姜靜

【摘要】本文以2016年羅馬世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽我國(guó)優(yōu)秀女子20km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員全程各分段成績(jī)?yōu)閷?duì)象，研究比賽過程中運(yùn)動(dòng)員速度改變的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)及規(guī)律。通過錄像觀察法和案例研究，筆者認(rèn)為我國(guó)優(yōu)秀女子20km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員均在后五公里成績(jī)突顯出競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，從而取得了好成績(jī)。本文通過對(duì)該比賽中前八名比賽選手全程速度變化特征進(jìn)行系統(tǒng)分析，發(fā)現(xiàn)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員制勝關(guān)鍵在于后程的速度差異上，因此認(rèn)為加強(qiáng)有氧能力的訓(xùn)練，有效提高競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員后程的速度保持與加速能力，才能提高比賽中的競(jìng)技水平。

【關(guān)鍵詞】女子運(yùn)動(dòng)員；20km競(jìng)走；速度變化特征

一、引言

20km競(jìng)走項(xiàng)目是一項(xiàng)耗時(shí)長(zhǎng)，對(duì)體能要求高的運(yùn)動(dòng)。在整個(gè)比賽中，運(yùn)動(dòng)員須確保動(dòng)作的運(yùn)用不觸犯規(guī)則，避免被判罰出局，同時(shí)還要進(jìn)行必要的體能分配、速度規(guī)劃，才能順利到達(dá)終點(diǎn)?？梢钥闯?，運(yùn)動(dòng)中除動(dòng)作規(guī)范外，如何根據(jù)情況進(jìn)行體力和速度的調(diào)節(jié)，使用恰當(dāng)?shù)膽?zhàn)術(shù)是贏得比賽的關(guān)鍵。筆者對(duì)實(shí)施不同戰(zhàn)術(shù)和不同競(jìng)技水平的競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在同一賽段速度變化特征，對(duì)2016年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽我國(guó)優(yōu)秀選手全程各個(gè)賽程的平均速度進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，總結(jié)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的速度分配規(guī)律，分析戰(zhàn)術(shù)實(shí)施目的，找尋制勝規(guī)律，從而更好地實(shí)施有個(gè)性運(yùn)動(dòng)處方，提高運(yùn)動(dòng)員的整體競(jìng)技水平。

二、20km競(jìng)走項(xiàng)目特點(diǎn)分析

（一）20km競(jìng)走項(xiàng)目的比賽特點(diǎn)

競(jìng)走是人體與地面不得分開、連續(xù)性地進(jìn)行走步的運(yùn)動(dòng)，在人眼觀察下不得出現(xiàn)騰空動(dòng)作。前腿垂直部位必須維持伸直形態(tài)，在碰觸地面起到行走期間都是如此。正是這種原因，在田徑的各類比賽中，競(jìng)走是最特別的一個(gè)類別。在其比賽中，時(shí)間上要快，而在動(dòng)作上又要保持要求，只有這樣才能走完全程而不被罰下。

（二）20km競(jìng)走項(xiàng)目的供能特點(diǎn)

競(jìng)走項(xiàng)目所需要的耐力具有周期性，這樣的特點(diǎn)使其擁有特有的供能代謝，科學(xué)地說就是有氧代謝、糖酵解和磷酸原組成的混合式供能代謝。20km競(jìng)走整個(gè)完成其用時(shí)還是比較長(zhǎng)的，這期間機(jī)體的有氧功能居功至偉，占據(jù)主要地位。但人的機(jī)體具有全面性質(zhì)，所以無氧產(chǎn)生的能量供給也是不可忽略的。無氧功能產(chǎn)生能源的方法是有磷酸供能及糖酵解。所以無氧給機(jī)體的反應(yīng)就“累”得快，恢復(fù)也是同樣快的特點(diǎn)，相對(duì)無氧特點(diǎn)，有氧給予機(jī)體的是長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)運(yùn)動(dòng)能力，但一旦過量，其恢復(fù)時(shí)間也較長(zhǎng)。正是因?yàn)檫@樣的特點(diǎn)，在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中有氧供能與無氧功能要進(jìn)行互換式供給，取長(zhǎng)補(bǔ)短，給機(jī)體長(zhǎng)久“動(dòng)力”，保持機(jī)體的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，也因?yàn)榛Q式工作，有氧和無氧也可以互相休息，以贏得恢復(fù)，更有效地進(jìn)行能量供給。

