龐淑燕

寧夏大學(xué)教育學(xué)院

黑暗恐懼的原因及應(yīng)對(duì)策略分析

龐淑燕

寧夏大學(xué)教育學(xué)院

黑暗恐懼是較常見的一種消極情緒體驗(yàn)，具有黑暗恐懼的個(gè)體會(huì)表現(xiàn)出不同程度的生理、心理及行為問(wèn)題。本文從生理和認(rèn)知兩個(gè)方面對(duì)黑暗恐懼產(chǎn)生的原因進(jìn)行了剖析，闡述了“集體潛意識(shí)”、夜盲與近視對(duì)黑暗恐懼的影響，并從發(fā)展心理學(xué)和社會(huì)心理學(xué)兩個(gè)不同的視角解釋了個(gè)體為何會(huì)產(chǎn)生黑暗恐懼。最后，根據(jù)個(gè)體黑暗恐懼程度的不同，我們給出了有針對(duì)性的應(yīng)對(duì)及矯正策略。

黑暗恐懼；黑暗恐懼原因；黑暗恐懼應(yīng)對(duì)

一、黑暗恐懼

恐俱是人類基本情緒之一，黑暗恐懼作為恐懼的一種，是一種非愉悅、高喚醒、高動(dòng)機(jī)回避的情緒，常伴有逃離情境、回避事件的行為反應(yīng)，是較常見的一種消極情感體驗(yàn)。具有黑暗恐懼的個(gè)體處于黑暗環(huán)境中時(shí)會(huì)表現(xiàn)出一種以持續(xù)的害怕、緊張、擔(dān)心為基本特征的情緒反應(yīng)，并伴有逃離、回避該黑暗情境的行為，個(gè)體還常出現(xiàn)心跳加快、出汗、發(fā)抖、肌肉緊張以及思維混亂等現(xiàn)象[1]。

二、黑暗恐懼原因

黑暗恐懼與個(gè)體的生理狀態(tài)有一定聯(lián)系。首先，這可能與德國(guó)心理學(xué)家榮格提出的“集體潛意識(shí)”有關(guān)?！凹w潛意識(shí)”是一種包括人類祖先在內(nèi)的、世世代代的經(jīng)驗(yàn)庫(kù)存和活動(dòng)方式在人腦中的遺傳痕跡。遠(yuǎn)古時(shí)代，相對(duì)于白天，黑夜中人類對(duì)各種毒蛇猛獸的抵御能力大大降低，黑暗就意味著危機(jī)四伏。雖然后來(lái)人類文明不斷發(fā)展，抵御能力不斷增強(qiáng)，但對(duì)于黑暗的恐懼卻烙印在我們的基因之中，因此怕黑就是人類共有的集體潛意識(shí)之一。

再者，除了“集體潛意識(shí)”這樣的先天原因，黑暗恐懼還可能與一些后天的生理因素有關(guān)，例如夜盲癥、近視等。恐懼的本質(zhì)就是未知。處于黑暗環(huán)境中的夜盲癥或者近視的個(gè)體，其大腦被剝奪了視覺輸入，越是黑暗個(gè)體所能接受到的信息就越少，未知的也就越多。而夜盲癥、近視等因素則進(jìn)一步降低了視覺有效信息的輸入。

黑暗恐懼也可由認(rèn)知因素導(dǎo)致。從發(fā)展心理學(xué)的角度看，兒童的原型發(fā)展不足，對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)及解釋能力有限。處于黑暗環(huán)境中時(shí)，兒童不能利用已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)將環(huán)境中的客體與腦中的已有圖式相匹配，從而對(duì)未知的事物產(chǎn)生了恐懼。因此，兒童相較于成人更加容易表現(xiàn)出對(duì)黑暗的恐懼。

