孫超

(安徽省田徑游泳運(yùn)動(dòng)管理中心 安徽合肥 230001)

我國(guó)優(yōu)秀女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特點(diǎn)分析
——以呂秀芝技術(shù)特點(diǎn)為例

孫超

(安徽省田徑游泳運(yùn)動(dòng)管理中心 安徽合肥 230001)

本文通過(guò)大量收集文獻(xiàn)資料并跟隊(duì)訓(xùn)練觀察以及研究科研人員提供的相關(guān)數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)競(jìng)走技術(shù)在競(jìng)走中起關(guān)鍵性作用,競(jìng)走技術(shù)是競(jìng)走的生命，通過(guò)運(yùn)用三維運(yùn)動(dòng)學(xué)分析的方法，對(duì)我國(guó)女子20km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員呂秀芝的技術(shù)進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，重心起伏大以及在支撐腿支撐瞬間擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)角度過(guò)大，容易出現(xiàn)拋小腿的現(xiàn)象等一些技術(shù)問(wèn)題本文全面分析和闡述。以此來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)的改進(jìn)和全面發(fā)展。

競(jìng)走 女子競(jìng)走技術(shù) 騰空

In this paper, a large number of literature collection materials, and team training observation and research related data provided by researchers, technology plays a key role in walking, walking technology is the life of the walk, walking through exercise three dimensional kinematical analysis methods, to our country the women's 20 km race walking athletes lu xiuzhi technology study found that the center of gravity and big and in the supporting leg support moments of swinging leg knee joint Angle is too large, easy to appear the phenomenon of left leg, some technical problems such as comprehensive analysis and expound in this paper. In order to improve the athletes on technology improvement and overall development.