（三）能量與速度的關(guān)系

競(jìng)走所需耐力具有周期性特點(diǎn)，其機(jī)體主要是有氧代謝但同時(shí)也具有有氧無氧混合供給機(jī)體能量。而且，競(jìng)走又是比拼速度的體能類項(xiàng)目，時(shí)間長(zhǎng)短是比賽最終成績(jī)的表現(xiàn)，也指速度節(jié)奏是關(guān)鍵。速度節(jié)奏可以說是機(jī)體經(jīng)過調(diào)整能量的供應(yīng)大小和能量供給的速度進(jìn)而掌控運(yùn)動(dòng)速度的快慢。其適應(yīng)于體能競(jìng)速類項(xiàng)目，就是在給定的長(zhǎng)短距離中，花費(fèi)時(shí)間最短完成比賽。所以，分析頂尖競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員參數(shù)，個(gè)體以及群體在比賽中的速度變化特點(diǎn)，對(duì)這個(gè)項(xiàng)目的未來方向及成績(jī)的提高都具有重大影響。在現(xiàn)實(shí)的比賽中，速度由能量控制表現(xiàn)得更直接。

三、2016年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽我國(guó)優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員20km競(jìng)走速度變化特征

通過對(duì)2016年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽女子20km競(jìng)走前八名分段速度變化規(guī)律進(jìn)行整理與分析，通過表1和圖1的呈現(xiàn)，筆者對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)我國(guó)優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員在各分段速度的變化特征。

研究發(fā)現(xiàn)，前八名選手的前半程（前10km）的速度差異不大，而最終取得冠軍的我國(guó)優(yōu)秀選手劉虹在后半程的速度變化較為明顯，由此可見，后程（后10km）的速度變化便成為此次比賽的制勝關(guān)鍵。

如表1所示，冠軍劉虹在0-5km的賽段中，用時(shí)為22min10s，平均速度為3.76m/s，該5公里的速度為比賽全程中速度最慢的一個(gè)賽段。在5～10km里的賽段中，劉虹與其他7名選手均開始產(chǎn)生速度變化，整體的速度變化開始呈現(xiàn)漸進(jìn)上升趨勢(shì)。其中，在10～15km賽程中，劉虹等前三名選手的仍處于速度上升階段，如圖1所示，前三名選手速度上升趨勢(shì)較為明顯，而后五名選手速度上升變化并不明顯，甚至部分選手已經(jīng)出現(xiàn)降速的情況，由于賽程過半，身體產(chǎn)生疲勞，乳酸堆積過多，肌肉的PH數(shù)值下降抑制了糖原的分解，并且阻礙了機(jī)體的能量供應(yīng)。在該段賽程中，我國(guó)選手呂秀芝和楊家玉速度明顯下降。在15～20km賽程中劉虹與第二名選手繼續(xù)處于加速?zèng)_刺階段，其速度達(dá)到全部賽程中速度最快階段，而同劉虹持續(xù)保持相同速度的切陽什姐出現(xiàn)速度下降，其他選手也相繼在該賽段出現(xiàn)了速度下降或速度提升不明顯的情況。而在該段賽程中，前三賽段持續(xù)保持勻速前進(jìn)的第七名運(yùn)動(dòng)員開始后程加速?zèng)_刺，也在賽段出現(xiàn)了全程最高速度3.81m/s。劉虹和獲得第二名的選手，在全程四段賽程中的速度變化中，持續(xù)呈上升加速趨勢(shì)，而劉虹在后半程加速階段更勝一籌，以此獲得了比賽的冠軍。

