楊 丹

(河北省體育科學研究所,河北 石家莊 050000)

理論與方法探索

河北省女子柔道運動員運動損傷情況分析

楊 丹

(河北省體育科學研究所,河北 石家莊 050000)

本文通過對河北省女子柔道專業(yè)隊的40名運動員運動損傷部位、類型、原因進行分析,探討項目損傷規(guī)律,并在此基礎上預防損傷。

女子柔道運動員;運動損傷;損傷原因

柔道項目是兩人徒手對抗的項目,需要運動員具備過硬的身體素質,同時有良好的專項技術。柔道項目對運動員身體素質要求很高,項目特點表現(xiàn)為接觸性、速度與爆發(fā)力相結合,力量與靈敏相結合。眾多女子柔道項目損傷調查結果顯示,慢性損傷發(fā)生率高于急性損傷,損傷種類有關節(jié)韌帶損傷、肌肉拉傷、軟組織挫傷、關節(jié)軟骨損傷等。根據(jù)柔道項目特點分析,損傷部位多發(fā)于膝關節(jié)、腰部、肩關節(jié)、肘關節(jié)、手腕等。針對當前河北省女子柔道運動員損傷的現(xiàn)狀,本文進行了調查研究,力求了解女子柔道項目常見損傷部位及原因,摸索項目損傷規(guī)律,并在此基礎上更好地應對損傷,預防損傷,為今后科學訓練和預防損傷提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文主要以河北省女子柔道運動損傷情況為研究對象,以河北省女子柔道專業(yè)隊的40名運動員為調查對象,包括正式、集訓運動員。平均年齡 21歲(19～28歲);平均訓練年限 5.83 年(4～12年);國家健將 6 人,國家一級運動員10 人,國家二級運動員 24 人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱知網(wǎng)、維普等數(shù)據(jù)庫,了解柔道項目規(guī)律、常見損傷、損傷預防等相關文獻,收集相關資料。收集河北省女子柔道專業(yè)隊的40名運動員2015—2016年運動員損傷診療記錄,了解近2年運動員損傷情況。

1.2.2 問卷調查法 本文設計2種調查問卷,分別為教練員、運動員和隊醫(yī)發(fā)放同一種調查問卷,了解以上人員對運動損傷的相關認識;發(fā)放另一種為損傷預防調查問卷,以期了解以上人員如何做好損傷預防。問卷回收情況,如表1所示。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 通過SPSS17.0統(tǒng)計學軟件對所獲得的數(shù)據(jù)進行整理與分析。

2 結果與分析

2.1 運動損傷發(fā)生部位統(tǒng)計

2015—2016年河北女子柔道運動員共計發(fā)生運動損傷164次。發(fā)生的部位分布于膝關節(jié)、腰部、肘關節(jié)、肩部、踝關節(jié)、腕關節(jié)、手指關節(jié)等。被調查的40名運動員全部存在不同程度的運動損傷。損傷部位共計164處,其中,膝關節(jié)損傷高居首位,39例次,占總的23.78%;腰部損傷次之,32例次,占19.51總的%;肘關節(jié)損傷25例次,占總的15.24%;肩部損傷22例次,占總的13.41%;手指關節(jié)損傷18例次,占總的10.98%;踝關節(jié)損傷15例次,占總的9.15%;腕關節(jié)損傷13例次,占總的7.93%。

2.2 運動損傷類型統(tǒng)計

從損傷類型來看,韌帶損傷、椎間盤突出癥居多,其次是關節(jié)扭傷、半月板損傷、關節(jié)脫位、肌肉拉傷等,具體如表2所示。

2.3 損傷原因

2.3.1 熱身不充分 教練員對于熱身重視程度有待于提高。熱身活動的內容流于形式,且缺少變化,難以調動起運動員的積極性,尤其是熱身活動的內容與正式訓練的內容銜接得不好,針對性不足,難以

表2 運動損傷類型統(tǒng)計

表1 調查問卷發(fā)放、回收情況統(tǒng)計

滿足正式訓練所需要的狀態(tài)。教練員應當設計有針對性的熱身活動,保證運動員能夠為正課內容做好充分的準備。

2.3.2 專項技術動作掌握不扎實 部分運動員在青少年學習時期,技術基礎不夠牢固,加之專業(yè)隊訓練量大,訓練時間長,疲勞后技術動作變形,在不符合力學原理的情況下,易造成運動損傷。

2.3.3 欠缺自我保護意識 運動員缺少運動損傷知識的學習,對損傷可能造成的后果認識不足,在損傷預防方面較被動,多數(shù)隊員依賴隊醫(yī),缺少積極主動預防運動損傷的態(tài)度。

2.3.4 過度疲勞或運動性疲勞 高強度大運動量的訓練會對機體產生較大的刺激,如果沒有采取有效的恢復手段,常常會造成機體的疲勞積累,過度疲勞會影響技戰(zhàn)術的發(fā)揮,容易引發(fā)運動損傷。

2.3.5 先前損傷復發(fā) 一次運動損傷發(fā)生后,尤其在癥狀不明顯的情況下,往往不能引起運動員和教練員的重視,帶傷訓練、帶傷比賽時有發(fā)生,在這種情況下,先前損傷部位極易再次出現(xiàn)損傷,導致傷病情況反復出現(xiàn),嚴重影響訓練的系統(tǒng)性。

2.3.6 恢復手段單一 恢復再生訓練已經(jīng)成為訓練課不可或缺的一部分,良好地恢復再生訓練能夠較好地緩解疲勞,降低運動損傷。河北省教練員與運動員對于恢復再生的認識不足,大多是運動員采取被動休息或按摩放松來達到緩解疲勞的目的,疲勞消除不徹底,運動員容易產生疲勞積累,從而為運動損傷埋下隱患。

3 結論與建議

3.1 結 論

河北女子柔道運動員運動損傷情況較嚴重,損傷率高達100%。損傷部位多發(fā)于膝關節(jié)、腰部、肘關節(jié)、肩部、踝關節(jié)、腕關節(jié)、指關節(jié)。損傷類型中韌帶損傷、椎間盤突出癥居多,其次是關節(jié)扭傷、半月板損傷、關節(jié)脫位、肌肉拉傷等。導致?lián)p傷的主要因素有熱身不充分、專項技術動作掌握不扎實、欠缺自我保護意識、過度疲勞或運動性疲勞、先前損傷復發(fā)和恢復手段單一等6個方面,部分因素可以通過改變訓練理念來避免運動損傷的發(fā)生。

3.2 建 議

強化教練員與運動員對運動損傷知識的學習,提升自我保護意識;有針對性地開展熱身活動,使熱身活動緊密圍繞正式訓練的內容設計;做好恢復再生訓練工作,豐富疲勞恢復的手段、方法,積極主動消除疲勞。

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10.3969/j.issn.1674-151x.2017.01.025

投稿日期：2016-11-20

楊丹(1985—),碩士。研究方向：體能訓練。