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少林七星拳(三)

2018-01-15 03:03
少林與太極 2018年1期
關(guān)鍵詞:右拳左掌右掌

劉??蒲菔?/p>

(接上期)

圖49

圖50

圖52

二十四、處女守身

動作三十九:接上式。上左腳并步,同時右拳由外向內(nèi)收回,護左膝,左手護于胸前,手心朝上。(如圖49)

二十五、馬步撩陰手(拳)

動作四十:接上式。開右步成馬步,同時左拳收于腰間,右拳向右膝前撩出。(如圖50)

二十六、撞肘崩手

動作四十一:接上式。重心移至右腿成右弓步,同時,右臂向前撞肘。(如圖51)

動作四十二:接上式。右拳變掌,順勢向外崩出,掌心向內(nèi)。(如圖52)

動作要領(lǐng):兩腿成半蹲步,再上步變成馬步,右拳護膝,重心前移,再屈肘前頂,成弓步扳手。

圖54

易犯錯誤:上下肢動作不清楚。

二十七、十字趟腿

動作四十三:接上式。右掌下按,左掌抬起。隨后左掌下按,右掌向前擊出,抬左膝,彈踢左腿。(如圖53)

動作要領(lǐng):兩腿彈擊時與手同時出擊,兩腿半蹲,右手護耳部,左手護膝部,目視前方。

易犯錯誤:彈腿不直,力點不準。

糾正方法:彈腿時腳尖繃直。

二十八、七星小架

動作四十四:接上式。落步后右掌下穿護膝,左掌護耳,身體順勢下蹲。雙掌掌心朝外。(如圖54)

二十九、騰空二起

動作四十五:接上式。身體躍起,同時雙掌變?nèi)?,前后畫弧。(如圖55)

圖56

圖58

圖57

動作四十六:接上式。躍起后踢右腳,同時雙拳變掌,以右掌拍擊右腳腳面。(如圖55)

動作要領(lǐng):手領(lǐng)身動,上下一致,雙腳彈跳有力。

易犯錯誤:動作不協(xié)調(diào),右掌拍擊不到右腳腳面。

糾正方法:多練習(xí)彈跳和二起腳單式動作。

三十、鷂子鉆林

動作四十七:接上式。落右腳上左步,身體下蹲成右弓步,同時,雙掌變?nèi)嫌谛厍啊#ㄈ鐖D57)

三十一、仆步頂肘

動作四十八:接上式。身法由右向左下移動,重心下移成仆步,同時右拳變掌與左拳相合,推左拳,擊左肘。(如圖58)

三十二、二郎擔山

動作四十九:接上式。重心移至左腿,成左弓步,同時左掌變?nèi)?,雙拳左右分開向兩側(cè)同時發(fā)力。(如圖59)

圖59

動作要領(lǐng):重心由右往左移動,弓步后腿蹬直,雙拳左右發(fā)力。

易犯錯誤:雙拳左右發(fā)力不一致,重心出現(xiàn)偏差。

糾正方法:注意同時出拳。

三十三、七星小架

動作五十:接上式。上右步,兩腳并步,同時右掌下穿護膝,左掌護耳,身體順勢下蹲。雙掌掌心朝外。(如圖50)

三十四、拉弓放箭左沖拳

動作五十一:接上式。雙手合于胸前,同時上左步成左弓步,左拳順勢滾動擊出,右手收于腰間。(如圖61)

動作要領(lǐng):上左腳沖左拳。

易犯錯誤:沖拳無力。

糾正方法:沖拳用力伸直,動作協(xié)調(diào)。

三十五、拉弓放箭右沖拳

動作五十二:接上式。雙手合于胸前,同時上右步成右弓步,右拳順勢滾動擊出,左手收于腰間。(如圖62)

圖60

圖64

動作要領(lǐng):上右腳沖右拳。

易犯錯誤:沖拳無力。

糾正方法:兩臂沖拳用力伸直,動作協(xié)調(diào)。

三十六、羅漢座山七星手

動作五十三:接上式。上左步向右轉(zhuǎn)身,下蹲成馬步,同時雙手變鉗子手,右手立于胸前,左手下穿護襠。(如圖63)

動作要領(lǐng):轉(zhuǎn)身上步成馬步,雙手成鉗子手,左手護胸,右手護襠。

易犯錯誤:馬步兩腳尖外八字。

糾正方法:注意扎馬步時兩腳平行。

三十七、收勢

動作五十四:接上式。收左腳并步直立,同時兩手變?nèi)沼谘g。(如圖64)

動作五十五:接上式。兩拳變掌,雙臂自然下垂于兩腿外側(cè)。(如圖65)

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