□ 張勇（深圳市寶安區(qū)青少年業(yè)余體育學校 廣東 深圳518101）

1、引言

眾所周知，田徑運動是一項世界性的運動項目，也是奧林匹克運動的重要構(gòu)成部分，在世界性奧運會的推動下，它已經(jīng)在世界各國得到非常廣泛的普及，且對世界各國的體育運動水平具有十分重要的作用。隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，田徑運動與人們的生活緊密相關(guān)，它不但能夠促進人們的身體健康，還能培養(yǎng)人們的重要品格和品質(zhì)。因此，田徑運動已被納入青年體育活動中，青年作為田徑運動的主要載體，教師在體育教學的過程中，必須根據(jù)他們的實際情況進行科學有效的訓練，這樣才能提高青年的田徑運動水平。但是在實際田徑教學的過程中，田徑體育訓練依然存在很多問題，尤其是在訓練量和訓練強度方面的問題。為了改善這些問題，教師必須采取有效的措施進行田徑運動的革新，進而達成體育田徑運動教學的目標。

2、青年田徑運動訓練的特點

青年作為人類發(fā)展的重要階段，對人體的發(fā)展具有十分重要的意義?；谇嗄昴挲g的特殊性，大部分青年處于15-18歲，也就是處于兒童和成年人之間，在這個年齡階段，青年正處于身體發(fā)育的重要節(jié)點，他們身體的運動機能和系統(tǒng)還不夠健全，以及心理素質(zhì)還不夠成熟等等，教師在對其訓練的時候，只有通過科學合理有效的方法和方式，才能提高青年的田徑運動水平，同時，由于青年的身體素質(zhì)會隨著運動而產(chǎn)生改變，這就需要教師對青年田徑運動訓練量和訓練強度進行科學分析，然后制定出合理的田徑運行訓練計劃。但是在實際的田徑運動訓練中，大部分教師忽視青年身體和心理變化的因素，他們?yōu)榱颂岣咔嗄甑奶飶竭\動水平，主要依靠增加田徑運動的訓練量和訓練強度，這種方式不僅傷害了青年正在發(fā)育的身體，還嚴重阻礙了青年田徑運動水平的提升。

隨著新課改步伐的不斷加快，教師對青年的田徑運動教學活動，必需結(jié)合青年身理和心理的特點，嚴格執(zhí)行青年田徑運動訓練制度和規(guī)范，這樣才能真正有效的提高青年的田徑運動水平。另外，基于青年年齡范圍的跨度，教師在訓練的過程中，需要根據(jù)青年具體年齡采用合適有效的方法，比如針對年齡較小的青年，教師應(yīng)該采取依靠增加訓練量、降低訓練強度的方式進行對青年的田徑訓練。針對年齡較大的青年，教師應(yīng)該采取以減少訓練量、加大訓練強度的方式進行對青年的田徑訓練?？偟膩碚f，只有這樣才能更加的符合青年身體機能發(fā)育不成熟的特點，進而促進青年的田徑運動訓練更加的符合田徑運動的規(guī)律。

3、影響青年田徑運動訓練的主要因素剖析

3.1、教師因素

在青年的田徑運動訓練中，教師作為田徑運動訓練的主導者，他對田徑運動訓練的整個過程具有重要的把控作用。因此，教師的行為和語言都會直接影響青年田徑運動水平的提高。首先，在實際的訓練過程中，教師居于主導地位，他對青年田徑運動訓練具有主導作用，只有教師全面有效的實施和管理田徑運動訓練，才能從根本上保障田徑運動訓練的正常和安全進行。其次，教師對青年進行田徑運動訓練，還需要制定科學合理有效的訓練內(nèi)容、目標和計劃，只有這樣才能有效的提高青年田徑運動訓練的效果和質(zhì)量，進而促進青年田徑運動水平的提高。總而言之，教師的專業(yè)技能和專業(yè)素質(zhì)，以及教學水平都會影響青年田徑運動訓練的效果和質(zhì)量。

