□ 李奕（中國戲曲學院 北京 100073）

1、校園足球教學訓練現(xiàn)狀

1.1、學校、學生、家長都不重視足球

在我國的傳統(tǒng)教育中，文化課的成績比其他的都要重要，因此學生在學校期間會花更多的時間在文化課的學習上，對于體育運動上花費的時間會相對比較少。一方面的原因是學校它本身為了招生率、升學率，更加偏向文化課教育，因為文化課導致課外活動時間被占用也是比較常見的現(xiàn)象；另外一方面是學生本身不太愛好足球，學校的足球場地比較少，限制了一部分同學對足球的愛好，也因為缺乏志同道合的朋友，導致學生漸漸失去對足球的喜愛。此外還有一部分原因是因為家長的問題，因為在家長的眼中足球比較容易受傷，很多家長也不愿意自己的孩子去踢足球。有的家長看著孩子踢完足球回來之后，渾身都是泥土也會責罵孩子，所以導致很多孩子對足球運動失去興趣。

1.2、校園足球教學方式單一

校園足球教學，它是一種戶外運動教學。它不像文化課一樣，有非常嚴謹?shù)目己朔绞剑赃@些年來校園足球教學方式還是比較單一。在傳統(tǒng)的校園足球教學訓練方式中，主要都是老師教給學生一些動作，然后學生進行模仿。在校園足球教學訓練中的主要技術動作就是接球、運球、傳球，很難用一種方式去考核學生在這方面學習的好壞，技巧掌握的程度等，這樣的傳統(tǒng)教學模式下校園足球的教學水平，很大程度上都依賴于學生自己的自覺性。更加嚴峻的一個現(xiàn)實問題是很多學校不具備專門的足球老師，很多足球老師都是有其他的科任老師來擔任的，所以這些老師根本不具備足球教學的能力，因此更加不用說校園足球的教學水平了。如果在這種校園足球教師教學仍然處于這樣的情況，很難達到提高校園足球水平的要求。

1.3、缺乏足球運動的樂趣

在國外足球是一個非常受歡迎的運動，但是在國內足球并沒有那么吃香。因為我國足球運動水平在國際上處于比較低的位置，而學生對于一項運動的愛好，更多的是偶像的力量和國家在這項運動中所處的國際地位，這兩項都是我國目前足球發(fā)展比較欠缺的，因此很少有學生愿意去投入到足球運動中，很難在足球運動中獲取到樂趣。足球也不像其他課程一樣，可以運用到一些現(xiàn)代化的教學手段，例如多媒體、電影、幻燈片等，都是一些實操性的東西，所以很多同學在足球的學習過程中就會覺得比較枯燥，然后還會受傷，一種出于自我保護的意識，也會減少對足球的偏愛。

2、表象訓練的概念

表象訓練實際上是一種心理暗示，在很多體育運動的教學都會用到。目前表象訓練已經運用到了籃球、體操等運動教學中，在傳統(tǒng)的運動教學中，反復的動作練習，會幫助運動員形成一種肌肉記憶，有時候運動員在面臨突發(fā)情況的時候，會覺得有些動作實際上沒有經過大腦的思考就已經做出了反應，就像條件反射一樣。而我們所說的表象訓練法，不僅讓運動員形成這種肌肉記憶，還會讓運動員在腦海中形成固定思維，各種技術動作就像是放電影一樣呈現(xiàn)在腦海里面，然后根據當下的情況去指揮肢體去完成這些動作，這樣不管在技術動作、速度、心里狀態(tài)等方面都會得到很大的提升。

3、表象訓練的意義

3.1、加快學生對足球運動技巧的掌握

在運用表現(xiàn)訓練法的過程中，老師可以要求同學們去看一些規(guī)范的足球技術動作視頻，學生也可以去觀看一些自己足球偶像的一些技術動作視頻，這時候與學生自己大腦中已經形成的技術動作進行融合，就可以很大程度上刺激大腦形成一套完整的技術動作。因為表現(xiàn)要訓練法，不但刺激了學生的聽覺、視覺，還刺激了學生的觸覺，因此學生在學習足球運動技巧的時候會更加的輕松。特別是像足球這種技術動作的完成要求比較精準的運動項目，對學生的認知要求也比較高，并不是單純的只需要肌肉記憶就可以的運動，因此通過表象訓練法將學生的大腦思維融入到足球運動中去，就可以很大程度上提高學生的足球運動水平。另外表象訓練并不是單純的記憶，而是能夠讓學生通過自己的思維對這些技術動作進行加工去獲取最適合自己動作，這些經過提煉的動作對學生的足球素養(yǎng)的培養(yǎng)會更加的有意義。

