張延輝

摘要：學(xué)習(xí)是生活的一部分，而各種學(xué)習(xí)都不能忽視心理壓力在學(xué)習(xí)中的重要作用。學(xué)習(xí)依賴(lài)于健康的心理和認(rèn)知結(jié)構(gòu)。對(duì)學(xué)習(xí)者自身壓力的分析和消解途徑可以幫助我們深入了解壓力產(chǎn)生的外在和內(nèi)在原因，從而培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理。

關(guān)鍵詞：心理壓力；學(xué)習(xí)；情境

中圖分類(lèi)號(hào)：G642.4 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2017）41-0186-02

當(dāng)今時(shí)代，學(xué)習(xí)在某種程度上已經(jīng)等同于生活。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，生活的內(nèi)容主要是學(xué)習(xí)；對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)同樣占據(jù)了生活的一部分空間。本文以學(xué)習(xí)和壓力兩個(gè)范疇討論兩者存在的潛在關(guān)系，探索壓力對(duì)學(xué)習(xí)的影響和反饋效應(yīng)。

一、幾種學(xué)習(xí)理論的偏向性

對(duì)于“學(xué)習(xí)”大家關(guān)注的核心都是學(xué)習(xí)的效果，具體點(diǎn)兒說(shuō)，主要表現(xiàn)在通過(guò)學(xué)習(xí)后對(duì)學(xué)習(xí)者知識(shí)水平、認(rèn)知能力、創(chuàng)新觀念等有什么積極的影響。學(xué)習(xí)究竟對(duì)個(gè)人生活產(chǎn)生了何種影響，怎樣高效地促進(jìn)學(xué)習(xí)的效率，如何改進(jìn)和提高學(xué)習(xí)的最終效果？圍繞這些問(wèn)題，已經(jīng)有許多的理論進(jìn)行了解構(gòu)和分析，其中，關(guān)注比較多的包括行為主義、認(rèn)知主義、人本主義和自主學(xué)習(xí)理論、建構(gòu)主義理論等。

行為主義認(rèn)為，人類(lèi)的思維是與外界環(huán)境相互作用，即“刺激—反應(yīng)”的結(jié)果，通過(guò)對(duì)環(huán)境的“操作”和對(duì)行為的“積極強(qiáng)化”，任何行為都能被創(chuàng)造、設(shè)計(jì)、塑造和改變。這種理論強(qiáng)調(diào)主體可以被環(huán)境塑造，有被改造的痕跡，這種思想是在經(jīng)驗(yàn)主義的基礎(chǔ)上，通過(guò)實(shí)證獲得支持，但難以擺脫機(jī)械式的束縛。學(xué)習(xí)是個(gè)體的事情，是對(duì)個(gè)體的改造。個(gè)體行為歸結(jié)為個(gè)體適應(yīng)外部環(huán)境的反應(yīng)系統(tǒng)，即“刺激—反應(yīng)（S-R）”系統(tǒng)。

認(rèn)知主義理論同樣強(qiáng)調(diào)“刺激—反應(yīng)”的中介因素，且更加注重已有認(rèn)知結(jié)構(gòu)的作用，但也強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和教師的指導(dǎo)作用。這一觀點(diǎn)與行為主義相比較，其區(qū)別點(diǎn)在于對(duì)認(rèn)知結(jié)構(gòu)的重要性做了重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，只有基于一定的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)活動(dòng)才可以深入展開(kāi)，而且教師對(duì)于學(xué)生塑造認(rèn)知結(jié)構(gòu)具有重要作用，教師給予學(xué)生“矯正性反饋”，幫助學(xué)生形成合適的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。個(gè)體學(xué)習(xí)的主動(dòng)性非常重要，只有主動(dòng)的學(xué)習(xí)才可以真正獲得收益。

建構(gòu)主義理論倡導(dǎo)在教師的指導(dǎo)下以學(xué)習(xí)者為中心的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)者通過(guò)運(yùn)用已有經(jīng)驗(yàn)，對(duì)知識(shí)進(jìn)行主動(dòng)探索、發(fā)現(xiàn)和對(duì)所學(xué)知識(shí)意義進(jìn)行建構(gòu)；教師不再是知識(shí)的傳授者和灌輸者，而是意義建構(gòu)的幫助者、促進(jìn)者。比較建構(gòu)主義和行為主義，二者的研究取向不同，建構(gòu)主義是認(rèn)知理論的進(jìn)一步發(fā)展，并強(qiáng)調(diào)了學(xué)習(xí)情境的各個(gè)要素，包括學(xué)習(xí)者自身具備的認(rèn)知結(jié)構(gòu)組成和新知識(shí)點(diǎn)的情境成分，因此，行為主義是“聯(lián)結(jié)觀”，而建構(gòu)主義是“情境觀”，這兩種研究取向?qū)χR(shí)和學(xué)習(xí)這一問(wèn)題做出了不同回答。隨著學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)的不斷深入，溫格（E.Wenger）將情境學(xué)習(xí)理論深化為“學(xué)習(xí)的社會(huì)理論”（social theory of learning），明確提出了“學(xué)習(xí)即社會(huì)性參與”（learning as social participation），認(rèn)為學(xué)習(xí)就是“主動(dòng)參與社會(huì)群體的實(shí)踐，并建構(gòu)與實(shí)踐共同體有關(guān)的身份的歷程”。每個(gè)兒童、每位公民潛在地都不僅是知識(shí)的消費(fèi)者，而且是知識(shí)的創(chuàng)造者和建設(shè)者。

