羅麗梅

（湖南科技大學(xué) 湖南湘潭 411201）

體育游戲在高校心理教育中的作用研究①

羅麗梅

（湖南科技大學(xué) 湖南湘潭 411201）

學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力等各方面的壓力，使很多大學(xué)生出現(xiàn)焦慮、自責(zé)、恐怖、沖動(dòng)、煩躁等不健康的心理狀況，甚至使一些心理極為脆弱的學(xué)生走上輕生的不歸路。為了減少學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，提高他們的心理承受能力，很多高校開(kāi)始利用體育游戲或者趣味體育活動(dòng)進(jìn)行心理教育及疏導(dǎo)，已經(jīng)取得了一定的成效。本文對(duì)體育游戲在高校心理教育中的作用進(jìn)行了簡(jiǎn)單調(diào)查研究，并且根據(jù)調(diào)查結(jié)果，總結(jié)了體育游戲在高校心理教育中所起到的作用。

高校 體育游戲 心理教育 作用研究

近年來(lái)，大學(xué)生心理問(wèn)題已經(jīng)成為了社會(huì)普遍關(guān)注的焦點(diǎn)，來(lái)自各方面的壓力，很多大學(xué)生的心理問(wèn)題凸顯的越來(lái)越明顯，承受能力差、焦躁、消極沉悶、缺乏勇氣自信心，甚至一些學(xué)生陷入心理障礙的漩渦無(wú)法自拔。這些問(wèn)題的出現(xiàn)，都提醒教育各界尤其是普通高校，除了對(duì)學(xué)生進(jìn)行知識(shí)技能的教育外，更應(yīng)該重視對(duì)學(xué)生的心理教育。為了提高學(xué)生的心理健康，很多高校都在健康教育課程中加入了體育游戲的成分，并且產(chǎn)生了一些成效。為了使其能夠更好的施行，筆者對(duì)體育游戲在高校心理教育中的作用進(jìn)行了一些研究與探討，希望能為高校的心理健康教育提供一定的參考。

1 研究對(duì)象

湖南科技大學(xué)在校學(xué)生及心理教育咨詢教師。

2 研究?jī)?nèi)容

體育游戲在高校心理教育中所起到的作用以及表現(xiàn)形式。

3 研究方法

(1)問(wèn)卷調(diào)查法：采用自制的調(diào)查問(wèn)卷，隨機(jī)分發(fā)給學(xué)生們以及心理教育教師讓他們進(jìn)行填寫(xiě)后收回，記錄其在心理教育課程上進(jìn)行體育游戲的課堂效果。

(2)統(tǒng)計(jì)法：收集、整理出有關(guān)體育游戲在心理教育中的作用的數(shù)據(jù)，將其進(jìn)行分析，總結(jié)出最終結(jié)論。

(3)文獻(xiàn)資料法：通過(guò)查閱有關(guān)體育游戲運(yùn)用到心理教學(xué)中的教育等文獻(xiàn)資料，將文獻(xiàn)資料進(jìn)行了整理、歸納、分析，并將有關(guān)于心理教育中使用體育游戲，并且取得的成果的內(nèi)容記錄下來(lái)，將對(duì)體育游戲運(yùn)用到心理教學(xué)的作用研究提供理論依據(jù)。

4 研究結(jié)果

通過(guò)一系列的調(diào)查工作，我們可以得知在心理教育課程中利用體育游戲進(jìn)行輔助教學(xué)，有利于教學(xué)任務(wù)的完成，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。并且通過(guò)一系列的數(shù)據(jù)分析，我們得出，在心理教育中使用體育游戲教學(xué)法對(duì)心理異常的學(xué)生心理問(wèn)題的改善有顯著的效果。主要表現(xiàn)如下：有利于學(xué)生提高興趣及積極性；有利于提高學(xué)生自尊、自強(qiáng)和自信心；有利于學(xué)生集體觀念和協(xié)同合作精神的培養(yǎng)；有利于學(xué)生形成良好的性格等幾個(gè)方面。

