汪瑞芳

計算機科學博士，Columbia簽約跑步運動員

長跑八年，我見證了國內(nèi)馬拉松和各種距離跑步賽事的爆發(fā)式增長，也體驗過多個國家的馬拉松文化景觀。放眼當下，國內(nèi)的跑步運動有另一種發(fā)展趨勢——成為娛樂和營銷的時尚寵兒，業(yè)內(nèi)外各類品牌和跑步群體都爭相宣揚自己的跑步價值觀，而我卻想以旁觀者的身份問自己一個關鍵的問題：“你還在快樂地奔跑嗎？”這時我的腦海里會閃電般切換著一個普通跑者從5公里、10公里到半馬、全馬的進化……能清晰地回憶起備戰(zhàn)自己第一個北馬時，奔跑在北京奧森公園里的我享受著蟬鳴相伴的快樂，站在希臘馬拉松鎮(zhèn)的起點的我充分擁抱馬拉松源頭文化的快樂，跑過柏林馬拉松終點的我驚嘆于觀眾們火熱的激情……每一位平凡或者說不那么具有天賦的跑者大抵都經(jīng)歷了類似的、收獲點滴進步的快樂，從而將跑步發(fā)展成一項長期堅持的愛好。當我們還在快樂地奔跑，最自然的情況下我們其實是在直面最真實的自己，而我所信奉的跑步價值觀恰恰如此。

眾所周知，傳統(tǒng)的馬拉松精神的內(nèi)涵被定義為挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅韌不拔、永不放棄的體育精神。而現(xiàn)代馬拉松從競技運動的神壇走向大眾健身、成為高參與度的跑步活動之后，我們不得不對傳統(tǒng)馬拉松所對應的體育精神做普世價值的外延——自我完善的一場修行，身體上的，亦是精神上的，最終的目標依然是快樂地直面最真實的自己。雖然從表象上看，喜歡奔波于各場馬拉松的跑者們追逐著顯著不同的目標，有的希望在有生之年成為百馬俱樂部成員，有的以達標BQ（波士頓馬拉松資格）為榮，有的愿意跑著看世界。但我想，跑者們都離不開身體和精神上的雙重追求。

那么從身體上，我們要如何快樂地直面最真實的自己呢？普通跑者或訓練自律度不高的跑者在一場馬拉松賽事里的表現(xiàn)通常是前半程飛奔而后半程不得不克服身體的各種痛苦和懈怠感。因此在參加馬拉松比賽之前，我們必定要先認識自己的身體，它喜歡什么樣的補給以及營養(yǎng)消耗速率，它能承受多高的心率和多快的步頻，它合適什么樣的跑步姿勢，它能掌控什么樣的節(jié)奏……在沒能好好了解自己的身體之前，此類跑者并沒有資格在一場比賽中對賽事服務吹毛求疵。而充分了解自己的身體正需要建立在高度自律的日常奔跑中，通過反復練習，找到以上關于認識身體的諸多問題的答案。

在精神領域，我們又該如何快樂地直面最真實的自己呢？要回答這一點，很困難。千人千面，意味著擁有不同身體狀態(tài)的人們的出發(fā)點本就不同。身體條件優(yōu)秀的跑者可能不自覺地對成績有了要求，并謂之如同馬拉松精神的挑戰(zhàn)自我、超越極限;希望保持健康的跑者可能只是期待能在規(guī)律化的日常跑步中調(diào)節(jié)身心并達到放松的狀態(tài);還有在跑步之外遇到困境的跑者或許希望跑步中的點滴進展所帶來的激情與自信能激勵自己勇敢面對生活中的難題;再有一種就是享受跑步中的“沉浸感”的跑者，讓人羨慕他們自然而然的快樂，就連作家村上春樹也希望把“他跑到了最后”刻在自己的墓碑上，對跑步時之所想，他詩意地寫道：“我跑步，只是跑著。在空白中跑步，也許是為了獲得空白而跑步。跑步時浮上腦際的思緒，很像天際的云朵，形狀各異，大小不同。它們飄然而來，又飄然而去。然而天空猶自是天空，一成不變。云朵不過是匆匆過客，它穿過天空，來了去了。對于天空這種廣漠容器般的存在狀態(tài)，我們唯有照單收下，全盤接受。”以上諸多種類，并無高下與優(yōu)劣之分。我認為只需問清楚了自己最期待的狀態(tài)是怎樣的，就循著那份期待去奔跑吧。我相信那樣奔跑的便是快樂的，因為直面最真實的自己，會有最安全的幸福感。

再多一個角度，我們來探討常跑步的人是否有逃避生活的傾向。前面諸種身體和精神上的追求，只要稍加自律，都是要向著積極的生活飛奔而去的。然而，我曾在某大公司的面試中被問到：“參加這么多場比賽是否會浪費時間？是否在逃避生活里真正的難題？”不可否認，有些跑者通過奔跑治療抑郁癥或?qū)骨榫w低谷，甚至需要奔跑帶來的自信。這種情況是將人往正能量的方向帶動的，這便是前文提到的馬拉松精神的外延——自我完善的修行。不過分炫耀完成馬拉松帶來的榮光，也不盲目相信完成馬拉松就讓自己從不敢直面的那個膽怯的人成為更好的自己，有希望的只是在長期的平靜堅持中穩(wěn)定情緒、改善心智，變得更加自信、對生活有更多掌控力，從而看待自然、人和社會更有意義，這便是一趟美好的修行。當然我也真的見到過有些人在馬拉松中偽裝自己，遇到解決不了的家庭矛盾就奔到馬拉松里來，遇到不可公開的一面便奔到馬拉松里來，遇到工作中的矛盾也奔到馬拉松里來。于是圍繞馬拉松運動的跑步群體中混入一群戴著面具的跑者，他們本質(zhì)上并沒有直面最真實的自己，那么很遺憾他們將無法擁有最安全的幸福感。因為奔跑的幸福，在炫耀中得不來，在恐懼中也得不來。

讓我們快樂奔跑，直面最真實的自己。