□黃正軍（蘇州工藝美術(shù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院江蘇蘇州215104）

大學(xué)女生三級蛙跳現(xiàn)狀分析與建議

□黃正軍（蘇州工藝美術(shù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院江蘇蘇州215104）

本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、觀測法、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，以隨機(jī)抽取的蘇州工藝美術(shù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院2015級的66名女生為研究對象，通過測量可能與她們?nèi)壧煽兿嚓P(guān)的一系列數(shù)據(jù)，如：身高、體重、立定跳遠(yuǎn)成績、連續(xù)三次立定跳遠(yuǎn)成績和三級蛙跳成績等，經(jīng)過數(shù)據(jù)的分析、對比，結(jié)合教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和專家訪談的所得，整理出影響江蘇高校女生三級蛙跳成績的系列因素，找出各因素之間的相關(guān)關(guān)系，并進(jìn)行分析給出結(jié)論與對策建議。

三級蛙跳高校江蘇

1、前言

2016年3月11日江蘇省教育廳發(fā)布了《江蘇省大學(xué)生體能考核指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》，（以下簡稱《指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)》），依照這一《指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)》，從今年秋季開始，江蘇省大學(xué)生在進(jìn)行體能考核時(shí)，男生將測試2400米，女生將測試2000米，另外，還增加了三級蛙跳項(xiàng)目。這件事情引起了師生們的廣泛爭論，除了跑步距離的大幅增加外，大學(xué)生關(guān)注度還集中在必測項(xiàng)目“三級蛙跳”上?！叭壨芴表?xiàng)目之所以引起大家的關(guān)注，主要還是大家對它太陌生了，教師沒有參考材料，只能靠自己的經(jīng)驗(yàn)來教，學(xué)生更是表示從前沒有學(xué)過，完全不會，心里完全沒有把握。

《指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)》對“三級蛙跳”的描述為：“受試者兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳，在跳的過程中雙腳同時(shí)起跳同時(shí)落地，連續(xù)跳三跳。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地及出現(xiàn)動作故意停頓均作失敗?！睘榱顺醪搅私狻叭壨芴钡挠绊懸蛩?，找到相對有效的教學(xué)方法和技術(shù)動作，特隨機(jī)抽取了江蘇某高校2015級兩個(gè)女生班的66名學(xué)生，對她們進(jìn)行了相關(guān)的測試，并收集了數(shù)據(jù)。

測試之前，我們認(rèn)為三級蛙跳的成績應(yīng)該會好于連續(xù)三次立定跳遠(yuǎn)的成績，因?yàn)槿壨芴倪B續(xù)不間斷的特點(diǎn)可以使第二跳和第三跳利用上一跳落地時(shí)的動能從而具備了起跳初速度，使第二跳和第三跳的距離大幅提升。而三次連續(xù)立定跳遠(yuǎn)的成績基本都是在0初速的情況下累計(jì)三次立定跳遠(yuǎn)的成績，所以，我們猜測三級蛙跳的成績一定比連續(xù)三次立定跳遠(yuǎn)的成績要好。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

以隨機(jī)抽取的江蘇某高校2015級的兩個(gè)班的66名女生作為研究對象。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過互聯(lián)網(wǎng)查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，找到并仔細(xì)閱讀與“立定跳遠(yuǎn)”、“彈跳”、“三級跳遠(yuǎn)”、“蛙跳”等相關(guān)的文獻(xiàn)資料，以確定測量變量的范圍；

（2）專家訪談法。

通過咨詢專家，了解與“三級蛙跳”技術(shù)動作可能相關(guān)的理論知識和技術(shù)動作及教法；

（3）觀測法。

觀察研究對象的技術(shù)動作并測量記錄研究對象的身高H、體重W、立定跳遠(yuǎn)成績L、連續(xù)3次立定跳遠(yuǎn)成績L1、三級蛙跳成績L2等相關(guān)數(shù)據(jù)；

（4）經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法。

根據(jù)自己和專家們的理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來總結(jié)歸納研究結(jié)果。

（5）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

將有效測量數(shù)據(jù)在計(jì)算機(jī)軟件EXCEL下進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，并對結(jié)果進(jìn)一步研究分析。

3、研究結(jié)果與分析

（1）將66位女生的測量數(shù)據(jù)按照立定跳遠(yuǎn)的成績L的數(shù)據(jù)大小進(jìn)行升序排列，得到以下表1。

從表1可以看出，66個(gè)女生的立定跳遠(yuǎn)成績中有26人的立定跳遠(yuǎn)成績按照國家體測的標(biāo)準(zhǔn)是不合格的，不及格率是39.4﹪；66個(gè)女生的三級蛙跳成績中有55人的三級蛙跳成績按照《江蘇省大學(xué)生體能考核指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)(試行)》是不合格的，不及格率是83.3﹪；66個(gè)女生中只有1人的三級蛙跳成績比連續(xù)三次立定跳遠(yuǎn)成績要高，也僅僅是高出了0.01CM，其他65個(gè)女生的三級蛙跳成績比連續(xù)三次立定跳遠(yuǎn)成績要明顯偏低，其平均數(shù)分別為3.30和5.32；66個(gè)女生中有58人的BMI處于18-25區(qū)間內(nèi)，體型正常；有8人的BMI小于18，體型偏瘦；沒有超重和肥胖的學(xué)生。

