【摘要】 高職院校的羽毛球教學(xué)是一項(xiàng)比較容易掌握的學(xué)科，但是想要使學(xué)生精準(zhǔn)地掌握羽毛球的技能，還存在一定的難度。學(xué)校要提高學(xué)生的羽毛球技術(shù)水平，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，切不可一概而論。充分發(fā)揮學(xué)生的潛能，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球的積極性。

【關(guān)鍵詞】 高職 羽毛球教學(xué) 基本步法

在高職院校的羽毛球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，注重對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)步法教育的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)更加留意對(duì)于教學(xué)方式、教學(xué)方法的總結(jié)和分析。使學(xué)生熱愛羽毛球運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)的興趣和熱情，為高職院校在校學(xué)生創(chuàng)建良好的體質(zhì)以及生活方式。

一、進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)步法教學(xué)的目的與意義

（一）提高競技水平

步法技巧是作為羽毛球運(yùn)動(dòng)最為關(guān)鍵的地方。因?yàn)楫?dāng)今的羽毛球運(yùn)動(dòng)正朝著“快速、全面、特長突出、無明顯漏洞”的趨勢(shì)發(fā)展。其“快速”正主要體現(xiàn)在手部動(dòng)作以及步伐移動(dòng)這兩個(gè)方面。因此在進(jìn)行競技比賽時(shí)良好的步法基礎(chǔ)直接決定著能否對(duì)對(duì)手的擊球做出快速、準(zhǔn)確的反應(yīng)，從而在對(duì)抗中取得更大的空間以及節(jié)省更多的體能，從而左右比賽的結(jié)果。

（二）增強(qiáng)身體素質(zhì)

作為一項(xiàng)對(duì)身體綜合素質(zhì)有著很高要求的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的步法進(jìn)行科學(xué)規(guī)律的學(xué)習(xí)不僅可以有效地提高自身身體的力量以及爆發(fā)力，還可以加快人的反應(yīng)能力和判斷力。和大多數(shù)體育項(xiàng)目一樣，在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的步法學(xué)習(xí)時(shí)，還能改善調(diào)節(jié)人的血液循環(huán)系統(tǒng)，且對(duì)心腦血管系統(tǒng)以及呼吸道系統(tǒng)的功能和保養(yǎng)都能起到一定的作用。

（三）培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神

羽毛球運(yùn)動(dòng)是眾多小球類體育項(xiàng)目中，對(duì)抗程度最為激烈，運(yùn)動(dòng)量最大的項(xiàng)目之一。普通人若想要進(jìn)行一場(chǎng)正規(guī)完整的羽毛球比賽，過硬的心理素質(zhì)以及堅(jiān)定不移的意志是首要前提。所以說羽毛球運(yùn)動(dòng)的步法教學(xué)可以培養(yǎng)一個(gè)人完全拼搏，不輕易言敗的精神。

二、羽毛球步法特點(diǎn)

步法的移動(dòng)需要迅速，無論是前場(chǎng)、后場(chǎng)還是中場(chǎng)，當(dāng)然移動(dòng)過程不是盲目的過程，而是按照一定的規(guī)律進(jìn)行。優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)⒉椒ǖ钠饎?dòng)、移動(dòng)的速度以及節(jié)奏與回球速度相結(jié)合，這是步法的關(guān)鍵。另外，球員在擊球結(jié)束之后，應(yīng)該迅速回歸中心位置，保證下次能夠迅速到達(dá)球落位置，擊球速度的快慢決定著回位的速度。同時(shí)，要根據(jù)實(shí)際情況對(duì)步法進(jìn)行調(diào)整，根據(jù)對(duì)方球員的擊球速度和方向來選擇合適的步法回?fù)?。羽毛球的步法具有靈活迅速的特點(diǎn)，要想體現(xiàn)這一特點(diǎn)必須協(xié)調(diào)好各個(gè)步法之間的關(guān)系，不同步法之間進(jìn)行合理組合，去除不必要?jiǎng)幼?，保證回?fù)魰r(shí)迅速到位。

三、羽毛球步法教學(xué)方法

（一）半場(chǎng)教學(xué)法。有效的半場(chǎng)教學(xué)法，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和方向感有很大幫助。半場(chǎng)教學(xué)法是一種特殊的教學(xué)訓(xùn)練方法，實(shí)際訓(xùn)練過程中，教師根據(jù)打球中經(jīng)常發(fā)生的以及有一定規(guī)則可尋的方法，將他們單獨(dú)羅列后再次打亂順序，然后讓學(xué)生重新練習(xí)。對(duì)不同的基本功練習(xí)法來說，最有效的還是半場(chǎng)訓(xùn)練法。通常在訓(xùn)練時(shí)，老師指導(dǎo)兩個(gè)學(xué)生相互訓(xùn)練，尤其是吊球、放球，不斷重復(fù)練習(xí)。這種訓(xùn)練方法可以有效掌握練習(xí)速度的快慢，剛開始時(shí)訓(xùn)練的節(jié)奏較緩慢，可以更好的體驗(yàn)分析擊球和移動(dòng)步法的不同，隨著訓(xùn)練的熟練，練習(xí)速度可逐漸提高。

