李強(qiáng)

【摘 要】積極參加課外體育活動(dòng)對(duì)于提高大學(xué)生身心健康水平、培養(yǎng)積極的情感思想、塑造良好的性格具有重要意義，但前提是其必須采用科學(xué)、合理的體育鍛煉方式。文章采用文獻(xiàn)梳理法、問卷調(diào)查法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，在簡要論述高校非體育專業(yè)女大學(xué)生體育鍛煉規(guī)模與水平、體育鍛煉目的與動(dòng)機(jī)以及體育鍛煉方式的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)總結(jié)了其在體育鍛煉過程中存在的問題，并據(jù)此提出了針對(duì)性的解決措施。

【關(guān)鍵詞】非體育專業(yè) 女大學(xué)生 體育鍛煉方法 發(fā)展策略

研究對(duì)象及問卷調(diào)查方式

文章以陜西省某高等院校非體育專業(yè)女大學(xué)生作為研究對(duì)象。為了獲取更加準(zhǔn)確的資料，本人針對(duì)陜西省某高校非體育專業(yè)女大學(xué)生設(shè)計(jì)出一份調(diào)查問卷，并在2015年12月進(jìn)行了問卷的發(fā)放、回收與整理活動(dòng)。具體來說，此次一共發(fā)放了300份問卷，回收264份，有效問卷為226份，有效回收率為75.33%，基本上能夠反映調(diào)查對(duì)象的實(shí)際情況。

研究結(jié)果與分析

1.非體育專業(yè)女大學(xué)生對(duì)體育鍛煉價(jià)值認(rèn)知情況

對(duì)于體育鍛煉的價(jià)值認(rèn)知情況直接反映了非體育專業(yè)女大學(xué)生參與體育鍛煉的意愿，并由此在潛移默化中彰顯了其參與課外體育鍛煉的積極性與主動(dòng)性，影響到其體育鍛煉質(zhì)量和效率，由此成為我們了解高校非體育專業(yè)女大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀的首要內(nèi)容。在對(duì)226名非體育專業(yè)女大學(xué)生隨機(jī)進(jìn)行的問卷調(diào)查中，針對(duì)“您覺得參與課外體育鍛煉的價(jià)值如何？”這一問題，有將近一半的調(diào)查對(duì)象認(rèn)為體育鍛煉的價(jià)值非常大，有39.38%的人認(rèn)為體育鍛煉的價(jià)值比較大，有10.18%的人認(rèn)為體育鍛煉的價(jià)值一般，其他3.1%的人認(rèn)為體育鍛煉沒有任何價(jià)值。由此看出，目前絕大多數(shù)非體育專業(yè)女大學(xué)生都認(rèn)為體育鍛煉價(jià)值比較大甚至是非常大，對(duì)于體育鍛煉活動(dòng)有著較高的價(jià)值認(rèn)知，反映了其擁有強(qiáng)烈的體育鍛煉意識(shí)。這是非體育專業(yè)女大學(xué)生能夠積極參加課外體育活動(dòng)的前提所在。

2.非體育專業(yè)女大學(xué)生參與體育鍛煉規(guī)模情況

非體育專業(yè)女大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉價(jià)值有著較高的評(píng)價(jià)僅僅反映了其擁有強(qiáng)烈的體育鍛煉意識(shí)，但在現(xiàn)實(shí)生活中，由于受時(shí)間緊張、學(xué)習(xí)任務(wù)重、場地匱乏、缺乏同伴等方面原因的影響，并非都會(huì)主動(dòng)參加體育鍛煉活動(dòng)。為了進(jìn)一步了解非體育專業(yè)女大學(xué)生參加體育鍛煉的規(guī)模情況，在問卷調(diào)查中也設(shè)計(jì)出“您在日常生活中是否會(huì)參加課外體育鍛煉？”這一問題，大部分學(xué)生在日常生活中都會(huì)主動(dòng)參加課外體育鍛煉，但同時(shí)也有28.32%的學(xué)生不會(huì)參加體育鍛煉。這說明目前非體育專業(yè)女大學(xué)生雖然大部分人都深刻認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的價(jià)值，但有很大比例的學(xué)生因?yàn)楦鞣矫嬖蚨粫?huì)參加課外體育鍛煉。

