潘佳藝

作為一名在幼兒園工作的體育教師，很多朋友向我咨詢，孩子一回到家就玩手機(jī)、看電視，不愿意活動(dòng)，即使批評(píng)也不管用。應(yīng)該如何做才能引導(dǎo)孩子養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣呢？事實(shí)上，讓孩子“動(dòng)”起來(lái)，最好的方法就是為孩子營(yíng)造積極向上的運(yùn)動(dòng)氛圍，讓孩子主動(dòng)參與進(jìn)來(lái)，而不是被爸爸媽媽逼著去做。

家長(zhǎng)做榜樣

家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師，家長(zhǎng)首先要愛(ài)運(yùn)動(dòng)，做好孩子的榜樣。模仿是孩子學(xué)習(xí)的重要方式，如果家長(zhǎng)們下班回到家中悠哉地躺在沙發(fā)上，拿出手機(jī)刷朋友圈、微博，看電視劇，那孩子會(huì)怎么做呢？家長(zhǎng)的這種放松方式被孩子看在眼里，自然會(huì)“有樣學(xué)樣”地打游戲、看動(dòng)畫(huà)片。所以，想讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，家長(zhǎng)們要先動(dòng)起來(lái)，做好榜樣。比如，天氣良好的時(shí)候，晚飯后一家人在小區(qū)里打打羽毛球、健步走、踢毽子、轉(zhuǎn)呼啦圈等等。

利用好周末

周末是家長(zhǎng)與孩子一起運(yùn)動(dòng)的難得機(jī)會(huì)，可以全家人一起進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增加親子交流，比如爬山、戲水、踢球、放風(fēng)箏等，讓孩子體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。在家長(zhǎng)的參與下，“玩兒”的過(guò)程不僅能夠讓孩子得到充分的鍛煉，也能增進(jìn)家庭成員間的感情，讓父母更好地了解到孩子身心發(fā)展的情況。

讓孩子們?cè)谝黄?/p>

沒(méi)有什么比一群孩子一起玩耍更能增加運(yùn)動(dòng)量了。有些寶寶在幼兒園很愛(ài)運(yùn)動(dòng)，在家卻“呆呆的”。原因就是，幼兒園里有玩伴，但家里沒(méi)有。孩子們?cè)谝黄鹂梢赃M(jìn)行很多集體運(yùn)動(dòng)，如捉迷藏、老鷹捉小雞等，這不僅能達(dá)到鍛煉身體的目的，同時(shí)也能提高孩子們的人際交往能力。如果條件允許，周末時(shí)，您不妨約上家里有同齡寶寶的同事、鄰居、朋友一起玩耍。

不同年齡有區(qū)別

孩子們的年齡不同，運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展水平會(huì)存在一定的客觀差異。建議家長(zhǎng)參照表1、表2幼兒動(dòng)作發(fā)展目標(biāo)來(lái)培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)能力。

親子運(yùn)動(dòng)這樣“玩兒”

1.托球跑

適合年齡：4～5歲幼兒。

目標(biāo)：鍛煉幼兒托物平衡能力。

玩法：（1）幼兒與家長(zhǎng)面對(duì)面站立做準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（2）家長(zhǎng)拿球跑步送給對(duì)面的幼兒。

（3）幼兒接到球后，隨即將球用乒乓球拍托著走到終點(diǎn)，保持平衡不讓球掉下去。

2.推小車

適合年齡：5～6歲幼兒。

目標(biāo)：鍛煉幼兒上肢、軀干力量及幼兒與家長(zhǎng)的配合協(xié)調(diào)能力。

玩法：（1）家長(zhǎng)抓住幼兒的兩條腿，幼兒雙手撐地做準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（2）聽(tīng)到開(kāi)始口令后，家長(zhǎng)抬起幼兒雙腿，幼兒用雙手向前爬。

3.下網(wǎng)打魚(yú)

適合年齡：4～6歲幼兒。

目標(biāo)：鍛煉幼兒速度和敏捷性。

玩法：（1）父母用手做“網(wǎng)狀”準(zhǔn)備打魚(yú)。

（2）父母說(shuō)兒歌，幼兒模仿小魚(yú)穿梭于漁網(wǎng)之間，“一群小魚(yú)游來(lái)了，游啊游，游啊游，游啊游，一張大網(wǎng)快抓住”！

（3）當(dāng)說(shuō)到“抓住”的時(shí)候，父母“收網(wǎng)”，幼兒盡快逃出網(wǎng)，如果被抓住，就重新開(kāi)始。

另外，孩子在運(yùn)動(dòng)中難免會(huì)磕磕絆絆。孩子摔倒時(shí)，家長(zhǎng)在確保孩子安全的情況下，盡量不要出手幫助，應(yīng)鼓勵(lì)孩子自己站起來(lái)，讓孩子體驗(yàn)用自己的力量戰(zhàn)勝挫折的過(guò)程。

總之，不管孩子的運(yùn)動(dòng)水平如何，家長(zhǎng)都要以期待的眼光看待孩子，看到他們的發(fā)展與進(jìn)步，應(yīng)多一些贊美，少一些指責(zé)，鼓勵(lì)孩子做最棒的自己！endprint