通過(guò)以上比較可以看出，這些理論對(duì)于準(zhǔn)確把握學(xué)生學(xué)習(xí)的策略、方式和方法等，深刻理解學(xué)生的學(xué)習(xí)，具有重要的啟發(fā)意義。研究教育的心理學(xué)，關(guān)注學(xué)習(xí)活動(dòng)中個(gè)體具體的心理圖式，對(duì)贏得寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，獲得高效的學(xué)習(xí)效果具有重要的指導(dǎo)作用，甚至在某種意義上，“對(duì)學(xué)習(xí)的理解是教育變革的根本出發(fā)點(diǎn)”。學(xué)習(xí)壓力在這些學(xué)習(xí)理論中沒(méi)有明確的闡述，也就是說(shuō)，這些理論所占據(jù)的支點(diǎn)是學(xué)習(xí)者本身的心理是正常的，學(xué)習(xí)者的知識(shí)獲取能力、情境解讀能力、傳遞創(chuàng)新能力都是趨于正?；谋憩F(xiàn)。但是，當(dāng)學(xué)習(xí)者的認(rèn)知結(jié)構(gòu)扭曲、心理反映機(jī)制混亂時(shí)，學(xué)習(xí)活動(dòng)難以為繼。所以，學(xué)習(xí)壓力的隱性作用需要充分認(rèn)識(shí)，在當(dāng)前的教育壓力下，學(xué)習(xí)者的心理健康和對(duì)壓力的反映模式及正確的評(píng)估體系還需要被深入分析。

二、教育者的心理壓力

對(duì)于教育的壓力，是社會(huì)廣泛關(guān)心的問(wèn)題。作為教育機(jī)構(gòu)，如何全面提高學(xué)生的素質(zhì)教育，并在應(yīng)試教育下取得好的成績(jī)？作為學(xué)習(xí)者，面臨自身、家庭、學(xué)校、社會(huì)多方面的壓力，如何滿足自身的需要，獲得好的成績(jī)是比較現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。對(duì)于學(xué)校和學(xué)生，當(dāng)前主要的壓力就是應(yīng)試教育的壓力，而學(xué)生和老師所承受的心理壓力是主要的表現(xiàn)之一。

那么，究竟壓力是什么呢？心理學(xué)研究認(rèn)為，壓力是指令個(gè)體緊張的威脅性事件、突如其來(lái)的危險(xiǎn)刺激情境。對(duì)于教師的心理壓力的研究開(kāi)始比較早，Kyriacout和Suteliffe認(rèn)為教師壓力是教師的一種不愉快的、消極的情緒經(jīng)歷，如生氣、焦慮、緊張、沮喪或失落。這些壓力的產(chǎn)生包括職稱(chēng)評(píng)定、年度考核、教學(xué)評(píng)估、經(jīng)濟(jì)收入、社會(huì)地位等，無(wú)論哪個(gè)更加重要，都從側(cè)面說(shuō)明了壓力的客觀存在。對(duì)于學(xué)生壓力的研究，普遍分為內(nèi)源性和外源性?xún)煞N，內(nèi)源性主要源自于學(xué)習(xí)者的目標(biāo)、期望和自身能力的差距；外源性主要源自于學(xué)生應(yīng)對(duì)能力范圍之外的刺激，包括選拔、排名、家長(zhǎng)催促等，不一而足。壓力，已經(jīng)成為教育者必須面對(duì)的一個(gè)亟待解決的關(guān)鍵問(wèn)題，從這個(gè)角度出發(fā)，分析心理壓力與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系就顯得尤為重要。

三、心理壓力與學(xué)習(xí)

如前所述，學(xué)習(xí)者無(wú)論是基于“刺激—反應(yīng)”，還是產(chǎn)生“學(xué)習(xí)情境”，其落腳點(diǎn)都在學(xué)習(xí)者本身具有健全的心理認(rèn)知體系和壓力調(diào)整機(jī)制。心理學(xué)研究有一個(gè)普遍性原理：個(gè)體在壓力抗拒階段生理功能大致恢復(fù)正常，能適應(yīng)艱苦的生活環(huán)境。個(gè)體若再承受持久的高壓，就導(dǎo)致身心耗竭，可能會(huì)死亡，這就是精疲力竭階段。在現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)生難以忍受各種壓力而選擇自殺的新聞報(bào)道也不是稀罕之事，這些極端事件充分表明關(guān)心學(xué)生心理健康是多么重要。