3.2、緩解學生在比賽時候的精神壓力

足球運動是一項非常需要團隊配合的運動，單靠一個人的實力是不夠的，而且一個人的狀態(tài)還會影響到整個團隊的發(fā)揮，因此做到在運動中的心態(tài)平和是非常重要的，尤其是在比賽中。很多時候容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，就是一個人在訓練的時候表現(xiàn)的非常好，不管是哪個刁鉆角度方向的射門都會進，但是在比賽中就會發(fā)現(xiàn)就算是優(yōu)勢非常明顯的進球路線也沒能進球，說明在足球運動中臨場發(fā)揮是非常重要的。有時候因為比分的影響，也會造成學生心態(tài)的波動。因此如何去緩解學生在比賽時候的精神壓力也是足球運動教學訓練中的一部分重要內容。通過表象訓練法，教師在賽場邊的簡單語言提示也可以讓學生在腦海中反復的預演一些成功的技術動作的要領和一些戰(zhàn)術路線，即使在沒有進球的情況下也能夠降低學生的焦慮，喚醒學生在賽場上的自信心。有時候教師簡單的幾句鼓勵的話，就會讓學生在腦海中反復的浮現(xiàn)出幾個成功的比賽經歷，讓學生時刻保持一種很興奮的狀態(tài)，這點對學生的臨場發(fā)揮非常的重要。

3.3、集中學生在運動中的注意力

足球是一項雙方對抗性的運動，在賽場上不是進攻就是防守，一些小小的失誤就會導致丟球，因此在賽場上保持運動員的專注也是非常重要的。但是一場足球比賽的時長高達90分鐘，中途可能休息的時間也比較短暫，就算是中場休息的時間也只能是身體上的休息，而大腦還是在不斷的思考如何去贏得這場比賽，因此如果要求全程都保持百分百的注意力是不太實現(xiàn)的，因此有人提出了選擇性注意的能力。在足球場上運動員的站位都是根據教練預先設定的位子站的，隨著足球的位置的變化，每個運動員都需要把注意力放在自己站位的一定區(qū)域內。如果足球在自己能夠控制的區(qū)域外的情況下可以適當?shù)姆潘勺约旱淖⒁饬?，但是也要保持一定的預判能力，要隨時關注足球下一時刻的動向，如果是向著自己站位的方向移動，那么就需要運動員立刻保持高度的注意力了。但是如何去提高學生選擇性的注意能力呢？在表象訓練中教師就可以讓學生的注意力保持在一些比較重要的對象上面，在關鍵時刻就能夠自然而然的將注意力放在運動的足球上了。在表象訓練完成之后，學生的選擇性注意能力就能夠得到大幅度的提高，因為保持專注并不是一種天賦，而是因為后天的不斷培養(yǎng)而養(yǎng)成的習慣，因此只要形成了習慣就不會輕易地被改變，這樣在賽場上也一定能夠保持這樣的狀態(tài)。足球的魅力就在于千變萬化的賽場情況，有的時候比賽已經進入倒計時了，比分領先的球隊可能一定在想如何去慶祝這場比賽的勝利了，但是如果比分落后的另一方仍然保持了斗志，依然會有翻盤的機會，所以只要在賽場上的每一分鐘都需要被重要，運動員都需要保持注意力。

