陳業(yè)飛

摘 要：一場(chǎng)比賽始于發(fā)球，發(fā)球是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的開始，一個(gè)具有破壞性的發(fā)球，不僅可以撕裂對(duì)方的防守體系，還可以直接得分?？墒窃诮虒W(xué)實(shí)踐中由于教師對(duì)教學(xué)難點(diǎn)把握不準(zhǔn)等原因，常常因走過場(chǎng)而難以保證質(zhì)量。本文在分析排球正面上手發(fā)球技術(shù)教學(xué)重難點(diǎn)的基礎(chǔ)上，對(duì)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作做出了較為全面的分析，旨在為完善和豐富正面上手發(fā)球技術(shù)教學(xué)提供了一定的參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：排球 正面上手發(fā)球 技術(shù)教法

中圖分類號(hào)：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：C 文章編號(hào)：1672-1578（2018）01-0193-01

本文借鑒正面上手發(fā)球技術(shù)的研究成果，結(jié)合教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用分析與綜合、比較、歸納等方法，對(duì)以上的問題進(jìn)行研究 ，以期為排球正面上手發(fā)球技術(shù)教學(xué)提供一定的實(shí)踐與理論依據(jù)。

1 排球正面上手發(fā)球教學(xué)重難點(diǎn)解析

正面上手發(fā)球的教學(xué)重點(diǎn)是指學(xué)生在掌握該項(xiàng)技術(shù)過程中的主要環(huán)節(jié)，或者說是該項(xiàng)技術(shù)所必須掌握的環(huán)節(jié)。而教學(xué)中的難點(diǎn)是指學(xué)生很難突破，很難掌握的環(huán)節(jié)。楊勁蒼認(rèn)為，拋球高度不準(zhǔn)、拋球位置不準(zhǔn)以及拉臂時(shí)肘下拖是正面上手發(fā)球的易犯錯(cuò)誤。[1]

1.1 排球正面上手發(fā)球技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)

從正面上手發(fā)球技術(shù)原理的層面上看，拋球動(dòng)作固定、拋出球位置固定、球拋出高度固定是發(fā)球的三個(gè)重要環(huán)節(jié)。這三個(gè)環(huán)節(jié)的好與壞，會(huì)對(duì)后面的擊球動(dòng)作帶來很大的影響。比如，當(dāng)球拋得太靠前時(shí)，學(xué)生手臂就會(huì)出現(xiàn)推擊球的現(xiàn)象。拋球的動(dòng)作相對(duì)來說比較簡(jiǎn)單，學(xué)習(xí)難度小，出錯(cuò)率一般較低。

1.2 排球正面上手發(fā)球技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)

筆者認(rèn)為，即使學(xué)生拋球的三個(gè)固定做得十分到位 ，而他的擊球動(dòng)作卻漏洞百出，可想而知其擊球效果。比較一下排球正面上手發(fā)球的擊球動(dòng)作與正面扣球的擊球動(dòng)作，兩者擊球時(shí)，本質(zhì)上揮臂動(dòng)作幾乎雷同。而手臂鏈狀鞭甩動(dòng)作則是正面扣球的難點(diǎn)之一，揮臂鞭甩動(dòng)作同樣是發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵。掌握完美的揮臂擊球動(dòng)作對(duì)后面的扣球等排球技術(shù)的學(xué)習(xí)有著至關(guān)重要的作用。

2 排球正面上手發(fā)球技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)成因分析

董國(guó)珍認(rèn)為，技術(shù)難點(diǎn)是由學(xué)習(xí)者的身體素質(zhì)心理狀態(tài)、舊的技術(shù)動(dòng)作干擾等因素造成的。[2]筆者認(rèn)為，這樣的認(rèn)識(shí)有點(diǎn)片面，只涉及到了主觀原因，未涉及到客觀原因。因此，筆者擬從主觀與客觀兩方面，對(duì)正面上手發(fā)球技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)的成因加以分析。

2.1 主觀原因

（1）在教師進(jìn)行示范時(shí)候，沒能把握揮臂擊球動(dòng)作的教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)順序，讓學(xué)生建立了錯(cuò)誤的動(dòng)作表象。（2）練習(xí)的起始階段，沒有將注意力集中在正確的動(dòng)作上，而卻過多的集中在了球上。（3）對(duì)鏈狀鞭甩各環(huán)節(jié)的動(dòng)作過程及發(fā)力順序，理解不深，導(dǎo)致動(dòng)作表象與正確的動(dòng)作要領(lǐng)發(fā)生偏離。（4）為了彌補(bǔ)全身動(dòng)作協(xié)調(diào)性擊球用不上力的缺陷而支解了鏈狀鞭甩動(dòng)作。

2.2 客觀原因

（1）教師在示范時(shí)，手段單一，學(xué)生難以建立正確的動(dòng)作表象。（2）教師給學(xué)生們講解技術(shù)動(dòng)作時(shí)，沒有說清楚擊球揮臂動(dòng)作各環(huán)節(jié)內(nèi)在的聯(lián)系，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)揮臂擊球的整體動(dòng)作只產(chǎn)生了模糊的概念。（3）教師抓不準(zhǔn)擊球技術(shù)難點(diǎn)的教學(xué)把握，缺乏對(duì)發(fā)球技術(shù)該有的總結(jié)。