（2）在表1的數(shù)據(jù)排列前提下，以人員編號為X軸，分別以女生立定跳遠(yuǎn)成績、連續(xù)三次立定跳遠(yuǎn)成績、三級蛙跳成績和女生BMI值為Y軸，得到以下四個(gè)折線表圖。立定跳遠(yuǎn)技術(shù)和三級蛙跳技術(shù)之間的技術(shù)遷移來逐漸提高女生三級蛙跳技術(shù)的水平，可以避免在直接學(xué)習(xí)三級蛙跳技術(shù)過程中因技術(shù)不熟練而出現(xiàn)的動作走樣、變形、摔倒等尷尬情形的出現(xiàn)，不但可以維護(hù)女生的自尊心，也可以保持師生教與學(xué)之間正常的互動，有利于保持女生持續(xù)的學(xué)習(xí)熱情；

圖1 女生立定跳遠(yuǎn)成績趨勢表

圖2 女生三次立定跳遠(yuǎn)成績趨勢表

表1 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)總表

圖3 女生三級蛙跳成績趨勢表

（2）江蘇某高校女生三級蛙跳動作不會、不熟或者是練習(xí)訓(xùn)練量太少是她們?nèi)壨芴煽冞h(yuǎn)遠(yuǎn)低于連續(xù)三次立定跳遠(yuǎn)成績的主要原因，三級蛙跳動作的不過關(guān)，使她們無法發(fā)揮三級蛙跳技術(shù)特點(diǎn)的優(yōu)勢甚至制約了她們的正常跳躍動作，使她們跳不起、跳不穩(wěn)、跳不順、跳不遠(yuǎn)；

可以采取三級蛙跳的分段教學(xué)法：第一，先練習(xí)穩(wěn)定的直臂預(yù)擺和大腿蹬伸的協(xié)調(diào)配合練習(xí)，重點(diǎn)在于穩(wěn)定和協(xié)調(diào)；第二，練習(xí)第一步落地和第二步起跳之間的完美銜接，強(qiáng)調(diào)第一次騰空下落的同時(shí)雙臂主動用力向后直臂后擺，落步的同時(shí)將雙臂后擺到體后最大角度處形成與第一次起跳蹬伸瞬間一樣的姿勢，即第一次跳躍結(jié)束的動作同時(shí)也是第二次跳躍開始的動作，落地時(shí)重心不可過低，以免影響第二次起跳的蹬伸，重點(diǎn)在于第一次騰空下落的同時(shí)雙臂主動用力向后直臂后擺，落步的同時(shí)將雙臂后擺到體后最大角度處形成與第一次起跳蹬伸瞬間一樣的姿勢；第三，在順利完成前兩階段練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行三級蛙跳技術(shù)的完整動作訓(xùn)練，重點(diǎn)在于技術(shù)動作的熟練程度，弱化此階段三級蛙跳的遠(yuǎn)度；第四，在成功完成上一階段的前提下，鼓勵(lì)學(xué)生加力練習(xí)，提高每一步跳躍的長度，重點(diǎn)在于力量與技術(shù)的完美配合。讓學(xué)生明白三級蛙跳是技術(shù)復(fù)雜的將力量和身體技術(shù)完美組合的高難度技術(shù)動作，使學(xué)生從思想上重視起來，不能僅僅把三級蛙跳看成是簡單的連續(xù)三步跳，對女生來說，只有壓力才能產(chǎn)生動力。

（3）用科學(xué)的方法加強(qiáng)高校女生腿部力量練習(xí)和彈跳能力的訓(xùn)練；

（4）改進(jìn)三級蛙跳的教學(xué)和訓(xùn)練方式、方法，使女生們能夠在田徑訓(xùn)練中體會到樂趣，協(xié)調(diào)好運(yùn)動技能學(xué)習(xí)和運(yùn)動樂趣體驗(yàn)之間的關(guān)系，從而提高女生們參與三級蛙跳的學(xué)習(xí)積極性；

（5）提高體育教師自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)；打鐵還要自身硬，完美的三級蛙跳技術(shù)示范不但能讓學(xué)生領(lǐng)略到技術(shù)的美感，也能極大的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)信心，比千言萬語都要管用。

圖4 女生BMI趨勢表

對比以上四個(gè)折線圖，可以很清楚的看出圖1、圖2、圖3具有很高的相似性，而圖5與另外三個(gè)表所表現(xiàn)出來的趨勢完全不同；其中圖1和圖2所表現(xiàn)出來的趨勢較圖1和圖3更為相似；對比表1的數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，圖2和圖3雖然有很高的相似性，但是數(shù)值大小卻相差懸殊：圖2的數(shù)據(jù)平均數(shù)為5.32，圖3的數(shù)據(jù)平均數(shù)為3.30，差距十分明顯。

4、結(jié)論與建議

（1）江蘇高校女生三級蛙跳的成績排列趨勢與立定跳遠(yuǎn)的成績排列趨勢高度的相似，可以通過已經(jīng)熟練掌握的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的反復(fù)訓(xùn)練來間接提高女生完成三級蛙跳技術(shù)的潛力；另外通過

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