施海榮
(江蘇省體育局訓(xùn)練中心女排一隊(duì),江蘇 南京 210033)
江蘇女排隊(duì)員專位素質(zhì)特征分析
施海榮
(江蘇省體育局訓(xùn)練中心女排一隊(duì),江蘇 南京 210033)
隨著現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展,身體素質(zhì)逐漸成為運(yùn)動(dòng)員提高和發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的基礎(chǔ)與保證。不同位置運(yùn)動(dòng)員在比賽中的職責(zé)不同,對(duì)身體素質(zhì)的發(fā)展要求也不同。本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、測(cè)試觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法與比較分析法等研究方法,對(duì)江蘇女排不同位置排球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)分析研究。關(guān)鍵詞:身體素質(zhì);位置;江蘇女排隊(duì)員
排球是一項(xiàng)對(duì)體能要求很全面的集體對(duì)抗項(xiàng)目,各個(gè)位置由于分工不同,所以對(duì)專項(xiàng)體能的要求也不同。運(yùn)動(dòng)員必須具有良好的抗缺氧能力和耐乳酸能力,才能保證始終如一的發(fā)揮正常的技戰(zhàn)術(shù)水平。本文主要通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、測(cè)試觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法與比較分析法等研究方法,針對(duì)江蘇女排不同位置的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究,從而尋找出提高各個(gè)位置運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)能力的方法,以提升技術(shù)水平。
參加2015—2016賽季江蘇省女排訓(xùn)練比賽的14名隊(duì)員身體素質(zhì)訓(xùn)練情況,各個(gè)運(yùn)動(dòng)員的基本情況見(jiàn)表 1。
1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)研究目的和研究?jī)?nèi)容的需要,通過(guò)中國(guó)期刊網(wǎng)和南京體育學(xué)院圖書(shū)館,檢索和查閱近年的有關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論、排球身體素質(zhì)訓(xùn)練等方面的文獻(xiàn)資料若干篇,全面了解和掌握本研究的研究現(xiàn)狀和最新研究成果,為本研究打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。
1.2.2 專家訪談法 利用參加江蘇女排訓(xùn)練比賽的機(jī)會(huì),根據(jù)本研究實(shí)際需要向教練員和南京體院相關(guān)專家做了訪談,了解江蘇女排身體素質(zhì)訓(xùn)練的具體情況,以便使研究更能結(jié)合實(shí)際。
1.2.3 測(cè)試觀察法 筆者參加了 2016年江蘇女排身體素質(zhì)測(cè)試的整個(gè)過(guò)程,測(cè)試內(nèi)容包括原地縱跳摸高、18m折返跑、6×22m折返跑、俯臥撐、仰臥起坐、坐位體前屈、400m跑、立定跳遠(yuǎn)、助跑摸高。1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法中根據(jù)研究需要,對(duì)所得數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS軟件對(duì)原始數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)測(cè)試情況,進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,分別求出各項(xiàng)身體素質(zhì)的平均值,標(biāo)準(zhǔn)差,最大值和最小值。利用以上結(jié)果,用標(biāo)準(zhǔn)分(T分)的方法,算出各個(gè)位置隊(duì)員的得分及排序。1.2.5 比較分析法 對(duì)2016年江蘇女排身體素質(zhì)測(cè)試的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析及與國(guó)內(nèi)其他強(qiáng)隊(duì)數(shù)據(jù)作比較,在此基礎(chǔ)上對(duì)江蘇女排運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行研究。
表1 運(yùn)動(dòng)員的基本情況