3.4、優(yōu)化傳統(tǒng)的足球教學模式

在傳統(tǒng)的足球教學模式中，教師的動作指導，學生的反復練習，就形成了足球教學模式，但是這種模式下學生對老師的依賴程度很大，學生對動作掌握的程度也只能依靠學生的自覺性，因此這種肌肉記憶是沒有辦法代替或者抄襲的來的。但是這種傳統(tǒng)的教學模式中，會讓學生覺得這些東西都是一些無腦操作，只需要肢體上跟著老師動起來就可以了，大腦完全在另外一個世界里面，所以在學習過后也不知道這堂課上教師到底教了哪些東西，這些東西最重要的地方在哪里。但是引入表象訓練的概念之后，傳統(tǒng)的足球教學模式得到了優(yōu)化。因為在表象訓練中更多是依靠學生自己的理解能力和記憶能力，在老師的一些啟發(fā)下去自動完善一些基礎性的動作，在課外還可以根據自己喜歡的球星的經典動作進行記憶加工，讓足球學習更加有樂趣。

4、表象訓練在校園足球教學訓練中的具體應用

4.1、表象訓練的準備

在進行表象訓練之前讓學生對各類的足球技術動作有一個大致的了解，這樣在進入正式的表象訓練時，學生就能夠更快的掌握技術要領，起到提高教學效率的作用。教師為表象訓練做準備，可以是將一些足球動作進行分解，每個技術動作都可以化解成1、2、3、4等步驟，將這些動作分別定格成一幅簡單的畫，然后利用多媒體設備將這些分解之后的畫逐個向學生進行說明，還可以用多媒體設備將這些畫連成一個動態(tài)的圖片，這樣就可以從分解動作到完整的整個過程都讓學生有一個直觀的認識了。

4.2、表象訓練的實施

在正式的表象訓練開始之后，首先是進行技術動作的講解，其實這部分的內容就是在復習前面表象訓練之前的一些準備工作中出現(xiàn)的知識點，然后就是老師對這個動作的重要點進行詳細的說明，在這個時候教師就需要注意說話的語速和語氣，因為這個時候是形成表象記憶的關鍵時刻，學生將這個時候教師的語言與之前腦海中記憶的分解圖片進行融合，就會形成一個有語言又有動作的畫面。最后是等學生完成了表象訓練之后進行動作的訓練。這時的動作訓練就是課下的復習一樣，主要是為了加強學生的記憶，讓這段表象訓練的內容更加的深刻。通過鬧鐘的記憶，將這些語言和動作，轉換成運動信息，發(fā)送到肢體上，形成肌肉記憶。

5、表象訓練在校園足球教學訓練中應用的關鍵

5.1、安靜放松的訓練環(huán)境

表象訓練是一個心理上的暗示，在訓練時需要一個安靜的環(huán)境，讓學生能夠體會到這些技術動作的精髓和記憶的著重點，因此安靜放松的訓練環(huán)境能夠讓表象訓練的效果達到最佳。表象訓練不僅是動作的記憶，還有語言的記憶，如果訓練過程中過于的喧囂，就會影響到學生對語言的記憶，甚至是造成記憶的錯亂。就像是心理輔導一樣，不可能在非常喧嘩的地方去進行心理治療，一般在心理輔導的時候就是一個絕對安靜的環(huán)境，這個時候才能讓學生放松下來，讓大腦完全放空，然后去吸收新的東西。

5.2、合理的訓練計劃

表象訓練的效果很多程度上取決于教師教學上的計劃安排，每堂課程的內容，學生需要達到的訓練效果都需要進行相應的注明，這樣在實施的過程中才會更加有理有據。另外由于面臨的學生的年齡層次不一樣，性別不一樣等，訓練計劃也需要進行優(yōu)化，因為不同階段的學生對表象訓練的接受能力不一樣，因此教師在制定教學訓練計劃時一定要考慮到學生的不同個性，才能抓住每個學生的興趣點，讓學生感受到足球的魅力所在。

6、結束語

表象訓練法在許多運動教學中都有應用，因為它與傳統(tǒng)的教學訓練方法有很大的不同，因此學生在進行學習的過程中可能會產生一定的排斥現(xiàn)象，因此為了更好讓表象訓練法更好的融入到校園足球教學訓練中，教師在課前一定要將自己的教學訓練方式與學生進行溝通，讓他們明白其中的樂趣，這樣在課堂上才能讓表象訓練法達到最佳的訓練效果，為我國的校園足球發(fā)展添磚加瓦。