朱紅梅

摘 要：考生在舞臺表演時經(jīng)常出現(xiàn)把握不準節(jié)奏、肌肉緊張、心率加速、記憶短暫空白等現(xiàn)象，造成這些現(xiàn)象的原因是心理緊張，訓(xùn)練不到位。在訓(xùn)練過程中，從掌握良好的技巧、提高自身的修養(yǎng)等方面，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，這些緊張的心理現(xiàn)象是可以克服的。生理條件、技術(shù)條件和心理條件是演奏藝術(shù)的三大要素。每位考生作為表演者要在舞臺上得心應(yīng)手、胸有成竹，離不開平時的苦練和演奏過程中的良好心理狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：舞臺表演；把握節(jié)奏；自身修養(yǎng)；專業(yè)技能

我的學(xué)生很聰明，但不愛學(xué)習(xí)、好動。所以在課堂上老師若用命令的語氣跟他們說好好唱歌、用心彈琴根本行不通，這時我會用朋友的身份跟他們交流，學(xué)好本事到哪都不用害羞膽怯。這個年齡段的孩子，彼此之間喜歡攀比與炫耀，這個提議同學(xué)們還是很贊同的，慢慢的愿意學(xué)習(xí)的就多了。興趣是需要的延伸，是指一個人富有積極情緒去探究某種事物或從事某種活動的心理傾向，而這種傾向通常是和一定的情感相聯(lián)系的。一旦這種聯(lián)系建立起來并得以鞏固，興趣就會轉(zhuǎn)化為志趣，成為自覺的學(xué)習(xí)動力。作為幼師專業(yè)的學(xué)生他們自己內(nèi)心已經(jīng)很清楚：必須會唱歌，會彈鋼琴，聽到自己演奏出（演唱出）的優(yōu)美動聽的樂曲（歌曲）時，他們就會感受到成功的喜悅和美的享受。而這一切，又能促進學(xué)生更加努力地學(xué)習(xí)音樂的熱情。

一、課上認真聽課，課下靜心練習(xí)，提升學(xué)生專業(yè)技能

每一節(jié)鋼琴課前，我會和學(xué)生講述本節(jié)課將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容、重點以及難點，然后我會慢速演示教學(xué)一遍，在示奏的過程中再一次講解重點和難點。其余時間給學(xué)生自由練習(xí)，半小時后隨機抽查練習(xí)情況。聲樂則會逐個的辨聽每位學(xué)生的聲音特點，發(fā)聲方式正確與否，并告知他們課后應(yīng)該怎樣去練習(xí)。學(xué)生在學(xué)習(xí)音樂時候，第一個音就需要從傾聽開始，只有學(xué)會了傾聽，同時，也要在節(jié)奏和旋律，和聲和層旋方面上也要有良好的能力。音樂是一門聽覺藝術(shù)，若要學(xué)好音樂，就需要一種很好的聽覺能力。

二、培養(yǎng)學(xué)生的注意力，陶冶情操

鋼琴的學(xué)習(xí)必須保持飽滿的精神狀態(tài)和高度集中的注意力，同時還需注意正確的演奏姿勢和方法，在學(xué)習(xí)的過程中，還要不斷地與錯誤和挫折做斗爭。因此，學(xué)習(xí)器樂有助于培養(yǎng)學(xué)生的毅志力和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。生理學(xué)家早就從人類大腦的構(gòu)成，分工和培養(yǎng)方面作了明確的闡述，主管"形象思維"的右半腦的開發(fā)培養(yǎng)的最佳途徑就是音樂教育，在演奏時，學(xué)生必須進行多向思維，同時啟動眼、手、耳、口等多種感官和大腦神經(jīng)系統(tǒng)。這樣不僅僅達到了鍛煉身體協(xié)調(diào)性、開發(fā)智力的效果，也起到了培養(yǎng)學(xué)生意志力，陶冶情操作用，一舉多得。

三、臨賽前或考前中常見的不良現(xiàn)象

現(xiàn)實中，經(jīng)過我近幾年來教學(xué)經(jīng)驗及觀察來看，常會遇到這樣的情況：每位考生平時在琴房練琴時，心情極其放松，只專注對曲子技巧的把握及內(nèi)涵的表現(xiàn)，所以最后演奏（唱）的效果比較好；當(dāng)在別人面前演奏（唱）時，十分緊張，在心理上表現(xiàn)出彈奏注意力不集中、鍵盤分辨不清、歌詞記不住、大腦出現(xiàn)短時間空白等現(xiàn)象。即使認為自己已經(jīng)練好的曲子，演奏（唱）時也大打折扣。即使演奏（唱）沒有中斷，但整個演奏（唱）處于“混”的狀態(tài)，導(dǎo)致整個表演以失敗告終。

