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新規(guī)則下對射擊運(yùn)動員決賽能力的培養(yǎng)

2017-11-28 07:53方海兵
少年體育訓(xùn)練 2017年4期
關(guān)鍵詞:資格賽射擊教練員

方海兵

(南京市秦淮區(qū)業(yè)余體育學(xué)校,江蘇 南京 210024)

新規(guī)則下對射擊運(yùn)動員決賽能力的培養(yǎng)

方海兵

(南京市秦淮區(qū)業(yè)余體育學(xué)校,江蘇 南京 210024)

近兩年來,為了增加射擊比賽的觀賞性、提高收視轉(zhuǎn)播率,國際射擊聯(lián)合會對射擊比賽競賽規(guī)程進(jìn)行了大幅度地修改與調(diào)整,把奧運(yùn)會射擊比賽項(xiàng)目全部劃分為資格賽和決賽兩個(gè)階段,資格賽進(jìn)入前8名的運(yùn)動員將進(jìn)行決賽,資格賽成績不再帶入決賽,靶位號重新抽簽決定,一切從頭開始。杜麗、易思玲、龐偉都是世界射擊運(yùn)動的著名運(yùn)動員,也都獲得過奧運(yùn)會的冠軍,但他們當(dāng)時(shí)奪冠時(shí)的射擊比賽規(guī)則與現(xiàn)在相比,已經(jīng)有了翻天覆地的變化。以前的競賽只打一次比賽,然后根據(jù)各自環(huán)數(shù)的高低排出名次,或者把資格賽的成績帶入決賽;而面對現(xiàn)在實(shí)行的“資格賽+決賽”的新競賽規(guī)則,他(她)們的射擊技術(shù)毋庸置疑,但在決賽過程中的控制能力、適應(yīng)能力等方面還有待提高。

縱觀2014年江蘇省第18屆運(yùn)動會射擊比賽、2015年江蘇省射擊錦標(biāo)賽的總成績冊,筆者發(fā)現(xiàn)氣步槍青年組男女8個(gè)決賽項(xiàng)目,在資格賽中以第1名的成績進(jìn)入決賽階段的只有一個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動員。所以筆者認(rèn)為,過去只注重基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí),而忽視對決賽能力的培養(yǎng)的訓(xùn)練模式一定要改變,要充分認(rèn)識到?jīng)Q賽能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練已經(jīng)是日常訓(xùn)練的重要組成部分,決賽能力的高低也是射擊基本功的重要組成部分。

為了適應(yīng)新規(guī)則,國家體育總局及時(shí)地依據(jù)國際射擊聯(lián)合會的相關(guān)規(guī)定對射擊競賽規(guī)程進(jìn)行了調(diào)整,明確要求在省級以上的射擊比賽青年組(17~18歲)的所有比賽項(xiàng)目,均要按照新規(guī)則執(zhí)行,并且資格賽與決賽均要使用電子靶。根據(jù)現(xiàn)行的競賽規(guī)則,在“資格賽+決賽”的模式下,對運(yùn)動員的基本功、技術(shù)動作、心理素質(zhì)、專項(xiàng)力量等方面均提出了較高的要求?,F(xiàn)在比賽的整個(gè)過程相當(dāng)于過去的2場比賽,如何加強(qiáng)運(yùn)動員的決賽能力,筆者總結(jié)了以下幾個(gè)方面。

1 改變觀念,走出誤區(qū)

作為一名基層運(yùn)動隊(duì)的教練員,筆者在以往的訓(xùn)練過程中,首要任務(wù)是緊緊圍繞運(yùn)動員的基礎(chǔ)訓(xùn)練展開,打牢射擊運(yùn)動的基礎(chǔ)技術(shù)和基本功,這些做法是正確且必須的。面對初級訓(xùn)練的運(yùn)動員,筆者心中曾經(jīng)的想法是決賽能力等進(jìn)了省級代表隊(duì)再抓也不遲,或者是隨著運(yùn)動員年齡的增加,心理承受能力自然就會增加,現(xiàn)在進(jìn)行決賽能力的培養(yǎng)還為時(shí)過早?,F(xiàn)在看來這是一個(gè)誤區(qū),道理也很簡單,決賽能力其實(shí)就是心理素質(zhì)、體力、控制能力、適應(yīng)能力的較量,能夠闖進(jìn)決賽的運(yùn)動員,其基本技術(shù)已不是問題的主要方面,都有奪取冠軍的可能性,他們最主要的是要增強(qiáng)心理承受能力、應(yīng)變能力、自我調(diào)節(jié)能力以及勇于爭奪冠軍的勇氣。

