李蕙君

“冬至一陽(yáng)生”。陽(yáng)氣初生時(shí)，就像農(nóng)民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護(hù)、精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。而此時(shí)艾灸即是要將這種初生陽(yáng)堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長(zhǎng)，為體所用。

冬至艾灸最補(bǔ)陽(yáng)

俗話說(shuō)“夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九”。冬至進(jìn)行艾灸養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，是傳統(tǒng)養(yǎng)生的首選。此時(shí)艾灸，可將節(jié)氣、艾灸和穴位三者結(jié)合，更好地起到溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機(jī)體的抗寒和抗病能力，是中醫(yī)“治未病”預(yù)防保健思想的體現(xiàn)。

所謂“冬至灸”，是指在冬至這一節(jié)氣，天氣冷到極時(shí)，陽(yáng)氣開(kāi)始上升，此時(shí)艾灸可補(bǔ)充陽(yáng)氣，增加人體免疫力。對(duì)于平時(shí)反復(fù)感冒，虛弱多病體質(zhì)偏寒者，均有良好的治療效果。女性在冬至節(jié)氣艾灸，不僅能舒經(jīng)絡(luò)、治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，還能排毒養(yǎng)顏，改善體寒體質(zhì)。

冬至灸：神闕、關(guān)元最常見(jiàn)

冬至這天艾灸效果最好，但是，艾灸發(fā)揮效力需要一定的時(shí)間，所以，最好在冬至前3天就開(kāi)始艾灸，加上冬至以及其后的3天，共持續(xù)7天，若是以前沒(méi)有做過(guò)艾灸的，最好能在冬至灸之前連續(xù)艾灸調(diào)理預(yù)熱幾天，冬至灸會(huì)事半功倍。

冬至灸最適合的穴位就是神闕穴，艾灸神闕穴可將初生之陽(yáng)堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長(zhǎng)，為體所用。神闕——肚臍，正位于人體的“黃金分割點(diǎn)”上，是調(diào)整人體功能的最佳作用點(diǎn)。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。

關(guān)元穴也是冬至艾炙經(jīng)常選擇的穴位，其穴位于神闕下三寸，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。

下午5-7點(diǎn)艾灸為佳

冬至?xí)r節(jié)每天下午5-7點(diǎn)腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，艾灸為佳。

艾灸時(shí)應(yīng)避風(fēng)；冬至艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生，應(yīng)用溫火，但要注意艾灰脫落燒傷皮膚。艾灸前后不宜寒涼，如冷水洗漱、洗澡、外出當(dāng)風(fēng)、進(jìn)食生冷之物等。艾灸適應(yīng)虛證、寒證及陰證為主，艾灸養(yǎng)生，陽(yáng)熱、陰虛體質(zhì)者亦可用之。

方法1 懸灸：艾條一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，間隔2-3公分熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜。每天每次10-15分鐘。

方法2 溫灸：溫灸器艾灸，對(duì)準(zhǔn)神闕穴、關(guān)元穴熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜。每天每次1個(gè)時(shí)辰。局部可墊白毛巾。