把頭遮住，曬曬后背吧。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講的夏天的長(zhǎng)養(yǎng)另一個(gè)原則——無厭于日，就是不要過分討厭太陽。冬天的時(shí)候，大家都是喜歡冬日暖陽，喜歡曬曬太陽，不喜歡陰寒、晦暗的天氣?？墒?，到了夏天，太陽就不那么招人喜歡了，人們都喜歡躲在屋子里吹空調(diào)。即便出門，也打個(gè)傘，愛美的女士還要涂上防曬霜，騎自行車的女性還戴一個(gè)長(zhǎng)袖來保護(hù)自己的皮膚，防止被曬黑。就像我們不建議冬天去冬泳一樣，夏天我們也反對(duì)暴曬。暴曬容易灼傷皮膚，造成脫皮，過分地曬太陽也是皮膚癌的誘因。這些都可以理解，但是凡事有度，不要太過。如果夏天不熱，還叫夏天嗎？

夏天的這種熱其實(shí)是有利于動(dòng)植物的生長(zhǎng)和發(fā)育的。春天是開花的季節(jié)，夏天就是孕育果實(shí)的季節(jié)。人懷孕叫“孕”，植物結(jié)出果實(shí)，叫做“秀”。如果夏天不熱，這種孕育果實(shí)的過程就很難完成，就會(huì)出現(xiàn)到了秋天沒有收獲，就叫華而不實(shí)、秀而不穗。所以，農(nóng)民最怕的就是夏天出現(xiàn)連陰天，陽光照射不夠。

人也是一樣，我們?nèi)梭w的陽氣，也就是我們所謂的活動(dòng)力，都來源于太陽。所以，夏天呢，我們還是建議大家，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，去接受陽光的普照和恩賜。

曬太陽的方法，我們建議大家把頭遮住，曬曬后背，這樣可以鼓舞和振奮人體內(nèi)的陽氣，把自己體內(nèi)陰寒的邪氣驅(qū)除出去。所以，很多人曬太陽以后會(huì)打噴嚏，流出清水一樣的鼻涕，有人還會(huì)流眼淚，其實(shí)這都是在排出陰寒凝滯的東西。還有人曬太陽會(huì)覺得腹內(nèi)發(fā)熱，肚子里咕咕響，這都是推動(dòng)人體氣血運(yùn)行的結(jié)果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，曬太陽可以促進(jìn)人體對(duì)維生素D的吸收、對(duì)脂肪的代謝，這都說明曬太陽是有益的。

現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)的最大問題，其實(shí)就是空調(diào)使用的問題。夏天本來應(yīng)該是熱烈、奔放，使皮膚開泄、出汗的季節(jié)，但是，我們現(xiàn)在做了一些人為的蠢事，就是為了避暑，把屋子里的空調(diào)開得很大，溫度降得很低。在香港、日本的一些城市，很多人為了保持正裝工作的形象，都把辦公室的溫度弄到很低，這其實(shí)就是人為造成的一種不自然的狀態(tài)。本來夏天應(yīng)該要陽氣外散、外越的這種狀態(tài)被冰鎮(zhèn)了。所以，很多人在夏天毛汗孔開放的時(shí)候，被冰冷的空調(diào)一吹，就造成了所謂的空調(diào)病。我們知道，冬天人的毛汗孔、腠理是閉藏的，所以即便受點(diǎn)涼，也不會(huì)太深入，而夏天這么一弄，就容易邪氣深入。還有人晚上睡不著，喜歡開著風(fēng)扇或者空調(diào)睡，這也是非常不健康、不自然的。中醫(yī)講的“虛邪賊風(fēng)”，這時(shí)候就會(huì)乘虛而入，所以有些人會(huì)出現(xiàn)落枕、面癱，甚至一些老年人會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)，都是在夏天皮膚開泄的情況下，受寒、受風(fēng)、受濕引起的。

夏天要盡量少用空調(diào)。非要用空調(diào)時(shí)，不要把溫度調(diào)得太低，既有利于環(huán)保節(jié)能，又有利于身心健康。