張曉旭

【摘要】高中教育中，體育學(xué)科是必須設(shè)立的學(xué)科之一。體育教育由來已久，教育過程中體育教師往往憑借以往經(jīng)驗，并在結(jié)合體育教育理解的基礎(chǔ)上開展體育活動。但多數(shù)學(xué)校卻并未進行真正的創(chuàng)新活動，以致體育教育變化不大，嚴重過阻礙了其發(fā)展的步伐。而在體育教學(xué)中融入拓展訓(xùn)練是一項大膽嘗試，它不但可以激發(fā)學(xué)生的體育熱情，還可以提升教學(xué)質(zhì)量水平，具備顯著的教學(xué)效果。除此之外，拓展訓(xùn)練還可以鍛煉學(xué)生意志，確保學(xué)生可以健康的成長。

【關(guān)鍵詞】高中體育教學(xué)；拓展訓(xùn)練；運用

拓展訓(xùn)練，是一種有效的訓(xùn)練方式，其主要目標(biāo)是提高學(xué)生的整體素質(zhì)，強化學(xué)生的實踐動手能力，提升思想道德水平，有助于體育教育的創(chuàng)新和發(fā)展。高中時期學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)日益繁重，需要學(xué)生具有更高的身體素質(zhì)，承受更大的學(xué)習(xí)壓力。而體育教學(xué)則是一種極其有效的戶外運動，特別是拓展訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生形成健康的人格和積極的心理。

1.拓展訓(xùn)練的意義

當(dāng)前，教學(xué)空間是限制高中體育教學(xué)質(zhì)量的主要因素，以致體育教師無法充分利用現(xiàn)有的教材與教學(xué)設(shè)施，進而無法發(fā)揮實際的教學(xué)水平。而在體育教育中融入拓展訓(xùn)練，可以大打破傳統(tǒng)的教學(xué)空間，充分整合利用教學(xué)資源，為學(xué)生提供人性化的教學(xué)服務(wù)。高中生正處于青春期，很容易產(chǎn)生叛逆心理，為此，應(yīng)引入拓展訓(xùn)練激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生可以自發(fā)的融入體育教學(xué)，進而實現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生技能、鍛煉學(xué)生身體的目的。多數(shù)高中生都不愛鍛煉，且作息時間毫無規(guī)律，以致身體素質(zhì)較差，而體育拓展訓(xùn)練可以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使學(xué)生體會到體育的樂趣，進而提升學(xué)生的生活質(zhì)量水平 。

2.高中體育教學(xué)現(xiàn)狀

2.1 教學(xué)內(nèi)容多樣化

體育教學(xué)的基本特征便是不斷變革，傳統(tǒng)高中的體育教學(xué)內(nèi)容較為貧乏，體育場地以及體育設(shè)施等很難滿足學(xué)生的體育需求。而現(xiàn)代的體育教育吸引了更多高中生的關(guān)注，器材種類的增加、教學(xué)內(nèi)容的增多等都滿足了學(xué)生更多的體育需求，在此教育條件下，學(xué)生可以優(yōu)化自身選擇，并積極參與體育教學(xué)過程。

2.2 教學(xué)自由度在不斷提升

不同于初中體育教學(xué)，高中學(xué)生的壓力較大，為此，體育活動應(yīng)以自由活動為主導(dǎo)?？傮w而言，高中學(xué)生在體育教學(xué)中的自由度得到提升，且自由度也明顯增大，學(xué)生可以根據(jù)自身愛好選擇合適的體育項目進行自由訓(xùn)練。

2.3 拓展訓(xùn)練開始出現(xiàn)

當(dāng)前高中體育教學(xué)正在發(fā)生重大變革，傳統(tǒng)的教學(xué)方法也受到?jīng)_擊，教學(xué)過程中融入了更多的時代元素。比如，當(dāng)前的高中體育教學(xué)更多的融入了拓展訓(xùn)練內(nèi)容，提升了體育內(nèi)容的豐富程度。拓展訓(xùn)練具備較強的吸引力，學(xué)生通過接受挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練內(nèi)容經(jīng)可以提升自身的學(xué)習(xí)興趣，由此，拓展訓(xùn)練的普及度正在大幅度提升，教師與學(xué)生都已認識拓展訓(xùn)練的重要性。

