陳霞

李少壯

中國馬拉松運動員，跑圈內(nèi)稱為“半馬小王子”，哈巴雪山FKT創(chuàng)造者。

90后跑步大神李少壯曾以體育特招生進入大連理工大學(xué)學(xué)習(xí)土木工程專業(yè)。憑他對跑步格外純粹的熱愛，沒有教練，全憑自律對自己進行訓(xùn)練。在2010年一次半程馬拉松獲得第5名后，打開了對馬拉松比賽的熱情。從那時至今，他以所向披靡之勢席卷國內(nèi)大小型馬拉松賽事的半程冠軍，期間還在全國大運會上收獲了一銀一銅兩枚獎牌，在大學(xué)生錦標(biāo)賽上收獲了三金。個人半程馬拉松的紀(jì)錄是67分鐘，全程馬拉松最好成績2小時24分。

2015年大學(xué)畢業(yè)后，少壯的狀態(tài)充滿起伏，他有用時9小時22分09秒速登哈巴雪山的輝煌，也有廣州馬拉松上的失落。不過迷茫是暫時的，對跑步真正的熱愛很快就把他拉回正軌，如今活躍在我們面前的李少壯依然能量滿格，并志在將中國跑步運動行業(yè)的發(fā)展與自己的未來緊密結(jié)合起來。

outdoor：我們知道由于你經(jīng)常跑半馬而且?guī)缀鯃鰣龆加袛孬@，因此有著“半馬小王子”的稱號，你為什么偏愛半程馬拉松這個距離呢？近兩年隨著參賽經(jīng)歷的增加，有全馬還有越野跑，現(xiàn)在還是那么鐘情于半馬嗎？

李少壯：偏愛半程馬拉松的原因是和我以前的訓(xùn)練量有關(guān)系的，在學(xué)校時的訓(xùn)練量一直是以半程為主，比如16～20公里，所以我的狀態(tài)去參加半程馬拉松能發(fā)揮得比較好。而如果為全程馬拉松做準(zhǔn)備的話，每周必須要有一次30公里以上的訓(xùn)練課程，但我那時并沒有這種訓(xùn)練量，所以就參加半程的比較多。這兩年我對越野跑有了新的認(rèn)識，可能會是我今后的一個發(fā)展方向，但是半程馬拉松我也不會放棄，無論是備戰(zhàn)全程馬拉松還是越野跑，21公里都是訓(xùn)練的基礎(chǔ)，它之于我就像是根一樣。

outdoor：你在2016年12月微博總結(jié)自己去年的表現(xiàn)時，好像不太滿意，比如參賽頻次過多、社交活動過多、不注意飲食、體重增加等，你表示要“找到最初的自己”。那么是否可以跟我們分享一下2017年你在鍛煉、控制體重、參賽頻次等方面做出了哪些計劃和改變？當(dāng)時你也反問自己參賽的意義到底是什么，那么現(xiàn)在你能否回答自己這個問題了呢？

李少壯： 目前為止，我總結(jié)自己狀態(tài)最好的時期是在大學(xué)期間，2011～2015年是輝煌的四年，幾乎包攬了所有國內(nèi)半程馬拉松項目的冠軍。我覺得那時候比較純真，沒有太多紛雜的東西，平時就是訓(xùn)練、上課、比賽、休息，心無雜念，因而能發(fā)揮出很好的競技狀態(tài)。2016年的狀態(tài)下滑，畢業(yè)了，面臨選擇工作，活動比較多，也沒確定自己想要做什么，不夠?qū)Ｗ?，因此參加比賽成績下滑得厲害?/p>

2017年我就努力恢復(fù)到以前的競技狀態(tài)，先從減肥開始，一度胖到了150斤，現(xiàn)在減到130斤。以前我反復(fù)問自己參賽的意義是什么，短暫的迷茫期過去之后，現(xiàn)在我的回答是因為熱愛，熱愛這項運動，也想挖掘自己的潛力、證明自己的價值。

outdoor：隨著國內(nèi)跑步運動的發(fā)展，馬拉松賽事也如雨后春筍，但是存在著一些問題。你在過去兩年里參加各種馬拉松比賽，遇到過哪些突出的問題呢？

李少壯：比如外籍運動員參賽混亂。中國田協(xié)是有相關(guān)規(guī)定的，但是賽事組織方?jīng)]有按照規(guī)定去執(zhí)行;另外是獎金的發(fā)放問題，主辦方?jīng)]有在規(guī)定時間內(nèi)將獎金發(fā)放給運動員，通常一拖就是半年或好幾個月，這個現(xiàn)象也比較普遍;辦賽的門檻放寬之后，賽事公司也越來越多，他們辦賽水平參差不齊，有的就比較混亂;還有比賽中出現(xiàn)選手猝死的情況，一方面是組委會搶救不及時，另一方面是選手自身的問題，所以更重要的是選手應(yīng)該加強科學(xué)鍛煉和理性參賽的意識，這樣才能避免出現(xiàn)類似意外。

outdoor：今年有品牌贊助3個國外選手嘗試突破全馬跑進2小時，最后失敗了。請問你對這事兒怎么看？

李少壯：對，當(dāng)時這件事在我的朋友圈里很受關(guān)注。我的看法是，全馬破2計劃能否成功暫且不說，這種激勵人類突破極限、挑戰(zhàn)自我的理念是值得肯定的;另外這也是個不錯的品牌營銷案例。我希望未來有更多的品牌助力運動員或普通運動愛好者實現(xiàn)夢想。

outdoor：雖然你剛畢業(yè)兩年，但我們還是想問一下你對未來的職業(yè)規(guī)劃是怎樣的？或者說有沒有一些自己想做的事？

李少壯：畢業(yè)以后本來想做一個訓(xùn)練營，但沒做起來。這期間我也發(fā)現(xiàn)了一個問題：現(xiàn)在有太多的訓(xùn)練營，太多人追求跑步教練認(rèn)證，隨之便出現(xiàn)了一個弊端——有的培訓(xùn)機構(gòu)收個幾千塊錢培訓(xùn)費，培訓(xùn)兩三天后就給你頒發(fā)一個教練資格認(rèn)證，我認(rèn)為這是一個很不負責(zé)任的誤導(dǎo)。我從事運動有10年了，別人向我請教問題叫我“李老師”，我都覺得不敢當(dāng)，怕誤人子弟。不知道他們怎么能放心的。

我的人生規(guī)劃中，后半部分應(yīng)該會往賽事服務(wù)、賽事組織方面去發(fā)展，當(dāng)競技狀態(tài)達到高峰之后隨著年齡增長整體會走下坡路，但因為熱愛，我還是會從事與運動相關(guān)的職業(yè)。