陳崢

中圖分類號：G861 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 目前，越來越多的人投入到體育鍛煉中，希望能提升身體素質(zhì)，發(fā)展心理健康。作為一項適合各個年齡段的人參與的體育運動，游泳運動一直深受人們的喜愛，尤其是受到少兒的追捧。事實證明，游泳訓(xùn)練對少兒身心發(fā)展有著巨大的價值。本文圍繞這個話題展開分析，希望能起到一定的啟發(fā)意義。

關(guān)鍵詞 游泳訓(xùn)練 少兒 身心發(fā)展

一、前言

進入新世紀之后，人們的物質(zhì)生活水平不斷提升，但是各種“文明病”卻相繼出現(xiàn)，在這種情況下，“終身體育”“健康第一”的理念更加引起人們的高度重視。越來越多的人投入到體育鍛煉中，希望能提升身體素質(zhì)，發(fā)展心理健康。作為一項適合各個年齡段的人參與的體育運動，游泳運動一直深受人們的喜愛。尤其是受到少兒的追捧。事實證明，游泳訓(xùn)練對少兒身心發(fā)展有著巨大的價值。本文圍繞這個話題展開分析，希望能起到一定的啟發(fā)意義。

二、當(dāng)代少兒身心發(fā)展現(xiàn)狀

世界衛(wèi)生組織對“健康”下過明確的定義，認為健康是一種身體與精神上的完美狀態(tài)。根據(jù)這個定義，我們可以認為當(dāng)前少兒的身心發(fā)展水平并不盡如人意。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前少兒的身體素質(zhì)呈現(xiàn)不斷下降的趨勢，速度、力量、耐力等素質(zhì)不容樂觀，肥胖率不斷上升。教育部最新統(tǒng)計的數(shù)據(jù)也表明，當(dāng)前學(xué)生的營養(yǎng)水平雖然在不斷提升，但是身體素質(zhì)卻每況愈下，肥胖檢出率和視力不良檢出率持續(xù)上升。還有很多少兒面臨著沉重的學(xué)習(xí)壓力，他們的人際關(guān)系變得淡漠，越來越多的少兒沉迷于網(wǎng)絡(luò)而無法自拔。這些情況都不利于少兒的健康成長，影響他們身心發(fā)展水平，迫切需要采取有效的手段糾正少兒的不良發(fā)展。

三、游泳訓(xùn)練對少兒身心發(fā)展的價值

當(dāng)代少兒的身心發(fā)展面臨著各種問題。而游泳運動是幫助少兒解決這些問題的重要方法，其對少兒的發(fā)展價值體現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）對身體發(fā)展的價值

首先，經(jīng)常參加游泳訓(xùn)練的少兒，可以使體型變得更加標準。少兒正處于身體快速發(fā)展時期，對于體型偏瘦的少兒而言，由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激，可以對身體的脂肪分布起到調(diào)節(jié)作用，使體脂轉(zhuǎn)移到皮下，推動脂肪合成，再加上科學(xué)的飲食習(xí)慣，游泳可以使少兒身體的線條變得更加和諧。

其次，經(jīng)常參加游泳訓(xùn)練的少兒，可以使身姿變得更加挺拔。在水中游泳時，少兒的兩臂要進行劃水，兩腿也要同時蹬水，這就使得身體肌肉呈周期性地收縮和放松，調(diào)動全身肌肉進行運動，尤其是在水中滑行階段，少兒的脊柱要盡可能伸展，這個過程可以對少兒的身體姿勢進行調(diào)節(jié)，緩解脊柱生理彎曲，使身體線條變得更加流暢。少兒承受著巨大的學(xué)習(xí)壓力，游泳運動可以防止他們產(chǎn)生駝背或脊柱側(cè)彎等不良問題。

最后，游泳訓(xùn)練還具有護膚功能。少兒在水中游泳時，由于波浪和水流的拍打，身體肌膚受到水的按摩作用，促進血液循環(huán)，使肌膚變得更有彈性。同時，水流還能沖干凈人體皮膚上的臟污，減少有害物質(zhì)在少兒體表上“安營扎寨”，使少兒提升皮膚的抗菌能力。

（二）對心理發(fā)展的價值

首先，經(jīng)常參加游泳訓(xùn)練的少兒，可以有效調(diào)節(jié)自己的情緒。目前，由于社會競爭的越發(fā)激烈，每個人都卯足勁往上爬，少兒承受著巨大的心理壓力，在生活和學(xué)習(xí)中難免遭遇各種困難，有的少兒一蹶不振，這不利于他們的日后發(fā)展。組織少兒到水中游幾圈，可以使他們沉浸在水的世界中，不僅可以放松肌肉，也能放松緊張的神經(jīng)，暫時忘卻消極情緒，恢復(fù)積極健康的心理。

其次，經(jīng)常參加游泳訓(xùn)練的少兒，可以鍛煉堅強的意志。據(jù)體育運動心理學(xué)研究顯示，不管參加什么體育運動，都需要較強的自我控制力和堅定的信心，要挑戰(zhàn)身體極限，鍛煉堅強意志。游泳運動，尤其是冬泳，非常有利于培養(yǎng)少兒的頑強品質(zhì)，堅持參加冬泳的少兒，敢于在數(shù)九寒天里進入水中游泳，絕對是對自身意志力的挑戰(zhàn)。久而久之，少兒就能培養(yǎng)起敢于挑戰(zhàn)困難的意志力，這對他們的長遠發(fā)展大有裨益。

最后，經(jīng)常參與游泳訓(xùn)練的少兒還能不斷提升適應(yīng)能力。毋庸置疑，學(xué)習(xí)游泳技能的過程同時也是學(xué)習(xí)緊急避險技能的過程。參加游泳運動，尤其是參加冬泳，需要妥善處理各種突發(fā)情況，經(jīng)常參加游泳鍛煉，可以增強少兒的大腦皮質(zhì)功能，使少兒在遇到事情時變得更加敏捷，反應(yīng)更加靈活。這對少兒更好地適應(yīng)社會上的突發(fā)事件有一定的輔助作用。

四、結(jié)語

當(dāng)代少兒是祖國的希望，是民族的未來，承擔(dān)著實現(xiàn)“中國夢”的重任，少兒必須得到身心健康發(fā)展，才能完成時代賦予的重任。游泳運動對少兒而言是大有裨益的。我們要重視少兒游泳訓(xùn)練，使少兒愛上游泳、享受游泳，在游泳過程中發(fā)展身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，這對少兒的長遠發(fā)展有著廣泛而深遠的意義。

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