隨后，為了進(jìn)一步了解非體育專業(yè)女大學(xué)生不參加課外體育鍛煉的原因，在問卷中也設(shè)計(jì)出“如果您不參加課外體育鍛煉，原因是什么？（多選）”這一問題，分別有56.25%、40.63%和34.38%的學(xué)生是因?yàn)閷?duì)體育運(yùn)動(dòng)不感興趣、沒有時(shí)間和缺乏同伴而不參加課外體育鍛煉；另分別有21.88%、14.06%、10.94%和10.94%的調(diào)查對(duì)象是因?yàn)閳龅貐T乏、缺乏指導(dǎo)、認(rèn)為體育鍛煉沒有價(jià)值和個(gè)人身體不適的原因而不參加課外體育鍛煉。這充分說明了當(dāng)前非體育專業(yè)女大學(xué)生不參加課外體育鍛煉的原因十分多樣，尤其是以對(duì)體育運(yùn)動(dòng)不感興趣、沒有時(shí)間和缺乏同伴為主，兼具其他方面的諸多原因。正如一位張姓女生所說：“自己雖然知道參加體育鍛煉對(duì)提高身體素質(zhì)有好處，但由于學(xué)校缺乏網(wǎng)球場，沒有老師的指導(dǎo)，而且也沒有和自己一起學(xué)習(xí)的同學(xué)，因此也就很少進(jìn)行課外體育鍛煉”。

3.非體育專業(yè)女大學(xué)生參與體育鍛煉方式的情況

參與體育鍛煉的方式即非體育專業(yè)女大學(xué)生采用什么樣的方法進(jìn)行課外體育鍛煉活動(dòng)，由此反映了其體育鍛煉負(fù)荷、鍛煉內(nèi)容與鍛煉效果情況，成為我們了解當(dāng)前高校非體育專業(yè)女大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀所不可或缺的一項(xiàng)重要內(nèi)容。在問卷調(diào)查過程中，針對(duì)“如果您參加了課外體育鍛煉，您主要選擇的是以下哪些體育鍛煉方式？（多選）”這一問題，在參加了課外體育鍛煉的162名女生中，有69.75%的調(diào)查對(duì)象選擇跑步進(jìn)行體育鍛煉，有41.98%的調(diào)查對(duì)象選擇羽毛球進(jìn)行體育鍛煉，還分別有29.63%和19.14%的調(diào)查對(duì)象選擇跳繩和排球進(jìn)行體育鍛煉，也有10.49%、6.17%和4.94%的調(diào)查對(duì)象選擇籃球、足球和乒乓球進(jìn)行體育鍛煉。這表明當(dāng)前非體育專業(yè)女大學(xué)生采用了以跑步、羽毛球和跳繩為主，兼具排球、籃球、足球與乒乓球之類的多樣化的運(yùn)動(dòng)方式，表現(xiàn)出獨(dú)立性高、運(yùn)動(dòng)量小、運(yùn)動(dòng)過程可控性強(qiáng)的特征，比較適合女生運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。

從另外一個(gè)角度來說，非體育專業(yè)女大學(xué)生在校期間除了可以自發(fā)進(jìn)行體育鍛煉之外，也可以參加學(xué)校所組織的各類運(yùn)動(dòng)甚至是參加商業(yè)健身房所提供的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為了深入了解非體育專業(yè)女大學(xué)生參加各類型運(yùn)動(dòng)的意愿情況，在問卷調(diào)查過程中，也設(shè)計(jì)出“您傾向于參加以下哪些類型的課外體育鍛煉活動(dòng)？（多選）”這一問題，有89.51%的調(diào)查對(duì)象傾向于自主安排體育鍛煉活動(dòng)，有54.32%的調(diào)查對(duì)象選擇的是學(xué)校安排體育鍛煉活動(dòng)，也有22.22%的調(diào)查對(duì)象選擇的是進(jìn)入健身房，由此說明在參加課外體育鍛煉的女生中，大部分學(xué)生傾向于以自己安排課外體育鍛煉為主，同時(shí)也希望學(xué)校能夠開展一些相關(guān)的體育鍛煉活動(dòng)，其中也有少數(shù)人希望進(jìn)入健身房進(jìn)行更加專業(yè)、更具針對(duì)性的體育鍛煉活動(dòng)。這充分彰顯了學(xué)校開展課外體育鍛煉的重要性，需要引起學(xué)校的足夠重視，根據(jù)女大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求與運(yùn)動(dòng)特征，開展相關(guān)的體育鍛煉活動(dòng)。