Race walking; Female race walking technical; Empty

競(jìng)走是傳統(tǒng)的奧運(yùn)會(huì)競(jìng)賽項(xiàng)目，也是田徑運(yùn)動(dòng)中唯一要依據(jù)裁判員技術(shù)判罰而影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的項(xiàng)目。在一定程度上，裁判員的判罰決定著運(yùn)動(dòng)員能否取得優(yōu)異成績(jī)。競(jìng)走在我國(guó)田徑項(xiàng)目中一直是優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，其發(fā)展過(guò)程是曲折而光明的，在發(fā)展趨勢(shì)中，原來(lái)我國(guó)技術(shù)“小步長(zhǎng)高步頻”的技術(shù)風(fēng)格，在2003年巴黎世界田徑錦標(biāo)賽中男子50km競(jìng)走，竟然出現(xiàn)了所有中國(guó)選手都被罰下的情況，因?yàn)榻┠辏?jìng)走運(yùn)動(dòng)的技術(shù)判罰，取決于1996年實(shí)施的《國(guó)際田聯(lián)的比賽規(guī)則》新定義和近幾年的一系列修改，新規(guī)則與舊規(guī)則的區(qū)別主要有兩個(gè)方面：一是在騰空上舊規(guī)則規(guī)定，競(jìng)走是與地面保持不間斷接觸的向前跨步走，每步中在后腿離地之前，前腿必須與地面保持接觸；而新的競(jìng)走規(guī)則規(guī)定競(jìng)走是運(yùn)動(dòng)員與地面接觸、連續(xù)向前邁進(jìn)的過(guò)程，沒(méi)有（人眼）可見(jiàn)的騰空。新舊規(guī)則改變可以看出在競(jìng)走規(guī)則的騰空判罰上有了明確的規(guī)定，裁判員判定騰空技術(shù)犯規(guī)以肉眼觀察為依據(jù)，從而間接地承認(rèn)了肉眼不可見(jiàn)的騰空技術(shù)動(dòng)作現(xiàn)象。二是在對(duì)屈腿判罰的技術(shù)指標(biāo)上，舊規(guī)則規(guī)定支撐腿在垂直部位時(shí)至少有一瞬間必須是伸直的（即膝部不得彎曲），更沒(méi)有規(guī)范擺動(dòng)腿的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。新規(guī)則規(guī)定擺動(dòng)腿過(guò)渡到支撐腿的動(dòng)作結(jié)構(gòu)做了嚴(yán)格界定：必須在前擺腿觸地瞬間保持膝關(guān)節(jié)的完全伸直，直至過(guò)渡到身體垂直部位，這一“過(guò)渡的全過(guò)程”乃是修改后的精華。因此在舊規(guī)則下運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)走的過(guò)程中，腳著地時(shí)膝關(guān)節(jié)可以不伸直，只要求支撐腿在垂直部位時(shí)，有一瞬間的屈伸的技術(shù)，在新規(guī)則變動(dòng)后就容易形成一種積極向前的“跨步走”技術(shù)，必然騰空明顯，給裁判一個(gè)“跑”的錯(cuò)覺(jué)，因此過(guò)去有的采用彎腿落地技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員面臨窘境。這些都是擺在我們面前的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，裁判員的裁決是以自己對(duì)新定義、新規(guī)則的理解和自己眼睛觀察到的外形為依據(jù)。因此揭示了競(jìng)走關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作外形主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員位移的時(shí)間特征和空間特征必須符合競(jìng)走定義及規(guī)則上。我國(guó)選手的技術(shù)動(dòng)作被判罰主要是因?yàn)橐?guī)則的改變使得裁判員對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員判罰，那么技術(shù)在無(wú)形當(dāng)中就會(huì)成為決定比賽成績(jī)的重中之重，需要我們重點(diǎn)研究。這也都是擺在教練員和科研人員面前的重大問(wèn)題，急需從訓(xùn)練理念和項(xiàng)目特點(diǎn)以及人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律來(lái)深層次的認(rèn)識(shí)，面對(duì)這一事實(shí)，我國(guó)國(guó)家體育總局田徑運(yùn)動(dòng)管理中心在備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)周期內(nèi)實(shí)行了“請(qǐng)進(jìn)來(lái)，走出去”的新政策，通過(guò)與國(guó)外教練的長(zhǎng)期合作，并且汲取經(jīng)驗(yàn)，不斷改進(jìn)，在這些不斷的努力中，我國(guó)現(xiàn)在競(jìng)走技術(shù)又有了一個(gè)全新的階段，我國(guó)女子20km競(jìng)走代表人物劉虹在拉科魯尼亞破世界紀(jì)錄，并且在2015年北京世界田徑錦標(biāo)賽中，劉虹奪冠，呂秀芝摘銀，我國(guó)的競(jìng)走項(xiàng)目又有了新的巔峰。本文通過(guò)對(duì)呂秀芝的技術(shù)分析，歸納和總結(jié)了我國(guó)女子20km競(jìng)走項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)優(yōu)勢(shì)和不足，通過(guò)技術(shù)反饋和訓(xùn)練跟蹤以及與競(jìng)走教練員的訓(xùn)練溝通與交流，從而提出解決技術(shù)不足和完善技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程的建議。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

2015年世界田徑錦標(biāo)賽亞軍呂秀芝技術(shù)動(dòng)作。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)相關(guān)專(zhuān)業(yè)的書(shū)籍和網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫(kù)查閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等相關(guān)資料，并進(jìn)行記錄與整理，為論文撰寫(xiě)提供理論依據(jù)。

1.2.2 專(zhuān)家訪(fǎng)談法

針對(duì)本文中所涉及的技術(shù)動(dòng)作與訓(xùn)練對(duì)策方面的專(zhuān)業(yè)知識(shí),在過(guò)去一年中,對(duì)隊(duì)伍的了解，并與張阜新教練員進(jìn)行深刻的交談?dòng)懻?收集資料,對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行更深一步的了解。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

對(duì)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員不同速度下的技術(shù)進(jìn)行拍攝，所需要的設(shè)備為CASIO-FH25高速攝像、平面拍攝，三維定點(diǎn)拍攝，并運(yùn)用生物力學(xué)分析系統(tǒng)Dartfish4.0圖像處理軟件對(duì)圖像進(jìn)行處理。

1.2.4 實(shí)驗(yàn)過(guò)程

在一年期間對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行了平面和立體拍攝，然后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果。

