汪 鋒

（紹興職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 紹興 312000）

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

“健康中國(guó)”背景下紹興城區(qū)市民健身行為影響因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過上海體育學(xué)院電子圖書館數(shù)據(jù)庫(kù)資源檢索并閱讀有關(guān)健康中國(guó)、健身行為、健身行為影響因素等方面的學(xué)術(shù)論文和書籍，進(jìn)行總結(jié)分析，為本研究提供研究依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 查閱資料，參考相關(guān)調(diào)查問卷，制定《紹興城區(qū)市民健身行為影響因素》調(diào)查問卷。對(duì)紹興市城區(qū)市民隨機(jī)進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)放電子版市民問卷600份，回收市民問卷580份，剔除無效樣本后，最終獲得有效市民樣本532份，有效回收率88.6%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用Excel對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 紹興城區(qū)市民健身活動(dòng)影響因素

調(diào)查顯示（表1），時(shí)間、設(shè)施、動(dòng)機(jī)、群體、消費(fèi)是現(xiàn)實(shí)生活中阻礙市民健身的主要因素。

2.2 紹興城區(qū)市民參與健身活動(dòng)實(shí)踐

從調(diào)查結(jié)果來看（表2），紹興城區(qū)市民每周參與健身人數(shù)隨著健身次數(shù)的增加而減少?？傮w來講，紹興城區(qū)市民參與健身活動(dòng)積極性不高。近1/3的城區(qū)市民沒有參加健身活動(dòng)的習(xí)慣，其中原因有待進(jìn)一步探討。從鍛煉效果講，根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，健身效果的強(qiáng)度即有效健身時(shí)間保持在30min，才能算是體育人口。從紹興城區(qū)市民健身時(shí)間分析，體育人口數(shù)量超過一半。根據(jù)調(diào)查所得，鍛煉時(shí)長(zhǎng)在0.5h～2h的人數(shù)居多，紹興城區(qū)市民體育人口數(shù)量有持續(xù)增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)。

2.3 紹興城區(qū)市民參與健身活動(dòng)認(rèn)識(shí)誤區(qū)

2.3.1 參與健身時(shí)間認(rèn)識(shí) 人們從事任何事情都需要占用時(shí)間，健身活動(dòng)也不例外。健身與時(shí)間之間存在多種關(guān)系，明確健身與時(shí)間的各種關(guān)系，有利于推動(dòng)市民參與體育健身活動(dòng)。根據(jù)訪問調(diào)查，紹興城區(qū)市民對(duì)健身時(shí)間認(rèn)識(shí)缺乏統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，在自我鑒定健身時(shí)間上對(duì)健身物理時(shí)間與心理時(shí)間概念區(qū)分不足。體育人口是一個(gè)國(guó)家大眾體育發(fā)展程度的一個(gè)指標(biāo)，劃分體育人口的標(biāo)準(zhǔn)包括滿足一定的健身物理時(shí)間。人們進(jìn)行健身活動(dòng)時(shí)，包括健身活動(dòng)、健身準(zhǔn)備、熱身活動(dòng)、整理活動(dòng)和洗澡等必要的活動(dòng)。這樣，健身時(shí)間如果包括換衣服、做熱身活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后洗澡等與健身有關(guān)的時(shí)間，至少需要50min左右?！懊看五憻挄r(shí)間，國(guó)際上大多認(rèn)為應(yīng)在30min以上”的簡(jiǎn)單標(biāo)準(zhǔn)容易引起錯(cuò)誤的理解。界定體育人口的標(biāo)準(zhǔn)大致有：以增強(qiáng)身體健康、娛樂身心為目的而參加體育鍛煉；每次鍛煉時(shí)間，國(guó)際上大多認(rèn)為應(yīng)在30min以上； 每周鍛煉次數(shù)不少于3次。如此算來，要達(dá)到體育人口的標(biāo)準(zhǔn)，1周內(nèi)至少需要60min～90min的鍛煉時(shí)間。