4.非體育專業(yè)女大學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)情況

參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)情況即廣大女生希望通過參與課外體育鍛煉達(dá)到什么樣的目的，產(chǎn)生什么樣的效果等，表現(xiàn)了其參與課外體育鍛煉的實(shí)際需求情況，是學(xué)校宣傳和開展課外體育活動(dòng)的重要依據(jù)。基于此，在對(duì)非體育專業(yè)女大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查中，設(shè)計(jì)了“請(qǐng)問您參加課外體育鍛煉的目的是什么？（多選）”這一問題，如表1所示。這也充分反映了當(dāng)前非體育專業(yè)女大學(xué)生秉承以消遣娛樂、鍛煉身體、減肥和緩解學(xué)習(xí)壓力為主，兼具培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)技能、結(jié)交朋友、塑造性格等多樣化的動(dòng)機(jī)，而參加課外體育活動(dòng)，也反映了女大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的價(jià)值有著多樣化的認(rèn)識(shí)和需求。各學(xué)校需要以此為基礎(chǔ)來宣傳和開展課外體育鍛煉活動(dòng)。endprint

5.非體育專業(yè)女大學(xué)生參與體育鍛煉的時(shí)間情況

參與課外體育鍛煉的時(shí)間直接反映了其運(yùn)動(dòng)量以及實(shí)際運(yùn)動(dòng)效果情況，是我們了解非體育專業(yè)女大學(xué)生課外體育運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀另一項(xiàng)不可或缺的重要內(nèi)容。首先，在問卷調(diào)查中，針對(duì)“您每個(gè)星期進(jìn)行了多少次課外體育鍛煉？”這一問題，如表2所示。

隨后，為了進(jìn)一步了解非體育專業(yè)女大學(xué)生每次體育鍛煉時(shí)間情況，在對(duì)其進(jìn)行問卷調(diào)查過程中，也設(shè)計(jì)出“您平均每次參加體育鍛煉的時(shí)長為？”這一問題，有38.27%的調(diào)查對(duì)象平均每次運(yùn)動(dòng)時(shí)長在31～60分鐘之間，有24.69%的調(diào)查對(duì)象平均每次運(yùn)動(dòng)時(shí)長在1～30分鐘之間，分別有19.75%和12.35%的調(diào)查對(duì)象平均每次運(yùn)動(dòng)時(shí)長在61～90分鐘和91～120分鐘之間，也有4.94%的調(diào)查對(duì)象每次運(yùn)動(dòng)時(shí)長在121分鐘及以上。這說明目前非體育專業(yè)女大學(xué)生平均每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間主要在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，也有三分之一略多的學(xué)生每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1個(gè)小時(shí)以上。

非體育專業(yè)女大學(xué)生體育鍛煉存在問題與解決措施

1.存在的問題

尚未參加體育鍛煉的人數(shù)比例較高。參加體育鍛煉的人數(shù)比例直接反映了當(dāng)前非體育專業(yè)女大學(xué)生參加體育鍛煉的規(guī)模情況，由此彰顯了體育鍛煉在提高其身心健康水平、培養(yǎng)良好性格、緩解學(xué)習(xí)壓力以及娛樂過程中的實(shí)際價(jià)值。在所調(diào)查的226名非體育專業(yè)女大學(xué)生中，有64人目前尚未參加任何體育運(yùn)動(dòng)，占調(diào)查對(duì)象的28.32%，即有四分之一略多的非體育專業(yè)女大學(xué)生在日常生活中沒有參加任何的體育鍛煉。其原因涉及有56.25%、40.63%和34.38%的學(xué)生是因?yàn)閷?duì)體育運(yùn)動(dòng)不感興趣、沒有時(shí)間和缺乏同伴而不參加課外體育鍛煉，另有21.88%、14.06%、10.94%和10.94%的調(diào)查對(duì)象是因?yàn)閳龅貐T乏、缺乏指導(dǎo)、認(rèn)為體育鍛煉沒有價(jià)值和個(gè)人身體不適的原因而不參加課外體育鍛煉。這就要求學(xué)校必須采取相關(guān)措施，進(jìn)一步提高參加體育鍛煉的人數(shù)規(guī)模。學(xué)校尚未對(duì)女生開展針對(duì)性的體育活動(dòng)。通過以上分析發(fā)現(xiàn)：非體育專業(yè)女大學(xué)生呈現(xiàn)出個(gè)性化的體育運(yùn)動(dòng)需求與運(yùn)動(dòng)特征。

