摘要：足球運動是一項激烈而富有魅力的運動項目，開展足球校園聯(lián)賽，利用體育課堂普及足球知識和技能，借用足球的訓練來增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)他們在比賽中學會拼搏進取、團結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)，從而全面提高廣大農(nóng)村學生的體質(zhì)和體能，促進學生全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：足球；提升；體質(zhì)

足球作為一項充滿激情的運動，深受學生們的喜愛與歡迎。而足球進校園，通過舉辦“市長杯”“校長杯”等球賽，班班有了球隊，又給我們小學體育教學提供了提升小學生體質(zhì)的有效途徑。學生們通過“快樂足球”訓練比賽，真正地讓學生在足球運動中通過跑、跳等形式，用踢球、停球、頂球、運球、搶截球以及起跑、快跑轉(zhuǎn)身和急停等主要技術(shù)動作來完成的一項集體相互對抗的球類運動，足球運動中的不同運動形式無疑是提高農(nóng)村孩子身體體質(zhì)的有效途徑之一。

一、 足球進校園改變了農(nóng)村孩子的身體形態(tài)

據(jù)我校2014年測試的數(shù)據(jù)顯示，在我校1070總?cè)藬?shù)中，學生肥胖率以達8.88%，其中男生肥胖率達10.51%，女生肥胖率達到6.88%，通過資料查閱，肥胖成為威脅青少年健康的主要問題之一。我們學校有那么多的“小胖墩”，通過學校的問卷調(diào)查分析，現(xiàn)在的農(nóng)村生活有了巨大的轉(zhuǎn)變，加上獨生子女的嬌生慣養(yǎng)，產(chǎn)生了營養(yǎng)過剩等綜合性的因素，每年的學生體檢報告中學生肥胖者的數(shù)量日趨漸增。因為體重的限制，使這些肥胖的孩子在體育運動中比其他孩子承受更大的負荷量，因為自身機能的限制，一個活動前的準備就氣喘吁吁，滿頭大汗。使肥胖的學生對運動產(chǎn)生了畏懼心理，怕運動，也導致了肥胖越來越嚴重，從而導致身體素質(zhì)急劇下降。

足球作為一項充滿激情的運動，深受學生們的喜愛與歡迎。在足球輔導班的訓練過程中，科學的有針對性的訓練方法，符合小學生的運動負荷，循序漸進的教學方式，對改善孩子的身體素質(zhì)方面的不足，完善學生的身體機能，使學生的身體素質(zhì)水平得到全面的提高。通過查閱資料可以知道，一場比賽，運動員要在場上奔跑90分鐘，而且要完成上百個有求和無球的技術(shù)動作，因而孩子的能量消耗很大，一場激烈的比賽可使孩子的體重下降2公斤左右。

學生參加足球訓練比賽時，既要長時間在場上奔跑參與進攻和防守，這樣就鍛煉了長跑的耐力，又要快速搶斷、帶球突破鍛煉了短跑的速度；學生參與訓練比賽后，新陳代謝加快，機體抵抗能力增強，肌肉豐滿。通過查閱資料顯示，學生參加足球運動后，既是一種全身性的體育鍛煉，還能促進骨骼生長、骨密度增大、骨的直徑增粗、骨的重量增加。還能使肌肉纖維變粗、肌肉收縮增強。經(jīng)常參加體育鍛煉的學生，身高年增長能達到5～6厘米。

2017年的測試數(shù)據(jù)顯示，我校1138總?cè)藬?shù)中，學生肥胖率下降到7.32%，其中男生肥胖率下降到8.81%，女生肥胖率下降到5.21%。重中度消瘦3.39%下降到2.96%，由以上表可以看出，足球進校園，改變了農(nóng)村孩子的身體形態(tài)。

二、 足球進校園提高了農(nóng)村孩子的運動能力

現(xiàn)代生活方式也是造成我校學生體能下降的原因之一。孩子一回到家，家長認為讀書辛苦，就讓孩子看電視、打游戲、吃零食，無運動量可言。以前的孩子上下學背著書包自己走，能鍛煉行走能力，現(xiàn)在的孩子大部分是汽車接送；活動大大減少，造成體質(zhì)大大下降。再則，相當大的一部分獨生子女，仗著祖父輩和父母的溺愛，形成了衣來伸手，飯來張口的嬌氣性格。不愿意參加運動量大的活動，使其產(chǎn)生了懼怕及抵觸活動的心理，使之體質(zhì)下降。

足球進校園，通過足球的訓練，促進了孩子的新城代謝，改善了肺活量、提高了心臟等器官的功能，飯量也增大了，腸胃的吸收能力也提高了。足球是集跑步與腿部運動一身的運動，在球場上奔跑、傳球、射門等的過程中，會加強呼吸的深度，從而使肺活量增大，肺功能加強。這是由于奔跑運動使呼吸肌群和呼吸輔助肌群加強收縮，并促進這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴張，胸容積增大，肺泡發(fā)育良好。呼吸的力量增大，肺活量、肺通氣量和吸氧量增大。

隨機抽取學生樣本：

足球進校園是全面鍛煉和健全學生良好的體魄，提高了學生的力量、速度、靈敏、耐力、柔軟等身體素質(zhì)，尤其能增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進學生的健康。據(jù)測定，參加足球運動的學生肺活量比正常人要多500～1000毫升，自己的肺活量的提升也在1000左右。足球進校園，提高了農(nóng)村學生的運動能力。

三、 足球進校園促進了農(nóng)村孩子的心理健康

在小學體育教學中流行一種新的教學模式，即“快樂體育”模式，真正的快樂還應該體現(xiàn)在學生在體育運動中克服困難、戰(zhàn)勝自我所獲得的成功體驗。足球比賽實際上就是對學生戰(zhàn)術(shù)心理素質(zhì)的考驗，如果沒有良好的戰(zhàn)術(shù)心理素質(zhì)，心理發(fā)慌，做動作時將大受影響，很難合理地運用技戰(zhàn)術(shù)來進行巧妙傳球、運球突破，合理地和同伴配合，戰(zhàn)術(shù)配合也就不能很好的實現(xiàn)。校園足球運動的開展，使學生有更多的機會接觸足球，通過四門比賽、單門比賽、三方比賽、快速反擊、高壓搶截等比賽訓練，有更多的機會鍛煉學生的戰(zhàn)術(shù)心理素質(zhì)，完成戰(zhàn)術(shù)心理考驗。

總之，把足球踢進校園，把足球踢進課堂，要使學生對足球產(chǎn)生濃厚的興趣，并在教學過程實踐中，采用靈活多樣的教學方法，根據(jù)學生年齡的特點，靈活安排教材，采用多種教法和組織措施，發(fā)揮教師的魅力，培養(yǎng)學生對足球的愛好和興趣；提高學生自主鍛煉能力，抓住學生年齡的心理特征，全面激發(fā)學生學習足球的興趣。足球運動的特點是場地大，運動強度大，體能消耗大，能使學生身體得到更全面的鍛煉，“校園足球進課堂，農(nóng)村孩子的體質(zhì)有保障”。我校校園足球的開展，對學生體質(zhì)健康有著積極的促進作用，并在三年里取得了非常好的成績，學生的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、生理素質(zhì)都得到了明顯提升。

作者簡介：

凌衛(wèi)星，江蘇省常熟市，常熟市沙家浜中心小學。