張康寧

中醫(yī)看病講究望聞問切，通過觀察面部五官就可以大概知道身體的健康狀況，真的是這樣嗎？今天，就和大家討論一下如何通過臉色知道自己的健康狀況。

白：蒼白、煞白、慘白

一般正常的臉色應(yīng)該是白里透紅，明潤有澤，如果臉色蒼白沒有血色，并且毫無光澤的時候，多和氣虛或者血虛有關(guān)，氣血不足，就容易出現(xiàn)臉色發(fā)白的情況，氣能生血，補(bǔ)血先補(bǔ)氣，所以我們要注意多補(bǔ)氣血。

如果我們出現(xiàn)臉色發(fā)白的情況，這個時候可以多吃一些黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等補(bǔ)血益氣的食物，在日常的生活中要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，如果身體內(nèi)存在寒氣的話，可以用熱水多泡泡腳，便可達(dá)到溫散寒邪、改善氣血虧虛的目的。

黃：蠟黃、焦黃

臉色除了蒼白之外，還有可能會出現(xiàn)蠟黃顏色，我們都知道臉色蠟黃一般都是營養(yǎng)不良所導(dǎo)致，這就和我們的脾胃有很大聯(lián)系，如果脾胃虛弱，不能正常運(yùn)化，營養(yǎng)得不到補(bǔ)充，那么就容易出現(xiàn)蠟黃臉色。

臉色發(fā)黃時，我們可以多吃一些健脾益胃的食物，例如薏米、百合、小米、山藥等等，也可以適當(dāng)?shù)匕茨ψ闳镅ㄎ?，對于健脾益胃有很好的效果?/p>

紅：通紅、潮紅

正常的臉色是白里透紅，但是如果紅得不正常，出現(xiàn)潮紅或者通紅的話，那么就需要注意，可能和陰虛上火有關(guān)系，這個時候還伴有心情煩躁，手心發(fā)熱的癥狀，臉色發(fā)紅也分為兩種癥狀，如果是滿面通紅的話，那么上的火為“實(shí)火”，如果只是顴骨發(fā)紅，那么上的火為虛火，需要對癥治療。

如果發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)紅的話，可以適當(dāng)吃一些具有清涼作用的蔬果，也可以多吃一些滋陰的食物，能夠幫助我們緩和情緒，改善面色。

黑：枯萎、憔悴

臉色發(fā)黑并不是指我們的皮膚黑，而是我們的皮膚像是里面透著青黑色，整個人看起來無精打采，這樣的面色很有可能是出現(xiàn)了腎虛，有些人的黑眼圈就是腎虛所導(dǎo)致的，需要多加注意。

如果臉色發(fā)黑的話，可以多吃一些具有補(bǔ)腎溫陽的食物，例如羊肉、當(dāng)歸、韭菜、蝦、核桃、雞蛋、枸杞子等。