3 解決排球正面上手發(fā)球教學(xué)難點(diǎn)的方法

3.1 講解法

首先，教師要講清楚幾個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)中的內(nèi)在聯(lián)系，拋好球是發(fā)好球的前提，揮臂擊球是發(fā)好球的關(guān)鍵所在。第二，根據(jù)生物力學(xué)原理，講清楚擊球時(shí)，大臂帶動(dòng)小臂、小臂帶動(dòng)手腕擊球的原理，并且要能夠通過身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，讓手臂能夠獲得更快的初速度，這樣才能夠讓學(xué)生建立良好動(dòng)作概念，利于學(xué)生加深理解。[3]第三，針對(duì)正面上手發(fā)球技術(shù)的特點(diǎn)，要對(duì)學(xué)生重點(diǎn)講解一些技術(shù)的細(xì)節(jié)，例如手指要分開，包住球，這樣更有利于控制球路。

3.2 示范法

為了讓學(xué)生正確掌握揮臂擊球的動(dòng)作，需要因材施教，不同的水平階段需要不同的示范方法。為了讓學(xué)生能夠建立清晰的動(dòng)作概念，首先示范揮臂擊球動(dòng)作，而后示范拋球動(dòng)作，最后完整示范。還要利用定格示范法，揮臂擊球的動(dòng)作重點(diǎn)示范。

當(dāng)學(xué)生動(dòng)作有了改進(jìn)，就可以使用對(duì)比示范法。先使用錯(cuò)誤示范法，讓學(xué)生知道自己哪里的動(dòng)作是錯(cuò)誤的，然后比較錯(cuò)誤動(dòng)作，再利用正確動(dòng)作示范法 ，以利于加深正確動(dòng)作表象的建立。

方法練習(xí)：首先擬大量地采用與揮臂擊球動(dòng)作相類似的輔助性練習(xí)如對(duì)墻做中距離的實(shí)心球拋擊等。然后一手持球于右肩上方最高點(diǎn)，另一手做進(jìn)行輕擊練習(xí)（右手擊球?yàn)槔辉谙拗凭€內(nèi)自拋將球擊過高網(wǎng)等。

3.3 練習(xí)法

正面上手發(fā)球教學(xué)的順序則是：徒手模仿技術(shù)動(dòng)作——拋球練習(xí)——擊固定球——拋球與擊球結(jié)合練習(xí)——發(fā)球區(qū)發(fā)球練習(xí)。在徒手練習(xí)過程中，要有針對(duì)性的指導(dǎo)，學(xué)生只有動(dòng)作正確，下面結(jié)合球的動(dòng)作才能更好的練習(xí)，不然一步錯(cuò)，下面步步錯(cuò)。拋球練習(xí)中，可以讓學(xué)生先徒手拋球，等拋球技術(shù)動(dòng)作穩(wěn)定之后，在墻上劃一標(biāo)記，讓學(xué)生以標(biāo)記線為準(zhǔn)，練習(xí)有球拋球練習(xí)。揮臂擊球的鞭甩動(dòng)作要作為難點(diǎn)去加以練習(xí)，首先應(yīng)該練習(xí)揮臂擊球，老師要逐一指導(dǎo)。當(dāng)動(dòng)作穩(wěn)定之后，加大運(yùn)動(dòng)量，連續(xù)擊懸垂固定球進(jìn)行揮臂練習(xí)。發(fā)球區(qū)發(fā)球練習(xí)，可以結(jié)合發(fā)球比賽進(jìn)行，看誰發(fā)的準(zhǔn)，發(fā)的力量大。

4 結(jié)論與建議

要想發(fā)出攻擊性強(qiáng)的球，前提是拋球的高度適中，不易太靠前或拋至肩后導(dǎo)致?lián)羟騽?dòng)作變形。其次是擊球，擊球時(shí)，前臂和手腕動(dòng)作要穩(wěn)定，手腕推壓動(dòng)作的幅度要根據(jù)擊球點(diǎn)的位置進(jìn)行調(diào)整。綜上所述，排球正面上手發(fā)球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)：左手持球拋高八十厘米，同時(shí)身體向右轉(zhuǎn)體；轉(zhuǎn)體同時(shí)拉開揮臂，右手弧形鞭甩手臂加速擊球。

排球正面上手發(fā)球技術(shù)的難點(diǎn)是擊球，它與扣球擊球的動(dòng)作本質(zhì)上無差別，揮臂擊球這一技術(shù)在教學(xué)過程中要重點(diǎn)突出，可以先教授學(xué)生揮臂擊球動(dòng)作，再教授學(xué)生拋球的動(dòng)作，最后將兩者結(jié)合反向教學(xué)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 楊勁蒼.對(duì)正面上手發(fā)球中拋球及揮臂擊球動(dòng)作數(shù)據(jù)控制教學(xué)與訓(xùn)練的研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1990.

[2]董國(guó)珍.學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指南[M].高等教育出版社會(huì)，1992.

[3] 施達(dá)生.排球教學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)書[M].人民體育出版社，1995.endprint