倪紅 劉秋宏

摘 要：在擊劍教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)不但會(huì)對(duì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握產(chǎn)生消極不利的影響，限制學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平的提升，同時(shí)還會(huì)影響到學(xué)生的心理健康，甚至引發(fā)學(xué)生對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)的消極抵觸情緒。因此，在擊劍教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防至關(guān)重要。因此，本文就針對(duì)擊劍教學(xué)中學(xué)生常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防進(jìn)行了探討。文章首先闡述了擊劍教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)，并從項(xiàng)目、學(xué)生、教學(xué)以及場(chǎng)地器材4個(gè)層面入手分析了引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的原因，然后又在此基礎(chǔ)之上，進(jìn)一步提出了擊劍教學(xué)中有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的幾點(diǎn)具體策略，以期能夠?qū)魟虒W(xué)的安全高效開(kāi)展有所啟發(fā)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)損傷 擊劍教學(xué) 損傷原因 預(yù)防策略

中圖分類號(hào)：G885 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）02（c）-0012-02

在擊劍教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)不但會(huì)對(duì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握產(chǎn)生消極不利的影響，限制學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平的提升，同時(shí)還會(huì)影響到學(xué)生的心理健康，甚至引發(fā)學(xué)生對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)的消極抵觸情緒。因此，在擊劍教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防至關(guān)重要。鑒于此，本文就針對(duì)擊劍教學(xué)中學(xué)生常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防進(jìn)行了探討，以期能夠?qū)魟虒W(xué)的安全高效開(kāi)展有所啟發(fā)。

1 擊劍教學(xué)中學(xué)生常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)及損傷原因

擊劍教學(xué)中學(xué)生常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，也就是在組織開(kāi)展擊劍教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)的過(guò)程中，由于各種創(chuàng)傷因素作用于學(xué)生機(jī)體而引發(fā)的各種運(yùn)動(dòng)損傷，其運(yùn)動(dòng)損傷的類型和致傷原因與擊劍運(yùn)動(dòng)及擊劍運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)存在密切的關(guān)系。而要針對(duì)擊劍教學(xué)提出科學(xué)有效的預(yù)防策略，最為關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要全面了解擊劍教學(xué)中學(xué)生常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)及損傷原因。具體來(lái)說(shuō)，擊劍教學(xué)中學(xué)生常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷主要出現(xiàn)于踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)以及大腿等部位；損傷的性質(zhì)以韌帶拉傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷以及軟骨損傷等為主，而且主要是小損傷和慢性勞損性損傷居多。根據(jù)筆者資料研究的結(jié)果和對(duì)教學(xué)訓(xùn)練的實(shí)地觀察發(fā)現(xiàn)，擊劍教學(xué)中學(xué)生常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的原因，主要可以概括總結(jié)為4個(gè)主要方面。

1.1 項(xiàng)目層面的原因

在擊劍教學(xué)中學(xué)生常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)與擊劍運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)的要求和特點(diǎn)之間存在密切的關(guān)系，項(xiàng)目層面的原因是導(dǎo)致學(xué)生常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷事故的原因之一。例如：半蹲的馬步是擊劍運(yùn)動(dòng)中最為基本的一個(gè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，在組織開(kāi)展擊劍教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生必須要通過(guò)反復(fù)的練習(xí)確保這一實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的切實(shí)掌握。而在反復(fù)練習(xí)這一技術(shù)動(dòng)作時(shí)，學(xué)生膝部的負(fù)擔(dān)會(huì)明顯加重，不但關(guān)節(jié)的韌帶會(huì)受到大力的牽拉和壓迫，而且關(guān)節(jié)的軟骨面也會(huì)因?yàn)榉磸?fù)的練習(xí)受到一定的磨損，從而使得膝關(guān)節(jié)損傷的可能性大大提高；如在擊劍運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作體系中涉及很多“刺”的動(dòng)作。在刺出時(shí)，要達(dá)到攻擊對(duì)方的目的，學(xué)生的手腕就必須要握緊劍，保持持劍平衡。而要達(dá)到上述要求，學(xué)生的手腕就需要承受強(qiáng)大的對(duì)抗強(qiáng)度，也會(huì)因?yàn)橥箨P(guān)節(jié)所承受的強(qiáng)度過(guò)高而引發(fā)腕關(guān)節(jié)損傷。

