摘 要：進行話劇舞臺演出時，話劇演員鮮明的舞臺形象是整個表演的重要組成部分。通過生動地塑造舞臺形象，才能以完美的藝術(shù)形象來給予觀眾視覺上和心靈上美的感受和洗禮，讓觀眾能感受到話劇舞臺表演的魅力。話劇表演本身就是一種超越自我、挑戰(zhàn)極限的表演性的藝術(shù)。通過一定的技巧，完成高難度的話劇表演動作，突出了人類身體自由的能力。話劇演員應(yīng)該具備什么樣的心態(tài)來緩解他們的心理節(jié)奏？這也是是本文研究的重點。

關(guān)鍵詞：話劇演員；心理素質(zhì)；心理節(jié)奏；自生修養(yǎng)

話劇藝術(shù)發(fā)展到今天，它的性能從單一的到各種各樣的綜合性能，不斷的在連續(xù)變化、發(fā)展、創(chuàng)新。顯示了無盡的話劇表演技巧的領(lǐng)域。更極端的挑戰(zhàn)對人體、話劇表演技巧越來越高，發(fā)展好，鋒利的水平。話劇演員都有一個良好的性能，在任何話劇表演藝術(shù)作品和精品， 表演技能是基本技能的基礎(chǔ)。此外，如何克服緊張在舞臺上，一個良好的心理素質(zhì)也是一個演員必須的基本技能。

一、話劇演員舞臺上緊張情緒產(chǎn)生的原因

1.缺乏自信心

由于文化傳統(tǒng)和歷史，“展現(xiàn)自我”是不開放的標志，在話劇表演的演員成長的過程中，大多數(shù)教師更多的批評學生，不表揚，以免學生自滿，從而形成演員的習慣性思維，自己不行。沒有信心，當演員在舞臺上很緊張的時候，很害怕，害怕演員在表演過程中的錯誤，擔心很多，思想負擔很重，所以更多的出現(xiàn)在眼前的話劇演員缺乏信心，放不開。

2.表演中緊張情緒

話劇演員表演中緊張情緒是決定一個話劇演員最終能否勝出的關(guān)鍵因素。即便演員很職業(yè)，但也不可能避免狀態(tài)的起伏波動，做不到每場都保持最好狀態(tài)的，也許因為身體原因，也許因為在演出時間前后自己的一些私人情感問題，總之種種原因都會影響到演員的情緒。

3.沒有良好的自身修養(yǎng)

關(guān)于話劇演員的自身修養(yǎng)，也就是主動的原因。一是緊張。雖然是同樣的節(jié)目已經(jīng)演了很多次，表演動作已經(jīng)濫記于心，但是每次開場節(jié)目總是很緊張，總覺得自己就要被幾百雙眼睛盯住，后臺準備總會早幾分鐘，心底總會暗暗給自己打氣，不知道其他的演員有沒有這種感覺；二是習慣。第一兩次演出都是上臺就分不清東南西北了，頭腦一片空白，動作也會出錯。接下來的幾次，才會漸漸進入狀態(tài)，在舞臺上面想自己的不足，及時改正，以至于完全記住動作。大概是第十次之后才會完全不錯動作，表情也是自帶的。三十次之后就會完全入戲了，陶醉其中，完全不用思考，聽見節(jié)奏就會自己擺動作了，當然每一次演出動作也許沒有之前規(guī)范了，但卻有了自己的風格。當然，幾百場之后，就是無能為力的陶醉，感覺不到累了，變成習慣了。舞臺總監(jiān)總是給說一句話：“全力演出不是為了別的，也不要抱怨，這是一個演員必備的道德修養(yǎng)，要記住你是一個演員，這是你的責任?！?/p>

