◎段掃平

我是個(gè)糖尿病患者，對(duì)血糖控制、限量、運(yùn)動(dòng)等從自身實(shí)際出發(fā)，遵守醫(yī)囑，控制適中，雖已20多年，都維持在正常水平，同樣享受健康人的生活。但有些糖友，陷入“三太”的誤區(qū)，血糖下不來(lái)，病情加重，這“三太”是什么呢？

一、對(duì)血糖控制要求太高

血糖控制的標(biāo)準(zhǔn)為三級(jí)：理想、滿意和一般。有的糖友總想每次達(dá)到理想水平。其實(shí)，現(xiàn)在的治療水平還不能做到每個(gè)時(shí)段的血糖都控制在正常水平，患者根據(jù)自己的實(shí)際情況適度達(dá)標(biāo)就可以。千萬(wàn)不能要求過(guò)高。那怎么辦？不妨記住三個(gè)字“七、十、七”。即空腹血糖低于7毫摩爾/升，餐后兩小時(shí)血糖低于10毫摩爾/升，糖化血紅蛋白低于7%，又沒(méi)有發(fā)生低血糖即可。如果血糖控制過(guò)度要求太高，患者極有可能會(huì)出現(xiàn)低血糖，也極危險(xiǎn)。治療過(guò)程中不是血糖控制得越低越好，而是治療過(guò)程中要以盡量少發(fā)生或不發(fā)生低血糖為基本點(diǎn)。這一點(diǎn)千萬(wàn)要牢記在心。

二、對(duì)飲食控制要求太嚴(yán)

對(duì)醫(yī)生制定的食譜，雖須重視，但有些糖友，在限量過(guò)程中要求太嚴(yán)，吃東西時(shí)要以克來(lái)計(jì)算?？梢砸膊怀运怀噪u蛋，也不碰零食，更不敢吃堅(jiān)果，寧可少吃或不吃。這樣體重會(huì)慢慢下降，而血糖反倒上升，還會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，必然會(huì)反復(fù)出現(xiàn)低血糖、后果更嚴(yán)重。

三、對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉要求太過(guò)

有的糖友認(rèn)為運(yùn)動(dòng)降糖、降體重、又能增強(qiáng)體質(zhì)。見跑步好，就天天跑10公里，有的見爬山好，就天天去爬山，把自己弄得很疲勞，認(rèn)為能堅(jiān)持必有好處，殊不知，運(yùn)動(dòng)適度可降血糖，運(yùn)動(dòng)太過(guò)頭反而升血糖。要根據(jù)年齡、體重、血糖水平，有無(wú)并發(fā)癥等適度運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要控制在30分鐘內(nèi)，太過(guò)反會(huì)傷身。

總之，糖友在治療中，一定要牢記一個(gè)“度”字，只有適度才有利治療，太過(guò)就會(huì)適得其反。