(北京體育大學(xué) 研究生院，北京 100084)

高水平籃球運(yùn)動(dòng)員位置體能特征及訓(xùn)練策略

孫樂(lè)昆

(北京體育大學(xué) 研究生院，北京 100084)

采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的位置體能特征進(jìn)行深入剖析。研究結(jié)果顯示：1)籃球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)具有位置特征，身體形態(tài)上的差異主要與運(yùn)動(dòng)員選材以及場(chǎng)上位置角色有關(guān)。2)籃球運(yùn)動(dòng)員比賽中承擔(dān)的負(fù)荷具有位置特征，生理機(jī)能需求存在位置差異，不同位置球員對(duì)三種能量代謝系統(tǒng)的供能比例需求不同。3)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)方面，后衛(wèi)優(yōu)勢(shì)素質(zhì)包括靈敏、啟動(dòng)速度等；前鋒優(yōu)勢(shì)素質(zhì)包括彈跳力、加速能力等；最大力量是中鋒隊(duì)員的優(yōu)勢(shì)素質(zhì)。結(jié)論：籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練既有其共性的方面，也存在位置的差異；籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練應(yīng)以全面提高為基礎(chǔ)，突出特長(zhǎng)為重點(diǎn)。

籃球運(yùn)動(dòng)員；體能訓(xùn)練；比賽負(fù)荷；位置特征

當(dāng)今世界籃球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展和籃球比賽激烈程度日益提升，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能水平也提出了更高的要求。在比賽中運(yùn)動(dòng)員為了取得比賽的勝利進(jìn)行激烈的拼搶、快速的攻防轉(zhuǎn)換以及高強(qiáng)度的身體對(duì)抗，都需要良好的體能儲(chǔ)備作為基礎(chǔ)保障。體能對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的重要性不言而喻，雖然當(dāng)今的教練員、運(yùn)動(dòng)員都深知體能訓(xùn)練的地位，但是在體能訓(xùn)練中仍然存在“大鍋煮”的現(xiàn)象。對(duì)于籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練認(rèn)識(shí)模糊，在實(shí)際的訓(xùn)練中沒(méi)有充分考慮到籃球?qū)ｍ?xiàng)的運(yùn)動(dòng)特征，也是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員體能水平與世界高水平運(yùn)動(dòng)員存在著明顯差距的原因之一?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性運(yùn)動(dòng)，在比賽中需要場(chǎng)上隊(duì)員各司其職，共同協(xié)作才能夠爭(zhēng)取場(chǎng)上的主動(dòng)性。每名隊(duì)員在場(chǎng)上的位置不同，其身體形態(tài)、比賽負(fù)荷、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)需求也不盡相同。所以在籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練中要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上的位置特征進(jìn)行系統(tǒng)安排，對(duì)不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員的體能需求有清晰的認(rèn)識(shí)，在訓(xùn)練過(guò)程中有針對(duì)性地提高，才能更好地提高籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練水平，創(chuàng)造優(yōu)異的比賽成績(jī)。

1 不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)特征分析

身體形態(tài)是指人體外部與內(nèi)部的形態(tài)特征。身體形態(tài)與運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著密切的聯(lián)系，不同的項(xiàng)目對(duì)身體形態(tài)有著不同的要求，身體形態(tài)在一定程度上反映著身體機(jī)能水平和競(jìng)技水平，并且在一定程度上影響著運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展[1]。身高、體重、克萊托指數(shù)能夠反映出人體的形體結(jié)構(gòu)與生長(zhǎng)發(fā)育水平以及身體的充實(shí)度。對(duì)第 29、30 屆奧運(yùn)會(huì)男籃不同位置運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)分析[2-3](表 1)，可以看出當(dāng)今世界優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)具有位置特征，中鋒隊(duì)員身高、體重、克萊托指數(shù)均高于前鋒隊(duì)員，前鋒隊(duì)員身高、體重、克萊托指數(shù)均高于后衛(wèi)隊(duì)員。

