高娟娟

中圖分類號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 大眾健美操是高校中廣泛開(kāi)展的一個(gè)體育項(xiàng)目。大眾健美操是能達(dá)到健身和健心為目的一種新興體育項(xiàng)目，其新穎的鍛煉方式、良好的健身效果很快被大學(xué)生接受。本文就當(dāng)代大學(xué)生身心健康發(fā)展現(xiàn)狀為切入點(diǎn)，結(jié)合大眾健美操的體育價(jià)值和特點(diǎn)分析和研究大眾健美操對(duì)大學(xué)生身心健康的影響進(jìn)行探討。

關(guān)鍵詞 大眾健美操 大學(xué)生 身心健康 影響

一、前言

大眾健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，以健、力、美為特征，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)為一體的大眾健身方式。大眾健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是符合大學(xué)生的身心特點(diǎn)，是有利于促進(jìn)大學(xué)生身心健康的健身方式，它能對(duì)大學(xué)生身心健康產(chǎn)生重要影響，具有重要的體育價(jià)值。本文主要對(duì)當(dāng)代大學(xué)生身心健康的發(fā)展?fàn)顩r以及大學(xué)生選擇大眾健美操為健身方式的原因進(jìn)行分析，以便研究大眾健美操對(duì)大學(xué)生身心健康的影響。

二、大眾健美操的特點(diǎn)

大眾健美操具有高度的藝術(shù)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏性、廣泛的適應(yīng)性等特點(diǎn)，大眾健美操是一項(xiàng)集“健、力、美”為一體與體操、舞蹈、音樂(lè)相融的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還可以塑造人體的形體美。

三、大學(xué)生身體健康發(fā)展?fàn)顩r及原因

近年來(lái)大學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)逐年下降的趨勢(shì)，身體健康受到嚴(yán)重影響。主要表現(xiàn)為一是學(xué)生身體形態(tài)發(fā)展不容樂(lè)觀，肥胖大學(xué)生和體重偏瘦大學(xué)生逐漸增多；二是體能逐漸下降，例如：速度、耐力、力量、柔韌等都呈下降趨勢(shì)；三是大學(xué)生高血壓、高血脂、貧血等心血管疾病增多。所以大學(xué)生身體健康問(wèn)題不得不引起我們的高度重視。

大學(xué)生的體質(zhì)下降造成身體健康問(wèn)題不是短時(shí)間形成的，一是由于高校沒(méi)有想出解決學(xué)生體質(zhì)下降的有效措施；二是高校更關(guān)心的是學(xué)生的就業(yè)問(wèn)題和其他的一些問(wèn)題；三是高校財(cái)政經(jīng)費(fèi)不足，體育鍛煉設(shè)施不足。由于大學(xué)生身體健康狀況長(zhǎng)期得不到重視所以大學(xué)生體質(zhì)逐年下降的趨勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)重，從而導(dǎo)致大學(xué)生身體健康不斷下降。

四、大學(xué)生心理健康發(fā)展?fàn)顩r及原因

隨著現(xiàn)代生活的快速發(fā)展，體育鍛煉不僅能給人帶來(lái)身體健康，也對(duì)人們的心理健康起著重要的作用。

在生活方面，一是要面臨離開(kāi)自己家鄉(xiāng)，離開(kāi)自己熟悉的生活環(huán)境，要在一個(gè)陌生的地方生活；二是要離開(kāi)陪伴自己生活的父母，要學(xué)會(huì)自己一個(gè)人獨(dú)自生活。在學(xué)習(xí)方面，學(xué)習(xí)方式發(fā)生了轉(zhuǎn)變，高中學(xué)生是在老師管理和監(jiān)督下學(xué)習(xí)的，而大學(xué)則更強(qiáng)調(diào)的是自主學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變讓他們不知所措，出現(xiàn)焦慮、茫然找不到合適的學(xué)習(xí)方式。

有些大學(xué)生因?yàn)樾愿駜?nèi)向，他們?cè)谂c新同學(xué)交往中由于沉默寡言而遭冷落，由于遭到排斥，他們中有一部分人便獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不和其他人交流，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致他們產(chǎn)生一種被孤立的感覺(jué)，往往性格變得會(huì)更加孤僻、冷漠，導(dǎo)致他們產(chǎn)生一系列心理問(wèn)題。

