胡紅果

[摘要]體育教學的最終目的是增強學生的體質(zhì)，但是初中學生由于緊張的考試壓力而缺少必要的運動。健美操是一項受大眾喜愛的體育運動，它是一種有氧運動，在初中體育教學中開展健美操運動可以塑造學生的形體，同時在潛移默化中提高學生肢體的協(xié)調(diào)性，從而增強學生的身體素質(zhì)。然而，各個學校都對健美操教學不夠重視，應加強健美操訓練。圍繞健美操在初中體育教學中開展的可行性、必要性進行分析，并對在初中體育教學中開展健美操教學的訓練策略進行闡述，旨在提高訓練效果。

[關鍵詞]初中體育；健美操；教學；訓練

健美操是一項大眾喜愛的體育運動，在初中學生中開展健美操訓練可以有效增強學生的體質(zhì)。初中時期開展健美操訓練可以使身體的柔韌度得到增強，在初中體育教學中開展健美操訓練是切實可行的。

一、在初中體育教學中開展健美操教學的可行性

1.健美操訓練作為體育課準備活動

體育教學前要進行各種準備活動，這樣才能讓學生的身心得到放松，從而快速進入學習狀態(tài)。將健美操作為準備活動需要注意的是持續(xù)時間不能過久，只要達到了熱身的效果即可結束。教師應當將其時間控制在5分鐘左右，最長不宜超過10分鐘。據(jù)相關研究表明，當學生面色顯現(xiàn)紅潤之色時，課前準備活動就算是達到了效果。教師在思考怎樣設計準備活動時，應該將該節(jié)課的課程內(nèi)容考慮在內(nèi)，設計出與之相關的健美操動作，從而起到引領課堂內(nèi)容的作用。例如，在進行足球的教學活動時，需要學習盤帶過人的技術，教師不妨在準備活動中編排左右腳吸腿的健美操動作。

2.健美操作為體育課中的主要內(nèi)容

將健美操作為體育課的主要內(nèi)容，應根據(jù)學生舞蹈方面的技術功底和身體條件的不同，悉心編排出一整套滿足每一位學生的專業(yè)動作。在編排的過程中，教師應該遵循由淺入深的原則，循序漸進，先從簡單動作開始設計，再逐漸進入到復雜的環(huán)節(jié)，適當添加一些具有一定難度的技術動作，鼓勵、指導那些掌握較好的學生挑戰(zhàn)自我，提高自我。開展健美操教學，其運動強度是逐漸增強的，這有利于增強學生的肺活量，從而不斷增強學生的體質(zhì)。

3.利用健美操強化學生學習體育的熱情

開展健美操訓練，不僅是為了增強學生的綜合素質(zhì)，而且在精神層面上還有著更加深刻的意義。在教學中不難發(fā)現(xiàn)，通過數(shù)個月的健美操動作練習，教師能夠讓學生感受到參與體育活動對自己身心方面的巨大作用。教師組織從事健美操訓練的學生組隊進行健美操表演，組織其他學生作為觀眾進行觀看和欣賞，能增添體育教學活動的藝術氣息。教師還可以引導學生自己設計動作，配上美妙的背景音樂，充分發(fā)揮學生的創(chuàng)造性。

二、在初中體育教學中開展健美操訓練的必要性

1.健美操活躍校園文化生活，吸引學生加入

體育是校園文化的一部分，是學生緊張的學習之余的精神食糧，能夠豐富學生的課余生活。在初中體育教學中開展健美操訓練，可以激發(fā)學生的學習興趣，有利于保持每個學生大腦皮層的興奮度，既有利于學生性格品質(zhì)的陶冶，也能夠使學生迸發(fā)出活力與創(chuàng)造力，從而促進各個學科的學習。

2.培養(yǎng)學生良好的身體姿態(tài)，塑造學生形體

在初中體育教學中開展健美操教學，可以幫助學生塑造良好的身體姿態(tài)，避免因為學業(yè)壓力過大而導致駝背、歪肩等不良體態(tài)。健美操的引入能夠起到塑造學生形體，糾正不良坐姿與站姿等作用。同時，學生在進行健美操技術動作的練習時，可以在潛移默化中形成健康向上的審美觀。

3.健美操作為一項全身運動，有益學生身心

健美操屬于有氧運動，可以鍛煉學生的各個部位，尤其能有效訓練全身的各個關節(jié)。在緊張的學習之余，利用健美操訓練既可以放松心情又有益于身心發(fā)展。學生在平時的學習中精神高度集中，注意力極度緊張，而健美操不失為一種調(diào)整和放松的好方法，能夠使學生緊繃的神經(jīng)放松下來，緩解學習過程中的疲勞，全方位放松身心，得到徹底的休息。教師還可以利用健美操增強學生的自信心，改善學生的心理狀況。