表1 第29屆、30屆奧運(yùn)會(huì)男籃運(yùn)動(dòng)員不同位置身高、體重、克萊托指數(shù)平均數(shù)一覽表

現(xiàn)代籃球比賽中激烈的身體對(duì)抗不言而喻，不論是場(chǎng)上對(duì)抗還是時(shí)空爭(zhēng)奪，都對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)有著更高的要求。身體形態(tài)是生理機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)等體能要素的基礎(chǔ)，不同位置的籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)其身體形態(tài)需求不同。因此，對(duì)不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的分析，可以充分了解不同位置的身體形態(tài)特征，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員選材和運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提高，都具有重要的意義。

2 不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能特征分析

運(yùn)動(dòng)時(shí)人體內(nèi)的一系列生理機(jī)能變化是機(jī)體對(duì)所承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的客觀反應(yīng)。因此，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能分析應(yīng)基于比賽負(fù)荷特征的基礎(chǔ)之上。籃球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上位置角色不同，比賽中所承擔(dān)的負(fù)荷具有明顯的位置特征。中鋒在一場(chǎng)激烈爭(zhēng)奪的比賽中打滿全場(chǎng)平均要移動(dòng) 5 000 m 左右，前鋒移動(dòng)距離在 6 000 m 左右，后衛(wèi)隊(duì)員移動(dòng)距離 6 400 m 左右[4]。而且，不同位置的球員在比賽中的移動(dòng)速度、移動(dòng)強(qiáng)度存在著差異，后衛(wèi)在比賽中最高速度可達(dá)8 m/s 左右，明顯大于前鋒和中鋒，中鋒高強(qiáng)度移動(dòng)所占的比重明顯低于前鋒和后衛(wèi)[5]?；@球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的作用與區(qū)域有顯著的聯(lián)系，比賽負(fù)荷的區(qū)域特征呈現(xiàn)出位置差異。后衛(wèi)全場(chǎng)移動(dòng)頻次最多，在全場(chǎng)各個(gè)位置承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小比較平均；中鋒主要的承受負(fù)荷區(qū)域在三秒?yún)^(qū)，這與籃下高強(qiáng)度的對(duì)抗有關(guān)；前鋒介于內(nèi)外線之間，在三分線附近承受負(fù)荷較大[6]。比賽負(fù)荷是比賽各相關(guān)因素的綜合體對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體施加的各種刺激的總和，比賽負(fù)荷是揭示比賽本質(zhì)特征的重要內(nèi)容, 同時(shí)也客觀反映出了運(yùn)動(dòng)員比賽中生理機(jī)能的需求。

運(yùn)動(dòng)員承受比賽負(fù)荷，必然引起機(jī)體的生理生化反應(yīng)，因此，通過(guò)生理生化指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，可以客觀地判定比賽及訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度。心率是評(píng)定心血管系統(tǒng)機(jī)能的有效指標(biāo)，Vaquera[7]在對(duì)西班牙聯(lián)賽中 LEB 俱樂(lè)部五場(chǎng)比賽運(yùn)動(dòng)員心率反應(yīng)的研究中得出，不同位置運(yùn)動(dòng)員在比賽中心率變化呈現(xiàn)出明顯的位置特征。不論是最大心率還是平均心率，均顯示為后衛(wèi)大于中鋒，中鋒大于前鋒。中鋒的心率大于前鋒，可能與中鋒在比賽中籃下的高強(qiáng)度對(duì)抗有關(guān)。血乳酸是評(píng)定無(wú)氧代謝能力和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的常用指標(biāo)，了解籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員的血乳酸變化對(duì)反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及能量代謝情況具有一定的意義。Rodriguez-Alonso[8]、Ben Abdelkrim[9]和Castagna[10]分別對(duì)女子和男子球員分位置(后衛(wèi)、前鋒和中鋒)進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)三個(gè)位置之間的血乳酸值差異存在顯著性，后衛(wèi)的平均血乳酸值明顯高于中鋒。