主攻運(yùn)動(dòng)員是比賽的主要得分者之一,在排球比賽中起著至關(guān)重要的作用,擔(dān)負(fù)著強(qiáng)攻的重任,因此,有效地提高主攻運(yùn)動(dòng)員的攻擊力,是取得排球比賽勝利的重要因素。從調(diào)查結(jié)果中可知,主攻運(yùn)動(dòng)員在原地起跳摸高、俯臥撐、助跑摸高這3項(xiàng)中,標(biāo)準(zhǔn)分平均數(shù)最高。而在仰臥起坐、坐位體前屈和400m 這3項(xiàng)中排名第2。6×22m 跑、18m 折返跑和立定跳遠(yuǎn)成績(jī)較差,位列第3。在原地起跳摸高、俯臥撐、助跑摸高3項(xiàng)中,主攻位置的隊(duì)員的成績(jī)比其他位置的隊(duì)員明顯要高,而這3項(xiàng)正是主攻較為關(guān)鍵的兩點(diǎn):下肢爆發(fā)力和上肢力量(在扣球中體現(xiàn)更多)。主攻運(yùn)動(dòng)員不僅要有較強(qiáng)的彈跳能力,而且要有較好的快速移動(dòng)能力和上下肢的爆發(fā)力,更要有將各種身體素質(zhì)合理的運(yùn)用于扣球技術(shù)的能力。
副攻運(yùn)動(dòng)員在排球比賽中起著舉足輕重的作用,也是比賽的主要得分手之一。副攻不僅需要在比賽中構(gòu)成本方防守的第一道屏障——攔網(wǎng),而且需要進(jìn)行有效進(jìn)攻,其比賽中主要表現(xiàn)形式為快攻。從調(diào)查結(jié)果可以看出,江蘇女排專項(xiàng)身體素質(zhì)中,一個(gè)最大特點(diǎn)是副攻位置的運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)普遍較差。原地起跳摸高、18m 折返跑、立定跳遠(yuǎn)、助跑摸 高勉強(qiáng)排在第2位,但與排名第1的差距較大,領(lǐng)先身后的3、4名也不多。俯臥撐、仰臥起坐兩項(xiàng)力量素質(zhì)指標(biāo)排名第3,即使不與其他位置比較,只看自身得分情況,也可以看出,本身水平較差,兩項(xiàng)得分俯臥撐為47.46分,仰臥起坐為40.91分。6×22m跑、坐位體前屈、400m跑排名最后,得分情況更是在40分左右。
二傳是一支隊(duì)伍的核心,隊(duì)伍的進(jìn)攻水平能否充分發(fā)揮,在很大程度上取決于二傳的水平。因此,了解二傳運(yùn)動(dòng)員所需的身體素質(zhì),加速培養(yǎng)優(yōu)秀的二傳手,是我們面臨的重大問(wèn)題。從調(diào)查結(jié)果可以得知,江蘇女排二傳隊(duì)員在18m折返跑、6×22m折返跑、仰臥起坐這三項(xiàng)中位列第1,俯臥撐一項(xiàng)排名第2,原地起跳摸高、坐位體前屈、400m跑、助跑摸高,水平一般。而立定跳遠(yuǎn)一項(xiàng)最差,從整體看二傳的身體素質(zhì)水平處于中等水平。
防守自由人是排球規(guī)則修改后出現(xiàn)的新變化。由于她只能進(jìn)行后排防守和接發(fā)球。因此,確定場(chǎng)上防守技術(shù)出色的隊(duì)員擔(dān)任防守自由人,能大大提高全隊(duì)的防守水平。正確、合理的運(yùn)用防守自由人,能充分發(fā)揮各人特長(zhǎng),大大提高全隊(duì)進(jìn)攻和防反的成功率,提高全隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平。良好的球感、各種接扣球技術(shù)是防守自由人必備的。在身體素質(zhì)中,要求防守自由人有敏捷的反應(yīng)能力、快速準(zhǔn)確的移動(dòng)能力。從調(diào)查結(jié)果中可以看出,防守自由人的立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈和 400m跑是優(yōu)勢(shì)素質(zhì),6×22m折返跑成績(jī)稍好,原地起跳摸高、18m折返跑、俯臥撐、仰臥起坐、助跑摸高是劣勢(shì)素質(zhì)。這反映了江蘇女排后排自由防守隊(duì)員需要加強(qiáng)靈敏、快速移動(dòng)能力,還需要加強(qiáng)快速爆發(fā)的力量(腰腹、上下肢力量)和一定的柔韌性。
排球運(yùn)動(dòng)是集體項(xiàng)目,在一場(chǎng)比賽中,排球運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上要完成多種復(fù)雜的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),因此,排球運(yùn)動(dòng)員要有比較全面的身體素質(zhì)。從整體上講,排球運(yùn)動(dòng)員一般要具備的專項(xiàng)身體素質(zhì)有速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)。只有具備了這些專項(xiàng)素質(zhì),運(yùn)動(dòng)員才能在場(chǎng)上完成各種復(fù)雜的技戰(zhàn)術(shù)。從排球運(yùn)動(dòng)員所需要發(fā)展身體素質(zhì)的整體上看,江蘇女排運(yùn)動(dòng)員對(duì)耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和速度素質(zhì)的反應(yīng)速度和動(dòng)作速度的練習(xí)還需加強(qiáng)。另外,在力量訓(xùn)練中,對(duì)運(yùn)動(dòng)員小關(guān)節(jié)和小肌肉群(如踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)),以及相關(guān)的肌肉群的練習(xí)還不夠。