表1 紹興城區(qū)市民參與健身活動(dòng)影響因素統(tǒng)計(jì)一覽表 n=532

表2 紹興城區(qū)市民參與健身活動(dòng)實(shí)踐一覽表 n=532

2.3.2 對(duì)健身設(shè)施的認(rèn)識(shí) 根據(jù)調(diào)查對(duì)象分析，近1/3市民不參加健身活動(dòng)的影響因素較多，其中場(chǎng)地因素是影響市民參與健身行為的主要因素。根據(jù)調(diào)查對(duì)象反饋，場(chǎng)地設(shè)施不足影響了其參與健身的積極性。小區(qū)附近公共體育設(shè)施不足、學(xué)校體育場(chǎng)地開放程度不高、健身房收費(fèi)高而收入不高是影響市民健身行為的主要原因。對(duì)科學(xué)健身的認(rèn)識(shí)不足導(dǎo)致人們對(duì)于健身設(shè)施認(rèn)識(shí)存在偏見。健身方式有許多種，健身不一定需要在健身會(huì)所，或家中擁有跑步機(jī)等健身設(shè)備。健身關(guān)鍵在于健身的意識(shí)及堅(jiān)持健身的意志品質(zhì)。每個(gè)人都可以根據(jù)自己的身體狀況來決定自己的健身計(jì)劃，對(duì)心肺功能的鍛煉最為適宜。

2.3.3 健身動(dòng)機(jī)認(rèn)識(shí) 人們?cè)诓煌哪挲g階段，由于生理特點(diǎn)、生活內(nèi)容、生活方式的不同，健身的動(dòng)機(jī)也不相同。根據(jù)聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織的規(guī)定和我國(guó)年齡分段實(shí)際，本研究將紹興城區(qū)健身人群對(duì)象分為少年階段、中青年階段、老年階段。表3顯示城區(qū)市民健身的第一動(dòng)機(jī)為增強(qiáng)體質(zhì)，次之為放松調(diào)節(jié)、消遣娛樂、陪家人、社交活動(dòng)。

（1）少年階段動(dòng)機(jī)分析：身體處于發(fā)育階段，學(xué)習(xí)是其主要任務(wù)，參加健身活動(dòng)主要的目的是放松，玩得開心，盡情娛樂，發(fā)揮潛在的好斗本能，宣泄多余的精力，滿足內(nèi)心自我挑戰(zhàn)和挑戰(zhàn)他人的欲望。（2）中青年階段動(dòng)機(jī)分析：生活的主要內(nèi)容是事業(yè)和家庭，健康狀況是關(guān)注的一個(gè)重點(diǎn)，健身的主要?jiǎng)訖C(jī)在于增強(qiáng)體質(zhì)和滿足社交的需要。（3）老年階段動(dòng)機(jī)分析：閑暇時(shí)間大量增加，保持健康，活得快樂成了生活的主要目的。

表3 被調(diào)查紹興城區(qū)市民參與健身活動(dòng)情況一覽表 n=532

2.3.4 健身消費(fèi)認(rèn)識(shí) 根據(jù)調(diào)查，部分紹興城區(qū)市民把收入不高作為不參加健身鍛煉的理由。其認(rèn)為健身是高消費(fèi)行為，而目前其還未到該階段的消費(fèi)水平。把經(jīng)濟(jì)條件不允許作為無法健身的理由，存在觀念上的誤區(qū)，即其把去專門的健身場(chǎng)所看作是健身必不可少的條件，認(rèn)為只有花錢去體育場(chǎng)館或采用健身設(shè)施才能夠健身。國(guó)外的研究表明，低收入群體不參加健身的原因是沒有興趣，而不是沒有機(jī)會(huì)。只有積極參加健身的人群，或具有一定健身技術(shù)的群體，才把價(jià)格、時(shí)間和缺乏設(shè)施作為阻礙其參加特定活動(dòng)的因素。在這三者之中，缺乏設(shè)施是最為重要的制約因素，缺少時(shí)間次之，最后是價(jià)格成本。

2.3.5 健身群體認(rèn)識(shí) 根據(jù)調(diào)查，部分城區(qū)市民認(rèn)為缺少健身伙伴，健身群體缺乏歸屬感影響了其參加健身活動(dòng)。健身群體影響指有關(guān)的人對(duì)健身者的影響，如親戚、朋友、鄰居、熟人、同事等。在人的消費(fèi)習(xí)慣尚未定型時(shí)，群體影響的作用非常顯著。有一點(diǎn)閑暇時(shí)間，可能會(huì)看電視、看書讀報(bào)，也可能會(huì)聽音樂、打牌。激發(fā)城區(qū)市民參與體育健身的主要群體因素包括日常生活工作、周圍朋友、家庭成員、學(xué)校體育、大眾傳媒、體育明星等。