最大攝氧量反映了機(jī)體吸入氧、運(yùn)輸氧和利用氧的能力，是評(píng)定人體有氧工作能力的重要指標(biāo)之一。Audrius Gocentas[11]對(duì)比利時(shí)甲級(jí)聯(lián)賽中 144 名隊(duì)員進(jìn)行了 VO2max 測(cè)試，結(jié)果顯示，不同位置存在顯著性差異，后衛(wèi)最大攝氧量高于前鋒，前鋒最大攝氧量高于中鋒。Yusuf K?klü[12]等對(duì)土耳其職業(yè)聯(lián)賽中不同位置運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了最大攝氧量測(cè)試，結(jié)果顯示為后衛(wèi)大于前鋒和中鋒，并且存在顯著性差異(P<0.05)。

籃球運(yùn)動(dòng)是需要三種能量系統(tǒng)都參與供應(yīng)的混合供能運(yùn)動(dòng)，不存在只動(dòng)員某一供能系統(tǒng)參與的狀況?；@球運(yùn)動(dòng)需要在 40 分鐘比賽以及加時(shí)賽中決出勝負(fù)，沒(méi)有強(qiáng)大的有氧供能能力的支持是不能夠完成比賽的，有氧供能能力對(duì)于支撐比賽以及積極性的恢復(fù)具有重要作用。但是在籃球比賽中，決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素(如對(duì)抗、沖刺、跳躍、投籃等)主要依靠糖酵解及磷酸原供能。有研究認(rèn)為，在籃球運(yùn)動(dòng)中 85%的能量供應(yīng)來(lái)自無(wú)氧能力，15%能量供應(yīng)來(lái)自于有氧能力。這種觀點(diǎn)存在著一定的疑問(wèn)，就不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，后衛(wèi)、前鋒、中鋒在場(chǎng)上的作用不同，其比賽負(fù)荷與生理機(jī)能存在差異，對(duì)于不同能量供應(yīng)方式的比例也不盡相同。所以，在訓(xùn)練中應(yīng)區(qū)別對(duì)待其位置差異及個(gè)性特征，然后進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。

3 不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)特征分析

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能的核心組成部分，是身體機(jī)能的外在表現(xiàn)，它包括力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等。良好的身體素質(zhì)不僅是健康狀況和體適能良好的標(biāo)志，也是掌握運(yùn)動(dòng)技能、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)[13]。籃球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上快速的突破、精彩的扣籃、激烈的身體對(duì)抗需要良好的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)作為基礎(chǔ)。不同位置的籃球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)方面存在著不同的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)。對(duì)不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)特征進(jìn)行分析，可以幫助教練員、運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中有針對(duì)性地安排訓(xùn)練計(jì)劃，更好的提高運(yùn)動(dòng)員的身體表現(xiàn)能力。

Kostopoulos Nikolaos[14]對(duì)不同位置的青少年運(yùn)動(dòng)員體能特征的研究中指出，和后衛(wèi)、前鋒隊(duì)員相比，中鋒隊(duì)員左、右腿平衡能力及跑動(dòng)速度最差。前鋒隊(duì)員的左、右腿平衡能力、下肢耐力以及垂直跳躍能力最強(qiáng)。Yusuf K?klü[11]等對(duì)土耳其職業(yè)聯(lián)賽中不同位置運(yùn)動(dòng)員體能特征進(jìn)行了研究， T 型測(cè)試方面，中鋒低于后衛(wèi)和前鋒,具有顯著性差異(P<0.05)。10 m、30 m 沖刺測(cè)試，中鋒低于后衛(wèi)和前鋒，具有顯著性差異(P<0.05)。此外，研究者對(duì)不同位置運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了膝關(guān)節(jié)等速力量測(cè)試，發(fā)現(xiàn)前鋒和中鋒隊(duì)員在 1 800 /s 等速測(cè)試中左腿屈肌力量明顯大于后衛(wèi)(P<0.05)。徐建華等[15]對(duì) CUBA 不同位置的男籃運(yùn)動(dòng)員 11 項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行了測(cè)試分析。上、下肢最大力量測(cè)試均顯示為中鋒大于前鋒，前鋒大于后衛(wèi)。在相對(duì)力量方面后衛(wèi)大于前鋒和中鋒，并且存在顯著性差異。啟動(dòng)速度方面，后衛(wèi)的啟動(dòng)速度大于前鋒和中鋒，這可能與啟動(dòng)時(shí)克服體重因素和肌纖維組成百分比有關(guān)。加速能力方面，前鋒大于后衛(wèi)，后衛(wèi)大于中鋒，這可能與前鋒隊(duì)員在比賽中承擔(dān)的攻防轉(zhuǎn)換角色需要有關(guān)。