縱觀整場(chǎng)比賽前八名選手的速度變化，速度變化規(guī)律反映了運(yùn)動(dòng)員在該場(chǎng)比賽中所采用的戰(zhàn)術(shù)，通過不同賽段平均速度的標(biāo)準(zhǔn)差來分析運(yùn)動(dòng)員在比賽中所采用的是勻速走還是變速走。標(biāo)準(zhǔn)差可以準(zhǔn)確地反映數(shù)據(jù)離散程度的變量，若標(biāo)準(zhǔn)差較大，則可以說明其速度變化相對(duì)較大，可判定其為變速走。若標(biāo)準(zhǔn)差較小，則說明其速度變化差異較小，為勻速走。從表1中發(fā)現(xiàn)，前八名運(yùn)動(dòng)員在四個(gè)不同賽段中平均速度的標(biāo)準(zhǔn)差從大到小依次排列為：第一名>第二名>第三名>第五名>第八名>第四名>第七名>第六名。獲得本次比賽前三名的運(yùn)動(dòng)員，全程持續(xù)加速，特別是我國(guó)優(yōu)秀選手劉虹，在四個(gè)賽段中，速度持續(xù)上升，也是由于劉虹的有氧能力儲(chǔ)備雄厚，可以很好地貫徹變速走的戰(zhàn)術(shù)。切陽什姐在前三段速度變化較為明顯，也因?yàn)閷?shí)施了變速走戰(zhàn)術(shù)，而在15～20km階段，由于有氧能力不足，出現(xiàn)后程降速的問題。獲得第六名的呂秀芝和第八名的楊家玉在后三段賽程中速度下降較為明顯，且后程加速效果并不明顯。而第七名選手在比賽全程中，平均速度標(biāo)準(zhǔn)差較小，其貫徹的則是勻速走戰(zhàn)術(shù)，前三段賽程中速度基本無變化，而第四段賽程中速度持續(xù)上升，但未能達(dá)到超高水平。在20km競(jìng)走比賽中，后段賽程的速度變化則是制勝關(guān)鍵，無論采用勻速走還是變速走戰(zhàn)術(shù)，在后程的5km賽段都應(yīng)具備一定的加速能力，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的有氧能力儲(chǔ)備提出了較高的要求?？梢?，運(yùn)動(dòng)員的有氧能力水平直接影響到最終比賽的結(jié)果。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

2016年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽女子20km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在比賽中的速度變化特點(diǎn)為，冠軍劉虹全程持續(xù)進(jìn)行漸進(jìn)型加速變換節(jié)奏，切陽什姐在前15km賽程中也保持較好的漸進(jìn)型加速變換節(jié)奏，而15～20km賽程中，由于體能水平下降，有氧能力不足致使后程出現(xiàn)較為明顯的速度下降，未能貫徹全程變加速的戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏。呂秀芝和楊家玉在全程比賽中經(jīng)過了速度漸進(jìn)—速度調(diào)整—持續(xù)降速的節(jié)奏變換過程，而15～20km賽程中也因有氧能力儲(chǔ)備不足導(dǎo)致速度變換未能出現(xiàn)較大幅度的提升。以上節(jié)奏變換說明速度節(jié)奏的變化對(duì)20km競(jìng)走的比賽結(jié)果影響較為重要。

（二）建議

教練員應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步完善運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練體系，找尋更為有效的訓(xùn)練手段與方法，從而提高運(yùn)動(dòng)員的有氧能力，防止在今后的比賽中出現(xiàn)后程降速的問題。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)總結(jié)我國(guó)女子優(yōu)秀選手在2016年世界競(jìng)走團(tuán)體錦標(biāo)賽中的制勝因素，認(rèn)真分析和發(fā)覺運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)與主要競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手在競(jìng)技水平上的差異，以合理安排和貫徹比賽戰(zhàn)術(shù)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。

參考文獻(xiàn)

[1]中國(guó)田徑協(xié)會(huì).田徑競(jìng)賽規(guī)則（2012-2013）[M].北京：人民體育出版社，2012.

[2]王林.現(xiàn)代競(jìng)走技術(shù)與訓(xùn)練[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2010.

[3]鄔孟君，劉進(jìn).第29屆奧運(yùn)會(huì)競(jìng)走比賽運(yùn)動(dòng)員的速度變化特征[J].貴州師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2012（03）：28.

[4]國(guó)際田聯(lián)官方網(wǎng)站[EB/OL].：http：//www.iaaf.org.