區(qū)別對(duì)待的訓(xùn)練原則主要指針對(duì)不同位置運(yùn)動(dòng)員各自的體能情況及自身能力的不同,安排有針對(duì)性的個(gè)性化訓(xùn)練。從江蘇女排運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練水平來(lái)看,在訓(xùn)練中需要體現(xiàn)出區(qū)別對(duì)待原則,要根據(jù)不同位置排球運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的專項(xiàng)負(fù)荷特點(diǎn)和位置特征進(jìn)行個(gè)體化安排。排球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)是由多種運(yùn)動(dòng)能力組成的,每一名運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)的組成結(jié)構(gòu)都是不同的,他們都有各自的優(yōu)勢(shì)運(yùn)動(dòng)能力和劣勢(shì)運(yùn)動(dòng)能力。尤其對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),專項(xiàng)化、個(gè)性化的訓(xùn)練更加重要,訓(xùn)練內(nèi)容的安排,必須要根據(jù)他們的具體情況來(lái)確定,而且要選擇對(duì)專項(xiàng)和對(duì)場(chǎng)上不同位置最具有影響的素質(zhì)或能力進(jìn)行專門(mén)訓(xùn)練和優(yōu)先發(fā)展。
專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練是為技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和發(fā)揮服務(wù)的,專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練是一種手段,具有鮮明的專項(xiàng)特點(diǎn),專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練只有與專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來(lái),才能真正達(dá)到專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的目的,實(shí)現(xiàn)在專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練中完善和改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù),在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中發(fā)展和提高專項(xiàng)身體素質(zhì)。影響訓(xùn)練效果的因素很多,就訓(xùn)練而言,在很大程度上主要取決于專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合一致性的程度和各種運(yùn)動(dòng)因素、運(yùn)動(dòng)能力的整體協(xié)調(diào)水平。在日常訓(xùn)練中,身體素質(zhì)的不斷發(fā)展是為了更好的服務(wù)于技戰(zhàn)術(shù)的提高,進(jìn)而在比賽中以較高的競(jìng)技能力和良好的比賽成績(jī)來(lái)體現(xiàn)。所以,身體素質(zhì)訓(xùn)練中所采用的方法和手段,也應(yīng)盡量模擬實(shí)戰(zhàn),結(jié)合本項(xiàng)目在實(shí)戰(zhàn)中的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作要求來(lái)強(qiáng)化練習(xí)。
現(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要求更加合理、更加科學(xué)。作為訓(xùn)練過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)——狀態(tài)診斷及評(píng)測(cè),應(yīng)更加合理。而江蘇女排在這一方面還有不合理之處,如在測(cè)試項(xiàng)目中,評(píng)價(jià)的全面性不夠。首先,應(yīng)增加一些身體素質(zhì)方面的測(cè)試指標(biāo),比如排球比賽中,運(yùn)動(dòng)員連續(xù)起跳能力是一項(xiàng)很重要的能力,而在江蘇女排的測(cè)試中,這一方面的內(nèi)容體現(xiàn)得不夠。測(cè)試連續(xù)5次起跳摸高成績(jī)的測(cè)試,就可以很好的評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的這一能力。其次,應(yīng)適當(dāng)增加一些生理生化指標(biāo)的測(cè)試,因?yàn)樯眢w素質(zhì)作為體能的一部分,而且是體能的外在體現(xiàn),與體能的另外兩個(gè)方面有著密切的關(guān)系。身體素質(zhì)的提高,在生理生化方面也會(huì)有體現(xiàn);此外,通過(guò)測(cè)試分析生理生化指標(biāo)的測(cè)試結(jié)果,也可以從另一角度來(lái)評(píng)價(jià)身體素質(zhì)訓(xùn)練的效果,可以增加如常規(guī)血液測(cè)試等。最后,可以增加一些生物力學(xué)方面的測(cè)試指標(biāo),如三維測(cè)力臺(tái)、等動(dòng)測(cè)速儀等。
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1674-151X(2017)15-024-02
10.3969/j.issn.1674-151x.2017.15.012
投稿日期:2017-05-15
施海榮(1977—),高級(jí)教練,本科。研究方向:排球教學(xué)與訓(xùn)練。