湯劍輝

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-154-01

摘要 飛行員的體能素質(zhì)要求非常高，因此很多準備申請直升機飛行員的學生都非常關(guān)心需要參加哪些體能訓練，針對這個問題，本文通過平時課程以及飛行員體能考試的要求提出一些適合飛行員體能訓練的一些方式。

關(guān)鍵詞 飛行員 職業(yè) 體適能

一、直升機飛行身體適應情況分析

飛行員是許多人心目中的夢想，而苛刻的身體素質(zhì)要求成為了扼殺夢想的最大元兇。不少學員在上飛機后會出現(xiàn)嘔吐、暈機和恐高等不適應狀況。

人吃五谷雜糧，誰能沒??？直升機飛行員的身體素質(zhì)雖然經(jīng)過嚴格選拔，但是難保會出現(xiàn)特殊情況。在航空領(lǐng)域，我們將直升機飛行員在飛行途中因自身問題（如疾病、心里問題等）不能完成飛行任務的情況稱為“空中失能”。再精細的檢查也難保萬無一失，我們是如何判斷一名直升機飛行員在空中是否處于“失能”狀態(tài)？一些時候直升機飛行員出現(xiàn)“空中失能”，可是其表現(xiàn)并不是很明顯，比如“短暫性癲癇”等。這樣如果沒有及時發(fā)現(xiàn)，對飛行的安全是很大的威脅。所以航空界采用“駕駛標準喊話”作為判斷飛行員是否失能的標準之一。在飛行過程中，如果高度、航向、速度等飛行狀態(tài)發(fā)生改變時，飛行員之間需要通過清晰、標準的喊話互相溝通。如果發(fā)現(xiàn)一方?jīng)]有作出準確的回應，那么就可能出現(xiàn)“空中失能”了。

作為直升機飛行員，每一人都經(jīng)過嚴格的訓練并且定期復訓。必須保證飛行員能夠冷靜應對機械鼓掌、特殊天氣、突發(fā)情況等特殊情況。通常情況下，兩名飛行人員如果有一名出現(xiàn)身體不適，另外一人也可以操縱飛行安全降落。而且每一架航班上都配有應急的裝備和藥品，供特殊情況使用。

二、直升機飛行員素質(zhì)訓練的原因及方法

除了具有一般體育項目增強體質(zhì)的功能外，還能有效的增強直升機飛行人員的平衡機能及在各種非正常狀態(tài)下控制身體的能力。另外，它在培養(yǎng)飛行人員機智靈活、勇敢果斷、團結(jié)協(xié)作等優(yōu)秀品質(zhì)方面也具有非常良好的作用。因此，提高空間定向能力素質(zhì)作為直升機飛行學員體育訓練教學的重點科目。如：前后滾翻、滾輪、旋梯和轉(zhuǎn)椅等是在運動中進行的，因此，了解器械的啟動、制動原理，對于掌握器械的各項因此，了解器械的啟動、制動原理，對于掌握器械的各項技術(shù)有重大意義。對提高飛行學員前庭分析器的機能，改善中樞神經(jīng)對血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機能，增強學員承受強負荷的能力，促進平衡機能穩(wěn)定性和判定方位的能力，鍛煉肌肉放松與緊張的協(xié)調(diào)能力，增強關(guān)節(jié)韌帶和發(fā)展臂部、腹部和下肢肌肉力量，提高學員的抗眩暈能力和保持身體平衡的能力，并培養(yǎng)勇敢、果斷、機智等意志品質(zhì)和團結(jié)友愛的協(xié)作精神都有重要的作用。

（一）前后滾翻

在高校開展直升機飛行學員專業(yè)以來，受到種種因素制約，尤其是硬件設(shè)施。在有效的基礎(chǔ)條件下，最容易在課間開展的抗暈眩練習就是前后滾翻。學生可以在墊子上連續(xù)多個的完成前滾翻或者后滾翻。要求學生在完成一系列的技術(shù)動作后能夠?qū)⑸眢w保持平穩(wěn)的站立。

（二）旋梯

旋梯訓練是飛行員為了提高空間定向能力而特有的一種訓練手段?？臻g定向能力是飛行員必備的主要身體素質(zhì)之一?？臻g定向能力素質(zhì)的好壞直接關(guān)系著飛行訓練和飛行安全，而空間定向能力差又是飛行員的常見問題，尤其在飛行學員中常見，這不僅嚴重影響飛行學習，甚者可危及飛行安全。

（三）固定滾輪

固定滾輪訓練是飛行員為了提高空間定向能力而特有的一種訓練手段，固定滾輪運動是在固定的輪子里，通過人體重心移動變化使輪子轉(zhuǎn)動，從而使身體得到鍛煉的運動項目。經(jīng)常進行固定滾輪練習，對提高空間定向能力有顯著效果。所謂空間定向能力就是指人對自己在空間的姿態(tài)、位置和運動的判斷及認識能力，即前庭平衡功能。高素質(zhì)的飛行員不但要具有駕駛飛機的理論知識和實際操作能力，還應具備適合飛行工作的身體素質(zhì)，特別是前庭平衡能力。

（四）活動滾輪

通過活動滾輪訓練可以增強學員的力量、膽量和模擬飛行加速度，鍛煉學員的抗眩暈能力，提高學員的操縱能力以及自己在空間的姿態(tài)、位置和運動的判斷及認識能力，極富挑戰(zhàn)性。

（五）靈敏性

在高強度的空中飛行過程中難以避免的會出現(xiàn)應急狀況，如何快速的作出一系列的應變能力，通常在課堂中我們可以做一些靈敏性練習：往返跑、追逐跑、以及快速反應練習。如在往返跑中，教師可加入一些難度練習，在跑的過程當中快速過障礙物等難度。

三、強化直升機飛行員身體素質(zhì)訓練的職業(yè)特征

在日常的教學過程中組織直升機飛行員身體素質(zhì)訓練的內(nèi)容安排上要按照民航飛行學員的需求，一切從飛行技術(shù)的要求，飛行能力、質(zhì)量的提高，在飛行過程中的安全措施保證以及飛行壽命的延長為基點出發(fā)，直升機飛行員在追求身體素質(zhì)能力提升的同時，更加要求這些素質(zhì)能力都是為了滿足在直升機飛行過程中的實際情況所需。如一些難度較大的耐力以及力量項目的選擇上，還是要以形態(tài)優(yōu)美并且動作難度相對較小，安全性較高的素質(zhì)協(xié)調(diào)性訓練為主。endprint