(1)布置實(shí)驗(yàn)場(chǎng)地，架設(shè)攝像機(jī)。

(2)拍攝標(biāo)尺或標(biāo)定框架。

(3)拍攝研究對(duì)象。

(4)記錄實(shí)驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng)的情況。

(5)對(duì)所拍攝的視頻用Dartfish4.0處理出數(shù)據(jù)。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)動(dòng)Excel2003對(duì)解析原始數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分類(lèi)和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 步長(zhǎng)、步頻的結(jié)果與分析

競(jìng)走比賽的速度取決于步長(zhǎng)和步頻乘積，步長(zhǎng)與步頻是決定水平運(yùn)動(dòng)速度的主要因素。步長(zhǎng)與步頻兩者是一個(gè)矛盾的統(tǒng)一體，步長(zhǎng)和步頻要有最合理化的配合，并且直接影響到比賽的結(jié)果，步長(zhǎng)出現(xiàn)變化就會(huì)引起動(dòng)作結(jié)構(gòu)的一系列改變，因此在競(jìng)走中保持合理的步長(zhǎng)與步頻是競(jìng)走比賽中的重點(diǎn)。表1是呂秀芝步長(zhǎng)與步頻的數(shù)據(jù)。

競(jìng)走的步長(zhǎng)和步頻的乘積是競(jìng)走比賽的決定性因素，也是決定水平運(yùn)動(dòng)速度的主要原因。從表1可以看出，呂秀芝從左右腿單步步長(zhǎng)來(lái)看，兩腿步長(zhǎng)相差2cm，說(shuō)明呂秀芝兩側(cè)的步長(zhǎng)不均等，而國(guó)外選手卡尼斯金娜兩側(cè)步長(zhǎng)都比較穩(wěn)定，并且都維持在1.16這個(gè)步長(zhǎng)，在女子選手中卡尼斯金娜身高比呂秀芝高2cm，呂秀芝可以走出1.09這個(gè)步長(zhǎng)是不錯(cuò)的，雖然卡尼斯金娜比呂秀芝步長(zhǎng)長(zhǎng)7～9cm，但從呂秀芝的步長(zhǎng)上看，我國(guó)已逐漸擺脫從前的“步幅小，步頻快”的技術(shù)，但這樣的差距也可見(jiàn)我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的步長(zhǎng)仍還有提升的空間。

2.2 騰空判罰的指標(biāo)分析

騰空時(shí)間是裁判判罰的主要依據(jù),一項(xiàng)重要的指標(biāo),在規(guī)則中說(shuō)明，肉眼可見(jiàn)的騰空,是指運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)走時(shí)裁判眼睛里存留的影像,在依據(jù)科學(xué)推理騰空時(shí)間在42ms和67ms之間是模糊騰空時(shí)限，此時(shí)人的肉眼很難判斷，因此最大限度為70ms,＞70ms則可以明顯判斷出騰空,在表2中可看出卡尼斯金娜剛好在模糊的判定線(xiàn)，而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員呂秀芝騰空時(shí)間在60ms,很安全的在不可判罰的時(shí)間段內(nèi)，但與70ms的界限還相差10ms，這10ms的時(shí)間內(nèi)，我們還可以繼續(xù)提高步長(zhǎng),還是有必要繼續(xù)在提高技術(shù)能力,實(shí)現(xiàn)最大合理化,使步長(zhǎng)再提高一些，并把騰空時(shí)間控制在可控范圍內(nèi)。

2.3 兩大腿之間的夾角

在訓(xùn)練當(dāng)中兩大腿夾角對(duì)于競(jìng)走技術(shù)有重要的意義，在一定程度的增大，技術(shù)動(dòng)作舒展，給裁判視覺(jué)上的舒展感，對(duì)技術(shù)有很大的幫助，在訓(xùn)練中我們要根據(jù)身高選擇出最合理運(yùn)動(dòng)員的兩大腿夾角度數(shù)，從表3數(shù)據(jù)中可以看出，卡尼斯金娜的兩大腿夾角平均值為55.75，而呂秀芝的兩大腿夾角平均值為50.6，兩人相比較相差5.15的度數(shù)，也說(shuō)明呂秀芝髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度較卡尼斯金娜小一些，并且呂秀芝的步長(zhǎng)也較卡尼斯金娜的小，我們可以通過(guò)提高兩大腿夾角的度數(shù)增大步幅，提高兩大腿夾角的度數(shù)就需要我們積極去練習(xí)髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的幅度。只有提高髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度才能使兩大腿夾角拉開(kāi)。