2.解決措施

學(xué)校為學(xué)生營造良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。為了進(jìn)一步激發(fā)廣大女生參加體育鍛煉的積極性，提高其參與體育鍛煉的規(guī)模，學(xué)?？梢詮囊韵聝蓚€(gè)方面為其營造一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境：首先，立足于非體育專業(yè)女生的運(yùn)動(dòng)需求與運(yùn)動(dòng)特征，展開全面的運(yùn)動(dòng)宣傳活動(dòng)。從而一方面營造濃厚的校園體育運(yùn)動(dòng)氛圍；另一方面深化其對(duì)體育鍛煉價(jià)值的認(rèn)識(shí)，促使其積極主動(dòng)地參與課外體育鍛煉。其次，則應(yīng)根據(jù)非體育專業(yè)女生的運(yùn)動(dòng)特征與運(yùn)動(dòng)需求，加強(qiáng)場地設(shè)施的建設(shè)、維護(hù)與管理活動(dòng)，而且也可以組建各類運(yùn)動(dòng)團(tuán)體，為其配備專業(yè)的指導(dǎo)老師等，進(jìn)一步激發(fā)其參與體育鍛煉的積極性。學(xué)校開展針對(duì)性的體育活動(dòng)。針對(duì)非體育專業(yè)女生的運(yùn)動(dòng)需求與運(yùn)動(dòng)特征，開展針對(duì)性的體育活動(dòng)同樣是激發(fā)其參加體育鍛煉積極性所不可或缺的一個(gè)重要手段。鼓勵(lì)女生制訂和實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃。

結(jié)論與建議

1.結(jié)論

目前，有86.73%的非體育專業(yè)女大學(xué)生都認(rèn)為體育鍛煉價(jià)值比較大甚至是非常大，有71.68%的人會(huì)參加課外體育鍛煉活動(dòng)，而不參加課外體育鍛煉的原因則是以對(duì)體育運(yùn)動(dòng)不感興趣、沒有時(shí)間和缺乏同伴為主，兼具場地匱乏、缺乏指導(dǎo)、認(rèn)為體育鍛煉沒有價(jià)值和個(gè)人身體不適等諸多原因。

目前，非體育專業(yè)女生主要是通過跑步、羽毛球和跳繩等方式參加體育鍛煉，目的主要是以消遣娛樂、鍛煉身體、減肥和緩解學(xué)習(xí)壓力為主，兼具培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)技能、結(jié)交朋友、塑造性格等。

目前，非體育專業(yè)女大學(xué)生每周參加課外體育運(yùn)動(dòng)的次數(shù)主要在3～4次之間，平均每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間主要在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，也有三分之一略多的學(xué)生每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1個(gè)小時(shí)以上。

當(dāng)前非體育專業(yè)女生在體育鍛煉過程中也存在一系列亟待解決的問題：尚未參加體育鍛煉的人數(shù)比例較高；學(xué)校尚未對(duì)女生開展針對(duì)性的體育活動(dòng)以及體育鍛煉行為存在較大隨意性等。

2.建議

學(xué)校應(yīng)立足于非體育專業(yè)女生的運(yùn)動(dòng)需求與運(yùn)動(dòng)特征，展開全面的運(yùn)動(dòng)宣傳活動(dòng)，加強(qiáng)場地設(shè)施的建設(shè)、維護(hù)與管理，甚至組建各類運(yùn)動(dòng)團(tuán)體，為其配備專業(yè)的指導(dǎo)老師。

各個(gè)學(xué)?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)會(huì)之類的綜合性體育比賽中，增設(shè)女生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并鼓勵(lì)各個(gè)學(xué)院內(nèi)部或者是學(xué)院之間積極開展以女生為主的單項(xiàng)體育比賽活動(dòng)。

學(xué)校應(yīng)鼓勵(lì)各個(gè)學(xué)生能夠?qū)w育鍛煉方式、頻次、時(shí)間、地點(diǎn)進(jìn)行合理規(guī)劃和安排，并堅(jiān)持加以執(zhí)行和實(shí)施。

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作者單位：西北政法大學(xué)體育部 陜西西安endprint