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高職生心理彈性的效用與提升

2017-10-14 18:59任麗??
現(xiàn)代商貿(mào)工業(yè) 2017年25期
關(guān)鍵詞:心理彈性高職生心理健康

任麗??

摘 要:高職生作為大學生中一個特殊的群體,有著許多獨特的發(fā)展任務(wù),承受著更大的壓力。心理彈性作為一種由逆境激發(fā)而來的自我保護性生物本能,對人類的心理健康有著重要的調(diào)節(jié)作用。因此從積極心理學視角,對心理彈性的內(nèi)涵及效用進行了闡釋,并結(jié)合心理彈性的保護性因素,對高職生心理彈性的提升提出幾點建議。

關(guān)鍵詞:高職生;心理彈性;心理健康

中圖分類號:F24 文獻標識碼:A doi:10.19311/j.cnki.16723198.2017.25.037

在飛速發(fā)展的今天,競爭日益激烈,面臨紛繁復(fù)雜的社會,大學生有著諸多的心理壓力,高職生作為一個特殊的學生群體,常常是心理問題的高危人群,但也有積極的現(xiàn)象出現(xiàn),即部分高職生雖然承受著壓力,但是受到的負面影響較少,甚至在各方面都表現(xiàn)出色,他們心理健康,有良好的環(huán)境適應(yīng)能力。是什么因素起著調(diào)節(jié)作用呢?從心理學的專業(yè)角度看,就是表現(xiàn)出了良好的心理彈性。心理彈性最早起源于危機壓力應(yīng)對的研究,是一種促使個體從逆境中快速恢復(fù)過來的能力。隨著積極心理學的興起,心理學家提倡用一種積極的心態(tài)來應(yīng)對人的許多心理現(xiàn)象,力求激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì),并利用這些力量及品質(zhì)來幫助自己解決問題或者最大限度的挖掘自身的潛力以獲得良好的生活。心理彈性就是從這一角度來關(guān)注人的內(nèi)在品質(zhì)和能力,以應(yīng)對不良環(huán)境,它是個體適應(yīng)良好的關(guān)鍵。因此,提升高職生的心理彈性對個體應(yīng)對挫折,適應(yīng)環(huán)境,保持健康的心理狀態(tài)有重要意義。

1 心理彈性理論

1.1 心理彈性的概念

20世紀70年代,心理學家Anthony追蹤調(diào)查24個精神病患者的子女是否也有相似的癥狀,結(jié)果表明只有8名兒童與其父母一樣患病,其余16名都健康地成長。這引起了Anthony的思考,為什么這些兒童處于高危環(huán)境中卻能積極地適應(yīng),良好的成長?!癷nvulnerable”(堅不可摧)成為心理彈性最早的含義。在隨后不斷的研究中,“resilience”(心理彈性)一詞在20世紀80年代被提出,心理彈性成為一個獨立的研究領(lǐng)域。但因研究目的、理論基礎(chǔ)及研究對象的不同,學術(shù)界對心理彈性至今沒有給出統(tǒng)一的定義。總結(jié)國內(nèi)外文獻,對于心理彈性的概念界定基本上有三種觀點即特質(zhì)論、結(jié)果論和過程論。

特質(zhì)論認為,心理彈性是一種應(yīng)對挫折的穩(wěn)定的人格特征和能力;結(jié)果論認為,心理彈性是個體克服困難、良好適應(yīng)的結(jié)果;過程論認為,心理彈性是個體成功應(yīng)對危險環(huán)境的動態(tài)過程。綜合以上觀點,心理彈性可以定義為,個體在與惡劣環(huán)境的相互作用中所激發(fā)出的一種積極地適應(yīng)能力,使個體能夠成功抵御不良環(huán)境。

1.2 心理彈性的結(jié)構(gòu)

心理彈性的影響因素有兩個,一個是保護性因素,一個是危險性因素。而心理彈性的研究主要集中在保護性因素上。保護性因素指減少危險因素的影響,增加良好適應(yīng)結(jié)果的因素,一般又分為內(nèi)在保護因素和外在保護因素。內(nèi)在保護性因素包括個體本身具有的人格品質(zhì)、心理能力和生活態(tài)度等;外在保護性因素指個體以外的環(huán)境中具有促進個體積極適應(yīng)并改變不良境遇的因素,通常包括家庭、學校和社會三個層面。

1.3 心理彈性的機制

心理彈性是怎樣在個體與逆境之間起調(diào)節(jié)作用的呢?保護性因子又是如何激發(fā)出心理彈性來抵御危險性因子,以達到良好的適應(yīng)狀態(tài)?心理學家在研究中沒有給出統(tǒng)一的答案,而是提出了幾種模型,其中最典型的是Richardson的過程模型。

