李德宇 馬振華

（大同大學 山西大同 037009）

隨著社會的不斷進步和人民生活水平的不斷提高，人們對健康的追求越來越強烈，開始有意識地嘗試各種方法健身，提高體質(zhì)健康水平。2016年《健康中國2030規(guī)劃綱要》的出臺，健康開始成為全社會關注的焦點。田徑運動是我國普通高校重要的教學內(nèi)容之一，也是《大學生體育鍛煉合格標準》的測試項目。但是根據(jù)相關研究表明，大部分大學生對田徑運動缺乏興趣，認為田徑運動枯燥無味，缺乏參與田徑運動的積極性。田徑運動作為一種開展方便、對場地設施要求較低、經(jīng)濟實惠的運動項目，在對大學生鍛煉意識和習慣的養(yǎng)成、發(fā)揮健身功效方面的作用沒有發(fā)揮應有的作用。導致這種局面的一個很重的原因就是常規(guī)的教學中缺乏對田徑運動健身功能的重視，過多地將教學的重點放在田徑運動的競技屬性上，使學生感到這項原本容易掌握的運動項目變得充滿困難，產(chǎn)生畏難情緒。因此，在健康中國的建設中，發(fā)揮高校教學中田徑運動的健身屬性和功能，提高學生對田徑運動的興趣和參與度，從而提高大學生的體質(zhì)健康水平，促進身心健康發(fā)展，為其將來走向社會、為社會主義事業(yè)做貢獻打下堅實的基礎。

1 田徑運動的健身價值

1.1 田徑運動增強體質(zhì)健康

田徑運動在促進身體健康方面的作用:一是能夠提高和改善心血管系統(tǒng)的機能。田徑運動能夠促進人的血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物的排出，能夠使靜息狀態(tài)下的心率降低，心臟的舒緩期延長，讓心臟得到更多的休息，改善心血管機能，預防高血壓和冠心病。二是可以提高和改善運動系統(tǒng)的機能。長期從事田徑運動可以使骨密度增大，骨徑變粗，提高骨骼的抗折、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的性能。此外，還可以提高關節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，提高肌肉的耐力和力量。三是進行田徑運動還可以改善人的呼吸系統(tǒng)的機能?？梢蕴岣咄庑?，增大肺活量，預防治療呼吸系統(tǒng)疾病。四是可以提高和改善消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的機能，延緩衰老。

1.2 田徑運動能促進人的心理健康

人的健康包括身體健康和心理健康，兩者相輔相成，缺一不可。一方面從事田徑運動健身可以對焦慮和抑郁起到調(diào)節(jié)作用。在當前社會競爭加劇，節(jié)奏加快，人們普遍感到焦慮，身心持續(xù)處于緊張的狀態(tài)。另外，當人們在過多的負面刺激作用下，又無力改變時容易導致長時間的悲觀、絕望、充滿失助感，出現(xiàn)抑郁的消極情緒。相關研究表明，長期從事田徑運動健身可以對心境起到比較大的改善作用。另外一方面，田徑運動健身可以提高人們的情緒調(diào)節(jié)能力。從事田徑運動能夠使大腦的興奮和抑制保持平衡，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，緩解人們精神上的壓力，促進情緒心理的平衡。

2 高校體育教學中開發(fā)田徑運動健身屬性的路徑

2.1 調(diào)整田徑運動教學指導思想

田徑運動具有競技和健身的雙重屬性和功能，但是競技和健身屬性存在比較大的區(qū)別。首先體現(xiàn)在目標不同。競技屬性是以更高、更快、更強為宗旨，以挑戰(zhàn)人的極限，奪取比賽勝利，增強運動的觀賞性為目標。健身屬性是以提高人的健康水平為目標；其次體現(xiàn)在對參與的主體不同。競技屬性的參與者主要是具有田徑運動天賦的運動員，田徑健身屬性可以是各個年齡階段的人群，通過走、跑、跳躍和投擲等方式來發(fā)展專項身體素質(zhì)；最后對場地、器材的要求不同。田徑運動健身對場地沒有明確的要求，走、跑在各種平坦的道路或者寬闊的場地上都可以進行。然而田徑競技運動必須在專業(yè)的場地和利用專業(yè)的器材才可以開展。因此，在大學體育教學中應該明確教學的目的，將追求田徑運動的競技屬性的教學轉(zhuǎn)變?yōu)橥怀鼋∩韺傩缘慕虒W。突破傳統(tǒng)的教學思維，在田徑教學中不是要求學生提高田徑運動成績，而是著重培養(yǎng)學生的健身意識、健身習慣和健身能力，最終以增強學生的體質(zhì)健康指標為目的。在調(diào)整田徑運動教學指導思想的指導下，從學生的實際需要出發(fā)，科學選擇教學方式方法，合理安排運動負荷，指導學生科學評價自身的身體狀況和鍛煉效果，讓學生能夠輕松愉快地開展田徑練習，從而使學生的身心得到全面的發(fā)展。

2.2 豐富田徑運動教學形式

在傳統(tǒng)的田徑教學中，往往以技能傳授為主要教學形式，導致學生對田徑教學的興趣不高。因此，在田徑教學中，可以豐富田徑運動的教學形式，將多種方法運用到教學中。首先，可以打破原有的教學內(nèi)容限制，在課程教學內(nèi)容的組織上，可以結合現(xiàn)有的運動項目，根據(jù)學生的實際情況和場地條件，以游戲的方式開展豐富有趣的田徑運動健身運動，讓學生在愉快的活動中達到健身的目的。其次，可以采取分層教學的方式，不同的學生對不同的田徑運動項目喜愛的程度不同。因此，可以根據(jù)學生的需要和現(xiàn)有的技能狀況展開分層教學，實施多元化的教學形式。另外，可以發(fā)揮相關田徑學生團體和俱樂部的作用。這種學生自發(fā)形成并自行開展活動的組織方式能夠充分調(diào)動學生的積極性，借助活動的開展來充分地利用課余的時間進行田徑運動項目的鍛煉。

2.3 改革田徑運動教學考核評價體系

當前大學田徑教學乃至整個體育教學評價體系仍然是以考核學生的運動成績?yōu)橹?，這種考核方式不符合運動健身的要求，促進大學生身心健康成長的要求。在大學體育中，要建立考核評價指標、評價方式與教學目標相一致的評價體系。在大學田徑教學中，應當樹立以促進學生身心健康成長為宗旨，在考核評價體系上也應該與之相適應。在對學生的田徑運動項目學習評價中，不是考核其完成動作的質(zhì)量、跑的快慢和投擲的距離等，而應該著重考核其健身目標的完成情況。在具體的教學過程中，可以要求每個學生制定個人的運動計劃，并明確每個階段的目標，然后伴隨著教學的進行，讓學生進行實時的評估自己的目標是否達成，以此來作為學生田徑的評價方式，科學地引導學生開展田徑運動項目，發(fā)揮健身的功效。

3 結語

田徑運動具有多方面的健身價值，但面臨著在當前的高校傳統(tǒng)田徑教學中存在對健身屬性重視不足的現(xiàn)狀，田徑運動的健身價值沒有得到充分的認識和體現(xiàn)。因此高校應當從教學指導思想、教學形式和評價考核體系三方面入手，突出田徑教學的健身屬性，著力開發(fā)高校田徑教學中的健身屬性，以促進大學生體育鍛煉意識的培養(yǎng)和健康體魄的養(yǎng)成。