3 對(duì) 策

3.1 增強(qiáng)健身時(shí)間成本效益

閑暇時(shí)間如果不用來健身，可以用來做其他事情，因此時(shí)間是健身的一種機(jī)會(huì)成本。當(dāng)人們把沒有時(shí)間當(dāng)成不去健身的理由時(shí)，就已經(jīng)把時(shí)間算作一種成本了。人們?nèi)绾畏峙溆嘞緯r(shí)間，涉及成本—收益的決策問題。健身的成本包括貨幣、時(shí)間和適度的身體疲勞感，收益是身體健康和心情愉悅。當(dāng)收益大于成本時(shí)，人們?cè)敢馊ソ∩?。成本是固定的，可以用貨幣?jì)量；而收益中，身體健康不是眼前收益，不能立即表現(xiàn)出來，心情愉悅是人們的心理感覺，沒有清晰的計(jì)量單位，無法用大家公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)來衡量。從人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能補(bǔ)償恢復(fù)的角度考慮，體育人口以每周健身3次的標(biāo)準(zhǔn)衡量是不準(zhǔn)確的，應(yīng)改為每4天健身2次。健身物理時(shí)間是健身經(jīng)營(yíng)收費(fèi)的標(biāo)準(zhǔn)，健身活動(dòng)推廣者在組織宣傳健身活動(dòng)時(shí)，也應(yīng)注意健身參與者的健身心理時(shí)間。用于健身的時(shí)間是一種機(jī)會(huì)成本，健身活動(dòng)的推廣者應(yīng)設(shè)法明確展示健身活動(dòng)的收益，使人們感覺到通過健身活動(dòng)，的確獲得了其他活動(dòng)所沒有的收益，從而自覺積極地參與健身活動(dòng)。

3.2 豐富健身群體影響

家庭具有4個(gè)功能，即經(jīng)濟(jì)福利、情緒支持、兒童社會(huì)化和合適的生活方式。每個(gè)人在成長(zhǎng)過程中，首先會(huì)受家庭氛圍的影響，家庭成員喜歡健身活動(dòng)，家長(zhǎng)喜歡體育活動(dòng)，對(duì)孩子的成長(zhǎng)起著潛移默化的作用，逐漸讓孩子喜歡參與體育活動(dòng)，專注于一項(xiàng)體育項(xiàng)目，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。在閑暇時(shí)間，接送孩子進(jìn)行訓(xùn)練，觀看孩子的訓(xùn)練、比賽成了家庭融合的機(jī)會(huì)和表現(xiàn)，不管家長(zhǎng)出于何種目的，都會(huì)對(duì)孩子日后的娛樂和健身產(chǎn)生很大的影響。其健身熱情也會(huì)帶動(dòng)家人健身，與朋友、家人一起跑步，或邊聽音樂邊跑步，帶著愉悅的心情，滿足情感需要的同時(shí)，也會(huì)帶來不一樣的體驗(yàn)。

3.3 豐富傳統(tǒng)健身項(xiàng)目

對(duì)健身有影響的群體包括流行和風(fēng)俗、家庭、輿論指導(dǎo)者、健身過程中的對(duì)手和合作者。健身中存在著健身習(xí)俗，最好的例子就是民族體育?！熬┳迦龒u”上的跳竹竿，侗族、壯族和仡佬族的搶花炮，蒙古族的搏克，藏族的北嘎等民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，能夠在當(dāng)?shù)匾恢绷鱾飨聛恚?xí)俗的作用不可忽視。許多少數(shù)民族體育項(xiàng)目經(jīng)過宣傳與推廣，作為文化傳承項(xiàng)目，受到越來越多的認(rèn)同，成為流行的健身項(xiàng)目。紹興作為一座文化古城，也具有體育傳統(tǒng)，紹興本地區(qū)的游泳、諸暨的籃球、嵊州的武術(shù)以及舞龍舞獅、走高蹺、踢毽子、抖空竹等傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，發(fā)揮好傳統(tǒng)體育健身項(xiàng)目的作用，促進(jìn)全民健身體育全民發(fā)展。

4 結(jié) 語

實(shí)施《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，需要全民動(dòng)員，吸引更多的群眾參與；也需要科學(xué)的指導(dǎo)，幫助群眾科學(xué)健身；更需要政府的支持，完善群眾健身基礎(chǔ)設(shè)施，幫助更多的人重視健身，參與健身，提高健身意識(shí)，使沒有時(shí)間、缺少場(chǎng)地、經(jīng)濟(jì)條件不允許、健身方法缺乏等客觀因素不再是人們健身的阻礙因素，讓健身真正成為人們的一種生活方式。