3 結(jié)論與建議

(1)呂秀芝步長(zhǎng)小,步頻較快，身體重心上下起伏過(guò)大，這些問(wèn)題也反映了我國(guó)高水平運(yùn)動(dòng)員的一些普遍問(wèn)題，并且兩側(cè)步長(zhǎng)不等有偏差，這也是在早期訓(xùn)練時(shí)走場(chǎng)地圈數(shù)過(guò)多，并且都是向一個(gè)方向走，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員左右側(cè)步長(zhǎng)的不均勻的原因之一，在今后的訓(xùn)練中不僅需要注意走場(chǎng)地的正反圈，而且也要加強(qiáng)在一定的步頻下加長(zhǎng)步長(zhǎng)，在不斷的改進(jìn)中，加強(qiáng)步頻與步長(zhǎng)，使步頻與步長(zhǎng)達(dá)到最大合理化,競(jìng)走的步長(zhǎng)取決于競(jìng)走的速度和節(jié)奏，全程不同時(shí)段的身體狀況和走的路線(xiàn)不同都有關(guān)，也與身體形態(tài)有關(guān)，為了加大步長(zhǎng)，也可以多加一些腿部的拉伸訓(xùn)練和轉(zhuǎn)髖練習(xí)提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

表1 目前我國(guó)20km優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員步長(zhǎng)和步頻相關(guān)數(shù)據(jù)一覽表

表2 目前20km優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員判罰騰空指標(biāo)一覽表

表3 目前20km優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員兩大腿夾角數(shù)據(jù)一覽表

等關(guān)系去干預(yù)更年期婦女的健身行為。與此同時(shí)，家庭成員、鄰居、朋友、同事也應(yīng)在工作上、生活上給予支持和鼓勵(lì)、關(guān)懷和體諒，在人際上進(jìn)行干預(yù)，與她們一同參與健身活動(dòng)。

2.4.5 服務(wù)干預(yù)

在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心免費(fèi)為更年期婦女提供體質(zhì)監(jiān)測(cè)設(shè)備，并建立健身觀測(cè)站，定期對(duì)本區(qū)域的更年期婦女進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)、健身指導(dǎo)，并提供相應(yīng)的各種服務(wù)設(shè)施，以滿(mǎn)足我國(guó)更年期婦女健身行為的各種需求。

2.4.6 重點(diǎn)人群干預(yù)

對(duì)于個(gè)別區(qū)域的重點(diǎn)人群，要分別采取生理和心理干預(yù)，特殊對(duì)待。對(duì)待重點(diǎn)癥狀人群，應(yīng)積極開(kāi)展心理咨詢(xún)活動(dòng)，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，避免或消除不利于健康的各種因素的困擾,進(jìn)而指導(dǎo)小組通過(guò)有計(jì)劃、有目的的健身方案對(duì)她們進(jìn)行生理干預(yù)，以緩解癥狀。

3 結(jié)語(yǔ)

更年期的保健或體育健身是改善婦女生活質(zhì)量和提高身心健康的有效途徑之一。作為一個(gè)特殊個(gè)體及時(shí)期，各個(gè)單位如何通過(guò)合理的干預(yù)策略來(lái)提高更年期婦女的綜合性質(zhì)量，對(duì)于科研工作者、婦聯(lián)、政府等都是一個(gè)挑戰(zhàn)，本文建議分別從政策、環(huán)境、信息、人際、服務(wù)等進(jìn)行干預(yù)，對(duì)于重點(diǎn)人群，分別從生理和心理進(jìn)行干預(yù)，以期通過(guò)各方面的綜合努力，提升我國(guó)更年期女性的健康水平。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.241

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