三、在初中體育教學中開展健美操訓練的策略

1.選擇訓練項目，激發(fā)學生興趣

運動心理學研究認為，興趣是維持學習活動的原動力。如果教師無法激發(fā)學生的好奇心和興趣，那么就算教學內(nèi)容講得再好，示范的動作再多，課堂環(huán)節(jié)安排得再精妙，學生也不會愿意學習，并且有可能會對所學內(nèi)容產(chǎn)生厭惡感，這無疑是教師最不希望看到的情況。針對學生的興趣問題，在教學前就可以選擇恰當?shù)膬?nèi)容。同時，教師要多給學生設計一些有趣的技術動作，讓學生能夠感受到體育教學的創(chuàng)新性，而不能只是機械地重復幾個動作。教師還可以播放恰當?shù)谋尘耙魳?，換上專業(yè)的健美操服裝，給學生以聽覺、視覺等多種感官上的刺激，從而增強學生對健美操課程專業(yè)性的認同感。這樣，學生才能積極主動地參與到教學活動中，從而順利地完成課堂教學環(huán)節(jié)。

2.豐富教學內(nèi)容，引起學生共鳴

體育科學教學理論告訴我們，學生運動的內(nèi)容是高效課堂的第一要素，教學內(nèi)容的選擇直接關系到教學效果。在傳統(tǒng)的體育教學方式中，學生已經(jīng)習慣了模仿教師的動作，而且教師也會把動作的要領進行分解，重復的次數(shù)也比較多。然而，我們卻忽略了是否引起學生的共鳴。教學實踐證明，學生對教學內(nèi)容認可就會引起思想的共鳴，從而認真投入到訓練中。這種教學方式一開始會有不錯的效果，但每一節(jié)課都是這樣進行，每一種模式都是固定不變的話，學生很容易就會產(chǎn)生厭倦，教學效果也就大打折扣了。因此，教師要不斷豐富教學內(nèi)容，不斷融入新的教學方法，從而讓學生多方面、多角度地學習健美操技術動作。例如，教師可以采用多媒體技術來改進自己的教學，播放一些藝術性極高的健美操比賽，從而讓學生直觀感受健美操的獨特魅力，引發(fā)內(nèi)心強烈的共鳴，從而更加積極地投入到練習中。

3.創(chuàng)新教學內(nèi)容，尊重性別差異

在健美操訓練過程中，我們不難發(fā)現(xiàn)參與者以女生居多，男生參與者非常少，甚至幾乎沒有。究其原因，一是教學內(nèi)容過于陳舊，過于偏重女生而忽略男生，二是男生害羞不愿做。所以，我們要改變這種現(xiàn)狀，爭取吸引更多的男生也參與到健美操活動中。我們應不斷更新教學內(nèi)容，徹底改變傳統(tǒng)教學內(nèi)容單一的缺陷，多安排一些適合男生的健美操運動，這樣才能讓健美操課程成為男女皆宜的運動健康課程，從而提高學生的整體參與度。在教學過程中，教師要意識到男生和女生在心理和生理上都是有差別的，這會造成訓練效果的差異。因此，教師不僅要認識到這種差異，而且要重視起來，并且尊重這種差異，多給男生在情感上的關懷，提升男生的積極性，讓他們主動參與到教學過程中。在健美操訓練過程中，還應該充分利用現(xiàn)代教學技術，如播放一些流行的音樂作為健美操練習的背景音樂，這樣既可以吸引學生，又能提高訓練效果。

4.完善設備器材，強化教學效果

體育器材是開展體育教學活動的教學工具，是完成教學任務的客觀條件。學校應當重視物質(zhì)條件的保障，讓學生能有良好的條件進行體育鍛煉，從而鍛煉出健康的身體。然而，在實際教學中由于種種原因，并不是每一所學校都有條件為體育課程提供齊全的健美操器材。教師應采取不同的對策，盡量購置齊全的健美操器材、服裝，或者布置出專業(yè)、正規(guī)的健美操場館，將基礎設施布置好，利用學校已有的教學設施，盡一切可能爭取設備器材，從而強化教學效果。

總之，健美操作為大眾喜愛的運動方式被學生所接受，我們應利用好這一資源，同時根據(jù)學校的實際情況采用不同的訓練策略為學生的健美操訓練提供保障，這樣才能讓健美操訓練來陶冶學生的情操、塑造學生的形體，從而使初中體育課堂教學更加豐富多彩。

參考文獻：

[1]劉芳芳.淺析如何促進初中健美操教學開展[J].新課程，2015，（04）.

[2]董玲愛.對初中健美操教學若干問題的思考[J].內(nèi)蒙古體育科技，2014，（02）.

（責任編輯 馮 璐）