“雙子模型”分別從不同視角觀察競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)特征，用不同的圖像展示了競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)中各自能力之間不同聯(lián)系[16]。將“雙子模型”理論引用到不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員體能特征的分析中，能夠更加清晰地理解不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)間的相互關(guān)系。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括力量、速度、耐力等各項(xiàng)子能力。“木桶理論”強(qiáng)調(diào)各要素間的協(xié)調(diào)發(fā)展，要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中不斷“補(bǔ)短”。例如，中鋒隊(duì)員相對(duì)“短板”素質(zhì)為啟動(dòng)速度、靈敏素質(zhì)等，在“木桶理論”視角下其短板能力需要得到提高。然而，“木桶理論”過(guò)分專注于整體能力結(jié)構(gòu)中的劣勢(shì)要素的發(fā)展，而忽視了其特長(zhǎng)方面?！胺e木模型”強(qiáng)調(diào)某種素質(zhì)的缺陷，可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)在一定范圍內(nèi)予以彌補(bǔ)和代償，使總體的競(jìng)技能力保持在特定水平。引用到不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)突出優(yōu)勢(shì)，并得到高度的發(fā)展。如后衛(wèi)隊(duì)員的啟動(dòng)速度、前鋒隊(duì)員的加速能力等。在訓(xùn)練中“雙子模型”理論應(yīng)互為補(bǔ)充，揚(yáng)長(zhǎng)避短。所以，在不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練中，應(yīng)以全面提高為基礎(chǔ)，突出特長(zhǎng)為重點(diǎn)。

4 籃球運(yùn)動(dòng)員 位置 體能特征 及訓(xùn)練策略

4.1 后衛(wèi)隊(duì)員的體能特征及及訓(xùn)練策略

后衛(wèi)隊(duì)員在球場(chǎng)上通常起到核心作用，雖然身材矮小，但是機(jī)動(dòng)靈活，活動(dòng)范圍大，是球場(chǎng)上不可或缺的重要角色。后衛(wèi)隊(duì)員在比賽中的移動(dòng)距離最多，移動(dòng)速度最高，反復(fù)沖刺能力強(qiáng)，在全場(chǎng)各區(qū)域運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較平均，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式多?；@球比賽對(duì)后衛(wèi)球員的糖酵解供能能力的要求最高，在訓(xùn)練中提高糖酵解供能能力的同時(shí)，也要注重有氧能力的訓(xùn)練，有氧能力對(duì)于高強(qiáng)度無(wú)氧能力運(yùn)動(dòng)后的能量恢復(fù)具有重要作用?；诤笮l(wèi)隊(duì)員的比賽負(fù)荷與身體機(jī)能特征，在平時(shí)訓(xùn)練中，采用循環(huán)訓(xùn)練間歇訓(xùn)練法，每個(gè)練習(xí)連續(xù)完成多種針對(duì)性訓(xùn)練內(nèi)容的組合，嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，可以更好地提高后衛(wèi)隊(duì)員身體機(jī)能水平。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)方面，后衛(wèi)隊(duì)員靈敏素質(zhì)高，啟動(dòng)速度快，有著較好的相對(duì)力量，這是區(qū)別于前鋒和中鋒的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，也是后衛(wèi)隊(duì)員在比賽中核心作用的體現(xiàn)。后位隊(duì)員在全面發(fā)展其身體素質(zhì)的同時(shí)，更應(yīng)突出其核心素質(zhì)的提高。相對(duì)力量的發(fā)展應(yīng)以提高肌肉協(xié)調(diào)為目的的負(fù)重抗阻練習(xí)，負(fù)荷強(qiáng)度控制在最大力量的 85%以上，目的是使運(yùn)動(dòng)員肌肉中更多的運(yùn)動(dòng)單位參與工作，以提高肌肉的協(xié)調(diào)能力。對(duì)于后衛(wèi)隊(duì)員的啟動(dòng)速度以及靈敏能力的訓(xùn)練，應(yīng)采用快速伸縮復(fù)合練習(xí)，可以有效地提高肌肉彈性，改善神經(jīng)系統(tǒng)的適應(yīng)性。

