馬志國(guó)

過年是個(gè)好日子，然而，在有些老年朋友心里，過年卻成了“心病”。那么，這“心病”是什么呢？該怎樣預(yù)防呢？

操持過年防身心疲憊

駱女士雖說已是60來(lái)歲的人了，過年的日子還是不能“退休”。作為好兒媳，她自然要讓老人高興;作為好媽媽，她也想讓兒女高興。

于是，每到過年的日子，駱女士總是周全地操持，從準(zhǔn)備年貨到清掃衛(wèi)生，從飯前操持到飯后照顧。來(lái)客人的日子，她更是忙前忙后?？傻降讱q數(shù)不饒人，這兩年，她感到過年很累，很是疲憊。

怎樣讓自己少些疲憊呢？一是訂個(gè)計(jì)劃。何時(shí)購(gòu)物，何時(shí)訪友，何時(shí)準(zhǔn)備年飯，列個(gè)時(shí)間表，目標(biāo)具體一些，時(shí)間合理一些，過程簡(jiǎn)練一些。二是發(fā)動(dòng)群眾。老年主婦不要太自信，要善于發(fā)揮群眾的力量，比如全家包餃子，即“人多好干活”，又是一次很好的家庭歡聚。三是原諒自己。過年大大小小那么多事，哪能都周全圓滿？何況自己已不年輕。四是抓空偷懶，抓空找個(gè)安靜的地方，自己待上哪怕10分鐘，也能調(diào)整身心。

孤獨(dú)過年防傷感

許大娘唯一的女兒遠(yuǎn)嫁他鄉(xiāng)。往年女兒都回家過年，可前幾天卻來(lái)電話說那邊有事離不開，就不回來(lái)過年了。許大娘一下子像丟了魂，吃也吃不香，睡也睡不好。

隨著人口老齡化和家庭結(jié)構(gòu)的變化，許大娘這樣的情況會(huì)越來(lái)越多。怎樣讓自己少些傷感呢？一是轉(zhuǎn)念一想，兒女不回來(lái)一定有原因，自己身體好是大福，如此想來(lái)做老人的也就能夠釋懷。二是替代滿足。找身邊合適的人說說話，談?wù)勑?，使心理需求獲得替代性的滿足。三是充實(shí)生活。學(xué)會(huì)照顧自己，讓生活充實(shí)起來(lái)。

冷清過年防失落心理

張先生退休前，來(lái)家里拜年的人絡(luò)繹不絕，退休后拜年的人就越來(lái)越少。張先生雖不是貪財(cái)之人，但一下子還是不能適應(yīng)這種冷清，后面居然病倒了。

每到過年的日子，出現(xiàn)張先生這樣心病的人并不少。時(shí)過境遷，門庭若市成了“過去時(shí)”，一下子難以適應(yīng)。

怎樣讓自己少些失落呢？一是重新定位。社會(huì)角色變化了，心理上就要給自己重新定位，找到一顆平常心。二是學(xué)會(huì)享受清靜。忙碌一生，要學(xué)會(huì)享受難得的清靜，熱鬧是一種幸福，清靜何嘗不是一種更大的幸福？