從社會(huì)心理學(xué)的角度看，個(gè)體的黑暗恐懼可能源于以下4個(gè)方面：（1）大眾媒體的影響。一些驚悚類影視作品經(jīng)常將恐怖情境與黑暗聯(lián)系在一起，加以詭異的化妝、音效，經(jīng)過(guò)大眾媒體的渲染和傳播，于是“恐怖情境”和“黑暗”在人腦中形成聯(lián)結(jié)，加深個(gè)體對(duì)黑暗的恐懼感；（2）成人的恐嚇。當(dāng)兒童的表現(xiàn)不符合成人的期待時(shí)，很多撫養(yǎng)者會(huì)說(shuō)你再不乖妖怪來(lái)了等，這會(huì)引起兒童怕鬼、怕黑的負(fù)面情緒；（3）過(guò)分夸大和渲染。一般情況下，兒童和撫養(yǎng)者在一起時(shí)不會(huì)怕黑，但如果父母怕黑并表現(xiàn)出驚恐的動(dòng)作或表情，按照班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論，兒童便可能產(chǎn)生負(fù)面模仿行為；（4）需要更多關(guān)愛。除了上述思維發(fā)展和認(rèn)知水平不足造成的怕黑之外，有些兒童由于性格內(nèi)向，獨(dú)自處于黑暗情境中時(shí)，會(huì)由于沒(méi)有依靠而害怕。那些生活中和父母關(guān)系溝通不足、不夠親密以及沒(méi)有建立起信任關(guān)系的孩子，更容產(chǎn)生恐懼情緒。

三、黑暗恐懼應(yīng)對(duì)

從生存意義上講，黑暗恐懼作為提醒人們逃脫傷害的信號(hào)可以警告?zhèn)€體擺脫險(xiǎn)境，因此黑暗恐懼作為人類的一種“本能”可視為一種健康且正常的情感。隨著個(gè)體對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)和解釋能力的提高，一些由認(rèn)知因素導(dǎo)致的黑暗恐懼可以得到減緩。但如果黑暗恐懼未能被很好地認(rèn)識(shí)并正確對(duì)待，任其發(fā)展可能會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生過(guò)度焦慮甚至發(fā)展成為恐怖癥等心理障礙。

由夜盲、近視等引起的黑暗恐懼，可以通過(guò)醫(yī)療措施首先對(duì)生理問(wèn)題進(jìn)行校正。由認(rèn)知問(wèn)題導(dǎo)致的恐懼，則可通過(guò)行為或認(rèn)知療法進(jìn)行校正。認(rèn)知治療的兩種基本假設(shè)為：（1）個(gè)體對(duì)事件的不良解釋和評(píng)價(jià)過(guò)程導(dǎo)致了其適應(yīng)不良行為的產(chǎn)生；（2）通過(guò)改變個(gè)體對(duì)事件的解釋和評(píng)價(jià)過(guò)程可以改變其適應(yīng)不良行為[2]。個(gè)體害怕黑暗往往和其不能正確地解釋這些自然現(xiàn)象有關(guān)。因此，可以用說(shuō)理的方法使個(gè)體明白黑暗產(chǎn)生的原因，便有可能消除其對(duì)黑暗的盲目恐懼。在行為療法方面，干預(yù)措施的制定可綜合使用榜樣塑造法、沖擊療法、系統(tǒng)脫敏療法等心理治療技術(shù)[3]。

四、結(jié)語(yǔ)

以往研究較少關(guān)注對(duì)黑暗恐懼程度的分析，而不同程度的黑暗恐懼具有不同的研究意義。較輕程度的黑暗恐懼使人們意識(shí)到特定情境下潛在的危險(xiǎn)或威脅，是對(duì)自身的一種保護(hù)；由生理問(wèn)題引起的黑暗恐懼可以通過(guò)一定的醫(yī)療措施加以矯正；但嚴(yán)重的黑暗恐懼有可能演變成恐懼癥，出現(xiàn)心理障礙，進(jìn)而影響個(gè)體正常的學(xué)習(xí)、工作與生活，因此需要及時(shí)扭轉(zhuǎn)。故而，對(duì)黑暗恐懼程度鑒別并對(duì)其進(jìn)行有效的應(yīng)對(duì)具有重要意義。

[1]宋志飛,王洪禮.大個(gè)體面眾交流恐懼的心理測(cè)量學(xué)初探[J].心理科學(xué),2011（3）：755-760.

[2]何淑榮.感覺統(tǒng)合療法治療情緒障礙兒童療效觀察[J].當(dāng)代醫(yī)學(xué),2010,16（22）：69-70.

[3]王桂平,王芳芝,張麗華,等.對(duì)16名幼兒“怕黑”心理的干預(yù)研究[J].早期教育：教師版,2009（9）：10-11.

龐淑燕（1992-），女，漢族，山東菏澤人，碩士研究生，研究方向：寧夏大學(xué)教育學(xué)院2015級(jí)應(yīng)用心理學(xué)碩士研究生。

寧夏大學(xué)2017年研究生創(chuàng)新項(xiàng)目（GIP2017077）。