4.2 前鋒隊(duì)員的體能特征及訓(xùn)練策略

前鋒隊(duì)員身體形態(tài)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)都介于中鋒和后衛(wèi)隊(duì)員之間，與中鋒隊(duì)員相比，前鋒隊(duì)員更加快速、靈活，在場(chǎng)上內(nèi)外線活動(dòng)范圍大，與后衛(wèi)隊(duì)員相比，前鋒隊(duì)員又具有著身高、體重的優(yōu)勢(shì)，這也是前鋒隊(duì)員在身體形態(tài)方面的獨(dú)特之處。前鋒隊(duì)員運(yùn)動(dòng)負(fù)荷最大的區(qū)域在三分線附近，這與前鋒隊(duì)員在場(chǎng)上位置特征相吻合，前鋒隊(duì)員進(jìn)攻和防守區(qū)域通常介于內(nèi)外線之間，其短距離的高強(qiáng)度移動(dòng)能力是前鋒隊(duì)員在比賽中移動(dòng)負(fù)荷的特點(diǎn)。根據(jù)前鋒隊(duì)員比賽中生理負(fù)荷的指標(biāo)，采用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練發(fā)展前鋒隊(duì)員的無(wú)氧耐力，可以有效提高前鋒隊(duì)員高強(qiáng)度短距離移動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)能力。前鋒隊(duì)員在攻防轉(zhuǎn)換中承擔(dān)著重要的角色，前鋒隊(duì)員的跳躍能力和加速能力高于后衛(wèi)和中鋒隊(duì)員，前鋒隊(duì)員在全面提高其運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的同時(shí)，應(yīng)突出快速力量的練習(xí)。快速力量是前鋒隊(duì)員力量素質(zhì)的訓(xùn)練重點(diǎn)?？焖倭α坑?xùn)練具有專項(xiàng)化的特點(diǎn)，所以不論采取何種方式發(fā)展前鋒隊(duì)員的快速力量，都應(yīng)該與其位置特征相吻合。