5 分析與討論

5.1 體育游戲教學(xué)法以其娛樂(lè)性緩解學(xué)生的不良情緒

中樞神經(jīng)最佳喚醒水平理論指出：我們每一個(gè)人都有一個(gè)感到愉快舒適的中樞神經(jīng)最佳喚醒水平，體育活動(dòng)有助于達(dá)到這一水平，從而使個(gè)體感到愉快。曾經(jīng)有研究理論表明，一個(gè)人對(duì)于體育的愛(ài)好程度和其在體育活動(dòng)中所感受的愉快情緒，有利于擴(kuò)大身體活動(dòng)的心理效果。如果學(xué)生對(duì)所進(jìn)行的活動(dòng)不感興趣，在活動(dòng)中和活動(dòng)后都不可能感到快樂(lè)，更加不可能會(huì)產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)。在筆者所研究的課題中，運(yùn)用體育游戲輔助心理教學(xué)，學(xué)生可以在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，盡情地玩耍、肆意地打鬧，學(xué)生不用顧及年齡、身份等一些因素，只需盡情地享受課堂上的快樂(lè)，使學(xué)生在活動(dòng)中感受到積極情緒體驗(yàn)。例如：我們?cè)谶M(jìn)行心理教育的時(shí)候，可以帶著學(xué)生進(jìn)行“同心圓追逐跑”的游戲，讓學(xué)生們?cè)谟螒蛑蟹e極地進(jìn)行思考，忘卻煩惱，全身心地投入到游戲之中，在游戲的過(guò)程中與同伴互幫互助，戰(zhàn)勝困難和戰(zhàn)勝自我，老師再進(jìn)行啟發(fā)，讓學(xué)生們知道困難不可怕，同時(shí)體驗(yàn)到愉悅和快樂(lè)、提高幸福指數(shù)、調(diào)節(jié)一些不良情緒、改善不健康心理。筆者在研究調(diào)查的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在心情不好的時(shí)候參與體育游戲，情緒都能得到很好調(diào)節(jié)。他們的不良情緒隨著體育游戲進(jìn)展慢慢的消失，游戲結(jié)束后他們都會(huì)覺(jué)得心情特別愉悅，把過(guò)去的不愉快拋到腦后，也懂得了調(diào)節(jié)情緒的放松方法。

5.2 體育游戲教學(xué)法以其競(jìng)爭(zhēng)性增強(qiáng)學(xué)生自信心、降低焦慮水平

競(jìng)爭(zhēng)挑戰(zhàn)是一種有助于激發(fā)學(xué)生積極情緒的活動(dòng)，體育游戲中，有很多活動(dòng)都具有競(jìng)爭(zhēng)性，這種活動(dòng)的變通性很強(qiáng)，學(xué)生不僅僅是在進(jìn)行體力活動(dòng)，同時(shí)也在進(jìn)行技巧、智力、勇氣、耐心、協(xié)同能力、應(yīng)變能力等各方面的比拼，并且有時(shí)候因?yàn)閯倮囊蛩剡€會(huì)帶上一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)氣的成分，這就給游戲增加了很多不可控因素。學(xué)生在游戲的過(guò)程中不僅得到身體的鍛煉，其各方面的能力都會(huì)得到提升，并且每一次的勝利都會(huì)讓他們對(duì)自己多了一份自信，可以磨煉他們的意志，培養(yǎng)他們遇事冷靜的能力。例如：在研究中，有一位學(xué)生提出，他本來(lái)是一個(gè)很沒(méi)有自信，遇事也特別不冷靜的人，但是通過(guò)體育游戲的訓(xùn)練，他慢慢地找回了自己的信心，遇到事情也能夠冷靜處理，再也不是原來(lái)的毛頭小子了，他最喜歡玩的游戲是“運(yùn)球接力”游戲，幾組學(xué)生共同競(jìng)爭(zhēng)，比的是協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性、配合能力等，最后由時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)決定最后結(jié)果。很多學(xué)生在參加完這個(gè)游戲之后，自信心都有一定的提升，焦慮的情況也明顯減少了。這是由于，這類的游戲考察學(xué)生的綜合能力，給弱者贏得機(jī)會(huì)，給強(qiáng)者帶來(lái)新的挑戰(zhàn)，學(xué)生們只要全力以赴都有可能獲得最后的成功，自然會(huì)使學(xué)生們的自信心提高，減少他們不良的消極情緒。

5.3 體育游戲教學(xué)法以適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷改善學(xué)生的消極情緒

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以減輕學(xué)生的壓力、緩解學(xué)生的不良情緒，如：抑郁、焦躁、緊張、疲勞等。在游戲的過(guò)程中，學(xué)生處于一個(gè)完全放松的狀態(tài)，他們的情緒也會(huì)完全流露出來(lái)，老師們就可以通過(guò)對(duì)他們情緒、動(dòng)作、活動(dòng)秩序等各方面的觀察，來(lái)分析、判斷學(xué)生的生理負(fù)荷，并且及時(shí)調(diào)整游戲中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使學(xué)生在不傷害自己身體健康的情況下，通過(guò)最大限度的運(yùn)動(dòng)，將不良的情緒發(fā)泄出來(lái)。例如：在進(jìn)行“球打龍尾”的游戲中，老師就可以通過(guò)觀察學(xué)生的面部表情，分析學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并且及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，既達(dá)到發(fā)泄情緒的作用，又不傷害到學(xué)生的身體健康，使身體、心理共同發(fā)展，只有這樣才能夠有效地調(diào)整學(xué)生的情緒和心態(tài)。

