【摘 要】跑操是什么，如何能有效的把跑操融入到早操活動中，如何促進幼兒在早操環(huán)節(jié)中運動的有效性，這是值得我們思考的問題。期待通過本文的論述，能讓更多的幼教人認(rèn)識到跑操的作用，跑操的魅力，從而更多的運用到幼兒身上，促進幼兒健康生長發(fā)育。

【關(guān)鍵詞】跑操；幼兒園；早操活動

跑操，就是跑步，在做操的時間跑步，這是它的字面意義，當(dāng)然，也可以理解為各種走跑跳動作的結(jié)合。如何將跑操融入到幼兒園一日早操中，是一個值得我們思考與研究的問題。我國《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》明確指出“幼兒園應(yīng)把促進幼兒的健康放在工作的首要位置，要用幼兒感興趣的方式發(fā)展幼兒基本動作，提高其動作的協(xié)調(diào)性、靈活性”。在此綱領(lǐng)性要求下，早操活動作為幼兒園日常戶外活動的主要類型，目前已成為眾多幼兒園的一種常規(guī)性教育活動，對幼兒身心的發(fā)展起著非常重要的促進作用。但是當(dāng)前很多幼兒園的早操的形式和內(nèi)容都比較單一，幼兒教師的投入感不強，動作比較機械，教師帶，幼兒跟，因此導(dǎo)致早操活動比較死氣沉沉，沒有體現(xiàn)幼兒的一種健康向上的精神及活潑的狀態(tài)。因此，要改變這種狀況，必須從早操的改造開始，從融入跑的元素開始。

一、跑操的價值所在

（一）有助于幼兒以精神飽滿的狀態(tài)在幼兒園開始一天的活動

在活動中，幼兒伴隨著明快的音樂，輕松、愉快地奔跑著，跨過由幼兒組成的障礙物，有助于幼兒的有氧呼吸，能激發(fā)個體的工作能力，消除睡眠產(chǎn)生的抵制狀態(tài)，從而能以精神飽滿的精神狀態(tài)開始一天的活動。

（二）有助于培養(yǎng)幼兒的堅強意志品質(zhì)和良好的個性，養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣

跑操活動，能培養(yǎng)幼兒勇敢、頑強的意志品質(zhì)和自信心，還能培養(yǎng)幼兒參與、樂群、合作及群體意識，使之形成良好的個性。開展跑操活動，能使幼兒從小養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣，并使幼兒逐漸體驗和認(rèn)識到體育鍛煉是一日生活中不可缺少的內(nèi)容。

（三）有助于幼兒形成良好的身體形態(tài)，增強身體抵抗能力

跑操能促進幼兒良好身體形態(tài)的形成和身體的正常生長發(fā)育，增強幼兒各器官系統(tǒng)的功能，使其動作發(fā)展得更協(xié)調(diào)、更靈敏。

二、跑操的幾種形式

（一）奔跑式

幼兒從自己做操所站的起點開始繞著相鄰一排進行奔跑，直至回到原點，奔跑路程達到數(shù)十米，并且都是以沖刺的方式來進行，能有效促進血液循環(huán)；

（二）繞障礙式

以原地站位的幼兒為雪糕微進行繞障礙，通過繞過一個

又一個以幼兒組成的障礙物，促進幼兒奔跑的能力提升及反應(yīng)能力的提升，從而達到鍛煉的目的。

（三）跳躍式

一排幼兒坐下（坐直后腿伸直，充當(dāng)跳躍的障礙物），跳完后直接線跑的速度奔回自己的起點。

（四）合作式

通常以小班級運用較多，兩班幼兒手拉手形成一個又一個的山洞，其他幼兒通過穿山洞的形式來進行跑操活動，兩組幼兒將進行活動形式的互換，讓每個幼兒都有機會參加進來。

三、如何創(chuàng)編跑操

（一）根據(jù)跑操特點選擇音樂

跑操所體現(xiàn)的一大要素就是活潑可愛開朗，幼兒精神飽

滿，運動力十足，因此，在選擇音樂的時候，最好能選擇那種一聽到音樂就想去運動，很有運動feel感覺的，而且在跑的過程，能有一種節(jié)奏感很強的韻律，迫使你不得不快速參加跑操運動。同時跑操的動作更突出動作的力度，因此，它的音樂也就要求節(jié)奏鮮明強勁，旋律悅耳動聽，熱情奔放。音樂是跑操的靈魂。旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快、熱烈奔放的音樂，能有效地激發(fā)練習(xí)的激情，能使動作更富有活力和動感。

跑操是在音樂伴奏下進行的身體練習(xí)。當(dāng)我們在歡樂的氣氛中進行鍛煉，不僅心情愉快，不易疲勞，并且還可以緩解精神壓力，得到美的享受，又能提高協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、韻律感和自我表現(xiàn)的能力。

（二）根據(jù)幼兒不同的年齡特點選擇不同的跑操方式

跑操的方式主要有跑、跳、繞、鉆等幾種方式，不同年齡階段的

幼兒建議使用不同的方法，這也是基于不同年齡階段的幼兒的理解能力不一樣，動作肌能不一樣，如大班能做到跑跨跳的動作，但是小班就不能做到。如小班是班內(nèi)進行繞人墻跑，而中大班則是在級內(nèi)進行繞人墻跑，究其原因，隨著年齡增長，幼兒已不僅僅滿足班內(nèi)的運動與交流，他們需要更大的舞臺，因此，必須根據(jù)班級的年齡特點進行跑操方式的有效選擇。

四、基于跑操的“心率”數(shù)據(jù)研究

如果要證明該項運動的有效性，心率的變化是最強有力的證據(jù)，筆者所在幼兒園在一個學(xué)期內(nèi)選取部分幼兒分別測試在融入跑操元素前和融入跑操元素后做早操時的心率變化，結(jié)果如下：

通過圖表一可以看出，跑操的融入有效地保證了幼兒的運動量，提升了運動的效果。同時也可以看出，融入跑操元素前的操節(jié)是無效的操節(jié)活動，而融入跑操元素的操節(jié)的變化則是非常明顯。當(dāng)然，我們也可以稱之為無效活動和有效活動，哪個無效，哪個有效，一目了然。

跑操是幼兒的一種新型的基于操節(jié)基礎(chǔ)的一種活動形式，其有效補充了正常操節(jié)中無法帶來的運動量的問題，有效解決了幼兒的體育鍛煉的需求，有效地促進了幼兒生育發(fā)育。幼兒在和諧而溫暖的氛圍中體驗了互助、模仿、合作、交流的情感，培養(yǎng)了幼兒的集體意識、團結(jié)協(xié)作、活潑開朗的個性品質(zhì)。幼兒園能有效地開展幼兒跑操活動，對促進幼兒身心健康具有十分重要的意義。

參考文獻：

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[2]教育部基礎(chǔ)教育司，幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）解讀，江蘇教育出版社，2002年9月

[3]劉馨，學(xué)前兒童體育，北京師范大學(xué)出版社，1997年1月

作者簡介：

羅永生（1980.10～），男，廣東省廣州市花都區(qū)人，本科，就職于廣東省廣州市花都區(qū)秀全街中心幼兒園，職稱：幼兒園高級教師，研究方向：幼兒體育。