1.2 學(xué)生層面的原因

學(xué)生層面的原因也是引發(fā)擊劍教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷事故的一類重要原因，在組織開(kāi)展擊劍教學(xué)的過(guò)中，學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)、體能水平不足以及注意力不集中等，均有可能造成運(yùn)動(dòng)損傷事故。例如：擊劍運(yùn)動(dòng)主要以下肢部位的活動(dòng)為主，在參與的過(guò)程中，學(xué)生不但需要不斷地進(jìn)行快速移動(dòng)和急速制動(dòng)，同時(shí)還經(jīng)常會(huì)需要組織弓箭步發(fā)起進(jìn)攻。因此，對(duì)于下肢部位而言，無(wú)論是活動(dòng)的幅度還是活動(dòng)的強(qiáng)度都是非常大的。如果學(xué)生下肢部位的力量素質(zhì)和柔韌素質(zhì)水平較差，那么在教學(xué)訓(xùn)練的過(guò)程中，就容易出現(xiàn)下肢部位的運(yùn)動(dòng)損傷，尤其是韌帶損傷。

1.3 教學(xué)層面的原因

教學(xué)層面的原因是引發(fā)擊劍教學(xué)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷事故的最為主要的一類原因，在組織開(kāi)展擊劍教學(xué)活動(dòng)時(shí)，教學(xué)訓(xùn)練方法不科學(xué)、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、放松練習(xí)不充分以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不合理等，均屬于容易引發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷事故的教學(xué)層面的原因。例如：部分教練員和任課教師沒(méi)有意識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性和必要性，在組織開(kāi)展擊劍教學(xué)活動(dòng)時(shí)，為了節(jié)省時(shí)間有的時(shí)候就匆匆過(guò)一遍準(zhǔn)備活動(dòng)，甚至直接略過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)進(jìn)入高強(qiáng)度的教學(xué)訓(xùn)練之中。而在這樣的情況下，由于學(xué)生機(jī)體的生理機(jī)能還沒(méi)有進(jìn)入適應(yīng)高強(qiáng)度活動(dòng)的狀態(tài)之中，所以，在參與高強(qiáng)度的教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，就容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

1.4 場(chǎng)地器材方面的原因

在擊劍教學(xué)中，如果場(chǎng)地器材方面存在安全隱患，也容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷事故。例如：在擊劍教學(xué)中學(xué)生下肢活動(dòng)頻繁，不但經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)弓箭步等專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)還強(qiáng)調(diào)在完成動(dòng)作的過(guò)程中要“快”，此時(shí)，如果教學(xué)訓(xùn)練的場(chǎng)地不夠平整、或者是過(guò)硬，就容易引發(fā)踝關(guān)節(jié)損傷；如在組織開(kāi)展擊劍教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，學(xué)生的服裝不符合要求或者是面罩沒(méi)有固定好，就容易在練習(xí)的過(guò)程中造成頭面部位的挫傷。

2 擊劍教學(xué)中學(xué)生常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防策略

根據(jù)上文所分析的擊劍教學(xué)中學(xué)生常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和致傷原因，為了降低擊劍教學(xué)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的可能性，特提出了如下幾點(diǎn)有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷事故的具體策略。

首先，要注意加強(qiáng)學(xué)生的安全教育。注意加強(qiáng)學(xué)生的安全教育，從根本上提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)和自我保護(hù)能力，是擊劍教學(xué)中預(yù)防常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵。一方面，教練員和任課教師要有意識(shí)地將安全教育滲透于日常教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)之中，在組織開(kāi)展擊劍教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)的過(guò)程中，適時(shí)地向?qū)W生講解安全知識(shí)，傳授自我保護(hù)技能；另一方，在允許的情況下，可組織開(kāi)展關(guān)于專門性的擊劍運(yùn)動(dòng)安全教育，讓學(xué)生全面了解擊劍運(yùn)動(dòng)中可能出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)安全問(wèn)題，從思想上提高對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)安全的重視程度。

其次，要注意加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練。在組織開(kāi)展擊劍教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)的過(guò)程中，教練員和任課教師一定要注意不能只重視和關(guān)注專項(xiàng)訓(xùn)練的開(kāi)展，同時(shí)還要重視身體素質(zhì)訓(xùn)練的開(kāi)展，通過(guò)循序漸進(jìn)的身體素質(zhì)訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，降低學(xué)生身體素質(zhì)水平不足引發(fā)教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。

再次，要注意教學(xué)活動(dòng)安排的科學(xué)性。在組織開(kāi)展擊劍教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，任課教師不但要從教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等多個(gè)方面入手確保教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)的安全性，同時(shí)還要正確認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)和放松練習(xí)的重要性，確保準(zhǔn)備活動(dòng)和放松練習(xí)的充分開(kāi)展，以免因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)或者是放松練習(xí)不足造成運(yùn)動(dòng)損傷。

最后，要注意預(yù)先排除潛在的安全隱患。為了預(yù)先排除教學(xué)場(chǎng)地和器材設(shè)施方面的安全隱患，一定要注意構(gòu)建和實(shí)施嚴(yán)格的安全檢查制度，不但要對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行安全檢查，同時(shí)也要對(duì)學(xué)生的服裝、面罩以及手套的穿戴配備情況進(jìn)行安全檢查，確保場(chǎng)地設(shè)施的安全性和護(hù)具使用的合理性。

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