二、如何克服在話劇演員表演中緊張情緒

1.增強自信心

話劇演員想在舞臺上表現(xiàn)得好，一定要增加信心和克服緊張情緒。話劇演員在演出之前，不知道如果自己使恰當放松情緒，更不知道是否表演順利成功，所以，信心和技巧同等重要的表演才能，更有信心，更輕松的心理效應(yīng)，話劇演員的節(jié)目更好；信心小，更多的心理緊張，低性能的效果。因此，贏得建立信心，信心是放松的基礎(chǔ)。缺乏自信，或者缺乏自信會導致緊張，從而導致的失敗的可能。有一種“可以執(zhí)行成功！我肯定贏”的信心，它將極大地削弱緊張，做到身心投入。

高難度表演動作的流程是其思想趨于成熟的標志。人的大腦有高強度的倡議，這樣的倡議是一個克服自己的過程，也就是從被動轉(zhuǎn)為主動。演員的技能培訓是一個過程從失敗到成功，它是一個持續(xù)改進的過程大腦的思考。演員的強烈自信，頑強的毅力。它必須清楚，演員是藝術(shù)創(chuàng)作的主體，高技能的設(shè)計，必須依靠毅力，自信為基礎(chǔ)來完成。缺乏自信，沒有成功。

2.熟練話劇表演動作，體會技術(shù)要領(lǐng)

俗話說“臺上一分鐘，臺下十年功”話劇講究一氣呵成，兩個多小時的連蹦帶跳，連哭帶笑，連說帶唱，還得保證“面不改色心不跳，唱歌不跑調(diào)”這本身在體力上就有很高要求。就算出了舞臺事故，演員要隨機應(yīng)變想辦法挽救回來，還盡量不能讓觀眾看出來，這是一個話劇演員的最基本素質(zhì)。也是因素之一，克服緊張情緒時的表現(xiàn)。

3.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

話劇演員會遇到意想不到的情況下，由于技能和訓練之間的差異，導致受傷的可能，程序等等。有些演員遇到失敗將會崩潰，抑郁，甚至所有的想法都抨擊。因此，設(shè)定一個明確的目標，這個目標應(yīng)該是現(xiàn)實的，不能設(shè)置過高，如果設(shè)置太高會讓演員沒有一個完整的心理，會讓他們失去信心。當演員找出特定的目標，但也發(fā)展具體措施實現(xiàn)他們的目標，并努力工作。對于那些演員遇到挫折，鼓勵他們可以接受失敗的訓練，自強不息的精神，使他們有一個良好的心理素質(zhì)，可以執(zhí)行一個更好的狀態(tài)。

三、結(jié)語

一個好的話劇演員，就應(yīng)該有神一般強大的信念感，和孩童一般的專注與好奇，相信自己，相信游戲規(guī)則。這樣的人，做得最多的是投入和思考，而不是設(shè)計與平衡。一言以蔽之——摒除雜念。從能力與技巧上說，話劇演員經(jīng)過長期專業(yè)的訓練，每場演出前都要充分熱身。從心理素質(zhì)上說，演員的第幾十次是絕大部分觀眾的第一次，本著認真負責的專業(yè)態(tài)度，本著希望觀眾欣賞的心，會努力堅持拿出最好狀態(tài)。

疲憊期是有的，有多種應(yīng)對方法。演員之間會互相激發(fā)，演員今天狀態(tài)不佳，但表演很有感覺，其他演員也會被帶動。觀眾的熱烈反饋會刺激演員，大笑、鼓掌、喝彩等會讓演員越演越不覺的疲憊。良好的狀態(tài)還要注意休息，大家輪流休息，免得死熬。再有就是咬牙堅持，等疲憊期過去，有點兒像長跑，過了極限會好受一些。

作為一名演員要永遠不忘初心，永遠給自己定幾條規(guī)矩，永遠記得要對的起觀眾，舞臺和生活要區(qū)分的開，

綜上所述，要在舞臺上塑造讓觀眾喜愛、過目不忘的角色，要求演員在當舞臺的大幕拉開后就要將自己與角色融為一體，活、更生動的藝術(shù)形象。

參考文獻：

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作者簡介：修力舟（1985-5-），男，2007年畢業(yè)于湖南大學廣播影視學院本科，同年就職于遼寧人民藝術(shù)劇院演員中心至今，研究方向：話劇。