3.高中體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練的方法

3.1 室內(nèi)課堂融入健康知識

在高中體育教學(xué)中，部分體育教師只注重學(xué)生的技能訓(xùn)練，忽視了教育健康知識，此時拓展訓(xùn)練可以有效彌補此項不足。在拓展訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，健康知識便是基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容，它可以提升學(xué)生的生活水平[2]。比如教師可以利用多媒體資源播放飲食健康方面的視頻，使學(xué)生了解三餐對人體的重要性，以便引導(dǎo)學(xué)生形成科學(xué)的飲食習(xí)慣。同時，教師還可以引入安全事件案例，教會學(xué)生如何在發(fā)生安全事故時進行急救，提升學(xué)生的生存技能，使其掌握自我保護能力。傳統(tǒng)的體育教學(xué)并不重視健康知識的傳授，但體育是為確保學(xué)生身心健康而設(shè)立的課程，因而健康知識具備十分重要的意義。

3.2 室外訓(xùn)練強化技能技巧

當(dāng)前的體育教材中并未體現(xiàn)拓展訓(xùn)練知識，但在室外訓(xùn)練中，高中體育教師可以巧妙的融入拓展訓(xùn)練的技巧，完善現(xiàn)有的體育教學(xué)內(nèi)容。體育拓展訓(xùn)練可以活躍課程分為，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，從而達成預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。比如，為了防止學(xué)生遭受社會閑散人員的騷擾或敲詐，體育教師可以在拓展訓(xùn)練中融入一定的格斗技巧，提升學(xué)生的自衛(wèi)能力。同時，還可以要求學(xué)生分組，在教學(xué)中引入情境模擬方式，確保學(xué)生了解在遇到危險時應(yīng)如何與不法分子搏斗，以便在實戰(zhàn)中增強自我保護能力。

3.3 課外活動提升生存技能

嬌生慣養(yǎng)使得高中生的自理能力十分有限，為此，高中體育教師可以在拓展訓(xùn)練中融入野外生存技巧，以提升學(xué)生的生存能力。比如，帶領(lǐng)學(xué)生到野外體會荒島求生，使學(xué)生掌握各種野外生存技能。同時學(xué)校也可以印發(fā)各種野外生存的小冊子，使學(xué)生在課程之余學(xué)習(xí)生存本領(lǐng)。

3.4 引入專項講座

當(dāng)前的高中生缺乏良好的生活與運動習(xí)慣，以致身體素質(zhì)較差。為此，高中體育教學(xué)中應(yīng)融入專項拓展訓(xùn)練的講座，使學(xué)生了解健康飲食知識以及堅持運動的好處等內(nèi)容[3]。同時，專項講座也可以使學(xué)生了解人體構(gòu)造，對培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣具備十分重要的意義。

結(jié)束語

以往傳統(tǒng)教育并不重視體育教學(xué)，但自倡導(dǎo)實行“德、智、體、美”的素質(zhì)教育以來，體育也變?yōu)橐豁椫卮笳n程，高中體育教師應(yīng)不斷拓展教學(xué)空間，整合教學(xué)資源，以便充分適應(yīng)新課改的需求。作為一種新興的體育教學(xué)模式，拓展訓(xùn)練也可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，在高中體育教學(xué)中融入拓展訓(xùn)練具備十分重要的意義。為此，體育教師應(yīng)掌握正確科學(xué)的訓(xùn)練方法，使得拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中可以發(fā)揮更大作用。

參考文獻

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[3]邱軍龍.基于拓展訓(xùn)練融入初中體育教學(xué)中的實踐策略研究[J].新課程（中），2016（07）.