3.2、家庭因素

據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在青年田徑運動教學方面，我國大部分家庭普遍存在不支持也不反對的現(xiàn)象，這就直接導致青年田徑運動訓練的不受重視。究其原因，可以歸納為因受傳統(tǒng)教育觀念的影響，我國大部分的家庭教育觀念是重文化知識的學習、輕體育運動的學習，這在很大的程度上造就“既不支持也不反饋”態(tài)度的形成。不但有效的阻礙了田徑運動在我國青年中的普及和發(fā)展，還不利于我國培養(yǎng)優(yōu)秀的田徑運動員。因此，為了打破這一局面，必須加大田徑運動相關(guān)的宣傳，充分提高人們對田徑運動的認識，從而讓廣大青年的家長深入了解田徑運動對其們的重要性，促進家庭對青年田徑運動訓練的支持和理解，進而為我國田徑運動項目培養(yǎng)優(yōu)秀的人才，保證我國田徑運動的可持續(xù)發(fā)展。

3.3、社會環(huán)境因素

青年作為田徑運動訓練的主要載體，對我國田徑運動事業(yè)的發(fā)展具有十分重要的作用，同時，青年也是我國未來田徑運動的合格接班人，因此，國家和社會必須加大對青年田徑運動訓練的重視和支持，這樣才能有效的促進青年田徑運動的全面發(fā)展。但是在現(xiàn)實生活中，我國社會沒有及時給予青年田徑運動訓練關(guān)注和重視，這就直接導致我國社會媒體很少報道青年相關(guān)的田徑運動內(nèi)容，阻礙了田徑運動在青年中的普及?？偟膩碚f，想要提高青年田徑運動水平，就必須爭取社會的關(guān)注和支持，這樣才能從根本上促進我國田徑運動事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。具體可以利用新聞媒體、互聯(lián)網(wǎng)平臺等等新媒體手段，加大對青年田徑運動的宣傳力度，提高社會各界對其的高度重視。

4、青年田徑運動訓練量和訓練強度的關(guān)系

鑒于青年的年齡限制，他們的生理和心理發(fā)展尚未成熟，正處于特別關(guān)鍵的時期。在實際的田徑運動訓練過程中，青年的田徑訓練量和訓練強度必須符合他們自身的特點，這樣在有助于進行科學合理的把控和及時的調(diào)整。與其同時，由于青年的生理和心理的特殊性，又給青年的田徑運動訓練帶來了新的機遇，那就是他們可以接受正規(guī)的田徑運動訓練。因此，教師必須有效的加強對青年田徑運動人才的培養(yǎng)，為我國田徑運動締造更多優(yōu)秀的人才。

在我國傳統(tǒng)的田徑運動訓練過程中，大部分教師采用的教學或者訓練模式是：“低訓練強度，高訓練強度”。這種模式存在嚴重的缺陷，如果長久使用，不僅不會提高青年的田徑運動水平，還會危害青年正在發(fā)育的身體，甚至嚴重的還會造成青年的大腦意識的絮亂和混亂，進而影響青年田徑運動水平的提高。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，以及新課改進程的不斷推進，要求青年的田徑運動訓練必須注重身心健康的發(fā)展。因而，田徑運動相關(guān)的學者和專家積極對傳統(tǒng)模式進行了研究和分析，創(chuàng)新一種新的訓練模式——專項訓練，這種田徑運動訓練模式不僅不會損害青年的身體，還能最大限度的發(fā)揮青年的田徑運動技能和素質(zhì)，進而促進青年田徑運動水平的提高。在實際的田徑訓練過程中，應(yīng)該積極鼓勵田徑運動教師采用這種訓練模式，促進青年對田徑運動技能掌握，提高田徑運動教學的質(zhì)量和效果，進而提高青年的田徑運動訓練成績。

5、關(guān)于青年田徑訓練量和訓練強度的思考

5.1、正確區(qū)分青年田徑訓練強度的大小

針對青年田徑訓練強度的大小，教師需要根據(jù)青年的實際身體情況，結(jié)合教學大綱目標，制定科學合理的青年田徑運動訓練計劃。就訓練強度大小本身而言，它是可量化的，因此，在具體的田徑教學活動中，教師必須注意青年田徑訓練強度的大小，訓練強度不能太大，否則會損害青年的身體健康；訓練強度也不能太小，太小不能起到訓練的作用?？偠灾?，教師需要有效的把控田徑訓練強度的大小，這樣才能防止青年訓練安全事故的發(fā)生，保證田徑訓練教學的質(zhì)量和效果，促進青年整體田徑運動水平的提高。比如劉翔作為我國著名的田徑運動員，他的教練在對其的訓練過程中，正確的區(qū)分了訓練強度的大小，先是進行力量方面的訓練，提高劉翔的體力水平，然后才進行速度方面的訓練，進而劉翔才有“亞洲飛人”的稱號。