五、大學(xué)生選擇大眾健美操為健身方式的原因

我們要通過(guò)從大學(xué)生主體需要和大眾健美操客體兩個(gè)方面，還要結(jié)合高校的現(xiàn)實(shí)條件與當(dāng)前大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行分析，得出大學(xué)生為什么選擇大眾健美操為健身方式的原因。

（一）運(yùn)動(dòng)規(guī)則和鍛煉形式靈活

大眾健美操鍛煉內(nèi)容豐富，運(yùn)動(dòng)形式多樣，能夠引起大學(xué)生的興趣，符合現(xiàn)代大學(xué)生追求健身美體的需要。大眾健美操?zèng)]有和競(jìng)技健美操一樣嚴(yán)格的競(jìng)賽規(guī)則，它有自己的規(guī)則特點(diǎn)。它沒(méi)有像競(jìng)技健美操對(duì)比賽場(chǎng)地、比賽音樂(lè)、比賽服裝那樣有特殊的要求，也沒(méi)有像競(jìng)技健美操的高難度的動(dòng)作要求。大眾健美操對(duì)鍛煉者主體和鍛煉環(huán)境客體沒(méi)有特殊要求，使它擁有更多的鍛煉群體。大學(xué)生們可以結(jié)合自身狀況可以選擇適合自己的鍛煉形式和節(jié)奏，可以對(duì)動(dòng)作進(jìn)行重新組合、編排，既可以做徒手動(dòng)作練習(xí)，又可以結(jié)合音樂(lè)進(jìn)行整體練習(xí)，這符合大學(xué)生的積極向上、輕松活潑的特點(diǎn)，他們可以愉快的進(jìn)行身體鍛煉。大眾健美操對(duì)鍛煉的形式?jīng)]有具體要求，所以使其鍛煉形式比較多樣，既可以個(gè)人練習(xí)，也可以進(jìn)行多人的練習(xí)。

（二）音樂(lè)種類的多樣性

大眾健美操在音樂(lè)伴奏的選擇上也是具有多樣性的，其音樂(lè)取材于迪斯科、爵士樂(lè)、搖滾樂(lè)、流行音樂(lè)、民族音樂(lè)等現(xiàn)代音樂(lè)。學(xué)生個(gè)人可以根據(jù)自己對(duì)音樂(lè)的喜好，以及自身的身體狀況和心理需求下，選擇在舒緩或強(qiáng)烈的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行鍛煉。大眾健美操的操化動(dòng)作是根據(jù)伴奏音樂(lè)的類型一致的，其中音樂(lè)節(jié)奏有快有慢，所以動(dòng)作形式有快有慢、有難有易。運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以根據(jù)音樂(lè)伴奏的類型進(jìn)行調(diào)節(jié)。大眾健美操的音樂(lè)是大學(xué)生喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的重要因素，具有鮮明的韻律感，不但使人情緒激昂，而且還能激發(fā)人運(yùn)動(dòng)的欲望。音樂(lè)不僅可以提高大眾健美操的動(dòng)作表現(xiàn)力，而且還能提醒鍛煉者把握動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏的合拍性，保障準(zhǔn)確地完成規(guī)定的動(dòng)作，使練習(xí)者在歡快中運(yùn)動(dòng)氛圍中進(jìn)行鍛煉，以實(shí)現(xiàn)增進(jìn)身心健康的目的。

六、結(jié)論與建議

大眾健美操是具有健身功能、娛樂(lè)功能、教育功能為一體的體育項(xiàng)目，它在高校中得到了廣泛的開(kāi)展，是對(duì)促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生身心健康具有重要的影響的。大眾健美操具有健身美體的時(shí)效性、強(qiáng)烈的韻律感、高度的藝術(shù)性和廣泛的實(shí)用性的特點(diǎn)，它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是與大學(xué)生的體育追求相契合的，符合大學(xué)生的實(shí)際情況。長(zhǎng)期的大眾健美操鍛煉不僅可以促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，而且還能還能豐富大學(xué)生的業(yè)余文化活動(dòng)促進(jìn)大學(xué)生的情感交流與合作能力。大學(xué)體育是學(xué)校體育的最后階段，大眾健美操對(duì)當(dāng)代大學(xué)生具有重要的體育價(jià)值，對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生身心健康是具有重要影響的，能對(duì)大學(xué)生的身心健康發(fā)展產(chǎn)生良好的作用，因此應(yīng)該在高校廣泛開(kāi)展健美操。