文/張?zhí)锟?/p>

日常生活中，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。

中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。今天給大家介紹一下，如何祛濕。很多人都忽略了，這個東西是濕氣的“死對頭”，晚上吃一點，保證濕氣不敢再接近你。

都說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！斌w內濕氣過重就會精神狀態(tài)差、苔厚膩、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服。那么如何才能將體內的濕氣祛除，讓人遠離這些癥狀呢？

蒲公英具有良好的利尿作用。經(jīng)常食用可以將毒素通過尿液排出體外，達到排出水的目的。潮濕的朋友可以品嘗和去除水分。這個東西是濕氣的“死對頭”，晚上吃一點，保證濕氣不敢再接近你。

當天氣進入濕氣入體旺盛期，加上大家不好的生活習慣，濕邪之氣慢慢進入體內，而濕氣重是萬病之源，從飲食著手祛濕是最重要的，醋泡大蒜有去腥膩和助消化的作用，有著很好的祛除濕氣的效果。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。

為什么現(xiàn)代人的病那么復雜，那么難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清！以前僅僅盛行于我國西南的川菜，風行全國，就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的濕氣；全國人體內都有濕氣了，這就需要辛辣來化解。

濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？

赤小豆薏仁茶

將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口干口苦進行調理。赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區(qū)，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。

做法：薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發(fā)黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵(用鍋的話就煮兩小時)，煮好后，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。

這個東西是濕氣的“死對頭”，晚上吃一點，保證濕氣不敢再接近你。