5.4 體育游戲教學(xué)法以其廣泛的人際溝通促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展

早在1979年，Brawley就曾指出，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人性格直爽、樂(lè)觀，更容易與別人打成一片，善于進(jìn)行人際交往。進(jìn)行體育游戲，可以最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主性，老師選擇一些可以需要進(jìn)行人際交往的游戲，學(xué)生在全班進(jìn)行互動(dòng)的同時(shí)，允許他們進(jìn)行個(gè)別的交流，先從師生、生生之間的交際進(jìn)行，培養(yǎng)出進(jìn)行交際的能力，再慢慢地建立起更大的交際圈。例如：老師可以在課堂上進(jìn)行“兩人三足”的游戲，在進(jìn)行這個(gè)游戲的時(shí)候，學(xué)生就需要和老師進(jìn)行規(guī)則、經(jīng)驗(yàn)的交流，同時(shí)也需要學(xué)生之間互相交流，選擇最佳的合作伙伴，同一組的同伴之間也需要進(jìn)行交流，選擇合適的方法和統(tǒng)一的步調(diào)，這個(gè)游戲囊括了師生交流、全體交流和個(gè)體交流3種交流關(guān)系?，F(xiàn)在的很多大學(xué)生大多都只局限于自己的小圈子里不愿出來(lái)，通過(guò)這種游戲，學(xué)生的溝通渠道增加了，交流的范圍打破了固有的交際圈，良好的、全方位的交際圈就在這一過(guò)程中逐步建立起來(lái)了，這種交流有利于學(xué)生消除孤獨(dú)感和恐懼感。

5.5 體育游戲教學(xué)法以其鍛煉性促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展

良好的身體素質(zhì)有利于對(duì)抗緊張和應(yīng)激情緒，在緊張和應(yīng)激的狀態(tài)下更容易平復(fù)心情。一般身體健康的人總能夠表現(xiàn)出朝氣蓬勃、積極樂(lè)觀、精力充沛、心情開(kāi)朗，而身體不好的人一般都是沒(méi)有精神、脆弱的,因此，身體素質(zhì)也是影響學(xué)生心理的一個(gè)重要因素。體育游戲雖然在健身功能上比不上其他的健身活動(dòng)，但是，其依然能夠起到一些強(qiáng)身健體的作用，因此在心理教育過(guò)程中進(jìn)行體育游戲也可以在一定程度上提高學(xué)生的身體素質(zhì)，從而促進(jìn)心理健康的發(fā)展。

5.6 體育游戲教學(xué)法對(duì)不同心理健康水平的學(xué)生的影響

通過(guò)對(duì)之前的文獻(xiàn)資料的收集、分析整理，我們可以發(fā)現(xiàn)，體育游戲教育法對(duì)于焦慮和抑郁的學(xué)生的治療效果，需要特定的一些游戲進(jìn)行特定的治療，總之，只要方法得當(dāng)，體育游戲?qū)τ谝钟舻闹委熯€是有很好的效果的。并且筆者發(fā)現(xiàn)，體育游戲?qū)τ谛睦懋惓５膶W(xué)生的改善作用也是很突出的，因?yàn)轶w育游戲可以調(diào)動(dòng)性格內(nèi)向?qū)W生的積極性，他們?cè)诨顒?dòng)中會(huì)感到快樂(lè)，焦慮的情緒就會(huì)得到一定緩解。

通過(guò)研究我們發(fā)現(xiàn)，體育游戲?qū)τ谂湍猩男睦硇Ч顒e不大。主要是因?yàn)?，在心理教育過(guò)程中，教師將體育游戲綜合化，一般選取的都是男女適宜的游戲，男女的參與積極性都相同，因此取得的教育效果也是基本一致的。

6 結(jié)論

(1)大學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題主要有壓力大、承受能力差、焦躁、自責(zé)傾向、抑郁傾向等。

(2)體育游戲教學(xué)具有獨(dú)特的娛樂(lè)性、競(jìng)爭(zhēng)性、鍛煉性、適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等特點(diǎn)，可以有利的幫助學(xué)生在體育鍛煉中得到最大效果的心理治愈，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

(3)體育游戲教學(xué)法對(duì)不同心理健康水平的大學(xué)生的作用效果不同，但是都有一定的積極促進(jìn)作用，對(duì)大學(xué)生減壓、提高承受能力、較少焦躁情況、緩解抑郁情緒都有很好的效果。其的治愈效果不會(huì)受到性別的影響。

(4)雖然體育游戲教學(xué)法的教學(xué)效果顯著，但是其并不是所有的癥狀都能夠緩解，像孤獨(dú)傾向的心理問(wèn)題，其治愈作用就不是很大。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.081

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2095-2813(2017)11(a)-0081-02

羅麗梅(1982,4—),女，漢族，海南人，在讀碩士，講師，研究方向：體育教育與科研。