2 著眼未來,面對現(xiàn)實(shí),腳踏實(shí)地從選材開始

教練員應(yīng)樹立一個(gè)觀點(diǎn),從現(xiàn)在開始就去挑選比賽型運(yùn)動員,徹底放棄訓(xùn)練型運(yùn)動員。同樣的訓(xùn)練,前者事半功倍、后者事倍功半。在以往的選材過程中,筆者往往更看重運(yùn)動員的自身生理?xiàng)l件,從男、女步槍項(xiàng)目的訓(xùn)練特點(diǎn)出發(fā),對符合步槍項(xiàng)目訓(xùn)練的運(yùn)動員過多地注重技術(shù)方面的訓(xùn)練,而忽略了對其心理素質(zhì)、神經(jīng)類型、性格特點(diǎn)、臨場發(fā)揮等能力的考察,軟實(shí)力重視程度不夠,有些方面甚至沒有進(jìn)行過相關(guān)的訓(xùn)練。根據(jù)現(xiàn)有的競賽體制,從最初的選材開始就要選擇比賽型運(yùn)動員。筆者認(rèn)為,理想的射擊后備人才應(yīng)該具備身體穩(wěn)定性好、協(xié)調(diào)性強(qiáng)、膽量大、接受能力強(qiáng)、天生不服輸?shù)忍攸c(diǎn)。射擊運(yùn)動步槍項(xiàng)目,教練員一般在小學(xué)五年級至初中一年級的范圍來選拔,這些11~13歲的孩子往往已經(jīng)初步具備自身的心理特點(diǎn)、性格類型,也初步形成自己的人生觀、價(jià)值觀。在運(yùn)動員自身的生理?xiàng)l件符合訓(xùn)練的同時(shí),教練員要在平時(shí)的訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)他們的性格特點(diǎn)。教練員需要選拔具有以下特征的運(yùn)動員來認(rèn)真培養(yǎng):(1)善于思考,懂得體會教練員的指導(dǎo)和建議,并在實(shí)際的訓(xùn)練過程中貫徹執(zhí)行;善于觀察別人的經(jīng)驗(yàn)與錯(cuò)誤,從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),對比自身的不足之處加以改善。(2)具有較好地適應(yīng)能力,面對一些突發(fā)的緊急事情,能保持冷靜鎮(zhèn)定,體現(xiàn)在平時(shí)的訓(xùn)練過程中,就是能夠主動地解決訓(xùn)練中的實(shí)際問題。(3)具有較強(qiáng)地溝通能力,能夠主動地將訓(xùn)練中存在的問題與教練員進(jìn)行有效地溝通。(4)具有吃苦耐勞的特點(diǎn),不折不扣地完成訓(xùn)練計(jì)劃,無論是專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練,還是身體素質(zhì)訓(xùn)練,都能按時(shí)按質(zhì)地完成。(5)具有開朗活潑的性格特點(diǎn),能夠和教練員、隊(duì)友們友好相處,懂得關(guān)心別人、主動幫助別人。