過程模型強調(diào)心理彈性是個體與環(huán)境相互作用的過程,個體的生活狀態(tài)由保護因子與危險因子的競爭決定,平衡只是一種暫時的狀態(tài)。當個體遇到應(yīng)激事件時,原來的平衡狀態(tài)會被打破,個體進入一種高度緊張與焦慮的狀態(tài),此時如果危險因子的強度超過保護因子所能承受的范圍,個體就會處于失衡狀態(tài)即系統(tǒng)失調(diào)。為了保持個體的動態(tài)平衡,個體必須改變原有的認知和行為方式,對機體進行重組,重組結(jié)果有四種。第一種達到水平更高的平衡狀態(tài),提高了個體的心理彈性;第二種回復(fù)到起初的平衡狀態(tài),錯過了發(fā)展的機會;第三種為缺失重組,為了適應(yīng)環(huán)境而放棄一些原則,建立低水平的平衡;第四種為不良重組,個體會采取消極方式來應(yīng)對,出現(xiàn)失衡狀態(tài)。由此可見,心理彈性是有意識選擇的結(jié)果,可以通過訓練或培養(yǎng)來提高。

2 心理彈性與心理健康

心理健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài),個體擁有積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng),能夠有效地發(fā)揮自身潛能,它是個體整體健康的重要組成部分。隨著生活節(jié)奏的不斷加快,人們的生活壓力越來越多,亞健康狀態(tài)比比皆是,心理健康越來越受到人們的重視。許多研究表明,心理彈性與心理癥狀之間呈顯著的負相關(guān),面對同樣的應(yīng)激事件,高心理彈性的個體比低心理彈性的個體表現(xiàn)出更高的心理健康水平。這一現(xiàn)象可以用著名的心理衛(wèi)生公式:B=P/(E+S.S)(其中B表示癥狀(偏差行為)的出現(xiàn)率;P表示內(nèi)外壓力總和;E表示自我強度;S.S代表社會支持系統(tǒng))來解釋。其中,E和S可以看作心理彈性保護性因素的內(nèi)在保護因子和外在保護因子。當應(yīng)激事件出現(xiàn)時,心理彈性作為一種保護機制,其所擁有的人格傾向方面的內(nèi)在保護因子會促使個體樹立對應(yīng)激情景的正確認知,對應(yīng)激做出積極恰當?shù)姆磻?yīng),再加上外在支持系統(tǒng)的保護,使個體對應(yīng)激的感知下降,從而減輕應(yīng)激情景對個體的沖擊。所以在應(yīng)對壓力時,心理彈性的水平越高,個體越有足夠的應(yīng)付措施來改變不良的處境,從而使偏差行為變小,維持其心理健康的狀態(tài)。因此,心理彈性與心理健康是密切相關(guān)的。

高職生作為大學生群體中一個特殊的群體,因其智力水平或綜合素質(zhì)相對較低,使其在人才競爭中處于弱勢地位,普遍存在著學業(yè)、就業(yè)、人際交往等方面的困擾,心理疾病較本科生突出。通過提升高職生的心理彈性可以幫助其應(yīng)對各種壓力,維護心理健康,促進個體和諧發(fā)展。因此,增強心理彈性對高職生的心理健康有積極作用,心理彈性可以促進個體保持良好的情緒狀態(tài),完善人格品質(zhì),增強自我效能感,有利于個體抵御劣性刺激,它就像一粒緩沖劑,能較好地減少或降低危險因素給個體帶來的消極影響,避免負性的連鎖反應(yīng),降低心理障礙的發(fā)生率。因此,提升高職生心理彈性是對高職院校心理健康教育工作的一種改進和創(chuàng)新,將被動的干預(yù)機制,變?yōu)橹鲃拥姆e極預(yù)防,更具有實踐效果。endprint

3 心理彈性的提升策略

心理彈性理論關(guān)注的是個體心理的積極一面,強調(diào)個體積極性的發(fā)揮,因此,提升高職生的心理彈性可以從增加個體的內(nèi)部和外部保護性因素著手,從而使學生的適應(yīng)能力日趨完善,能夠有效抵御不良刺激。

3.1 發(fā)掘?qū)W生潛能,進行賞識教育

高職生學習成績差是公認的事實,但成績并不能代表一切,學校教育應(yīng)該放在綜合素質(zhì)的培養(yǎng)上。馬斯洛層次需要理論認為,人有尊重和愛的需要,只有獲得了尊重心中有愛,才能最大限度的發(fā)揮自己的能力,達到自我實現(xiàn)。因此,教師應(yīng)該以學生為本,剖析學生成績不好背后的原因,找到癥結(jié)因材施教。在教學中,要充分調(diào)動學生的主觀能動性,重視學生的心理需求,對學生多表揚多鼓勵,發(fā)掘?qū)W生各方面的能力,激發(fā)學生的學習動機,不斷提高自尊水平,增加自我效能感。當挫折來臨時,學生便能正確的認識自己,接納自己,更有信心地面對困難,勇于尋求解決方法。