出現(xiàn)以上現(xiàn)象，可能與以下幾種情況有關(guān)：技巧不過關(guān)，以至于演奏（唱）水平不穩(wěn)定；對環(huán)境不適應(yīng)，琴房與舞臺的各方面設(shè)備都有很大差別，聲音效果也不大一樣；對自己期望過高，很想一鳴驚人，心理壓力超出了實際所能承受的能力，反而適得其反；沒有信心，覺得自己沒別人彈得好；對作品沒有細心琢磨，手忙腳亂，首尾難顧；情緒上的緊張也會導(dǎo)致表演的失敗。一般來說，表演者在演奏（唱）前會出現(xiàn)明顯的心理及生理功能的緊張，原因是多方面的，如等待演出時的不安、技術(shù)方面的缺陷等等。演出緊張是與生俱來的，即使大演奏家也在所難免，表演前緊張與焦慮在每一個表演者身上都有不同程度的體現(xiàn)，如何控制緊張情緒，使演奏處于舒適的感覺才是問題的關(guān)鍵。

四、調(diào)節(jié)考前時的緊張心理幾種做法

（1）自我模擬考試場景。從高考之前的很長一段時間開始自我模擬考試場景，盡量設(shè)想考試流程。比如三大地點可以試驗。第一要有人傾聽，旁邊要有攝像機對著自己，從開機的瞬間，包括鞠躬，演奏前的思考，都要做到考場上做到的標(biāo)準。第二在老師面前，一般來說學(xué)生上專業(yè)課的時候都蠻緊張的，老師的門就是考試的門。第三適當(dāng)參加比賽或文藝晚會，在節(jié)目過程中就用自己即將高考的曲目。上臺前做一些手部運動和適當(dāng)?shù)拈_聲練習(xí)，既可以使手放松又可以美手。

（2）提高心理素質(zhì)。考試在即，會出現(xiàn)心理緊張等影響演奏（唱）質(zhì)量的各種情緒。明確目的、樹立信心是考試成功的首要條件。信心是每位考生刻苦學(xué)習(xí)、充分發(fā)揮舞臺表演技術(shù)的巨大動力。樹立信心，就能迎接各種挑戰(zhàn)；喪失信心，直接影響舞臺表演的質(zhì)量。在樹立信心的同時，對成功與失敗也要有一定的心理準備。

（3）要保持情緒的穩(wěn)定。這有助于考生全身心地投入并且使技術(shù)水平得以正常發(fā)揮。充分的準備以及制定切合實際的目標(biāo)是緩解緊張的最佳辦法。

（4）做好考前的準備。有很多考生在考試前好不容易把以上三點調(diào)節(jié)好了，但是在即將入場時突然發(fā)生了小意外，考試迫在眉睫，可這種突如其來的不穩(wěn)定情緒一時難以平復(fù)，應(yīng)變能力差的考生最終表演結(jié)果就可想而知了。在考試結(jié)束后，考生也要必須保存好歷次考試的準考證，以便在個人信息有誤時備查。最后，保證充足睡眠。總之，希望考生在抓緊復(fù)習(xí)的同時，應(yīng)做到學(xué)習(xí)休息兩不誤。

五、總結(jié)

音樂表演者不可缺少的心理要素就是他們的想象能力，這也是音樂表演創(chuàng)造中，獲得充分生命力的關(guān)鍵所在。表演者要用心地去體驗生活。音樂又是一門無形的藝術(shù)，對其特性不能用語言全面的表達出來，所以學(xué)生就要根據(jù)個人對樂曲的了解進行分析，進而對其有更多的理解。舞臺經(jīng)驗較少的演奏者應(yīng)多向有經(jīng)驗的演奏家學(xué)習(xí)，還要反復(fù)“走臺”?？傊總€考生都應(yīng)全面地剖析自我，揚長避短，并有意識地鍛煉各種心理品質(zhì)，科學(xué)地、恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)與控制表演“心理”，考生的應(yīng)試才能達到最佳狀態(tài)，只有技術(shù)品質(zhì)和心理品質(zhì)俱佳的人才能獲得最大的成功。綜上所述，心理訓(xùn)練是音樂表演藝術(shù)實踐的需要，是演奏（唱）訓(xùn)練中的重要組成部分。表演者要想取得好成績，必須經(jīng)過良好的心理訓(xùn)練才能使其表演技能得到充分發(fā)揮。