黃佩鳳

張小開(kāi)覺(jué)得自己都努力復(fù)習(xí)一年了，無(wú)論是在知識(shí)的獲取還是在其他能力方面都已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)飽和的狀態(tài)。為了能以最充沛的精力和良好的心態(tài)走進(jìn)考場(chǎng)，于是，在高考前一周，他不再翻看書(shū)本，也不再做習(xí)題了，而是完完全全地放松自己，把書(shū)本都扔到了一邊去，興致勃勃地去看電影、郊游等。高考那天，張小開(kāi)勁頭十足，殊不知，半路殺出了個(gè)程咬金——有兩道政治題本是復(fù)習(xí)的重點(diǎn)，自己看著也熟悉，可一時(shí)半會(huì)卻怎么想也想不起答案來(lái)了。走出考場(chǎng)，張小開(kāi)懊悔無(wú)比，連連怪自己考前太放松了，一周的時(shí)間里竟然一頁(yè)書(shū)都沒(méi)看，如果能簡(jiǎn)單翻一下，也不至于完全忘記了呀。

何小書(shū)一直堅(jiān)信“臨陣磨槍，不快也光”這句話，所以，在高考前一周，他還進(jìn)行著高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)計(jì)劃。在這一周的時(shí)間里，他充分發(fā)揚(yáng)了那種“頭懸梁，錐刺股”的精神，加班加點(diǎn)，又是背英語(yǔ)單詞，又是摘抄作文素材……他就是希望在這一周里能把過(guò)去所復(fù)習(xí)的知識(shí)再好好溫習(xí)一遍。即便是考前的那個(gè)晚上，他也仍然拿著書(shū)本看到深夜一兩點(diǎn)，以至于整個(gè)晚上做夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)的都是自己在做題。第二天在考場(chǎng)上，何小書(shū)越寫(xiě)越不對(duì)勁，有許多題目都拿不準(zhǔn)答案。他的心跳開(kāi)始加快，腦子亂得像一團(tuán)麻似的，怎么也理不出個(gè)頭緒來(lái)。他就這樣迷迷糊糊地考完了，其結(jié)果可想而知。

【解讀】

張小開(kāi)和何小書(shū)都是班上的尖子生，然而，在2016年的考場(chǎng)上卻雙雙失利，這究竟是為什么呢？

先看張小開(kāi)同學(xué)，在高考前一周，他選擇與書(shū)本完全絕緣的做法其實(shí)是不恰當(dāng)?shù)?。我們知道，人都有記憶的能力，可是“記憶”與“遺忘”又是一對(duì)“孿生姐妹”，人們腦子里儲(chǔ)存的知識(shí)如果長(zhǎng)時(shí)間得不到復(fù)習(xí)鞏固的話，很快就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地被遺忘掉，尤其是文科方面的知識(shí)。張小開(kāi)在考前一周完全放松，不看課本，難怪他在政治學(xué)科的考試中再也想不起自己曾經(jīng)復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容。

另外，心理學(xué)上還有一種現(xiàn)象叫“倒攝抑制”，什么意思呢？說(shuō)的就是后復(fù)習(xí)的那些學(xué)習(xí)資料對(duì)先復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)資料會(huì)產(chǎn)生一定的干擾。張小開(kāi)在高考前的一周里去看電影、郊游等，腦袋里輸入的全都是一些與考試無(wú)關(guān)的刺激性信息，這樣一來(lái)，這些信息便會(huì)對(duì)他前面所復(fù)習(xí)過(guò)的知識(shí)產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。再加上張小開(kāi)在考試中遇到難題時(shí)所產(chǎn)生的緊張情緒，很容易就會(huì)發(fā)生遺忘的現(xiàn)象。

相比之下，何小書(shū)同學(xué)在考場(chǎng)上的失利又是為什么呢？心理學(xué)研究表明，一個(gè)人若是長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)，就會(huì)導(dǎo)致大腦工作效率低下，同時(shí)帶來(lái)身體上的不適感。這主要是因?yàn)槿怂鶑氖碌膶W(xué)習(xí)活動(dòng)是伴隨著大腦皮層的消耗進(jìn)行的，每過(guò)一段時(shí)間，能量消耗之后，人便需要及時(shí)地進(jìn)行休息來(lái)恢復(fù)身體上的一些機(jī)能。一個(gè)人過(guò)度學(xué)習(xí)，大腦皮層的機(jī)能消耗過(guò)大，而恢復(fù)的過(guò)程又較短，大腦皮層就會(huì)處于一種超負(fù)荷的工作狀態(tài)，這時(shí)，皮層就會(huì)發(fā)出反饋性的指令，通過(guò)降低學(xué)習(xí)效率來(lái)保護(hù)自己，這便是大腦皮層自身的“保護(hù)性抑制”。處于疲勞狀態(tài)，如果你還不顧一切拼命地學(xué)習(xí)，勢(shì)必會(huì)造成大腦皮層功能的減退和損傷，具體表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力減弱、邏輯思維能力下降，并伴有頭痛、頭暈等癥狀。何小書(shū)同學(xué)在考場(chǎng)上出現(xiàn)的“短路”現(xiàn)象，便是大腦皮層疲勞戰(zhàn)后的系列不良反應(yīng)。如果何小書(shū)同學(xué)能早點(diǎn)認(rèn)識(shí)到這個(gè)道理，相信他也就不會(huì)在考前一周還那么拼命地學(xué)習(xí)了。endprint