（二）多球教學(xué)法。多球教學(xué)法是指教師在實(shí)訓(xùn)過程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的一個(gè)或者幾個(gè)步法應(yīng)用不到位，就會(huì)要求學(xué)生反復(fù)練習(xí)直至達(dá)到熟練的程度，培養(yǎng)學(xué)生步法節(jié)奏感的一種教學(xué)方法。多球教學(xué)法有以下優(yōu)點(diǎn)：1.充分鍛煉學(xué)生的意志力和忍耐力；2.強(qiáng)化學(xué)生的步法運(yùn)用能力，從而逐漸提高他們的羽毛球技能；3.擊球過程中增加了步法的困難度。學(xué)生從教師手中接球，必須迅速分析其方位、速率以及快慢等，并及時(shí)將相應(yīng)的步法學(xué)以致用，依據(jù)球的位置準(zhǔn)確作出反應(yīng)，不斷地反復(fù)訓(xùn)練，使步法從開始的不熟練到可以靈活使用，并熟能生巧。同時(shí)，多球訓(xùn)練不僅能學(xué)習(xí)訓(xùn)練一種步法，還可以練習(xí)多種步法。

（三）以多打少強(qiáng)化步法法。以多打少強(qiáng)化步法顧名思義就是通過以多打少的訓(xùn)練，鞏固學(xué)生的步伐掌握能力的一種訓(xùn)練方法。當(dāng)學(xué)生掌握了一定的擊球技術(shù)和步法后，教師可采取以多打少訓(xùn)練，能顯著提高學(xué)生的擊球節(jié)奏。在此過程中，學(xué)生在接球的過程中必須掌握準(zhǔn)確有效、移動(dòng)敏捷、靈活轉(zhuǎn)換的步法，這樣才能提高回球率。為了彌補(bǔ)人員不足所造成的問題，人數(shù)少的一方必須運(yùn)用靈活敏捷的步法擊球，通過這種持續(xù)多次的訓(xùn)練，學(xué)生的步法移動(dòng)速度和敏捷程度將會(huì)明顯提升。

（四）聯(lián)合擊球和步法法。各種步法的訓(xùn)練最終都是為了保證擊球的質(zhì)量，使學(xué)生的擊球技能逐漸提升。當(dāng)學(xué)生基礎(chǔ)步法的學(xué)習(xí)完成后，教師可采取擊球與步法結(jié)合的方法進(jìn)行訓(xùn)練，練習(xí)一球或多球方法。這種方法的優(yōu)勢(shì)在于：1.對(duì)學(xué)生有效掌握步法的運(yùn)用起到了積極的促進(jìn)作用，有效提升了學(xué)生準(zhǔn)確、快捷、靈敏地運(yùn)用步法的能力；2.讓學(xué)生真正掌握步法訓(xùn)練的要領(lǐng)，明白步法對(duì)擊球的重要性；3.能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生產(chǎn)生極大的學(xué)習(xí)熱情。

（五）四角移動(dòng)步伐訓(xùn)練法。在步法訓(xùn)練過程中，運(yùn)用最多的方法就是四角移動(dòng)法。一旦這種步法掌握熟練后，學(xué)生將對(duì)球場(chǎng)上的跑位練習(xí)能很快完成。雖然四角移動(dòng)步法相比其他步法，有很多的不同，但是總的來說，他們有相似的部分。因?yàn)楫?dāng)學(xué)員能靈活運(yùn)用這種步法后，就能為達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)提供較大的幫助。對(duì)學(xué)員的擊球技術(shù)水平也能起到提升作用。

（六）比賽游戲訓(xùn)練法。教師營造出一種快樂的學(xué)習(xí)環(huán)境，通過強(qiáng)化學(xué)員反復(fù)訓(xùn)練擊球的步法，從而進(jìn)一步提高學(xué)員的擊球技能與緊急應(yīng)變力，這就是比賽游戲訓(xùn)練法。常見的觸球接力類游戲，就是以時(shí)間快慢來決定勝負(fù)。