3.2 培養(yǎng)彈性思維,加強情商教育

中國自古以來的考試制度,使學校教育過多的強調(diào)智商,而忽視情商。學生以成績論成敗,經(jīng)常出現(xiàn)高分低能的現(xiàn)象,很多學生走向社會后,由于不能適應(yīng)社會的復(fù)雜多變而出現(xiàn)各種心理問題。所以在素質(zhì)教育的今天,情商往往比智商教育更重要,學校要注重培養(yǎng)學生的情緒控制和調(diào)節(jié)能力,幫助學生養(yǎng)成積極樂觀的認知心態(tài)。在學校教育過程中,通過開設(shè)心理健康教育課、開展心理講座、組織團體輔導(dǎo)、舉辦心理拓展活動等多種方式,普及壓力管理、挫折應(yīng)對等心理知識,訓練學生抗壓能力;由于很多情緒失控都是由負性思維引起的,教師要善于發(fā)現(xiàn)學生的心理壓力,并及時對其進行疏導(dǎo),在實踐中引導(dǎo)學生正確歸因,用合理的思維方式去思考問題,不斷調(diào)整認知,提高積極的心理品質(zhì)。

3.3 家校聯(lián)合,互通有無

家庭是一個人成長歷程中重要的支持系統(tǒng),和諧的家庭氛圍、溫暖的父母關(guān)懷會使個體在遇到挫折時有心靈的依靠,這種安全的歸屬感,有利于個體積極樂觀的去處理問題,進而增強個體的心理承受能力。高職生成績低、習慣差,易出現(xiàn)心理問題,很大一部分原因在于背后不健康的家庭教育模式。學校應(yīng)該有意識的采取措施改善問題學生與家長的溝通方式,為學生心理彈性的提升創(chuàng)造外部條件。班主任或輔導(dǎo)員可以利用家長會、家校通、家訪等多種形式和家長取得聯(lián)系,讓家長及時了解學生的在校表現(xiàn),方便共同教育,同時向家長傳遞正確的教育理念,父母不僅要教授孩子生活技能,更要為孩子營造積極地支持環(huán)境,父母的愛可以提升個體的自我價值感,從而使其心理彈性增強,不會被逆境打倒。

3.4 完善校園氛圍,搭建實操平臺

有研究表明,良好的校園氛圍和融洽的師生關(guān)系都有助于緩解心理壓力,幫助學生走出困境,所以學校要加強行為習慣的養(yǎng)成教育,營造良好的校風、學風。針對高職院校的獨特性,職業(yè)教育更加看重學生的實際操作能力,學校可以充分利用教育實踐的優(yōu)勢,通過舉辦職業(yè)技能大賽、開展校園藝術(shù)節(jié)、組織頂崗實習、參加社會調(diào)研等豐富多彩的活動形式,為學生搭建展現(xiàn)個性、了解社會的平臺,使學生在師生關(guān)愛與同伴互動中成長,在實踐中完善自己,培養(yǎng)個體解決問題的能力和堅強不屈的性格,增強心理彈性。

3.5 倡導(dǎo)媒介素養(yǎng)教育

21世紀是網(wǎng)絡(luò)的時代,網(wǎng)站和手機設(shè)備成為人們獲取知識和人際溝通的新載體。高職生就是在QQ、微信、微博等多種渠道衍生,信息化飛速發(fā)展的環(huán)境中成長起來的。借助自媒體渠道,獲取心理健康知識,既快捷又豐富,可以滿足學生的學習自由感;交友平臺拓寬了學生的交流空間,增大了社會支持,“遇事就找朋友圈”已成為當今的流行語。因此,發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的傳播效應(yīng),向?qū)W生傳遞正能量也是提升心理彈性的重要手段之一。鑒于網(wǎng)絡(luò)信息潛移默化的影響力,社會要做好健康的網(wǎng)絡(luò)心理輿論導(dǎo)向,幫助學生學會辨別、敢于批判、提高自我管理能力、增強媒介素養(yǎng),培養(yǎng)正確的人生觀和價值觀。

總之,心理彈性是個體處于應(yīng)激事件中獲得積極發(fā)展的保護資源,提升高職生的心理彈性,符合積極心理學理念,對高職院校開展心理健康工作,提高學生的心理健康水平,實現(xiàn)人的全面發(fā)展有重大意義。

參考文獻

[1]馬偉娜,桑標,洪靈敏.心理彈性及其作用機制的研究述評[J].華東師范大學學報(教育科學版),2008,26(1).

[2]陳立永.高職生應(yīng)激、心理彈性與心理健康的關(guān)系研究[D].開封:河南大學,2011.

[3]黃艷萍,李玲,仝會芳.心理彈性理論對高職生就業(yè)挫折教育的啟示[J].教育理論與實踐,2011,31(8):4446.endprint

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