汪國真
對我們來說,健康最重要。沒有健康的身體,事業(yè)、金錢、權(quán)力的意義都會大打折扣,甚至變得毫無意義。在生活中,除了養(yǎng)成良好的習(xí)慣,培養(yǎng)有益身心的愛好也能夠讓自己更健康。
美國一位醫(yī)學(xué)家曾對35位去世的音樂指揮家做過統(tǒng)計,他們的平均壽命高出一般人5歲。在歐洲也有類似的調(diào)查,常聽音樂的人比很少接觸音樂的人壽命長5至10歲。音樂對健康和長壽的作用,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。
中國古時音樂的音階為五音,即宮、商、角、徵、羽,類似于今天簡譜中的1、2、3、5、6。有專業(yè)文獻(xiàn)指出,宮、商、角、徵、羽五音與人的五臟是相連的,音樂之聲可對人體產(chǎn)生作用。如宮音雄偉,益脾;商音清凈,健肺;角音親切,活肝;徵音輕快,養(yǎng)心;羽音柔潤,補腎。據(jù)此,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)甚至用樂曲給人們開出“藥方”。
的確,音樂常常能給我們的心靈帶來寧靜、清爽、遼闊、悠遠(yuǎn)等美好的感覺,經(jīng)常浸潤在這樣一種氛圍里,無疑對健康十分有益。
除了愛好音樂,愛上其他也很不錯,例如,書畫家就大多長壽,唐代虞世南活了81歲、歐陽詢活了84歲;元代王惲活了77歲、黃縉活了81歲;明代董其昌活了83歲、文征明活了89歲;清代劉墉活了86歲、阮元活了95歲。在過去“人生七十古來稀”的時代,這些名士都算得上是很高齡的了。習(xí)書畫為什么能健身呢?我以為大致上有以下幾個原因:
神閑氣定,摒棄雜念。當(dāng)開始習(xí)書作畫時,會逐漸變得全神貫注,心無雜念,浮躁沒有了,憂慮沒有了,患得患失也沒有了,人就會覺得從容、淡定、悠然。顯然,這樣一種精神狀態(tài)比心浮氣躁、瞻前顧后甚至憂心忡忡,對人的健康有益得多。習(xí)書作畫常能使人物我兩忘,唐代書法家虞世南為了學(xué)習(xí)書法,曾把自己關(guān)在樓上,待學(xué)有所成才下樓。他寫字寫壞了的廢筆,竟然裝滿了一大甕。他白天習(xí)字,晚上還在被單上比比畫畫,時間長了,連被單也劃穿了。漢代書法家鐘繇,也有為了練字劃破被單的經(jīng)歷。這樣一種癡迷,在客觀上達(dá)到了氣功中“入靜”的境界。
動靜結(jié)合,剛?cè)嵯酀?jì)。書畫創(chuàng)作既要動腦也要動手,手腦并用,身體也要適當(dāng)?shù)倪\動,使得氣息平緩,血脈通暢,其功效近于太極。長期堅持,自然可以強身健體。
回歸自然,寄情山水。一般來說,習(xí)書作畫的人更熱愛自然。繪畫寫生,要時常把自己置身于大自然之中,在大自然中學(xué)習(xí)、觀察、創(chuàng)作、運動,無形中心胸會變得豁達(dá),身體會得到鍛煉,自然也有利于健康和延年益壽。
愛書畫也就會愛自然,愛自然也就會愛和諧。