（七）多媒體教學(xué)訓(xùn)練法?，F(xiàn)階段，由于大專院校不同學(xué)生的擊球技能和體質(zhì)也不相同，現(xiàn)有的訓(xùn)練法與規(guī)定的訓(xùn)練目標(biāo)和要求完全不匹配。多媒體教學(xué)法通過再現(xiàn)具體的動(dòng)作，加上教師的分步講解，學(xué)生能直觀的理解授課內(nèi)容。教師可以通過降低播放速度或者是拆分講解，對(duì)復(fù)雜困難的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行播放。同時(shí)，對(duì)于學(xué)生觀看重大賽事視頻，教師可以先粗略講解比賽中遇到的高難度動(dòng)作和要領(lǐng)，當(dāng)重大賽事視頻放完后再組織學(xué)生討論，答疑解惑，這樣不僅調(diào)動(dòng)學(xué)員積極思考與分析，而且增強(qiáng)了學(xué)員的技術(shù)理論知識(shí)。多媒體教學(xué)法在一定程度上能幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)興趣和知識(shí)技能。

四、高職羽毛球基本步法教學(xué)改革方案初步探討

（一）教學(xué)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)刪繁就簡，易于理解

為深入貫徹和響應(yīng)全面發(fā)展的教育方針，并結(jié)合高職學(xué)生的具體情況，為使羽毛球技術(shù)較為容易被學(xué)生接受，應(yīng)采取更通俗易懂的教學(xué)方法和模式。目前羽毛球教科書多采用文字描述，不僅使課堂氣氛低沉，還影響了整體的課堂效率?；诟呗殞W(xué)生的羽毛球基礎(chǔ)較差，作為初學(xué)者，一開始就接受較為復(fù)雜的理論知識(shí)會(huì)打擊其積極性，并逐漸產(chǎn)生厭學(xué)情緒。步法教學(xué)方法應(yīng)有其固有模式，即熟練掌握一步擊球法。所以，在課堂講解時(shí)可以在配用教科書的同時(shí)在不易于理解的地方采取視頻教學(xué)，使學(xué)生在課堂上初步實(shí)現(xiàn)“虛擬實(shí)踐”，提高課堂效率。

（二）基本步法教學(xué)要有所側(cè)重，以期快速掌握

步法是羽毛球運(yùn)動(dòng)的核心部分，也是羽毛球?qū)W習(xí)中的難點(diǎn)。掌握好步法對(duì)羽毛球?qū)W習(xí)者來說是至關(guān)重要的。但基本步法中步式多，又要要求手腳并用，身體協(xié)調(diào)，這對(duì)于基礎(chǔ)差的高職學(xué)生來說無疑是有很大難度的。基本步法中涵蓋的步式有很多，其中包括騰跳步、交叉步、蹬步、墊步、跨步、米字步等等，要學(xué)生一一熟記難度太大，還會(huì)造成學(xué)生思維的混亂，不知道到底要邁哪一步。所以在教學(xué)中要有所側(cè)重，把主要的步法弄熟、弄懂，提高學(xué)習(xí)效率。例如：在進(jìn)行常規(guī)力量練習(xí)時(shí)，米字步是最佳的練習(xí)步法的方式，那就要有所側(cè)重地多練習(xí)米字步，循序漸進(jìn)，既減輕了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，又鍛煉了學(xué)生的體質(zhì)。

（三）理論和實(shí)踐相結(jié)合，使學(xué)生融會(huì)貫通

當(dāng)我們學(xué)習(xí)一門語言的時(shí)候，首先要學(xué)習(xí)語法，然后嘗試和別人對(duì)話，這種方法同樣適用于羽毛球的學(xué)習(xí)。步法和手法是羽毛球?qū)W習(xí)的關(guān)鍵，我們首先要掌握好法則，才能嘗試用羽毛球和別人“對(duì)話”。在羽毛球?qū)W習(xí)中，理論和實(shí)踐是相輔相成、缺一不可的，但是要掌握好度，過度的闡述理論會(huì)使羽毛球?qū)W習(xí)變得過于枯燥，使學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒。而一味的進(jìn)行實(shí)踐則治標(biāo)不治本，達(dá)不到理想效果。所以，實(shí)踐和理論是相互依存、不可分割的，只有二者融會(huì)貫通，才能更好的學(xué)習(xí)羽毛球。

結(jié)語

作為羽毛球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)基本技術(shù)，步法在羽毛球運(yùn)動(dòng)中占有重要地位。步法與擊球手法的巧妙結(jié)合能夠最大程度上的幫助球員發(fā)揮自身能力，壓制對(duì)方從而取得勝利。在步法運(yùn)用過程中要求反應(yīng)迅速、靈活、動(dòng)作準(zhǔn)確不拖沓，最大程度上的保證擊球技術(shù)的施展和戰(zhàn)術(shù)的完成。在日常訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)該注重步法的教授和練習(xí)，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，保證學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和效果，從而提高學(xué)生的技術(shù)。只有打好步法基礎(chǔ)才能保證學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)和比賽中獲得較好的成績。

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