適宜的壓力，對(duì)于學(xué)習(xí)具有促進(jìn)作用，但難就難在如何保持壓力的適度。教師為成人，壓力的抵抗能力顯著高于孩子，而學(xué)生的抗壓能力就相對(duì)要柔弱許多。結(jié)合行為主義的觀點(diǎn)，認(rèn)為強(qiáng)化訓(xùn)練以后，學(xué)習(xí)就可以達(dá)到效果。強(qiáng)化的壓力如何界定，強(qiáng)化的效果在教育中僅僅依靠分?jǐn)?shù)來(lái)表征嗎？非?？上У氖乾F(xiàn)在大部分的評(píng)價(jià)體系都是基于應(yīng)試教育的，學(xué)習(xí)效果的好與壞，關(guān)鍵看成績(jī)。這一簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)指標(biāo)，讓許多的學(xué)生在一把尺子下衡量，非常難以準(zhǔn)確地評(píng)估學(xué)習(xí)的效果。認(rèn)知主義和建構(gòu)主義的觀點(diǎn)，非常強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)者的主動(dòng)性，而主動(dòng)性實(shí)施的前提恰恰就是心理是積極的，如果心理是消極的、疲軟的，怎么開(kāi)展主動(dòng)性的學(xué)習(xí)呢？壓力在一定程度上還破壞了各個(gè)因素之間的合作氣氛，難以真正形成學(xué)習(xí)的“情境”，更難以對(duì)知識(shí)進(jìn)行創(chuàng)新。從這個(gè)方面看，壓力是學(xué)習(xí)的主要障礙之一，無(wú)論基于何種理論開(kāi)展學(xué)習(xí)，都必須保證壓力對(duì)學(xué)習(xí)者自身沒(méi)有產(chǎn)生“負(fù)反饋”作用。endprint

四、學(xué)習(xí)壓力的消解

1.外源壓力的固有性。當(dāng)前，社會(huì)處在一個(gè)由計(jì)劃向市場(chǎng)過(guò)渡的歷史時(shí)期，各行各業(yè)都面臨著生存壓力，教育領(lǐng)域也不例外。社會(huì)壓力的客觀存在是無(wú)法選擇的，完全消解學(xué)習(xí)壓力其實(shí)是一個(gè)偽問(wèn)題。分析國(guó)內(nèi)外的教育環(huán)境，發(fā)現(xiàn)當(dāng)下學(xué)習(xí)的壓力主要源自于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力。學(xué)生的學(xué)習(xí)水平或者受教育水平被認(rèn)為是社會(huì)不同階層流動(dòng)的唯一渠道。特別是對(duì)于家庭相對(duì)貧困的學(xué)生來(lái)說(shuō)，唯獨(dú)通過(guò)學(xué)習(xí)改變命運(yùn)是最現(xiàn)實(shí)的做法之一。對(duì)于教師來(lái)說(shuō)，具體的崗位資源是稀缺的，物質(zhì)化的保證是必須的，而這些現(xiàn)狀都無(wú)法在短期內(nèi)真正實(shí)現(xiàn)寬松的氛圍。所以，外源性的學(xué)習(xí)壓力在當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境條件下是非常難以消除的。

2.內(nèi)源壓力的可操作性。相對(duì)于社會(huì)壓力的無(wú)法選擇性，內(nèi)源性的學(xué)習(xí)壓力是可以合理調(diào)整的。首先，學(xué)習(xí)者自身具有完整的應(yīng)對(duì)機(jī)制，主要包括改變深層次的學(xué)習(xí)認(rèn)知目的，學(xué)習(xí)的終極目標(biāo)是為了自身的完善，建立起完整的科學(xué)認(rèn)知體系和豐富的情感響應(yīng)體系，通過(guò)學(xué)習(xí)建立了接觸和融入社會(huì)的本領(lǐng)。其次，結(jié)合自身的能力選擇合適的心理預(yù)期和目標(biāo)。不能貪大求全，好高騖遠(yuǎn)，應(yīng)腳踏實(shí)地，一步步實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，再規(guī)劃相對(duì)大一點(diǎn)兒的目標(biāo)。第三，結(jié)合“情境學(xué)習(xí)”的理論，將學(xué)習(xí)融入具體的情境中，觸發(fā)學(xué)習(xí)的興趣和培養(yǎng)積極的合作意識(shí)，進(jìn)行社會(huì)化學(xué)習(xí)并創(chuàng)新知識(shí)。最后，多參加各種社會(huì)活動(dòng)，提高與人交往、互助學(xué)習(xí)生活的環(huán)境氣氛。

總之，學(xué)習(xí)是一種社會(huì)活動(dòng)，學(xué)習(xí)者必須具備健康的心理環(huán)境和抗壓調(diào)節(jié)機(jī)制，學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)積極的心理是個(gè)人學(xué)習(xí)最重要的內(nèi)容。

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