4.3 中鋒隊(duì)員的體能特征及訓(xùn)練策略

高度和身體強(qiáng)壯程度對(duì)于中鋒隊(duì)員的重要性顯而易見(jiàn)，不論是籃下的進(jìn)攻還是籃板球的爭(zhēng)奪，良好的身體形態(tài)特征為中鋒隊(duì)員空間的爭(zhēng)奪提供了強(qiáng)大的支持。中鋒隊(duì)員在三秒?yún)^(qū)附近的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷最大。中鋒隊(duì)員比賽中的心率高于前鋒隊(duì)員，這與籃下高強(qiáng)度身體對(duì)抗、激烈的位置拼搶有關(guān)；中鋒隊(duì)員在比賽中的起跳次數(shù)高于前鋒和后衛(wèi)，與中鋒隊(duì)員在籃下的封堵與籃板球爭(zhēng)奪密切相關(guān)。所以，彈跳力訓(xùn)練對(duì)于中鋒隊(duì)員是必不可少的。中鋒的反復(fù)沖刺能力較弱，有氧代謝能力好的球員反復(fù)沖刺表現(xiàn)明顯優(yōu)于有氧代謝能力差的球員。有氧能力是完成比賽的基礎(chǔ)，加強(qiáng)有氧代謝能力的訓(xùn)練對(duì)中鋒隊(duì)員具有重要的作用。在中鋒能量代謝能力的訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)在比賽中的生理生化指標(biāo)制定標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)方面，中鋒隊(duì)員在全面提高其運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的同時(shí)，應(yīng)突出最大力量訓(xùn)練，最大力量是中鋒隊(duì)員的優(yōu)勢(shì)，也是在籃下賴以生存的基礎(chǔ)。

5 結(jié)論

5.1 籃球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)具有位置特征，中鋒隊(duì)員身高、體重及克萊托指數(shù)大于前鋒隊(duì)員；前鋒隊(duì)員身高、體重及克萊托指數(shù)大于后衛(wèi)隊(duì)員。不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)上存在的差異主要與運(yùn)動(dòng)員的選材以及場(chǎng)上位置角色有關(guān)。

5.2 籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的負(fù)荷具有位置特征，不同位置的球員在比賽中的移動(dòng)距離、移動(dòng)強(qiáng)度、負(fù)荷區(qū)域不同?；@球運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能需求存在位置上的差異，后衛(wèi)最大攝氧量高于前鋒，前鋒最大攝氧量高于中鋒。籃球比賽對(duì)后衛(wèi)球員的糖酵解供能能力的要求最高，其次是前鋒和中鋒，位置機(jī)能上呈現(xiàn)出的差異與在球員在場(chǎng)上的位置角色有直接的關(guān)系。

5.3 籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)具有位置特征，后衛(wèi)隊(duì)員的優(yōu)勢(shì)素質(zhì)為靈敏素質(zhì)、啟動(dòng)速度及相對(duì)力量，前鋒隊(duì)員有著較好的加速能力以及彈跳力，中鋒隊(duì)員最大力量素質(zhì)是其明顯區(qū)別于其他位置的優(yōu)勢(shì)。

5.4 籃球運(yùn)動(dòng)員體能的特征既有其共性的方面，也存在位置的差異?；@球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練應(yīng)在全面提高的基礎(chǔ)之上，突出不同位置特點(diǎn)。建立科學(xué)的運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn)，將生理生化指標(biāo)運(yùn)用到實(shí)際的訓(xùn)練監(jiān)控中，根據(jù)訓(xùn)練對(duì)象的具體情況有區(qū)別地組織訓(xùn)練。

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Physicalfitnesscharacteristicsandtrainingstrategiesofhighlevelbasketballplayers

SUN Le-kun

(GraduateSchool,BeijingSportUniversity,Beijing100084,China)

By using the method of literature and logical analysis, in-depth analysis was made on the position and physical characteristics of basketball players. The results show that: 1) The body shape of basketball players has position features, the main difference in body shape is related with athlete selection and field position. 2) Load of basketball players has position feature, and physiological function also has position difference; players of different positions has different needs in proportion of three kinds of energy metabolism system. 3) On sports quality, the advantage qualities of guard include sensitivity, boot speed; advantage qualities of forward include jumping ability, ability to accelerate; the greatest strength is the advantage quality of center forward of the team. Conclusion: For the physical training of basketball players, there is something in common, and also difference in position; special physical training should take all-round improvement as the basis and outstanding expertise as the focus.

basketball player; physical training; competition load; position characteristics

G841

A

1009-9840(2017)05-0040-04

2017-06-28

孫樂(lè)昆(1994- )，男，山東日照人，在讀碩士研究生，研究方向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。