3 決賽能力培養(yǎng)的幾點(diǎn)方法

3.1 適量的體能訓(xùn)練

射擊運(yùn)動員的體能訓(xùn)練應(yīng)以有氧運(yùn)動為主,如慢跑、變速跑、游泳、爬山等都是很好的運(yùn)動項(xiàng)目,這些運(yùn)動本身沒有對抗性,運(yùn)動員受傷概率很小,對場地要求也不高,可隨時(shí)隨地安排體能訓(xùn)練?!百Y格賽+決賽”的新競賽模式對運(yùn)動員的身體素質(zhì)提出了較高的要求,特別是在決賽階段,運(yùn)動員生理上的緊張是正常現(xiàn)象,但也要在可控的范圍內(nèi),如果沒有較好的身體素質(zhì)為基礎(chǔ),那么運(yùn)動員的控制能力就會大大降低,在偶然性很大的射擊賽場上,運(yùn)動員就無法很好地控制住自己。通過體能訓(xùn)練,運(yùn)動員的心肺功能得到加強(qiáng),心率穩(wěn)定,可以使運(yùn)動員在比賽過程中保持良好、穩(wěn)定的競技狀態(tài)和心理狀態(tài)。在資格賽和決賽過程中,擁有穩(wěn)定的心率是獲得成功和制勝的關(guān)鍵因素。良好的身體素質(zhì)是形成穩(wěn)定、健康心率的基礎(chǔ),運(yùn)動員在比賽過程中對每一發(fā)子彈的技術(shù)動作、擊發(fā)感覺控制的程度和個(gè)人情緒的自我調(diào)節(jié),都需要有一個(gè)好的身體素質(zhì)。

3.2 充分認(rèn)識決賽能力也是基本技術(shù),是基本功

筆者發(fā)現(xiàn),在以往的訓(xùn)練過程中,其沒有對運(yùn)動員進(jìn)行過一次完整的“資格賽+決賽”的練習(xí),都是圍繞密度射、40或60發(fā)的計(jì)分射、專項(xiàng)力量練習(xí)來完成平時(shí)的正常訓(xùn)練。在平時(shí)的周考核、月考核中,也將資格賽40發(fā)按60發(fā)的訓(xùn)練要求來執(zhí)行。以女子步槍為例,之前資格賽階段從裁判長宣布進(jìn)入射擊位置到打完最后一發(fā)記分射,時(shí)間約75~80min,現(xiàn)在的省一級的體育競賽均已按照國際射擊聯(lián)合會的最新競賽標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行,對資格賽和決賽的成績使用電子靶計(jì)分,在資格賽完成的同時(shí),前8名的成績就已經(jīng)顯示出來,40min的申訴時(shí)間一到,加上轉(zhuǎn)場到?jīng)Q賽場地,也就1h左右。決賽從開始點(diǎn)名、準(zhǔn)備、預(yù)習(xí)、試射、運(yùn)動員介紹、記分射時(shí)間共計(jì)約1h,如果比賽從上午9點(diǎn)開始,到打完決賽大約3h。如果在平時(shí)的訓(xùn)練過程中,運(yùn)動員沒有經(jīng)歷過這樣完整的“資格賽+決賽”的過程,運(yùn)動員若通過資格賽闖進(jìn)前8名進(jìn)入到?jīng)Q賽,就猶如進(jìn)入了完全陌生的階段,決賽地點(diǎn)、決賽條件都是以前沒有經(jīng)歷過的,對決賽流程也一知半解,在此情況下運(yùn)動員在臨場應(yīng)變、心理調(diào)節(jié)、技術(shù)調(diào)整等方面都無法很快適應(yīng)決賽環(huán)境,想做到從容不迫是很難的。

根據(jù)新規(guī)則的要求,為了提高運(yùn)動員的適應(yīng)能力,筆者調(diào)整了原來的訓(xùn)練教案,首先將有資格參加省級冠軍賽和錦標(biāo)賽的運(yùn)動員的月考核改為“資格賽+決賽”的模式,而且按競賽規(guī)則全程使用電子靶,決賽口令請有經(jīng)驗(yàn)的本地裁判長用錄音的方式,按決賽的各項(xiàng)流程制作好,運(yùn)動員通過聽錄音來進(jìn)行,成績播報(bào)或由筆者自己執(zhí)行,或請單位其他教練員來執(zhí)行,讓運(yùn)動員充分認(rèn)識到打好資格賽只是一個(gè)基礎(chǔ),是進(jìn)入決賽場地的一張門票,決賽階段獲得勝利才是關(guān)鍵。要讓他們知道決賽能力的增強(qiáng)與提高是根本、是核心。通過改變訓(xùn)練模式,在全年度的訓(xùn)練過程中,有10次左右的全程訓(xùn)練,在決賽模擬階段可以設(shè)置一些問題、困難來提高運(yùn)動員的適應(yīng)能力、應(yīng)變能力。筆者相信只要堅(jiān)持下來,對運(yùn)動員決賽能力的提高會有很大的促進(jìn)作用。

