潘亞旗

摘 要：跳繩是一個低成本且可行性強的體育項目，十分適合當(dāng)代學(xué)生進行身體素質(zhì)提升。同時跳繩也是一個趣味性強可實施的運動項目，因此教師應(yīng)該增強對跳繩活動的重視程度。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；跳繩活動；當(dāng)代小學(xué)

隨著家長與老師對學(xué)生的身體健康狀況越來越重視，小學(xué)體育的教學(xué)也成為小學(xué)教育中的重點之一。作為五年級的孩子，愛跑愛跳是必然的，在此基礎(chǔ)上我總結(jié)了一些個人的想法和技巧，希望廣大教師注意。

一、立足于當(dāng)下淺析體育教學(xué)

由于社會觀念和升學(xué)因素的影響，學(xué)生和教師忽視了體育課的重要性，并沒有考慮到體育課能夠讓學(xué)生真正學(xué)到什么。因此，上體育課時學(xué)生紀律散漫，是一個很普遍的現(xiàn)象。但是什么是教育？這不禁需要我們廣大教師思考。對于學(xué)生來說成績并不是一切，作為五年級的學(xué)生，正是處在長身體的時間段。適量的運動對于他們六年級更加繁重的學(xué)業(yè)來說，也是打下了一個良好的身體基礎(chǔ)。同時由于學(xué)校組織的體育課時間有限，場地和設(shè)施也有一定的限制，跳繩運動就成為了最適合體育課組織的運動項目。跳繩作為民間傳統(tǒng)運動，它不僅可以讓學(xué)生的全身部位得到鍛煉，長期的練習(xí)對于學(xué)生身材的勻稱性也是會起著作用，也不至于讓學(xué)生從小便開始發(fā)胖。同時由于跳繩運動需要的場地小，器材簡單成本低，很短的時間就可以讓學(xué)生得到充分的鍛煉。因此，跳繩這一運動的可實施性很強。體育課不僅僅是一個形式，更重要的是讓學(xué)生從中學(xué)到些什么，讓學(xué)生得到充分的運動，出一身汗，讓學(xué)習(xí)上的壓力與煩惱得到緩解。那么這一節(jié)體育課就并沒有白上，同時體育課的活動組織則需要教師仔細認真的籌劃。

二、發(fā)揮學(xué)生的主體作用，組織學(xué)生有效訓(xùn)練

一個好的活動需要一個好的組織者，雖然一節(jié)課的時間很短，但也需要教師去精心的策劃與組織。首先教師需要選出一名跳繩最好的學(xué)生作為標(biāo)兵，榜樣的力量是無窮的，這也可以激發(fā)起學(xué)生的表現(xiàn)欲，讓學(xué)生在課上更加的積極。上課之前教師應(yīng)該首先組織站隊以及報數(shù)，讓學(xué)生感覺到課堂的紀律性，其次按照小組分別領(lǐng)取運動器材并放到指定位置，然后讓學(xué)生按隊列進行熱身跑步，讓學(xué)生充分的活動腕關(guān)節(jié)，防止學(xué)生運動受傷。同時鼓勵學(xué)生在力所能及的情況下進行體能鍛煉，增強學(xué)生的體質(zhì)，為學(xué)生的健康成長打下扎實的基礎(chǔ)。教師在組織教學(xué)時應(yīng)該讓學(xué)生輪流休息。做到有條不紊，也不至于讓學(xué)生因為劇烈運動而導(dǎo)致肌肉拉傷，保護好學(xué)生的身體讓學(xué)生不至于受到傷害。教師在保證學(xué)生安全的情況下，就可以組織一些跳繩比賽，通過比賽可以激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動的興趣，讓學(xué)生能在活動中展示自我，讓學(xué)生的天性可以得到釋放，讓學(xué)生快樂的鍛煉，使學(xué)生掌握一些在運動中的自我保護和自我防范的能力。好的活動策劃可以讓學(xué)生安全快樂的玩耍，在玩耍中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中得到鍛煉。

三、組織趣味多樣的跳繩活動的方法

特點的動作，增強學(xué)生對于跳繩這項運動的興趣，讓跳繩方法更多樣。興趣是最好的老師，五年級正是培養(yǎng)興趣的黃金階段。作為教師，組織一個趣味性花樣性的跳繩活動，對提高學(xué)生的課堂參與度是很有幫助的。教師在教學(xué)時可以通過教學(xué)，使學(xué)生能體會一繩多用的方法，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)跳繩的花樣，同時也可以培養(yǎng)學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力。同時跳繩是一項對學(xué)生身體發(fā)展非常有價值的體育活動，教師在教學(xué)時可以根據(jù)自己的教學(xué)目標(biāo)，在組織的各個環(huán)節(jié)設(shè)置不同的問題，讓學(xué)生帶著問題去探索和實踐，這可以讓學(xué)生的學(xué)習(xí)效率得到提升，同時在相應(yīng)的環(huán)節(jié)里面，通過學(xué)生的探索變出的形式多樣、豐富多彩的練習(xí)內(nèi)容教師也應(yīng)該有機的整合起來，并讓學(xué)生多多交流自己的經(jīng)驗與方法，使學(xué)生在合作、創(chuàng)新的過程中享受合作的果實。跳繩教學(xué)的課堂可以以短繩為主線，把短繩、長繩有機地聯(lián)系起來。使學(xué)生在實踐和活動過程中，自主探索和學(xué)習(xí)一般的規(guī)律和技能，同時教師可以定時的讓優(yōu)秀的學(xué)生進行表演，為有能力的學(xué)生向更高的技術(shù)難度發(fā)展提供平臺。并通過實踐找到短繩與長繩結(jié)合的技巧，開發(fā)他們的練習(xí)方法，提高運動的趣味性和鍛煉價值，并在這個過程中達到合作學(xué)習(xí)、創(chuàng)新技能，提高體能和技能的目標(biāo)。教師在教習(xí)單人跳短繩時可以讓學(xué)生先作熟悉練習(xí)比如：①前搖并腳跳10～15次；要求學(xué)生兩腿伸直并攏；②后搖并腳跳10～15次；要求學(xué)生兩腿伸直并攏；③前搖兩腳交換跳10～15次；要求學(xué)生一搖一換腳。在這些基礎(chǔ)動作做熟練后，就可以讓學(xué)生練習(xí)臂交叉跳繩。教師講解動作要領(lǐng)并給學(xué)生做出正確的示范：教師兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕（前臂外旋），兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。當(dāng)學(xué)生可以初步掌握這些小技巧時，教師就可以鼓勵并組織學(xué)生排練花式跳繩的表演，讓學(xué)生一起訓(xùn)練，一起掌握運動技能，一起鍛煉身體。

跳繩本就是一項趣味性極強的體育運動，如果讓正處于長身體的學(xué)生勤加鍛煉，不僅僅是讓學(xué)生們玩的開心，更重要的是讓學(xué)生的身體得到鍛煉，為學(xué)生以后的健康成長打下牢固的基礎(chǔ)?？傊诮窈蟮慕虒W(xué)過程中，老師要注意讓學(xué)生在興趣中學(xué)習(xí)，在運動中體會，在思想上升華，更好的認識自己，認識體育，應(yīng)該積極參加各種體育運動，從而達到掌握基本運動技能、學(xué)習(xí)知識理論、鍛煉身體增強體質(zhì)的多重效果。

參考文獻：

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[2]寧國棟.如何組織小學(xué)體育課中的跳繩活動[J].田徑，2016（06）：49.endprint