(jié)因為訓練過度而損傷。有的教練員在對運動員進行訓練時，不根據(jù)運動員個體的水平進行針對性的訓練，而是采用一種統(tǒng)一的模式對運動員進行訓練，進而造成運動員因為訓練不當而發(fā)生運動損傷。

4.運動原因

只有進行科學的準備和整理活動，才能夠在訓練前刺激大腦盡快進入訓練狀態(tài)，進而使肌肉肌梭和肌腱等的感受能力提高，進而增強神經(jīng)肌肉的控制能力。在訓練后還要及時的進行放松活動才能夠使運動員的機體得到恢復(fù)，進而保持他們的精力。同時還要對體驗進行有針對性的訓練，這樣才能夠使薄弱部位的肌肉力量得到加強，使關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性增強。由于蹦床對運動員的技術(shù)要求準確度和穩(wěn)定性高，在比賽過程中不能有閃失，因此還要對運動員進行全面的系統(tǒng)的心理訓練。同時還要加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督職責，對運動員的生化機能進行檢測，然后再根據(jù)他們的特點制定訓練計劃。

三、運動損傷的防治

1.運動損傷的預(yù)防

首先要加強保護設(shè)施和器械的研制和應(yīng)用，這樣可以減少因為訓練新動作而造成的損傷。同時還要加強對教練員教法上的培訓，讓他們根據(jù)運動員的特點和項目的特點進行訓練，并且才會運動員進行自我保護的方法。同時還要教給運動員處理和排解壓力的方法與技巧。減少運動員因為主觀原因而造成的運動損傷。同時還要建立運動員受傷情況的數(shù)據(jù)誤庫，對每個運動員進行記錄，并且對他們的傷情進行研究，發(fā)現(xiàn)造成他們發(fā)生損傷的規(guī)律及特點。此外還要培養(yǎng)一批有經(jīng)驗的醫(yī)師，研究一些有效的治療方法和康復(fù)方法，并對運動員進行有針對性的訓練。同時把一些預(yù)防的計劃推薦給教練員及運動員，進而減少損傷的發(fā)生。此外還要加強對運動員肌肉力量的練習，增強他們的肌肉力量，及關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。要合理安排運動量，正確掌握運動要領(lǐng)，打好基礎(chǔ)，再發(fā)展難度。

2.運動損傷的治療

在進行治療時可以采用上病下治以及交叉治療的方法，采用針刺的方法。對于急性的肌肉拉傷可以采用中頻干擾電治療法。對于關(guān)節(jié)的損傷可以選擇超短波治療法，其他部位的損傷也可以選用不同的理療方法。同時對于一些其他的損傷還可以使用手法治療。對于一些急性的損傷現(xiàn)場處理一定要及時，可以使用冷敷、加壓包扎等一些手段進行處理。而對于不能明確診斷的損傷，可以先進行現(xiàn)場處理，然后再進行一些相關(guān)的輔助檢查，同時讓有關(guān)的專家進行會診。而對于診斷明確的，損傷較輕的可以進行現(xiàn)場處理后，再運用針灸、理療或者手法治療。對于損傷較生的運動員進行現(xiàn)場處理后，還要通過隊醫(yī)聯(lián)系?？漆t(yī)院進行診治。而一些慢性的損傷，則需要采用松治練相結(jié)合的方法進行治療。

四、結(jié)束語

總之，蹦床運動員要根據(jù)項目的特點以及運動員自身的特點進行科學的安排和訓練。同時還要加強醫(yī)務(wù)的監(jiān)督，完善運動員的醫(yī)療檔案，并根據(jù)運動員及項目的特點，制定科學的訓練計劃，加強運動員踝、腰以及膝等部位的鍛煉，使肌肉的功能和力量得到增強，同時增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

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