趙新攀

【中圖分類號】G623.71 【文獻標(biāo)識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）13-0199-01

歌唱，是人類音樂活動的重要領(lǐng)域之一，也是人類表達、交流感情的最自然的手段之一。聲帶是世界上最值錢的“樂器”，因為珠圓玉潤的歌喉給人的感染力是任何樂器都望塵莫及的。美妙的歌聲是無價之寶，擁有一幅好嗓子，唱出美妙動聽的歌聲是所有歌者夢寐以求的事了。在小學(xué)音樂教學(xué)中，教師一定要懂得如何正確的指導(dǎo)學(xué)生運用好這個寶貴的“樂器”，幫助學(xué)生唱出美妙動聽的聲音。所以，在本文中，我結(jié)合自身學(xué)習(xí)聲樂的心得和自己的教學(xué)經(jīng)驗就小學(xué)音樂教學(xué)中的嗓音保健淺談一下自己的看法。

一、歌唱器官分類

如果說把我們的歌唱器官比做是一件樂器的話，那么歌唱就是一個制作并演奏樂器的過程，但是由于我們歌唱器官的特殊性他又區(qū)別于任何樂器。制作一件樂器只要選好用材，做工精細，嚴格的按要求完成后就可以使用，而我們的歌唱器官就不一樣了。歌唱器官主要包括：呼吸器官、發(fā)聲器官、共鳴器官、咬字吐字器官、聽覺感受器官。

1.呼吸器官，即“源”動力，是由口、鼻、咽喉、氣管、支氣管、肺臟以及胸腔、膈肌、腹肌等組成。氣息從鼻、口吸入，經(jīng)過咽、喉、氣管、支氣管，分布到左右肺葉的肺氣泡之中；然后經(jīng)過相反的方向，從肺的出口處分支的氣管將氣息匯集到兩面三刀個大氣管，最后形成一個氣管，再經(jīng)過咽喉從口、鼻呼出。我們?nèi)粘５暮粑容^平靜，比較淺，用不著使用全部的肺活量，但歌唱時的呼吸運動就不同了，吸氣動作很快，呼氣動作很慢。如果遇上較長的樂句，氣息就必須堅持住。而一首歌曲的高、低、強、弱、頓挫、抑揚變化，也全靠吸氣、呼氣肌肉群的堅強和靈活的

2.發(fā)聲器官，即發(fā)出聲音的器官。它包括喉頭、聲帶。喉頭是一個精巧的小室，位于頸前正中部，由軟骨、韌帶等肌肉組成。聲帶位于喉頭的中間，是兩片呈水平狀左右并列的、對稱的又富有彈性的白色韌帶，性質(zhì)非常堅實。聲帶的中間又稱聲門，聲帶是靠喉頭內(nèi)的軟骨和肌肉得到調(diào)節(jié)的。吸氣時兩聲帶分離，聲門開啟，吸入氣息；發(fā)聲時，兩聲帶靠攏閉合發(fā)生聲音。聲帶在不發(fā)出聲音的時候是放松并張開的，以便使氣息順利通過。

3.共鳴器官，實為人體呼吸器官的組成部分。人體的共鳴器官主要有胸腔、口腔和頭腔三大共鳴腔體。胸腔包括喉頭以下的氣管、支氣管和整個肺部。聲樂中所說的“胸腔共鳴”實際指的是大氣管與支氣管的共鳴作用。這些圓的管狀腔體，由于共鳴空間較大，適合低聲區(qū)的音響在這里形成共鳴?？谇话ê怼⒀是患翱谇?。它既是語言器官，又屬于歌唱的共鳴腔體。頭腔包括鼻腔、上頜竇、額竇、蝶竇等。

4.咬字吐字器官（即語言器官）包括唇、舌、牙齒和上腭等。這些器官活動時的位置和不同的著力部位，形成了輔音和元音（即語言）。發(fā)聲歌唱時，咬字、吐字器官各組成部分的動作比平時說話要更加敏捷而夸張。

5.聽覺感受器官主要是耳。它包括外耳、中耳和內(nèi)耳三部分組成。聲樂是聽覺的藝術(shù)，聽覺在聲樂中起著鑒賞、監(jiān)聽、分辨、引導(dǎo)歌唱的作用。與其他歌唱器官相互配合，是一個不可缺少的重要組成部分。

二、歌唱過程中引起嗓音疾病的主要原因

嗓音疾病主要有：聲帶充血，聲帶小結(jié)，聲帶息肉，咽炎，急慢性喉炎。在學(xué)習(xí)歌曲過程中，許多不自覺的行為都會直接影響到我們的嗓音。粗略分析一下，主要有如下幾種：