3.3 做好記錄,分析比對

每一次的考核,教練員都要認(rèn)真做好記錄,最好是圖表記錄,圖表應(yīng)包含運(yùn)動員姓名、時(shí)間、地點(diǎn)、項(xiàng)目、資格賽成績、決賽成績。將所有參加的運(yùn)動員按上述信息一一對應(yīng),并把獲得前6名運(yùn)動員的成績換算成相應(yīng)的分值,針對在考核中發(fā)現(xiàn)的問題,及時(shí)提出有針對性的意見,并在平時(shí)訓(xùn)練中加以改進(jìn),這樣一來等到每年的省級比賽報(bào)名時(shí),就不用再進(jìn)行考核與選拔,排名積分決定一切,獲得前幾名的運(yùn)動員就是最佳的人選。人們都知道不打無準(zhǔn)備之仗,因此教練員不能讓運(yùn)動員在決賽中學(xué)習(xí)決賽,如果平時(shí)都不進(jìn)行相應(yīng)地準(zhǔn)備,就無法做到有的放矢、從容應(yīng)對。一般能夠脫穎而出的,一定是那些有準(zhǔn)備的運(yùn)動員。

4 充分利用資格賽和決賽之間的時(shí)間差

能進(jìn)入前8名的運(yùn)動員總體來說成績是不錯(cuò)的,都發(fā)揮出了應(yīng)有的訓(xùn)練水平。運(yùn)動員們經(jīng)過刻苦訓(xùn)練,在資格賽中闖進(jìn)決賽,是對運(yùn)動員的充分肯定。為了參加省級射擊冠軍賽和錦標(biāo)賽,運(yùn)動員們都進(jìn)行了充分地準(zhǔn)備,設(shè)計(jì)出可能在比賽中出現(xiàn)的各種問題,并為此做了相應(yīng)的預(yù)案。現(xiàn)在都是電子靶的比賽,資格賽一結(jié)束成績就公布了,當(dāng)?shù)弥约哼M(jìn)入決賽到?jīng)Q賽開始還有1h的時(shí)間,如何利用好這個(gè)時(shí)間段,筆者有幾點(diǎn)體會。對于筆者訓(xùn)練的運(yùn)動員在進(jìn)入前8名后,要求運(yùn)動員找個(gè)合適的地方適當(dāng)休息,因?yàn)樵诮?jīng)過資格賽后,運(yùn)動員已經(jīng)消耗了大量的體力和精力。雖然決賽階段只有8個(gè)人參加,但體能和精力消耗一點(diǎn)也不比資格賽階段小,所以要適當(dāng)休息,恢復(fù)體力和精力。其次,在這個(gè)時(shí)間段重新寫出決賽階段的方案已是來不及,所以筆者認(rèn)為運(yùn)動員應(yīng)該按資格賽的方案再打一次,也就是把決賽當(dāng)成資格賽再打一次。在比賽過程中,不要刻意地關(guān)注自己和對手的成績,要精力集中、專心致志、認(rèn)認(rèn)真真地打好每一發(fā)子彈,直到打完最后一發(fā),最后一個(gè)走下賽場,那么自然地就取得了好成績。

5 結(jié) 語

筆者早在10年前就取得了汽車駕照,但到現(xiàn)在還是不敢一個(gè)人單獨(dú)開車上路,究其原因是筆者沒有多加練習(xí)駕駛技術(shù),這種感應(yīng)性的經(jīng)驗(yàn)不會隨著筆者的年齡增加而增加。同樣的道理,運(yùn)動員的決賽能力也具有這樣的感應(yīng)性,也需要一個(gè)較長時(shí)間的培養(yǎng)、訓(xùn)練、不斷參與、不斷提高的過程。讓青少年運(yùn)動員在初級訓(xùn)練階段早參與、早培養(yǎng),會讓他們在今后的各級賽場上大展宏圖。

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1674-151X(2017)04-047-03

2017-01-28

方海兵(1969~),中級,本科。研究方向:青少年射擊訓(xùn)練。

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