5.2、青年田徑訓練強度必須具有結(jié)構(gòu)性

俗話說的好：“凡事都要講究方式方法”，因此，青年的天津訓練強度也必須講究結(jié)構(gòu)性，這樣才能充分有效的降低平時訓練與實際比賽的差距，換言之，就是在訓練的過程中，青年必須像對待比賽一樣，進行田徑運動的相關(guān)訓練。首先，在田徑運動訓練中，青年必須通過科學有效的訓練方式不斷強化強度的穩(wěn)定性，這樣才能充分保證青年的田徑運動水平賽前賽后的統(tǒng)一性，防止青年在田徑水比賽中的失常情況的發(fā)生，進而降低青年田徑運動成績賽前賽后的誤差。其次，在田徑運動訓練中，教師必須保證訓練量的穩(wěn)定性，這樣才能有效的控制青年田徑運動的訓練量。

5.3、加強青年田徑訓練強度和專項訓練的結(jié)合

在青年的田徑運動訓練中，教師一定要充分把田徑訓練強度和專項訓練模式結(jié)合起來，這樣才能有效的激發(fā)青年的身體運動潛力，促進田徑運動訓練效果和質(zhì)量的提高。首先，教師要合理規(guī)劃青年專項訓練的具體內(nèi)容，特別是青年田徑專項訓練的范圍，范圍既不能太大，也不能太小，并且不能隨便進行更改或者更換。在實際的青年田徑專項訓練過程中，教師還需要注意訓練的方式方法，雖然不需要采用多種手段，但是必須根據(jù)青年的身體和心理特點，采用科學合理有效的手段，一旦訓練手段過多，就會嚴重影響青年的身體機能。因此，教師對輕便田徑的專項訓練必須具有針對性，只有這樣才能提高青年的田徑運動水平。其次，青年的田徑運動專項訓練還必須融入實戰(zhàn)訓練。這就需要教師在設(shè)計訓練方案時加入實戰(zhàn)訓練教學，此外，還學要教師注意青年田徑運動實戰(zhàn)教學內(nèi)容與專項訓練內(nèi)容的一致性，只有這樣才能有效的提高青年的田徑運動技能和水平。

5.4、保證青年田徑訓練強度和訓練量的適度性

教師在對青年田徑訓練的過程中，需要保持他們訓練強度和訓練量的適度性。從田徑運動訓練的本質(zhì)而言，它偏向于青年田徑運動的訓練結(jié)果，教師只有在訓練的過程中掌控青年田徑運動訓練的適度性，才能讓青年的身體運動技能符合標準，進而積極發(fā)揮青年的身體運動潛能，保證青年田徑運動訓練的效果和質(zhì)量。一旦青年田徑訓練的強度和訓練量過大或者過小，都會對青年的身體運動機能產(chǎn)生影響，嚴重阻礙青年田徑運動水平提高，甚至嚴重的話，還會影響青年在比賽中的實際發(fā)揮，不能取得優(yōu)異的成績。因此，在青年田徑運動的平時訓練或者教學中，教師必須保證青年訓練強度和訓練量的適度性和穩(wěn)定性，只有這樣才能更好提高青年田徑運動的水平和質(zhì)量。

6、結(jié)語

綜上所述，只有加強對青年田徑運動訓練的重視，才能促進我國田徑事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。只有保證青年田徑運動訓練強度和訓練量的適度性，才能促進我國青年田徑人才健康成長。因此，教師在青年田徑運動訓練的過程中，必須針對青年生理和心理特點，制定科學合理的訓練計劃，有效控制青年訓練的強度和量度，進而提高青年的田徑運動技能和水平。

[1]王麗萍.高校體育與社區(qū)體育互動發(fā)展現(xiàn)狀及影響因素分析[Z].產(chǎn)業(yè)與科技論壇,2017,08.

[2]張泳華.廣州地區(qū)高校與社區(qū)體育資源共享的研究[Z].體育科技,2016,09.