1.盲目追求音量。許多初學(xué)唱歌的學(xué)生，為了擴大音量，達到理想中的音響效果，不從發(fā)聲器官各個共鳴腔體的有機平衡去考慮，而是簡單的撐大喉嚨，有強力度去沖擊聲帶。久而久之，聲帶會受到嚴重的破壞，從而影響學(xué)習(xí)。

2.呼吸方法不正確。歌唱的呼吸必須是一個整體，任何部分的聲音共鳴都要依靠呼吸的支持才能發(fā)出正常的色彩。歌唱的呼吸是科學(xué)發(fā)聲的核心。呼吸運用不當(dāng)也會給發(fā)聲器官帶來病變。呼吸不積極，就會造成聲帶閉合不好，產(chǎn)生漏氣現(xiàn)象，長此以往，聲帶將失去它的發(fā)音功能。

3.喉嚨太緊。在練習(xí)的過程中，許多學(xué)生都走了模仿的道路，為了達到某種聲音效果，有意把喉嚨逼緊。當(dāng)氣流振動聲帶通過咽部時就會造成咽喉的明顯疾病。

三、正確的嗓音保護方法

在日常的演唱中有許多不好的習(xí)慣不自覺地就損傷了我們賴以唱歌的“樂器”。所以，要想唱出美妙動聽的歌聲，就要在平時注意保養(yǎng)好我們的“樂器”。下面是嗓音保健的一些方法：

1.正確的發(fā)聲方法和合理的使用嗓音。正確的發(fā)聲方法和合理的使用嗓音是對嗓音的最好保健。“工欲善其事，必先利其器。”掌握正確的發(fā)聲方法。我建議用胸式呼吸和腹式呼吸相結(jié)合。

2.身體不適時上課要學(xué)會間歇。在感冒、睡眠不足、過度疲勞時，最好不要長時間唱歌。因為這時，人聲帶的耐受性有所下降，有的人已出現(xiàn)喉部病變。

3.大量用嗓后不要馬上喝冷飲。喝冷飲可使血液循環(huán)受阻，不利于疲勞的恢復(fù)，大量用嗓后應(yīng)喝些溫開水。

4.每天的飲水量要充足。這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護層的基本條件，此保護層就像潤滑油一樣保護著聲帶。

5.避免在運動時大量、高強度的用嗓。運動時聲帶肌肉極易疲勞。

四、變聲期的嗓音保健

在小學(xué)高年級有部分同學(xué)開始進入變聲期，教師要正確引導(dǎo)學(xué)生認識到變聲期是人的正常生理現(xiàn)象。為了順利地度過這個時期，我們要注意以下幾點：

1.學(xué)習(xí)青春期的生理衛(wèi)生知識，了解青春期前后的嗓音變化和身體的一系列改變。

2.要保持心理和情緒的穩(wěn)定。研究表明，情緒緊張常常會造成聲帶關(guān)閉不全、水腫、長息肉等病態(tài)。所以，精神愉快，對安全度過變聲期有重要意義。

3.要有充足的營養(yǎng)。我們在臨床中發(fā)現(xiàn)，不少說話聲音粗糙的青年，其身高與年齡極不相稱，體質(zhì)虛弱。經(jīng)查，原來是變聲期營養(yǎng)不足所致。因此，變聲期一定要多吃些肉類、蛋類、乳制品及新鮮的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸煙、飲酒。

4.要有充足的睡眠。這是保護嗓子的重要措施。睡眠不足會導(dǎo)致大腦供血障礙，使高級神經(jīng)活動出現(xiàn)紊亂，且不能有效地發(fā)揮大腦皮層神經(jīng)細胞對喉肌的調(diào)節(jié)和支配。因此，處于變聲期的孩子要按時起居，每天最好睡足9小時。

5.要節(jié)制用嗓。大聲爭辯、大喊大叫、高聲唱歌最容易使聲帶受損，應(yīng)盡量避免。

6.定期請喉科醫(yī)生檢查喉部，及時糾正其不良傾向。

嗓音的訓(xùn)練與保健是一個永恒的話題。但是，由于不正確的觀念及方法，深受痛苦的大有人在。在本文的寫作中筆者結(jié)合自己在學(xué)習(xí)和教學(xué)過程中的學(xué)習(xí)心得及經(jīng)驗就小學(xué)音樂教學(xué)過程中嗓音的訓(xùn)練與保健從歌唱器官、歌唱過程中引起嗓音疾病的主要原因、正確的嗓音保護方法及變聲期的嗓音保健淺談了一下自己的看法。希望能對老師、學(xué)生有所幫助。endprint